Фосфатидилхолин гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн ашигладаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тусална
• 2. Энэ нь элэгийг засахад тустай байж магадгүй юм
• 3. Энэ нь эмийн гаж нөлөөнөөс хамгаалахад тусална
• 4. Энэ нь шархлаат колит өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалж магадгүй юм
• 5. Энэ нь липолизийг өдөөж магадгүй юм
• 6. Энэ нь цөсний чулууг уусгахад тусална
• Яаж хэрэглэх вэ
• Гаж нөлөө ба эрсдэл
• Доод шугам

Энэ юу вэ?

Фосфатидилхолин (PC) нь холин тоосонцорт наалдсан фосфолипид юм. Фосфолипид нь өөх тосны хүчил, глицерин, фосфор агуулдаг.

Фосфолипидын фосфорын хэсэг - лецитин нь PC-ээс бүрддэг. Ийм учраас фосфатидилхолин ба лецитин гэсэн нэр томъёо нь хоорондоо харилцан адилгүй хэрэглэгддэг. Лецитин агуулсан хоол хүнс нь PC-ийн хамгийн сайн тэжээлийн эх үүсвэр юм.

Компьютерийг тархины эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор уламжлалт аргаар ашигладаг боловч элэгний үйл ажиллагааг дэмжиж, холестерины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгаж чаддаг. Энэхүү хоол тэжээлийн нэмэлтийн ашиг тусын талаархи судалгаанд юу гэж хэлснийг уншиж уншина уу.

1. Энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тусална

А-ийн дагуу PC нэмэлт тэжээл нь тархины нейротрансмиттер ацетилхолиныг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь санах ойг сайжруулж магадгүй юм. Судалгааны үр дүнд ацетилхолины хэмжээ нэмэгдсэн ч гэсэн дементиа байхгүй хулгануудын ой санамж нэмэгддэггүй болохыг тогтоожээ.

2001 онд хийсэн судалгаагаар хулганыг PC, витамин В-12-ээр баялаг хоолоор хооллох нь тархины эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Эдгээр үр дүн нь ирээдүйтэй боловч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Судалгааны ажил үргэлжилж, 2017 оны судалгаагаар фосфатидилхолины хэмжээ нь Альцгеймерийн өвчинтэй шууд холбоотой болохыг тогтоожээ.

2. Энэ нь элэгийг засахад тустай байж магадгүй юм

Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь элэгэнд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг мэддэг. Энэ нь согтууруулах ундаагүй өөх тосны элэгний өвчин, элэгний хатуурал үүсгэж болзошгүй юм. 2010 оны судалгаагаар PC нь өөх тос ихтэй хоол хүнсээр хооллодог хулгануудад элэг өөхлөх (элэгний липид) үүсгэдэг липидийг бууруулахад тусалдаг.

Хулгана дээр хийсэн өөр нэг судалгаагаар компьютерын өндөр түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах нь элэгний өөхгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай эсэхийг авч үзсэн. Судалгааны үр дүнд элэгний өөх хуримтлагдахаас сэргийлж чаджээ. Гэхдээ энэ нь согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй элэгний өөх тосны өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадаагүй юм.

3. Энэ нь эмийн гаж нөлөөнөөс хамгаалахад тусална

Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) гэх мэт зарим эмүүд удаан хугацаагаар хэрэглэвэл ходоод гэдэсний замын гаж нөлөө үүсгэдэг. Үүнд ходоодны өвдөлт, ходоодны цус алдалт, гэдэсний цооролт орно.

NSAID-ийн дагуу удаан хугацаагаар хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын фосфолипидын давхаргыг тасалдуулж болзошгүй юм. Энэ нь ходоод гэдэсний гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Судалгааны үр дүнгээс харахад компьютер нь NSAID-тай холбоотой хоол боловсруулах эрхтний гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

4. Энэ нь шархлаат колит өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалж магадгүй юм

Шархлаат колит нь хоол боловсруулах эрхтэнд үрэвсэл үүсгэдэг. Энэ нь бас шарх үүсгэдэг. 2010 оны судалгаагаар шархлаат колит өвчтэй хүмүүсийн гэдэсний салст дахь PC-ийн хэмжээ ихэвчлэн буурсан байдаг. Нэмэлт тэжээл нь хоол боловсруулах замын салст давхаргыг хамгаалж, үрэвслийг багасгахад тусалдаг.

5. Энэ нь липолизийг өдөөж магадгүй юм

Липолиз гэдэг нь бие махбод дахь өөх тосны задрал юм. Хэт их өөх тос нь липома үүсгэж болзошгүй юм. Липома нь өвдөлттэй, хоргүй өөхний хавдар юм. Ихэнх хэсгийг мэс заслын аргаар зайлуулдаг.

