Анкилозын спондилит ба физик эмчилгээ: ашиг тус, дасгал ба бусад

Сэтгэл Ханамжтай

• Физик эмчилгээ гэж юу вэ?
• Анкилозын спондилиттэй хүмүүст үзүүлэх ашиг тус
• Физик эмчилгээний дасгалын төрөл
• Анхаарах зүйл
• Физик эмчилгээний эмчийг хэрхэн яаж олох вэ
• Авах

Тойм

Анкилозын спондилит (AS) нь хүчтэй өвдөлт үүсгэж, хөдөлгөөнийг хязгаарлах үрэвсэлт үений үрэвсэл юм. Хэрэв танд AS байгаа бол та өвдөж байгаа болохоор хөдлөх эсвэл дасгал хийх дургүй байж магадгүй юм. Гэхдээ хөдлөхгүй байх нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Зарим төрлийн дасгал хийх нь таны эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг байх ёстой. Физик эмчилгээ (PT) нь хөдөлгөөнтэй байх нэг арга юм. Энэ нь таны үе мөчний хөшүүн байдлыг бууруулж, биеийн байдал, уян хатан байдлыг сайжруулж, өвдөлтийг бууруулдаг.

Шинж тэмдэгийг хөнгөвчлөх дасгалын зөвлөмжийн хамт PT-ийн зарим давуу талыг энд оруулав.

Физик эмчилгээ гэж юу вэ?

PT нь таны нөхцөл байдлыг удирдах дасгалуудаар аюулгүй удирддаг. Физик эмчилгээний үндсэн үүрэг бол танд зориулагдсан дасгалын төлөвлөгөө гаргах явдал юм. Энэхүү төлөвлөгөө нь таны хүч чадал, уян хатан байдал, зохицуулалт, тэнцвэрийг сайжруулах болно.

Физик эмчилгээний эмч нар өдөр тутмын үйл ажиллагаанд оролцохдоо биеэ хэрхэн зөв авч явахыг зааж өгч болно.

ПТ-ийн хуралдаан дээр физик эмчилгээний эмч танд гэртээ хийж болох өөр өөр дасгалын талаар заах болно. Чуулганууд ихэвчлэн нэг цаг байдаг. Даатгалаас хамааран хүмүүс физик эмчилгээний эмч нарыг долоо хоногт нэгээс сард нэг удаа үзэх боломжтой.

Хэрэв та физик эмчилгээний эмчтэй уулзах хүсэлтэй бол эмчээсээ зөвлөмж өгсөн эсэхийг асууж, даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчийн хамрах хүрээний талаар асууна уу.

Анкилозын спондилиттэй хүмүүст үзүүлэх ашиг тус

PT-ийн үеэр та AS-ээс үүдэлтэй өвдөлт, хөшүүн байдлыг багасгахын тулд өдөр бүр хийж болох янз бүрийн дасгалын талаар суралцах болно.

Нэг тоймд судлаачид AS өвчтэй хүмүүсийг хамарсан дөрвөн өөр судалгааг авч үзсэн. Тэд ганцаарчилсан болон хяналтан дор дасгал хийснээр огт дасгал хийдэггүй байснаас илүү их нугасны хөдөлгөөн үүсдэг болохыг тогтоожээ.

Нэмж дурдахад хөдөлгөөний болон сайн сайхан байдлын хувьд бүлгийн дасгалууд нь хувь хүнийхээс илүү ашигтай байв.

Физик эмчилгээ хийлгэх эмчтэй уулзах нь дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах хамгийн сайн алхам юм. Хамгийн сүүлд хийх зүйл бол өөрийгөө гэмтээх, илүү их өвдөлт мэдрэх явдал юм. Физик эмчилгээний эмч нь үе мөч, нуруунд нэмэлт ачаалал өгдөггүй бага нөлөөтэй дасгалуудыг зааж өгч болно.

Та үе мөчний артрит ба Америкийн спондилитийн холбоо (SAA) дээр бүлгийн дасгал хийх талаархи мэдээллийг олж авах боломжтой. Усны спортын хөтөлбөр гэх мэт танай орон нутгийн YMCA эсвэл биеийн тамирын заал дахь өргөлүүдтэй танилцана уу.

