Хүмүүсийн тааламжтай байдлыг хэрхэн зогсоох вэ (мөн сайхан хэвээр байна)

Сэтгэл Ханамжтай

• Тэмдгүүдийг таних
• Та өөрийнхөө талаар бага ойлголттой байдаг
• Танд таалагдахын тулд бусдад хэрэгтэй
• "Үгүй" гэж хэлэхэд танд хэцүү байна
• Та буруугүй бол уучлалт гуйх эсвэл буруугаа хүлээж авах болно
• Та үнэхээр санал нийлэхгүй байсан ч гэсэн та хурдан хүлээн зөвшөөрч байна
• Та жинхэнэ үнэнтэй тэмцдэг
• Та өгөгч байна
• Танд чөлөөт цаг алга
• Маргаан, зөрчилдөөн таныг бухимдуулж байна
• Энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байна
• Танд бухимдал, дургүйцэл төрж байна
• Хүмүүс таны давуу талыг ашиглаж байна
• Таны харилцаа сэтгэл хангалуун бус байна
• Стресс, ядрах
• Түншүүд, найз нөхөд тань танд бухимддаг
• Энэ хаанаас ирдэг вэ?
• Өнгөрсөн гэмтэл
• Өөрийгөө үнэлэх асуудал
• Татгалзахаас айх
• Үүнийг хэрхэн даван туулах вэ
• Үүнийг хэлэх үедээ сайхан сэтгэл гаргаарай
• Өөрийгөө хамгийн түрүүнд тавьж үзээрэй
• Хязгаар тогтоож сур
• Танаас тусламж хүстэл хүлээ
• Эмчилгээний эмчтэй ярилц
• Доод шугам

Хүмүүст тааламжтай байх нь тийм ч муу сонсогдохгүй байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст, хүмүүст сайхан хандаж, тэдэнд туслах эсвэл тэднийг баярлуулахыг хичээх нь юу нь буруу юм бэ?

Гэхдээ хүмүүст таалагдах нь ерөнхийдөө энгийн сайхан сэтгэлээс илүү байдаг. Үүнд "өөр хүний ​​мэдрэмж, хариу үйлдлийн төлөө үг, зан үйлийг засах, өөрчлөх" орно гэж Орегон мужийн Бенд хотын эмчилгээний эмч Эрика Майерс тайлбарлав.

Та тэдний хүсч буй эсвэл хэрэгцээтэй гэж үзсэн зүйл дээр тулгуурлан амьдралынхаа туршид хүмүүст зориулж зүйл хийхээр гарч магадгүй юм. Тэдэнд таалагдахын тулд та цаг хугацаа, эрч хүчээ өгдөг.

Хүмүүст таалагдах нь иймэрхүү байдлаар асуудал үүсгэдэг гэж Майерс хэлэв. "Бусдын хүслийг өөрсдийнхөө хэрэгцээнээс илүү чухал байлгахыг зөвшөөрсөнөөр бусдад таалагдах гэсэн хүсэл эрмэлзэл өөрсдөдөө болон магадгүй бидний харилцаанд хохирол учруулж болзошгүй юм" гэж Майерс хэлэв.

Тэмдгүүдийг таних

Та бусдад тааламжтай ханддаг эсвэл бусдад туйлын эелдэг ханддаг эсэхээ мэдэхгүй хэвээр байна уу? Хүмүүст таалагдахуйц үлгэрийн шинж тэмдгүүдийн талаар энд оруулав.

Та өөрийнхөө талаар бага ойлголттой байдаг

Хүмүүс тааламжтай хүмүүс ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг бөгөөд бусдын зөвшөөрлөөс өөрсдийн үнэ цэнийг олж авдаг.

"Би бүх зүйлийг өөр хүнд өгвөл л би хайрлах чадвартай болно" гэж хүмүүст таалагддагтай холбоотой нийтлэг итгэл үнэмшил гэж Майерс хэлэв.

Хүмүүс зөвхөн танд хэрэгтэй үед л танд санаа тавьдаг, өөртөө сайнаар хандахын тулд тэдний магтаал, талархал хэрэгтэй гэдэгт итгэж магадгүй юм.