А-гийн дагуу липомад компьютер тарих нь түүний өөх эсийг устгаж, хэмжээг нь бууруулдаг. Энэхүү эмчилгээний урт хугацааны аюулгүй байдлыг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

6. Энэ нь цөсний чулууг уусгахад тусална

Цөсний чулуу бол таны цөсний хүүдий дэх хатуу ордууд юм. Тэдгээр нь ихэвчлэн уусаагүй холестерол эсвэл билирубинаас бүрддэг. Хэрэв эмчлэхгүй бол эдгээр нь цөсний сувагт байрлаж, хүндээр өвдөх эсвэл нойр булчирхайн үрэвсэл үүсгэдэг.

2003 оны судалгаагаар PC-ийн нэмэлт тэжээл нь холестерины өндөр агууламжтай хулганад холестерины цөсний чулуу үүсэх явцыг бууруулсан байна. Судалгааны үр дүнд PC-ийн түвшин нэмэгдэхэд холестерины ханалтын түвшин буурсан болохыг тогтоожээ.

Яаж хэрэглэх вэ

Компьютерийн олон брэндүүд байдаг боловч бүгд адил тэгш бүтээгддэггүй. Нэмэлт тэжээлийг сайн зохицуулдаггүй тул өндөр чанартай бүтээгдэхүүн авч байгаа эсэхийг мэдэх нь хэцүү байх болно.

Та дараахь брэндийг сонгох хэрэгтэй.

• нь GMP (Good Manufacturing Practices) байгууламжид хийгддэг
• нь цэвэр орц найрлагаар хийгдсэн байдаг
• цөөн тооны нэмэлт агуулдаг
• шошгон дээрх идэвхитэй, идэвхгүй орцуудыг жагсаав
• гэдгийг гуравдагч этгээд туршиж үздэг

Ихэнх тохиолдолд PC-ийн стандартчилсан тунгийн зөвлөмж байдаггүй. Нийтлэг тун нь өдөрт 840 миллиграмм хүртэл 2 удаа байдаг боловч та бүтээгдэхүүний тунг үргэлж хойшлуулаарай. Таны эмч танд аюулгүй тунг тодорхойлоход туслах болно.

Гаж нөлөө ба эрсдэл

Гаж нөлөөний эрсдлийг бууруулахын тулд аль болох бага тунгаас эхэлж, аажмаар бүрэн тунгаар хэрэглээрэй. Үйлдвэрлэгчийн удирдамж эсвэл эмчийн зааврыг дагаж мөрдөхөө мартуузай.

Амны хөндийн компьютер хэт их хөлрөх магадлалтай бөгөөд өдөр бүр 30 граммаас их хэмжээгээр уух нь дараахь шалтгааныг үүсгэж болзошгүй юм.

• суулгалт
• дотор муухайрах
• бөөлжих

Өөх тосны хавдар руу шууд PC тарих нь хүнд үрэвсэл эсвэл фиброз үүсгэдэг. Энэ нь бас үүсгэж болзошгүй юм.

• өвдөлт
• шатаах
• загатнах
• хөхөрсөн
• хаван
• арьсны улайлт

Donepezil (Aricept) эсвэл такрин (Cognex) зэрэг AChE дарангуйлагчтай PC-ийг авах нь бие махбод дахь ацетилхолины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь холинергик гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй бөгөөд үүнд:

• таталт
• булчин сулрах
• удаан зүрхний цохилт
• амьсгалын асуудал

Холинергик эсвэл антихолинергик эмээр компьютер авах нь тэдний үр дүнд нөлөөлж болзошгүй юм.

Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүдэд компьютер нь аюулгүй болох нь батлагдаагүй тул үүнийг зөвлөхгүй.

Доод шугам

Компьютер нь өөхний солилцоо, эсийн бүтцийг хадгалахаас эхлээд таны бие махбодийн олон функцийг дэмжихэд тусалдаг. Өндөг, улаан мах, үр тариа гэх мэт хоол хүнснээс хангалттай хэмжээгээр авах боломжтой бөгөөд хамгийн сайн сонголт бол хүнсний эх үүсвэр юм. Нэмэлтүүд нь хоёрдахь хувилбар юм. Нэмэлт бүтээгдэхүүнийг АНУ-ын Хүнс, эмийн захиргаанаас зохицуулдаггүй тул нэр хүнд, чанарын талаар судалгаа хийсний дараа брэндээ сонгоорой.

Компьютерийн нэмэлт тэжээлийг жоргүйгээр капсул болон шингэн хэлбэрээр авах боломжтой. Богино хугацаанд зааврын дагуу ашигласнаар тэдгээрийг аюулгүй гэж үздэг. Тарилгын компьютерийг эрүүл мэндийн мэргэжлийн эмчийн удирдлага дор байх ёстой.

Хэрэв та компьютер дээрээ тогтмол ажиллуулахыг хүсч байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Тэд таны хувийн ашиг тус, эрсдэлийг даван туулахаас гадна асууж болох бүх асуултанд хариулж чадна.