Эпифизийн 5 үйл ажиллагаа

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Эпифиз ба мелатонин
• 2. Бөөрний булчирхай ба зүрх судасны эрүүл мэнд
• 3. Бөөрний булчирхай ба эмэгтэй даавар
• 4. Бөөрний булчирхай ба сэтгэл санааны байдал
• 5. Эпифиз ба хорт хавдар
• Эпифизийн үйл ажиллагааны доголдол
• Outlook
• Асуулт, хариулт: Эпифизийн булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол
• А:
• Х:
• Шөнийн цагаар илүү сайн унтах зөвлөмжүүд

Эпифиз гэж юу вэ?

Эпифиз бол тархины жижиг, вандуй хэлбэртэй булчирхай юм. Энэ функцийг бүрэн ойлгоогүй байна. Энэ нь мелатонин зэрэг зарим дааврыг үүсгэдэг, зохицуулдаг гэдгийг судлаачид мэддэг.

Мелатонин нь нойрны дэглэмийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгээрээ алдартай. Унтах хэв маягийг циркад хэмнэл гэж нэрлэдэг.

Эпифиз нь эмэгтэй дааврын түвшинг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь үржил шим, сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлдөг. Энэ нь эпифизээс ялгарч, ялгарч буй мелатонинтай холбоотой юм. Мелатонин нь атеросклероз, цусны даралт ихсэх зэрэг зүрх судасны өвчнөөс хамгаалахад тустай болохыг нотолж байна. Гэсэн хэдий ч мелатониний боломжит үйл ажиллагааны талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Эпифизийн үйл ажиллагааны талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

1. Эпифиз ба мелатонин

Хэрэв та нойргүйдэлтэй бол энэ нь таны боргоцой мелатониныг зохих хэмжээгээр үйлдвэрлэж чадахгүй байгаагийн илрэл байж болох юм. Зарим анагаах ухааны эмч нар нойрыг сайжруулж, гуравдахь нүдээ нээхийн тулд хан боргоцойгоо тайлж, идэвхжүүлж чадна гэж үздэг. Эдгээр нэхэмжлэлийг дэмжих шинжлэх ухааны судалгаа байхгүй байна.

Бие дэхь мелатониныг хянах нэг арга бол мелатонины бэлдмэл хэрэглэх явдал юм. Эдгээр нь ихэвчлэн ядаргаа мэдрэх болно. Хэрэв та өөр цагийн бүсэд аялж байсан эсвэл шөнийн цагаар ажиллаж байсан бол циркад хэмнэлийг тань өөрчлөхөд туслах болно. Нэмэлт тэжээл нь таныг хурдан унтахад тусална.

Ихэнх хүмүүсийн хувьд бага тунгаар хэрэглэдэг мелатонин бэлдмэл нь богино болон урт хугацааны хэрэглээнд аюулгүй байдаг. Ерөнхийдөө тун нь 0.2 миллиграммаас 20 мг хүртэл байдаг боловч зөв тун нь хүмүүсийн хооронд харилцан адилгүй байдаг. Мелатонин нь танд тохирох эсэхийг шалгаж, аль тун нь хамгийн тохиромжтой болохыг мэдэхийн тулд эмчид хандаарай.

Мелатонины нэмэлт нь дараахь гаж нөлөөг үүсгэж болзошгүй юм.

• нойрмоглох, нойрмоглох
• Өглөө нь grogginess
• хүчтэй, тод мөрөөдөл
• цусны даралт бага зэрэг нэмэгдэх
• биеийн температур бага зэрэг буурсан
• сэтгэлийн түгшүүр
• төөрөгдөл

Хэрэв та жирэмсэн бол, жирэмслэх гэж байгаа эсвэл сувилах гэж байгаа бол мелатонины бэлдмэл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Нэмж дурдахад мелатонин нь дараах эмүүд ба бүлгийн эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэж болно.

