Таныг эрүүл болгодог хувийн зан чанар

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Сайн мэдээ, нийгмийн эрвээхэй: Таны iCal дээр удахгүй болох бүх баярын үдэшлэгүүд улирлын турш эрүүл байх нууц байж магадгүй юм. Psychoneuroendocrinology сэтгүүлд гарсан шинэ судалгаанаас харахад экстроверт хүмүүс байгалиасаа илүү яриа хөөрөөтэй, эрч хүчтэй, тууштай хүмүүс дархлаа сайтай байх магадлал өндөр байдаг. Үүний эсрэгээр, ухамсартай эсвэл болгоомжтой гэж үздэг хүмүүсийн дархлааны систем хамгийн сул байдгийг судлаачид олж тогтоожээ.

Судалгаанд оролцогчдод цусны шинжилгээ өгч, таван өөр шинж чанарыг хэмжих хувийн шинж чанартай асуулт хариулт өгсөн. Илүү урам зоригтой, нийтэч зан чанартай хүмүүс цусны цагаан эсийн үрэвслийн эсрэг генийг ихэсгэсэн бөгөөд энэ нь целиак, гэдэсний цочромтгой хам шинж, астма зэрэг үрэвсэлт өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Харин ухамсартай хүмүүс үрэвсэлт генүүд ихэсч, дархлаа нь илүү суларч байгааг олж харсан. Судлаачид экстраверт хүмүүс илүү нийгмийн шинж чанартай байдаг тул ихэнхдээ хүмүүстэй харьцдаг тул тэдний дархлааны систем халдвартай тэмцэхэд илүү хүчтэй болсон гэж үздэг.

Анхааралтай байх нь үргэлж муу зүйл биш, ялангуяа эрүүл мэндийн хувьд (бүдүүлэг харагдаж байгаа нь найтаалгасныхаа дараа тэр залуугийн гарыг атгах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм!). Нэмж дурдахад, илүү дотогшоо хүмүүс ганцаараа байх хугацаандаа өөр зүйлээр хангагдах, өөрийгөө илүү сайн ойлгох, илүү бүтээлч байх гэх мэт давуу талтай байдаг. (Ганцаардлын хүч: Ганцаараа нисэхийн ач тусын тухай номнуудын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.)

Сөрөг гэж үздэг бусад шинж чанарууд нь эрүүл мэндэд нөлөөлдөг: 2013 оны Германы судалгаагаар гутранги үзэлтнүүд үргэлж сайн талыг хардаг хүмүүсээс 10 жилээр илүү насалдаг байж магадгүй юм. Том болзоонд сандарч (интровертууд ихэвчлэн байдаг шиг) танд эрч хүч, анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд адреналин үүсгэдэг. (Эерэг ашиг тустай 3 хувийн сөрөг шинж чанарыг үзнэ үү.)

Гэхдээ интроверт хүмүүс өвчтэй байхаар гацсан уу? Мэдээж үгүй: Ханиад, томуугийн улирлаас ямар ч гэмтэлгүйгээр амьд үлдэх, дархлаагаа сайжруулах олон стратеги байдаг, тухайлбал хөгжим сонсож, харанхуй өрөөнд унтах (Дархлаагаа сайжруулах 10 хялбар аргыг үзнэ үү). Нэмж дурдахад, хэрэв та баярын үдэшлэгээс айж байгаа бол баярын үдэшлэгт зориулсан эдгээр жижиг ярианы 7 зөвлөмжийг ашиглан баярыг даван туулж, дархлаагаа сайжруулсны үр шимийг хүртэж сурах боломжтой.

Шалгах