Pompoirism: энэ нь юу вэ, ашиг тус, хэрхэн яаж хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Помпаризмын ашиг тус
• Pompoir дасгал хийх
• Перинийг агших энгийн дасгалууд
• Тайландын бөмбөгтэй дасгал

Pompoirism бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аарцагны булчингийн агшилт, тайвшралаар дотно харьцааны үед бэлгийн таашаалыг сайжруулах, нэмэгдүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэг арга юм.

Кегелийн дасгалын нэгэн адил эдгээр дасгалууд нь аарцагны булчинг бэхжүүлж, шээс, ялгадас, геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, тэмцдэг. Энэхүү арга нь дотно холбоо барих үед эрэгтэй бэлгийн эрхтнийг үтрээний булчингаар массаж хийлгэх, дарах боломжийг олгодог бол эрчүүдэд тэсвэр тэвчээр, бэлгийн чадварыг сайжруулдаг.

Помпаризмын ашиг тус

Помпаризм нь дараахь давуу талуудыг агуулдаг.

1. Бэлгийн харьцааны үед үүсэх агшилт нь бэлгийн сэрлийг нэмэгдүүлдэг тул бэлгийн илүү их таашаал авдаг;
2. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн харьцааны үр дүн сайжирч, техник нь аарцгийн давхрагын булчинг бэхжүүлдэг;
3. Эрэгтэйчүүдэд цусны даралт шодойн дотор нэмэгдэж, угсралтын ажлыг нэмэгдүүлдэг;
4. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь шээс ялгаруулах эмгэгийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулж, өтгөний үргэлжлэлийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Нэмж дурдахад эмэгтэйчүүдэд эдгээр дасгалыг хийснээр зөвхөн бэлгийн амьдрал төдийгүй жирэмслэлт, төрөлт сайжирдаг бөгөөд энэ нь умай болон гэдэс дотрыг дэмжих булчинг бэхжүүлэх, төрөх булчинг хянах, хөнгөвчлөхөд тусалдаг. нялх хүүхэд явах Шээс ялгаруулахгүй байхтай тэмцэх жирэмсэн үеийн Кегелийн дасгалын талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Pompoir дасгал хийх

Pompoir дасгал хийхийн тулд агшилт, тайвшралын энгийн дасгалыг дагалдах хэрэгсэлгүйгээр гүйцэтгэх боломжтой, эсвэл бэн ва гэх мэт дагалдах хэрэгслийг Тайландын бөмбөг гэж нэрлэдэг.

Эрэгтэйчүүдэд энэ аргыг шодойн булчингуудаа татан жижиг жинг өргөх замаар дасгал хийж болох бөгөөд ингэснээр угсралтыг чангалж, дур тавилтыг удаан, хялбар болгодог.

Перинийг агших энгийн дасгалууд

Эдгээр дасгалуудыг хийхэд маш энгийн тул дараахь алхмуудыг дагана уу.

1. Тайван тохилог газар хэвтэх эсвэл суух, хэдэн секундын турш удаан, гүнзгий амьсгалах;
2. Аарцгийн булчингийн булчинг хүчтэй агшааж, агшилтыг 2 секундын турш хадгална. Агшилт нь хошного ба үтрээг хааж, эсвэл бүхэл бүтэн бүсийг дотогш татах замаар мэдрэгддэг;
3. 2 секундын дараа булчингаа сулруулж 8 секундын турш амраарай.
4. 2, 3-р алхамуудыг 8-10 удаа дараалан давтаж хийх ёстой бөгөөд эцэст нь дараалан 8-10 секундын хооронд үргэлжлэх сүүлчийн агшилтыг хийхийг зөвлөж байна.

Энэ видеон дээрх эдгээр дасгалын алхмуудыг шалгана уу.

Эдгээр дасгалуудыг аарцагны ясны бүх булчинг бэхжүүлэх зорилгоор өдөр бүр хийж байх ёстой бөгөөд заримдаа хөлийг нь хамт, заримдаа хөлийг нь тусад нь хийж байх хэрэгтэй.

Дасгалыг хийхдээ эмэгтэй хүн аарцагны булчингийн сулралтай эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог хэвлийн булчинг татахгүй байх нөхцлийг бүрдүүлж чаддаг байх нь маш чухал юм.

Тайландын бөмбөгтэй дасгал

Бен-ва бөмбөг ашиглан бэхжүүлэх дасгал хийхийн тулд дараахь алхмуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Нэг бөмбөлгийг үтрээнд оруулаад дараагийн хэдэн бөмбөлгийг аль болох үтрээний булчингийн агшилтын хүчийг ашиглан сорохыг хичээ.
2. Бөмбөлөг оруулсны дараа үтрээнээс бөмбөлгийг нэг нэгээр нь гадагшлуулах, ялангуяа аарцагны булчингийн булчин суллах аргыг ашиглан хөөх үйл явцыг эхлүүлэх хэрэгтэй.

Боломжтой бол эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр хийх ёстой бөгөөд ингэснээр бөмбөлгийг зөвхөн аарцагны булчингийн хөдөлгөөнөөр оруулж, гадагшлуулна. Нэмж дурдахад эдгээр бөмбөлгүүд нь үтрээний мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусалдаг, ялангуяа өдрийн цагаар, эсвэл зугаалгаар явахад ашигладаг бол биеийн хөдөлгөөнөөр чичирхийлдэг жижиг тугалган бөмбөлгүүдээс бүрддэг.