• флувоксамин (Лувокс)
• нифедипин (Адалат CC)
• Жирэмснээс хамгаалах эм
• антикоагулянт гэж нэрлэдэг цусны шингэрүүлэгч бодис
• цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг чихрийн шижингийн эм
• дархлааны системийн үйл ажиллагааг бууруулдаг дархлаа дарангуйлагчид

2. Бөөрний булчирхай ба зүрх судасны эрүүл мэнд

Мелатонин ба зүрх судасны эрүүл мэндийн хоорондын уялдааны талаар өнгөрсөн хугацаанд хийсэн судалгааг судлав. Судлаачид хан боргоцойноос гаргаж авсан мелатонин нь таны зүрх судас, цусны даралтад эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолж байна. Мелатониныг зүрх судасны өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болох юм гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай гэж тэд дүгнэжээ.

3. Бөөрний булчирхай ба эмэгтэй даавар

Гэрлийн нөлөөлөл ба үүнтэй холбоотой мелатониний хэмжээ нь эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлдөг байж болох юм. Мелатониныг багасгасан нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн жигд бус байдалд нөлөөлдөг. Судалгаа нь хязгаарлагдмал бөгөөд ихэвчлэн он сар өдөртэй байдаг тул шинэ судалгаа хийх шаардлагатай байна.

4. Бөөрний булчирхай ба сэтгэл санааны байдал

Таны эпифизийн хэмжээ нь сэтгэл санааны зарим эмгэгийн эрсдэлийг илтгэж магадгүй юм. Нэг нь эпифизийн хэмжээ бага байх нь шизофрени болон сэтгэл санааны бусад өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. Эфирийн булчирхайн эзэлхүүн нь сэтгэлийн хямралд хэрхэн нөлөөлж байгааг илүү сайн ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

5. Эпифиз ба хорт хавдар

Зарим судалгаагаар эпифизийн үйл ажиллагаа муудаж, хорт хавдрын эрсдэл хоорондоо холбоотой байж болох юм. Харханд хийсэн саяхны судалгаагаар гэрлийн хэт их нөлөөллөөр эпифизийн булчирхайн үйл ажиллагааг бууруулах нь эсийг гэмтээж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг нотолжээ.

Мелатониныг уламжлалт эмчилгээнд хэрэглэвэл хорт хавдартай хүмүүсийн үзэл бодлыг сайжруулж болохыг нотолсон өөр нэг баримт бий. Энэ нь ялангуяа илүү дэвшилтэт хавдартай хүмүүст илүү үнэн байж магадгүй юм.

Мелатонин нь хорт хавдар үүсэх, хаахад хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Тун нь нэмэлт эмчилгээнд тохирсон байж болох нь бас тодорхойгүй байна.

Эпифизийн үйл ажиллагааны доголдол

Хэрэв эпифизийн үйл ажиллагаа суларсан бол энэ нь дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэж, улмаар таны биеийн бусад системд нөлөөлж болзошгүй юм. Жишээлбэл, эпифизийн үйл ажиллагаа алдагдсан тохиолдолд нойрны дэглэм ихэвчлэн зөрчигддөг. Энэ нь тийрэлтэт онгоц, нойргүйдэл зэрэг эмгэгүүдэд илэрч болно. Нэмж дурдахад мелатонин нь эмэгтэй даавартай харилцан үйлчилдэг тул хүндрэлүүд нь сарын тэмдгийн мөчлөг, үржил шимт нөлөөлдөг.

Эпифиз нь бусад олон чухал байгууламжийн ойролцоо байрладаг бөгөөд энэ нь цус болон бусад шингэнтэй маш их харилцан үйлчилдэг. Хэрэв танд эпифизийн хавдар үүссэн бол энэ нь таны биеийн бусад олон зүйлд нөлөөлж болзошгүй юм. Хавдрын эхний шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• таталт
• санах ойн тасалдал
• толгой өвдөх
• дотор муухайрах
• хараа болон бусад мэдрэхүйн гэмтэл

Хэрэв та нойргүйдэлтэй байгаа эсвэл мелатонины бэлдмэл хэрэглэх талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Outlook

Судлаачид хан боргоцой ба мелатониныг бүрэн ойлгоогүй хэвээр байна. Мелатонин нь өдрийн шөнийн мөчлөгтэй унтах хэв маягийг тогтооход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг бид мэднэ. Бусад судалгаагаар энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулах гэх мэт өөр аргаар тусалдаг гэж үздэг.