Танд таалагдахын тулд бусдад хэрэгтэй

Хүмүүс сонирхогчид татгалзах талаар санаа зовж олон цагийг зарцуулдаг. Эдгээр санаа зовнилууд нь хүмүүсийг чамаас татгалзахгүйн тулд тэдэнтэй аз жаргалтай байлгахын тулд тодорхой арга хэмжээ авахад хүргэдэг.

Танд хэрэгтэй хүмүүсийн хайрыг авах магадлал өндөр байна гэдэгт итгэж, танд хэрэгтэй байх хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй юм.

"Үгүй" гэж хэлэхэд танд хэцүү байна

Та хэн нэгэнд "үгүй" гэж хэлэх эсвэл тусламж хүсэх хүсэлтийг буцааж өгөх нь тэдэнд хамаагүй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх вий гэж санаа зовж магадгүй юм. Хүссэн зүйлийг нь хийхээр тохиролцох нь танд туслах цаг зав, хүсэл эрмэлзэл байхгүй ч гэсэн илүү аюулгүй сонголт мэт санагдаж магадгүй юм.

Олон хүмүүс хэн нэгнийг хөдлөхөд нь туслах гэх мэтээр хүсээгүй үедээ ямар нэгэн зүйл хийхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ энэ нь хүмүүсийн хэрэгцээг таны хэрэгцээнээс илүү түрүүнд хэлж өгдөг тул ийм байдал нь асуудал үүсгэж болзошгүй юм.

Зарим хүмүүс таныг ямар ч байсан хүссэн зүйлээ хийх болно гэдгийг мэдэж байгаа тул таны хил хязгаарыг үл тоомсорлож, үүнийг буруугаар ашиглаж магадгүй юм.

Та буруугүй бол уучлалт гуйх эсвэл буруугаа хүлээж авах болно

Та "уучлаарай" гэж үргэлж бэлэн байдаг уу? ямар нэг зүйл буруу болвол?

Хүмүүст тааламжтай байх нь юу болсон нь тантай ямар ч холбоогүй байсан ч буруугаа хүлээхэд бэлэн байх явдал юм.

Дарга чинь үдийн хоолны үеэр пицца ав гэсэн боловч ресторан захиалгаа хольчихлоо гэж хэлээрэй. Та захиалсан цавуулаггүй хоёр пицца авч чадаагүй тул танай хамт ажилладаг гурван хүн үдийн хоол идэж чадахгүй байв.

Баримт бичигт "цавуулаггүй" гэж тодорхой бичсэн тул ресторан дээр алдаа гарсан нь тодорхой байна. Гэсэн хэдий ч та хамт ажиллагсад чинь таныг үзэн ядаж, үдийн хоолоо дахин захиалахад хэзээ ч итгэхгүй гэж итгэж, аймшигтай санагдаж, дахин дахин уучлалт гуйж байна.

Та үнэхээр санал нийлэхгүй байсан ч гэсэн та хурдан хүлээн зөвшөөрч байна

Тохиролцох нь ихэвчлэн батлах баталгаатай арга мэт санагддаг.

Хамт ажиллагсад удахгүй болох төслийн талаар саналаа багийн хурал дээр танилцуулсан гэж хэлээрэй. "Ямар сайхан санаа байна вэ?" өөр нэг "гайхалтай төлөвлөгөө" ярьж байхдаа нэг хамт ажилладаг хүндээ хэлж магадгүй юм. Гэхдээ тэдний санаа нь огт өөр байж болох юм.

Хэрэв та хүн бүрийг аз жаргалтай байлгахын тулд санал нийлэхгүй байгаа зүйлээ дагаж мөрдвөл та өөрийгөө (болон бусдыг) ирээдүйн бухимдалд зориулж байгаа юм. Хэрэв төлөвлөгөөнүүд хоёулаа тодорхой алдаатай байвал та дуугаралгүйгээр хүн болгонд муугаар нөлөөлж байна гэсэн үг юм.

Та жинхэнэ үнэнтэй тэмцдэг

Хүмүүсийн таашаал авагчид ихэвчлэн тэдний мэдрэмжийг танихад хэцүү байдаг.

Өөрийнхөө хэрэгцээг үргэлжлүүлэн хажуу тийш чиглүүлэх нь тэднийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү болгодог. Эцэст нь та юу хүсч байгаагаа, өөртөө хэрхэн үнэнч байхаа мэдэхгүй байж магадгүй юм.

