Манай бүх цаг үеийн шилдэг 25 гоо сайхны зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Шилдэг зөвлөгөө ... Цацруулагч гоо сайхан

1.Нүүр царайгаа хөгшрөх тусам нь хайрла. Мөн таныг бусдаас ялгарах өвөрмөц чанарыг өөртөө шингээхээ мартуузай. Хэрэв бидний хийдэг зүйл бол өөрсдийн төгс бус тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх юм бол бид өөрсдийн гоо үзэсгэлэнг хэзээ ч танихгүй. (2003 оны 3 -р сар)

2.Долоо хоногт ядаж нэг удаа өөртөө гоо сайхны эмчилгээ хийлгээрэй. Хумсаа янзлуулж, үсээ хусуулж, шинэ уруулын будаг худалдаж аваарай ... Гол нь: Та анхаарал халамж тавих ёстой, ихэнхдээ энэ нь таны гадаад төрх, мэдрэмжийг эрс өөрчилж чаддаг хамгийн жижиг өдөөлт юм. (2003 оны 3-р сар)

3.Арьс арчилгаагаа нэн тэргүүнд тавь. Арьсаа эрхлүүлж эхлэхэд хэзээ ч эрт байдаггүй; Асуудал (хуурай арьс, батга гэх мэт) үүсэхийг хүлээх шаардлагагүй. Өнөөдөр нарны хортой туяаг цэвэрлэж, чийгшүүлж, өөрийгөө хамгаалаарай. (2004 оны 9-р сар)

The Best Advice on ... Залуу насаа хадгалах

4.Унтахаасаа өмнө нүүрээ угаана -- хичнээн ядарсан ч хамаагүй. Шөнөжин будалт хийх нь нүх сүвийг хааж, арьсыг бүдгэрүүлэх үйлчилгээтэй. (1986 оны 2-р сар)

5.Хуурай, уйтгартай арьсыг тайрч ав. Гялалзсан арьстай болох хамгийн хурдан аргуудын нэг бол зөөлөн гуужуулагч гуужуулагч нь арьсны гадаргуу дээрх үхэжсэн, уйтгартай эсүүдийг устгаж, шинэ, эрүүл, гэрэлтсэн арьсны эсүүдийг гялалзуулж өгдөг. (2000 оны 12 -р сар)

2006 оны ШИНЭЧЛЭЛ Гэрийн гуужуулагч, гэрийн бичил арьсны иж бүрдэл зэрэг сүүлийн үеийн шинэлэг зүйл нь урьд өмнөхөөсөө илүү үр дүнтэй болж, арьс өнгөний эмчийн өрөөнд үзүүлж буй үйлчилгээтэй ижил үр дүнд хүрэх боломжийг хэрэглэгчдэд олгож байна.

6.Амьдралынхаа стрессийг багасгахын тулд үнэхээр хичээгээрэй. Судалгаагаар энэ нь дархлаа суларсантай холбоотой бөгөөд энэ нь батга гарахаас экзем хүртэл бүх зүйлийг өдөөж болно. Дасгал хөдөлгөөн, сайн унтах, эрүүл, тэнцвэртэй хоол тэжээл нь сэтгэлийн түгшүүрийн бие болон арьсанд үзүүлэх нөлөөг зөөлрүүлэхэд тусалдаг. (2001 оны 9 -р сар)

2006 ОНЦЛОХ Хэзээ ч, хаана ч байсан стрессээ тайлах 10 арга 104-р хуудаснаас стрессээ тайлах бодит аргуудыг үзээрэй.

7.Биеийн хагаралтыг зогсооно. Батгад өртөмтгий биеийн арьсыг (нуруу, мөр, өгзөг) өдөрт дор хаяж нэг удаа батга угаагч, салицилийн хүчил эсвэл бензоил хэт исэл агуулсан арчиж цэвэрлэнэ; Аль нэгийг тогтмол хэрэглэх нь арьсыг цэвэрлэж, шинэ батга гарахаас сэргийлнэ. (2004 оны 3 -р сар)

8.Арьсны өдөөгч хүчин зүйлийг мэдэж аваарай. Хэрэв та эмзэг арьстай бол анхилуун үнэртэй, бактерийн эсрэг, үнэр дарах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь маш амархан хүндрүүлдэг. Мөн бүтээгдэхүүний шошгон дээр "эмзэг арьсанд зориулагдсан", "үнэргүй" гэсэн үгсийг хайж олох хэрэгтэй. (2002 оны 1-р сар)