Мелатонины бэлдмэл нь тийрэлтэт онгоц зэрэг нойрны эмгэгийг зохицуулах, нойр хүрэхэд тань туслах болно. Мелатонин хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцахаа бүү мартаарай, ялангуяа зарим эмийг ууж байгаа бол.

Асуулт, хариулт: Эпифизийн булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол

А:

Нойрны эмгэг байна. Энэ нь миний хан боргоцойтой холбоотой асуудал үүссэн байж болох уу?

Х:

Эпифизтэй холбоотой асуудлууд ямар байдаг талаар тийм ч сайн судалгаа хийгдээгүй байна. Маш ховор тохиолдолд хан боргоцойн хавдар байж болно. Гэсэн хэдий ч гол шинж тэмдгүүд нь гормоны үйлдвэрлэлд өөрчлөлт орохоос илүүтэйгээр эдгээр хавдар үүсгэдэг даралтаас үүдэлтэй юм шиг санагддаг. Хүмүүс шохойжуулалтыг авах боломжтой бөгөөд энэ нь хөгшин хүмүүсийн зарим төрлийн солиорлыг үүсгэдэг. Хүүхдүүдэд шохойжилт нь бэлгийн эрхтэн, араг ясанд нөлөөлдөг.

Шөнийн цагаар илүү сайн унтах зөвлөмжүүд

Хэрэв та илүү сайн унтахыг хүсч байгаа бол нойрны чанараа сайжруулахын тулд хэд хэдэн аргыг ашиглаж болно.

Эртхэн унтаарай. Орой бүр 7-8 цаг унтахыг зорь. Хэрэв та унтахын тулд хэсэг хугацаа шаардагддаг гэдгийг мэдвэл эрт унаж, унтахаасаа өмнө орондоо ороорой.Тодорхой хугацаанд унтахаар бэлдэхийг сануулах сэрүүлгийг тохируулах талаар бодож үзээрэй.

Зүүрмэглэх товчлуураас зайлсхий. Сэрүүлэг дээрээ түр хойшлуулах товчийг ашиглахаас зайлсхийхийг хичээ. Зүүрмэглэх хоорондох нойр нь чанар муутай байдаг. Үүний оронд орноосоо босох цагтаа сэрүүлгээ тавиарай.

Зөв цагт тогтмол дасгал хий. Дасгал тогтмол хийх нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, нойрны чанарыг сайжруулдаг. 15 минутын хурдтай алхах нь хүртэл өөрчлөлтийг бий болгодог. Гэхдээ унтахынхаа өмнө хэт ойрхон дасгал хийхээс зайлсхий. Үүний оронд дасгал, унтахын хооронд дор хаяж хоёр цаг байхаар бэлтгэлээ төлөвлөөрэй.

Иог, бясалгал хийж үзээрэй. Иог болон бясалгал хоёулаа унтахынхаа өмнөх стрессийг тайлахад тусална.

Тэмдэглэл хөтөл. Хэрэв уралдааны бодол нь таныг сэрүүн байлгаж байгаа бол сэтгэгдлээ тэмдэглэлдээ бичих талаар бодож үзээрэй. Энэ нь эсрэг мэдрэмжтэй мэт санагдаж болох ч энэ нь танд илүү их тайвшрах болно.

Тамхи татахаа боль. Тамхинд агуулагддаг никотин бол сэргээш юм. Тамхи хэрэглэх нь унтахад хэцүү болгодог. Тамхичид бас сэрэхдээ ядаргаа мэдрэх магадлалтай байдаг.

Авч үзье танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ. Энэ нь гэрчилгээтэй эмчтэй уулзаж, нойрны талаар тодорхой үнэлгээ авах явдал юм. Мөн унтах өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, унтахын өмнөх зан үйлээ сайжруулах хэрэгтэй байж магадгүй юм.