Та бас мэдрэмжээ илэрхийлж чадахгүй байх магадлалтай байна өөрийнхөө төлөө дуугарахыг хүсч байсан ч гэсэн.

Жишээлбэл, та хамтрагчдаа муу сэтгэгдэл төрүүлснээ хэлэхээс зайлсхийж магадгүй, “Тэд үүнийг хэлээгүй, тиймээс би ямар нэгэн зүйл хэлчихвэл би тэдний сэтгэлийг л зовоодог болно” гэх мэтээр бодох болно. Гэхдээ энэ нь нөхцөл байдлын гол баримтыг үгүйсгэж байна. Тэд гэмтсэн чиний мэдрэмж.

Та өгөгч байна

Та бусдад өгөх дуртай юу? Илүү чухал зүйл бол та таалагдах гэсэн зорилготойгоор өгдөг үү?

Хүмүүс дуртай хүмүүс өгөх дуртай байдаг гэж Майерс тайлбарлав. "Тахил өргөх нь таны өөрийгөө мэдрэх чадварыг тэжээх боловч энэ нь аллагад хүргэх мэдрэмжийг төрүүлдэг." Хүмүүс таны хүсч буй хайр энэрэл, хайрыг хариулна гэж найдаж, та өгч, өгч магадгүй.

Танд чөлөөт цаг алга

Зүгээр л завгүй байх нь таныг хүмүүст таалагддаг гэсэн үг биш юм. Гэхдээ чөлөөт цагаа хэрхэн өнгөрөөж байгаагаа хараарай.

Ажил, гэрийн ажил, хүүхэд асрах гэх мэт чухал үүрэг хариуцлагаа биелүүлсний дараа танд юу үлдсэн бэ? Танд хобби, амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх цаг байна уу?

Хамгийн сүүлд зөвхөн өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийснээ зөв тодорхойлохыг хичээ. Танд ийм мөчүүд олон байдаг уу? Хэрэв та олон (эсвэл ямар нэгэн) тохиолдлын талаар бодож чадахгүй бол та хүмүүст таалагдах хандлагатай байж болно.

Маргаан, зөрчилдөөн таныг бухимдуулж байна

Хүмүүст тааламжтай байх нь уур хилэнгээс айдаг. Энэ бол маш логик юм. Уур гэдэг нь "Би сэтгэл хангалуун бус байна" гэсэн үг юм. Тиймээс хэрэв таны зорилго хүмүүсийг аз жаргалтай байлгах явдал юм бол уур хилэн нь тэдэнд таалагдаж чадаагүй гэсэн үг юм.

Энэ уур хилэнгээс зайлсхийхийн тулд та уучлалт гуйх эсвэл тэд чамд уурлаагүй ч гэсэн тэднийг аз жаргалтай болгоно гэж бодож байгаа зүйлээ хийх гэж яарч магадгүй юм.

Мөн тантай ямар ч холбоогүй зөрчилдөөнөөс айж магадгүй юм. Жишээлбэл, танай хоёр найз хэрэлдэж байгаа бол та нөхцөл байдлыг засах зөвлөгөө, зөвлөмж өгөхийг хүсч магадгүй, ингэснээр тэд дахин найзууд болох болно, магадгүй тэд таныг нөхөхөд нь тусалсанд талархаж байна гэж найдаж магадгүй юм.

Энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байна

Хүмүүст таалагдах нь угаасаа сөрөг зүйл биш гэж Майерс хэлэв. "Бусадтай харилцах харилцааны нэг хэсэг нь тэдний хүсэл, хэрэгцээ, мэдрэмжийг харгалзан үзэх явдал юм." Эдгээр хандлага нь ихэвчлэн анхаарал халамж, хайр сэтгэлийн газраас ирдэг.

Гэхдээ бусдын хүндэтгэлийг хүлээхийг хичээх нь ихэвчлэн өөрийн хэрэгцээ, мэдрэмжийг үл тоомсорлодог гэсэн үг юм. Нэг ёсондоо та жүжиг тавьж байна гэсэн үг. Хүмүүс танд таалагдахын тулд тэдний хүсч байгаа зүйлийг та хийж байна. Энэ нь хүмүүсийг аз жаргалтай байлгахын нэг хэсэг тул та зөвхөн туслах дуртай дүр эсгэж болно.

