Бие махбодийн нойргүйдлийн үр дагавар

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Ядаргаа, ядаргаа
• 2. Санах ой, анхаарал халамж алдагдах
• 3. Дархлаа буурсан
• 4. Уйтгар гуниг, цочромтгой байдал
• 5. Цусны даралт ихсэлт
• 6. Гормоны өөрчлөлт

Унтах нь хүний ​​биед нэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул яг одоо санах ойг нэгтгэхээс гадна дотоод шүүрлийн үйл ажиллагааг зохицуулах, энерги ба тархины бодисын солилцоог сэргээх, эд эсийг нөхөн сэргээх зэрэг хэд хэдэн чухал урвал явагддаг.

Тиймээс нойр дутуу байх, ялангуяа архаг хэлбэрээр эсвэл давтагдвал эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, ой тогтоолт, сурах чадвар буурах, анхаарал сулрах, сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөх, сэтгэцийн өвчнөөр өвчлөх эрсдэл, дархлаа сулардаг.

Нойрыг тархины хэсэг хянадаг бөгөөд биохимийн болон физиологийн үйл явдлуудтай холбоотой бөгөөд зан авирт нөлөөлдөг. Үүнийг зөв хийхийн тулд нойрыг 4 үе шатанд хуваадаг бөгөөд энэ нь мөчлөгийн хэлбэрээр харилцан адилгүй байдаг. Тэд хэрхэн хуваагдаж, унтах үе шатанд юу болохыг олж мэд.

Тиймээс хэд хэдэн нөхцөл байдал нь мэдрэлийн, сэтгэцийн, амьсгалын замын өвчнөөс эхлээд нойрыг алдагдуулдаг, эсвэл зүгээр л нойрны "биологийн цаг" -ыг зохицуулдаггүй муу зуршлаас болж өөрчлөгдөж байдаг. Хамгийн түгээмэл тохиолддог нойрны эмгэгүүд юу болохыг бас үзнэ үү.

1. Ядаргаа, ядаргаа

Нойрмоглох, ядарч сульдах, биеэ авч явах чадвараа алдах нь тайван амрах, ялангуяа нойрны хамгийн гүнзгий үе шатанд байх үед бие махбодь эрч хүчээ сэргээж чаддаг тул сайн унтаж чадахгүй байгаагийн анхны шинж тэмдэг юм.

2. Санах ой, анхаарал халамж алдагдах

Чухам унтах үед тархи дурсамжаа нэгтгэж, танин мэдэхүйн гүйцэтгэлийг шинэчилж чаддаг бөгөөд ингэснээр төвлөрөл, анхаарал төвлөрүүлэх, функцийг гүйцэтгэх чадварыг дээшлүүлдэг.

Тиймээс олон цагаар нойргүй байгаа хүн аливаа зүйлийг санах, бүрэн дүүрэн бодох, анхаарлаа төвлөрүүлэх, анхаарал хандуулах, шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй тулгарах, ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ муу тоглолт үзүүлэх гэх мэт бэрхшээлтэй байдаг.

3. Дархлаа буурсан

Унтахгүй байх нь бие махбод дахь хамгаалалтын эсийн нийлэгжилтийг алдагдуулж, дархлаа суларч, халдварын эсрэг үр дүн багатай болдог. Дархлаажуулалтыг сайжруулахын тулд юу хийх талаар зөвлөмжийг үзээрэй.

4. Уйтгар гуниг, цочромтгой байдал

Нойргүй байх нь сэтгэлийн тогтворгүй байдлыг бий болгодог тул хүмүүс илүү уур уцаартай, гунигтай эсвэл тэвчээргүй байдаг. Бяцхан нойр нь архаг болоход тухайн хүн уйтгар гунигийг мэдэрч, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд ордог.

Нойрны эмгэгээс шалтгаалан сэтгэцийн бусад өвчин бол хооллох, сандрах, архидан согтуурах явдал юм.

5. Цусны даралт ихсэлт

Өдөрт 6-аас бага цаг унтвал цусны даралт ихсэх нь тааламжтай байдаг.Учир нь унтах үед зүрх судасны системд даралт, зүрхний цохилт буурдаг. үүнээс гадна нойр дутуу байгаа нь зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

6. Гормоны өөрчлөлт

Таны сэрүүн байх үе болох нойр ба сэрүүн байдлын хоорондын хангалттай харьцаа нь бие махбодид гормоны тогтмол үйлдвэрлэлийн үндэс суурь болдог.

Тиймээс мелатонин, өсөлтийн даавар, адреналин, TSH зэрэг гормонууд нь хангалттай унтахтай нягт холбоотой байдаг тул нойр дутуу, ялангуяа архаг хэлбэрээр өсөлтийн хоцрогдол, булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд хүндрэлтэй болох, бамбай булчирхайн өөрчлөлт, жишээ нь ядаргаа.

Бид сайн унтаагүй үед гарч болох бусад бэрхшээлүүд болон сайжруулахын тулд юу хийхээ шалгаарай.