Физик эмчилгээний дасгалын төрөл

Нэг судалгаагаар AS-ийн үр дүнтэй дасгалын дэглэм нь сунгалт, бэхжүүлэх, зүрх судасны дасгал, нугасны хөдөлгөөний дасгал, өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн хийхэд тань туслах функциональ дасгалууд багтдаг болохыг тогтоожээ.

ПТ-ийн үеэр физик эмчилгээний эмч дараахь төрлийн дасгалыг туршиж үзэхийг хүсч болно.

• Ерөнхий суналт. Нуруу нугасны уян хатан чанарыг сайжруулахын тулд физик эмчилгээний эмч таныг хажуу тийш, урагш, хойшоо бөхийлгөж магадгүй юм.
• Зүрх судасны дасгалууд. Физик эмчилгээний эмч таныг хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд дугуй унах, усанд сэлэх эсвэл бага нөлөөтэй аэробикийн дасгал хийхийг оролдож магадгүй юм.
• Хүчний бэлтгэл. Йога бол хөнгөн жингийн хэрэглээтэй хамт таны хүч чадлыг нэмэгдүүлэх нэг дасгал юм. Тай Чи бол тулааны урлагт суурилсан удаан хөдөлгөөнөөр хүч чадал, тэнцвэрийг нэмэгдүүлдэг бас нэг хувилбар юм.

Таны биеийн байдлыг сайжруулах нь AS шинж тэмдгийг удирдах гол түлхүүр юм. Таны физик эмчилгээний эмч дараахь зүйлийг санал болгож болно.

• Худал хэлэх дуртай. Үүнийг хийхийн тулд та цээж, духангийнхаа доор дэр эсвэл алчуураар хатуу гадаргуу дээр нүүрээрээ хэвтэх болно. Энэ байрлалд нэг эсвэл хоёр минутын турш хэвтээд 20 минутын турш ажилла.
• Ханан дээр зогсож байна. Дөрвөн инчийн зайд өсгийтэй, хананд тулж өгзөг, мөрөө хананд бага зэрэг хүрнэ. Толин тусгал ашиглан байршлаа шалгана уу. Таван секундын турш энэ байрлалыг барь. Дахин давт.

Мөн тэд биеийн байдлаа хадгалахын тулд бүх дасгал хийж байхдаа зогсож, алхаж, өндөр суухыг зөвлөж магадгүй юм.

Анхаарах зүйл

ПТ эхлэхээс өмнө дасгал хийж эхлэхэд бага зэргийн өвдөлт, таагүй мэдрэмж гарч болзошгүйг мэдэж аваарай. Гэхдээ та хүчтэй өвдөлтийг даван туулах ёсгүй. Чуулганы үеэр та маш их таагүй мэдрэмж төрж байгаа эсэхээ физик эмчилгээний мэргэжилтэндээ заавал мэдэгдээрэй.

Түүнчлэн, AS өвчтэй олон хүмүүс өглөө илүү их өвдөж, хөшиж байдаг тул булчин суллахын тулд PT-ийн хуваарийг өдрийн өмнө хуваарилж үзээрэй.

Зарим хүмүүст илүү хүчирхэгжүүлэх дасгал хийх шаардлагатай байдаг бол зарим хүмүүст илүү их сунгалт хийх шаардлагатай болдог. Физик эмчилгээний эмч танд тодорхой хэрэгцээгээ тодорхойлоход тусална.

Физик эмчилгээний эмчийг хэрхэн яаж олох вэ

Та Америкийн физик эмчилгээний нийгэмлэгийн онлайн мэдээллийн сангаас өөрийн физик эмчилгээний эмчийг хайж олох боломжтой. Эсвэл та эмчээсээ зөвлөгөө хүсч болно. Тэд AS зэрэг өвчтэй хүмүүстэй тусгайлан ажилладаг физик эмчилгээний зөвлөгчийг санал болгож магадгүй юм.

Та өөрийн төлөвлөгөөнд хамрагдсан нутаг дэвсгэрийн физик эмчилгээний жагсаалтыг даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ лавлах боломжтой.

Авах

PT нь AS-тэй амьдардаг хүмүүст олон давуу талтай байдаг. Зорилтот дасгалууд нь таны хүч чадал, бие бялдар, уян хатан байдлыг сайжруулж чаддаг. Физик эмчилгээний эмч нар бүх дасгалуудыг зөв, аюулгүй хийж байгаа эсэхийг баталгаажуулах болно.

Эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг болох физик эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байгаа эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаж, бие даан дасгал хийхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.