Энэ нь яг үнэндээ шударга биш бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд хүмүүст таалагдах нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм болон таны харилцаа. Энд байна.

Танд бухимдал, дургүйцэл төрж байна

Хэрэв та бүх цагаа бусдын төлөө зүйл хийхэд зориулдаг бол танд тусалдаг хүмүүс магадгүй золиослолоо таньж, үнэл. Гэхдээ тэд тэгэхгүй байж магадгүй юм.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд таны давуу талыг ашиглаж магадгүй юм. Тэд таныг тэдний төлөө золиос гаргаж байгааг ойлгохгүй байж магадгүй юм.

Аль ч тохиолдолд далд санаатай сайхан байх нь эцэстээ бухимдал, дургүйцлийг хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн идэвхгүй, түрэмгий зан байдал болж хувирдаг бөгөөд энэ нь юу болж байгааг чин сэтгэлээсээ ойлгодоггүй хүмүүсийг төөрөлдүүлж эсвэл бүр бухимдуулдаг.

Хүмүүс таны давуу талыг ашиглаж байна

Зарим хүмүүс хүмүүст таалагдах хандлагыг хурдан таньж, давуу талыг нь ашиглах болно. Тэд зан авирыг нэрлэж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ тэд таны хүссэн бүх зүйлийг зөвшөөрч байгааг тэд мэдэж байгаа тул үргэлжлүүлэн асуусаар байх болно. Та тэднийг аз жаргалтай байлгахыг хүсч байгаа тул та тийм гэж хэлсээр байна.

Гэхдээ энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хүмүүс мөнгөн тусламж хүсч байвал танд санхүүгийн асуудал тулгарч магадгүй юм. Та мөн заль мэх, сэтгэцийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөх эрсдэл өндөртэй байж магадгүй юм.

Хэрэв та эцэг эх бол энэ зан авир нь бусад үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Жишээлбэл, та энхрийлэлээ алдахыг хүсэхгүй байгаа тул хүүхдээ үүрэг хариуцлагаас зайлсхийхийг зөвшөөрч магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь тэдэнд үнэ цэнэтэй амьдрах чадварыг сурахад саад болдог. Тэд одоо аз жаргалтай байж магадгүй, гэхдээ ирээдүйд тэдэнд сурахад хэцүү хэдэн хичээл байх болно.

Таны харилцаа сэтгэл хангалуун бус байна

Эрүүл, бат бөх харилцаа нь тэнцвэртэй бөгөөд өгөх, өгөхийг хамардаг. Та хайртай хүмүүстээ сайхан зүйл хийдэг бөгөөд тэд ч бас танд зориулж хийдэг.

Хүмүүс танд таалагдах үед та тэдэнд сайхан зүйл хийснээр л тийм сайхан харилцаатай байх болно.

Хайр энэрэл бол бараа биш юм. Таны хийдэг зүйл бол бусдын хүсдэг гэж бодож байгаа хүн шиг өөрийгөө харуулах явдал юм. Та харилцаандаа өөр шигээ харагдахгүй байна. Таны байхгүй байгаа харилцаагаа хадгалахад хэцүү, сэтгэл хангалуун бус байх нь хэцүү байдаг.

Стресс, ядрах

Хүмүүст таалагдах нэг том нөлөө бол стрессийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Та бусдын төлөө хийж чадахаас илүү зүйлийг авахад амархан тохиолддог.

Та өөртөө цаг тухайд нь алдахгүй. Та үнэхээр хийх ёстой зүйлдээ бага цаг зарцуулдаг. Нүцгэн зүйлд анхаарал хандуулахын тулд та илүү олон цагаар ажиллах эсвэл нойргүй хонох, эцэст нь сэтгэлийн зовиур, стрессийн бие махбодийн үр дагаварт хүргэх болно.

Түншүүд, найз нөхөд тань танд бухимддаг

Таны хамтрагч таны хүн болгонтой санал нийлж байгааг анзаарч магадгүй эсвэл яагаад хийгээгүй зүйлийнхээ төлөө уучлалт гуйхыг гайхаж магадгүй юм. Харилцаа холбоонд цаг хугацаа, эрч хүчийг зарцуулах зардлаар бусдад туслах зуршилд амархан автдаг.

