Нээлттэй харилцааны талаархи эхлэгчдэд зориулсан гарын авлага

Сэтгэл Ханамжтай

• Нээлттэй харилцаа гэж яг юу вэ?
• Энэ нь полиаморитай ижил зүйл үү?
• Энэ нь хуурахтай адил зүйл биш юм
• Юу хэрэгтэй юм?
• Энэ нь танд тохирох эсэхийг та яаж мэдэх вэ?
• Нээлттэй харилцааны давуу талууд байдаг уу?
• Сөрөг талуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй юу?
• Үүнийг одоогийн хамтрагчтайгаа хэрхэн авч үзэх ёстой вэ?
• Та үндсэн дүрмийг хэрхэн тогтоодог вэ?
• Сэтгэлийн ямар хил хязгаарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?
• Бие махбодийн болон бэлгийн ямар хил хязгаарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?
• Анхдагч түнштэйгээ хил хязгаарын талаар хэдэн удаа шалгаж байх ёстой вэ?
• Та харилцааны статусаа боломжит хоёрдогч түнш рүү хэрхэн яаж хүргэх вэ?
• Таны хоёрдогч түнш моногам эсвэл полиамор байх нь хамаагүй юу?
• Та хоёрдогч түнш (үүд )тэйгээ хамт бүртгүүлэх ёстой юу?
• Та хаанаас илүү ихийг мэдэх боломжтой вэ?

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Баар, оюун ухаан, самрын тосны лонхтой. Эдгээр зүйлүүд хамгийн сайн нээлттэй байдаг. Олон моногамик хүмүүс энэ жагсаалтад хамааралтай гэж маргах болно.

Нээлттэй харилцаа гэж яг юу вэ?

Энэ нь хэн хариулахаас хамаарна. Хоёр өөр тодорхойлолт байдаг.

Эхнийх нь "нээлттэй харилцаа" гэдэг нь моногам-иш, свингер, полиамори гэх мэт моногамигийн бусад бүх хэлбэрийг багтаасан шүхэр нэр томъёо юм.

Моногам гэдэг нь хаалттай гэсэн үг бөгөөд бүх төрлийн моногам бус харилцаа нээлттэй байдаг.

Хоёр дахь (ба илүү нийтлэг) тодорхойлолт нь нээлттэй харилцаа гэж хэлдэг нэг Ёс зүйд нийцсэн бус шүхрийн доорхи моногамик харилцааны төрөл.

Энд ихэвчлэн харилцаагаа бэлгийн харьцаанд нээхээр тохиролцсон анхан шатны харилцаатай хоёр хүний ​​хооронд тохиолддог гэж боддог боловч хайр сэтгэлийн хувьд тийм биш юм.

Тиймээс "нээлттэй харилцаа" нь харилцаа нь "Нэг хүн бол миний бүх зүйл" хүрээнд (өөрөөр хэлбэл моногами) хүрээнээс гадуур байдаг гэдгийг үргэлж санал болгодог. яг хэн нэгэн үүгээр юу гэсэн үг вэ гэж та асуух ёстой.

Энэ нь полиаморитай ижил зүйл үү?

ЛГБТК-тай нөхөрсөг бэлгийн харилцааны багш, лицензтэй сэтгэл судлаач Лиз Пауэлл, "Нээлттэй харилцаа холбоо бий болгох: дүүжин, полиамори, ба түүнээс цааш явах гарын авлага" номын зохиогч Лиз Пауэлл полиаморийн дараахь тодорхойлолтыг санал болгож байна.

"Полиамори гэдэг нь оролцогч бүх хүмүүсийн зөвшөөрлөөр нэг дор хэд хэдэн хүнтэй хайраар болон / эсвэл дотно харьцаатай байх явдал юм.

Тиймээс, үгүй, полиамори нь ижил биш юм. Нэгээс олон хүнтэй хайр сэтгэлтэй, романтик харилцаатай байдаг тодорхой полиаморид зөвшөөрдөг тул нээлттэй харилцаанд заавал байх албагүй.

Биеэ үнэлэгч Дэвиа Фрост ихэнхдээ олон өнцөгт хүмүүс үүнийг зарим хүмүүсийн ижил хүйстэн эсвэл хачин байхыг хардаг шиг тэдний салшгүй хэсэг гэж үздэг гэж тэмдэглэжээ.

Ихэнхдээ нээлттэй харилцаатай хүмүүс өөрсдийн одоогийн харилцааны бүтэц (өөрөөр хэлбэл nonmonogamy) нь тэдний хэн нэгний хатуу хэсэг юм шиг санагддаггүй.