9.Антиоксидант болон омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс идээрэй. Хурц өнгөтэй цитрус жимс, жимсгэнэ, улбар шар эсвэл улаан ногоог антиоксидантаар дүүргэсэн бөгөөд шинжээчид залуу арьсыг хадгалахад тусалдаг гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна. Салмон, туна загас, самар, маалингын үр нь омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны липидийн давхаргыг бүрдүүлж, арьсыг чийгшүүлж, толигор байлгах үүрэгтэй. (2002 оны 11 -р сар)

2006 оны ШИНЭЧЛЭЛ Олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис, уураг, үр тариа, эрүүл өөх тос агуулсан эрүүл хооллолт нь таны бие, арьсанд ямар ч бүрэлдэхүүн хэсгээс илүү чухал байдаг. Эрүүл хооллолтын талаарх зөвлөгөөг Shape.com/eatright сайтаас авна уу.

10.Орон нутгийн арьсны эмчтэй холбоо тогтоох. Цаг товлохын тулд арьсны асуудал үүсэхийг хүлээх шаардлагагүй. Тийм ээ, зөвлөлөөр баталгаажсан дерматологич нь ичгэвтэр сэвхээс эхлээд арьсны хорт хавдар гэх мэт ноцтой өвчин эмгэгийг эмчлэхэд туслах боловч арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүний талаар зөвлөгөө өгч, арьс чинь хэрхэн хөгшрөх талаар ярилцаж болно. (1992 оны наймдугаар сар)

2006 ОНЦЛОХ Арьс судлалын эмчийг өөрийн бүс нутгаас хайж олохын тулд aad.org, Америкийн Арьс судлалын академийн вэбсайт дээр дарна уу.

The Best Advice on ... Нүүр будалтыг зөв хэрэглэх нь

11.Хөнгөн болгох. Нүх сүвийг дотор нь суулгаж, илүү том мэт санагдуулах хүнд суурь, нунтагнаас зайлсхий. (2000 оны 3 -р сар)

2006 ОНЦЛОХ Нүүр будалтын шинэ технологи - өнгөт чийгшүүлэгч, нүхжилтийг багасгах суурь тосноос эхлээд туяаг нэмэгдүүлэх өнгө, супер байгалийн эрдэс будалт зэрэг нь эрүүл, байгалийн гэрэлтэлтийг урьд урьдынхаас илүү хялбар болгодог.

12.Нүдээ сэрээгээрэй. Гэрлийг тусгадаг пигмент бүхий өө дарагч эсвэл зовхины тос (шошгон дээрх "гялтгануур" гэх мэт орцуудыг хайж олоорой) нүдийг даруй гэрэлтүүлнэ. (2003 оны 2 -р сар)

13.Нүдний харандаа түрхэх мэргэжлийн хүн болоорой. Нүдийг илүү том харагдуулахын тулд дээд сормуусны ойролцоо бараан өнгийн сүүдэр, доод зовхины хэсэгт цайвар өнгийн (ижил өнгийн гэр бүлд) сүүдэр хэрэглээрэй. Нүдээ бүхэлд нь ижил өнгөөр ​​бүү хий. (2001 оны 1-р сар)

14.Үнсэхүйц зөөлөн уруул аваарай. Өглөө бүр шүдний сойзоор уруулаа гуужуулж эсвэл уруул гуужуулагч бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Нэмэлт давуу тал: Уруулын будаг илүү толигор болно. (2003 оны 4 -р сар) 15.Санаагаа дээшлүүлээрэй. Уруулын будгаас арай бараан уруулын харандаа ашиглан уруулынхаа яг гадна талд зураарай. Дараа нь уруулын будаг түрхээд дараа нь уруулын төв хэсэгт суурийн толбо түрхээрэй. Гялалзагчаар бүрхээрэй. (2002 оны 3 -р сар)

2006 оны ШИНЭЧЛЭЛ Шинэ уруулын будаг, гялбааны будаг нь шанцай, цагаан гаа, кайенны чинжүү гэх мэт нэмэлт бодисуудыг санал болгодог бөгөөд энэ нь уруулын цусны урсгалыг түр зуур сайжруулж, хавагнах нөлөө үзүүлдэг.