Хүмүүсийн таалалд нийцэх нь бусдын төлөө маш их зүйл хийснээр тэдний төлөө сонгох эрхээ булааж, өөртөө зориулж зүйл хийхэд эргээд буцах болно.

Худлаа хэлэх эсвэл үнэнийг өөрчилсөн хувилбарыг хэлэхэд сэтгэлээ уудлахын тулд хайртай хүмүүс чинь уурлаж магадгүй юм.

Энэ хаанаас ирдэг вэ?

"Бид хүмүүс ээ, олон шалтгаанаар гуйж байна" гэж Майерс хэлэв.

Хүмүүст таалагдах хандлагын цорын ганц шалтгаан байхгүй. Үүний оронд тэдгээр нь дараахь хүчин зүйлийг багтаасан олон хүчин зүйлээс хөгжих хандлагатай байдаг.

Өнгөрсөн гэмтэл

Майерсын хэлснээр хүмүүсийн тааламжтай зан авир нь заримдаа гэмтэл бэртэлтэй холбоотой айдсын хариу урвал болдог.

Хэрэв та хүүхэд, хамтрагчаа хүчирхийлэх гэх мэт гэмтэл бэртэл амссан бол тодорхой хил хязгаараа хадгалахад аюулгүй байж чадахгүй байх. Бусад хүмүүсийн хүссэн зүйлийг хийж, тэдний хэрэгцээнд хамгийн түрүүнд анхаарал хандуулах нь илүү аюулгүй болохыг та мэдэж байсан байх.

Та таалагдсанаар та өөрийгөө тааламжтай болгож, улмаар аюулгүй болгосон.

Гэмтлийн хариу болгон хүмүүст таалагдах талаар илүү ихийг уншаарай.

Өөрийгөө үнэлэх асуудал

Таны асран хүмүүжүүлэгчидтэй анх харилцаж байсан харилцааны талаархи танай хүний ​​тухай мессежийг арилгахад хэцүү байдаг.

Жишээлбэл, таны үнэ цэнэ бусдын төлөө хийсэн зүйлээс гаралтай гэдгийг мэдэж авбал та мессежийг буцааж хийхгүй бол энэ нь таны амьдралын туршид давтагдсаар байх болно.

Татгалзахаас айх

Эрт харилцаа тантай бусад аргаар холбогддог.

Хэрэв таны эцэг эх эсвэл асран хамгаалагч таны зан авир дээр тулгуурлан танд сайшаал хайрыг санал болговол та тэднийг аз жаргалтай байлгах нь хамгийн хурдан болохыг ойлгосон байх.

Буруу зүйл хийсэн тохиолдолд шүүмжлэл, шийтгэл хэлбэрээр татгалзахаас зайлсхийхийн тулд та хүссэн зүйлээ үргэлж тэднээс асуухаас өмнө хийж сурсан.

Үүнийг хэрхэн даван туулах вэ

Хэрэв та хүмүүсийн тааламжтай хэв маягийг эвдэхийг хүсч байвал эдгээр зан чанарууд таны амьдралд хэрхэн илэрч байгааг таних нь эхний алхам болно. Хүмүүст хандах хандлагын талаархи мэдлэгийг нэмэгдүүлэх нь өөрчлөлт хийж эхлэхэд тусална.

Үүнийг хэлэх үедээ сайхан сэтгэл гаргаарай

Сайхан сэтгэлтэй байх нь туйлын сайн, тэр ч байтугай сайн зүйл юм.Гэхдээ сайхан сэтгэл нь сайшаал авах гэсэн хүсэл эрмэлзлээс үүддэггүй бөгөөд ерөнхийдөө хэн нэгэнд илүү сайн зүйл хийх гэсэн хүсэл эрмэлзэл агуулдаггүй.

Тусламж санал болгохоосоо өмнө хүсэл эрмэлзэл, үйлдэл нь танд ямар мэдрэмж төрүүлэх талаар бодож үзээрэй. Өөр хүнд туслах боломж танд баяр баясгалан авчирдаг уу? Эсвэл тухайн үйлдлийг буцааж өгөхгүй бол та дургүйцэх үү?

