Цэвэршилтийн өмнөх үе: энэ нь юу вэ, шинж тэмдэг, юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Үндсэн шинж тэмдгүүд
• Шинж тэмдгийг арилгахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
• Байгалийн эмчилгээ
• Хоол хүнс хэрхэн тусалж чадах вэ?

Цэвэршилтийн өмнөх үе гэдэг нь нөхөн үржихүйн үеэс нөхөн үржихүйн бус үе рүү шилжих явдал бөгөөд ихэвчлэн цэвэршилтээс 10 жилийн өмнө 45 наснаас эхэлдэг боловч 42 наснаас арай эрт ч эхлэх боломжтой байдаг.

Цэвэршилтийн өмнөх үе нь эмэгтэй бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл буурснаас болж эмэгтэй хүний ​​биед өөрчлөлт орж, цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдтэй төстэй шинж тэмдэг илэрдэг ба энэ үеийг шинжлэх ухаанд климактерик гэж нэрлэдэг.

Үндсэн шинж тэмдгүүд

Цэвэршилтийн өмнөх үеийн шинж тэмдгүүд:

• Эхэндээ, сарын тэмдгийн мөчлөг богиносч, 28-26 хоног үргэлжилдэг;
• Хожим нь сарын тэмдгийн хоорондох урт хугацаа байдаг;
• Эцэст нь хүнд сарын тэмдэг ирж магадгүй;
• Цочромтгой байдал;
• Нойргүйдэл,
• Бэлгийн дур хүсэл буурах.

Цэвэршилтийн өмнөх үеийн оношлогоонд эмэгтэйчүүдийн эмч 2, 3 өөр хоногт хийх ёстой FSH-ийн түвшинг шалгах цусны шинжилгээний гүйцэтгэлийг зааж өгч болно. Энэ үнэ цэнэ өндөр байх тусам эмэгтэй хүн цэвэршилттэй ойртдог. Энэ шалгалтын талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Хэрэв та өөрийгөө цэвэршилттэй байна гэж бодож байвал дараах шинж тэмдгүүдийг нөхөөрэй.

1. 1. Тогтмол бус сарын тэмдэг
2. 2. 12 сар дараалан сарын тэмдэг ирэхгүй байх
3. 3. Гэнэт, ямар ч шалтгаангүйгээр эхэлдэг дулааны долгион
4. 4. Нойрыг саатуулж болзошгүй шөнийн хүчтэй хөлс
5. 5. Байнга ядрах
6. 6. Уур уцаар, сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг гэх мэт сэтгэлийн өөрчлөлт
7. 7. Унтах нь хэцүү эсвэл чанар муутай байдаг
8. 8. Үтрээний хуурайшилт
9. 9. Үсний уналт
10. 10. Бэлгийн дуршил буурах

Шинж тэмдгийг арилгахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Цэвэршилтийн өмнөх эмчилгээ заавал хийх шаардлагагүй, гэхдээ эмэгтэй хүнд маш их тааламжгүй байгаа бол жирэмслэхээс хамгаалах эм, эсвэл Мирена спираль ашиглан жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлж, цэвэршилт эхлэх хүртэл сарын тэмдэг тогтмолжуулж болно.

Байгалийн эмчилгээ

Цэвэршилтийн өмнөх үеийн байгалийн эмчилгээг дараахь аргаар хийж болно.

• Сан-Криставао ургамлын цайгаа өдөр бүр уугаарай
• Зэрлэг дарсны тогтмол хэрэглээ (Dioscorea paniculata).

Энэхүү байгалийн эмчилгээ нь дааврын хүчтэй өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлж, цэвэршилтийн өмнөх үеийн шинж тэмдгүүдийг арилгаж чаддаг боловч эдгээр шинж тэмдгүүд улам бүр доройтож, халуу оргих, толгой өвдөх, тайван бус болох гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрч байгааг мэдээлэх нь чухал юм. нь цэвэршилтийн шинж чанар юм. Эмэгтэйчүүдийн эмч дааврын эм уухыг зөвлөж болох бөгөөд ингэснээр эмэгтэй хүн энэ үеийг илүү ая тухтай өнгөрөөх болно.

Сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдалтай тэмцэхийн тулд цэвэршилтийн өмнөх үед илүү хүчтэй болох хандлагатай PMS-ийг ашиглаж болно.

• Оройн primrose тос;
• Агнокасто (Vitex agnus-castus L.,);
• Донг квай (Анжелика синенсис);
• Хром ба магнийн нэмэлт тэжээл.

Өдөр бүр дор хаяж 30 минутын биеийн тамирын дасгал хийх нь булчингийн чангарал, ясны бат бөх байдал, жингээ барихад чиглэгддэг тул хөгшрөхөд булчингийн эзэлхүүн буурч, өөх тосоор солигддог тул энэхүү өөрчлөлт нь бодисын солилцоог удаашруулж улмаар хуримтлагдахад хүргэдэг. өөх нь ихэвчлэн гэдэс дотор байдаг.

Хоол хүнс хэрхэн тусалж чадах вэ?

Цэвэршилтийн өмнөх хоолны дэглэмийн талаар дараахь зүйлийг зааж өгсөн болно.

• Маалингын үрийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулах;
• Шар буурцаг, загас, хүнсний ногоо зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах кальцийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх;
• Кофейны агууламж өндөртэй хоол хүнс, нэрмэл, исгэсэн согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх;
• Их хэмжээний ус уух;
• Өөх тос ихтэй хоол хүнсийг багасгах ба
• Цэвэршүүлсэн чихрийн хэрэглээг багасгах.

Эдгээр арга хэмжээ нь эмэгтэйчүүдийг илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэх, энэ үе шатыг илүү тохь тухтай өнгөрүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Цэвэршилтийн өмнөхөн эмэгтэй, арьс, үс, хумсыг арчлахдаа гоо сайхны арчилгаагаа хийх нь чухал бөгөөд үс, хумсандаа кератин агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх, арьсаа арчлахын тулд коллагены нэмэлт уух хэрэгтэй. бат бөх үе.