Хамгийн сайн зөвлөгөө ... Эрүүл үс

16.Үсээ будаж байна уу? Мөн гоёл чимэглэл аваарай. Өнгө будах үйл явц нь үсийг сулруулж, өнгийг нь угааж цэвэрлэхэд та салаалсан үзүүрт орох болно гэсэн баталгааг өгдөг. Химийн боловсруулалт хийсний дараа, эсвэл үүнээс хойш 6-8 долоо хоног тутамд бяцхан зүсэх нь таны цоожыг гялалзсан, эрүүл болгоно. (2003 оны 9 -р сар)

17.Шампуниа солиорой. Зуны давстай ус, хлор, нэмэлт хөлс, нарны хэт ягаан туяа нь үсийг хэврэг болгож, сулруулдаг. Үсийг гялалзсан зөөлөн болгохын тулд илүү чийгшүүлэгч шампунь болгон өөрчлөх цаг болжээ. (1995 оны 7-р сар)

18.Усан сангийн усыг аль болох хурдан зайлж угаана. Усанд орсны дараа толгойгоо цоргоны усаар угаах нь усан сангийн усанд замаг устгах бодис нь шар үсийг ногоон өнгөтэй болгохоос сэргийлнэ; энэ нь мөн үсийг хатаах хлорын үлдэгдлийг арилгана. (2002 оны 8-р сар)

19.Илүү торгомсог утаснуудаар сэрээрэй. Унтахынхаа өмнө үсний хуурай хэсэгт бага зэрэг гүн ангижруулагч түрхээрэй. Өглөө шампунийг угаана. (1997 оны 10 -р сар)

Үс арилгах талаар хамгийн сайн зөвлөгөө

20.Тайвширсан хясаа гэмтэл. Цутгасны дараа хүйтэн алчуураар газар дээр нь дараарай. (1989 оны 12 -р сар)

21.Шүршүүрт орох сүүлийн алхам болгон сахлаа хус. Ингэснээр үс нь бүлээн усанд зөөлөрч, гөлгөр, үр дүнгээ өгөх болно. (1999 оны 6 -р сар)

Нарны хамгаалалтын талаархи хамгийн сайн зөвлөгөө

22.Дор хаяж 30 SPF-тэй нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Элс, ус нь хэт ягаан туяаны 60 хувийг тусгадаг тул шүхэр дор ч гэсэн та нар ил гарч болзошгүй. (2001 оны 7 -р сар)

23.Хөгшрөлтийн эсрэг бодисуудаа холино. Арьсыг нарны хөгшрөлтийн нөлөөнөөс илүү сайн хамгаалахын тулд антиоксидант, полифенол гэх мэт ногоон цай, витамин С ба/эсвэл А аминдэмийн нэг хэлбэр (ретинол); Арьс судлаачид эдгээр нь дан ганц найрлагаас илүү сайн ажилладаг гэж үздэг. (2006 оны 5 -р сар)

24.Нарны туяанаас нүдээ хамгаалаарай. Нүдний эргэн тойрон дахь арьс илүү нимгэн, ил тод байдаг. Яагаад? Тэнд байдаг байгалийн, арьсыг чангаруулдаг эдийн коллаген нь арьсны бусад хэсгүүдээс хурдан задардаг тул энд хамгийн түрүүнд зураас гарч ирдэг. (Нарны хэт ягаан туяа нь задралыг хурдасгадаг.) ​​Мэргэжилтнүүд өдөр бүр SPF 15 ба түүнээс дээш зовхины тос түрхэхийг зөвлөж байна. (2003 оны 2 -р сар)

25.Мэнгээ шалгаарай (мөн дахин шалгана уу). Судалгаанаас үзэхэд мэнгэнийхээ дижитал зургийг авдаг (эсвэл эмч нар нь хийлгэдэг), мөн жилээс жилд арьсаа хянахын тулд зураг авдаг хүмүүс өөрийгөө шалгах явцад сэжигтэй өөрчлөлтийг илүү сайн илрүүлж чаддаг байсан. Санаж байгаарай: сар бүр хуйхнаас хөлийн хуруу хүртэл өөрийгөө шалгаж, арьсны эмчээс жил бүр мэргэжлийн үзлэг хийлгэж байгаарай. (2004 оны 7-р сар)

Шалгах