Өөрийгөө хамгийн түрүүнд тавьж үзээрэй

Бусдад туслахын тулд танд эрч хүч, сэтгэл хөдлөлийн нөөц хэрэгтэй. Хэрэв та өөртөө анхаарал тавихгүй бол та өөр хэн нэгний төлөө юу ч хийх боломжгүй болно. Өөрийнхөө хэрэгцээг нэгдүгээрт тавих нь амин хувиа хичээх зүйл биш, эрүүл мэндэд тустай.

"Өгөөмөр, халамжтай хүн байх нь зөв" гэж Майерс хэлэв. "Гэсэн хэдий ч өөрсдийн хэрэгцээнд хүндэтгэлтэй хандаж, тэдний хэрэгцээнд нийцүүлэх нь чухал юм."

Шаардлагууд нь ажлын уулзалт дээр санал бодлоо илэрхийлэх, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмждээ тайвшрах, харилцаандаа хэрэгтэй зүйлээ асуух гэх мэт зүйлс орно гэдгийг санаарай.

Хязгаар тогтоож сур

Майерсын хэлснээр эрүүл хил хязгаарыг хөгжүүлэх нь хүмүүсийн тааламжтай зан авирыг даван туулахад чухал алхам юм.

Дараагийн удаа хэн нэгэн тусламж гуйх эсвэл танаас хөндлөнгөөс татагдах гэж байгаа бол дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

• Та үйл ажиллагааны талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Энэ нь таны хийхийг хүсч байгаа зүйл үү, эсвэл та үүнээс айж байна уу?
• Эхлээд өөрийн хэрэгцээгээ үзэх цаг зав байгаа эсэх. Та хязгаарлагдмал чөлөөт цагаа золиослох эсвэл шаардлагатай ажилаа орхих хэрэгтэй юу?
• Хэрхэн туслах нь танд мэдрэмж төрүүлэх болно. Энэ нь танд аз жаргал эсвэл дургүйцлийг төрүүлэх үү?

Танаас тусламж хүстэл хүлээ

Ямар ч асуудал байсан хамаагүй та шийдэлд үргэлж бэлэн байдаг. Та ажил дээрээ гэр цэвэрлэх ажилд сайн дураараа оролцдог бөгөөд найз нь ямар нэгэн бэрхшээл тохиолдсон үед саналаа хэлээд үсрэн ордог.

Дараагийн удаа хэн нэгэн шууд тусламж гуйх хүртэл хүлээхийг өөртөө уриал.

Хэрэв танай хамтрагч тэдний босс ямар аймшигтай юм бэ гэж шогширвол, нөхцөл байдлыг зохицуулах зөвлөмжийг жагсааж бичих бус сонсох замаар хичнээн их анхаарал тавьж байгаагаа харуул. Тэд бусдыг өрөвдөх, баталгаажуулахыг юунаас ч илүү хүсч магадгүй юм.

Эмчилгээний эмчтэй ярилц

Удаан хугацааны хэв маягийг, ялангуяа хүүхэд ахуй насандаа эсвэл гэмтлийн үр дүнд бий болдог хэв маягийг эвдэх нь үргэлж амар байдаггүй.

Хүмүүсийг аз жаргалтай байлгахын тулд цаана чинь юу байгааг судлахад тань эмч туслах болно. Тодорхой шалтгаан байхгүй мэт санагдаж байсан ч тэд хүмүүст хандах хандлагынхаа тодорхой арга замыг шийдвэрлэхэд туслах стратегиа даван туулах удирдамжийг санал болгож чадна.

Таныг эхлүүлэх хямд эмчилгээний таван сонголтыг энд оруулав.

Доод шугам

Хүмүүст тааламжтай зүйл сайхан сонсогдож болох ч энэ нь танд болон таны хайртай хүмүүст ямар ч тус нэмэр болохгүй. Хэрэв та бүгдийг аз жаргалтай байлгах гэж хичээгээд ядарч байгаа юм бол хэрхэн яаж хийх талаар эмчилгээний эмчтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй өөрөө Эхлээд аз жаргалтай байна

Кристал Рэйпол өмнө нь GoodTherapy-д зохиолч, редактороор ажиллаж байсан. Түүний сонирхдог салбарууд бол Азийн хэл, уран зохиол, Япон хэлний орчуулга, хоол хийх, байгалийн шинжлэх ухаан, сексийн эерэг байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд юм. Ялангуяа тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой гутаан доромжлолыг бууруулахад туслах үүрэг хүлээсэн.