Энэ нь хуурахтай адил зүйл биш юм

Нээлттэй харилцаатай хүмүүс гэрээ бусад хүмүүстэй бэлгийн харьцаанд орох эсвэл сэтгэл хөдлөлийн харилцаатай байх нь зүгээр.

Нэмж дурдахад хууран мэхлэлтийг ёс зүйгүй гэж үздэг бол нээлттэй харилцаа, зөв ​​хийгдсэн тохиолдолд угаасаа ёс зүйд нийцдэг.

Юу хэрэгтэй юм?

Нэг ч цэг байхгүй. Ерөнхийдөө хүмүүс илүү их таашаал, баяр баясгалан, хайр, сэтгэл ханамж, дур ханалт, сэтгэлийн хөөрөл эсвэл эдгээрийн зарим нэгдлийг авчирна гэж боддог тул нээлттэй харилцаанд ордог.

Нээлттэй харилцааг авч үзэх шалтгаанууд:

• Та болон таны хамтрагч хоёулаа өгөх дуртай маш их хайр байдаг бөгөөд нэгээс илүү хүнийг нэг дор хайрлаж чадна гэдэгт итгэдэг.
• Та өөр хүйсийн хүнтэй бэлгийн харьцаанд орох эсвэл бэлгийн харьцаанд орохыг хүсч байна.
• Та болон таны хамтрагч бэлгийн дур хүслээ тохирохгүй тохиолдол гарсан.
• Нэг түнш нь бэлгийн харьцаанд ороогүй, бэлгийн харьцаанд дургүй, нөгөө нь бэлгийн харьцаанд орохыг хүсдэг.
• Түншүүдийн нэг нь нөгөөдөх нь сонирхдоггүй зүйлийг олж мэдэхийг хүсч буй тодорхой нэг жигшүүр эсвэл уран зөгнөлтэй байдаг.
• Таны түншийг өөр хүнтэй бэлгийн хавьталд орохыг харах (эсвэл сонсох) нь таныг эргүүлж өгдөг, эсвэл эсрэгээрээ.

Энэ нь танд тохирох эсэхийг та яаж мэдэх вэ?

Харамсалтай нь нээлттэй харилцаа танд тохирох эсэхийг (эсвэл танд болон таны хамтрагчдад тохирох эсэхийг) тодорхойлох нь онлайн асуулт хариулт авах, хариултыг нь нэрлэсэн үнээр авахтай адил хялбар биш юм.

• Та яагаад нэг гэр бүл болсон бэ, энэ нь таны хувьд юу гэсэн үг болохыг олж мэдээд эхэл. Таныг өсч томрохдоо нэг гэр бүлтэй холбоотой ямар мессеж ирсэн бэ?
• Хэрэв та харилцаагаа нээхийг хүсч байгаа бол эсвэл яагаад үүнийг хаягаарай. Таныг өөр хэн нэгэнд мэдрэх мэдрэмж төрж түүндээ нийцүүлэхийг хүсдэг болохоор тэр үү? Танд эсвэл таны хамтрагчид нэгээс олон хүн илүү сайн хангаж чадах маш их хэрэгцээтэй байдагтай холбоотой юу?
• Одоо та нээлттэй харилцаатай байсан бол таны амьдрал ямар байхыг төсөөлөхийг зөвшөөр. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг авах. Та хаана амьдрах вэ? Хүүхэд байх уу? Таны хамтрагч бусад түншүүдтэй байх уу? Та ямар төрлийн секс хийх вэ? Ямар хайр вэ? Энэ уран зөгнөл танд ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?
• Дараа нь ёс зүйгүй моногамигийн талаар илүү ихийг олж мэдэх. Нээлттэй харилцаа холбоо, polyamorous утга зохиолын талаар унших (доор дэлгэрэнгүй), polyamorous MeetUp бүлгүүд дээр очиж, Instagram, Twitter дээр ёс зүйгүй моногами эсвэл полиамори хийдэг хүмүүсийн талаар дагаж эхэл.

Нээлттэй харилцааны давуу талууд байдаг уу?

Тэгэлгүй яахав! Хүмүүсийн тавны нэгээс илүү хувь нь байсан эсвэл байдаг гэсэн шалтгаан бий.

Энэ нь (ихэвчлэн) илүү их бэлгийн харьцаанд ордог гэсэн үг юм!

Пауэлл: "Би шинэлэг зүйл, эрэл хайгуулд дуртай хүн болохоор би нэг гэр бүлгүй байх дуртай" гэж хэлэв. "Би хүссэн олон хүмүүстэй хамт байж үүнийг олж авдаг."

Тэрээр нэмж хэлэхдээ: "Би бас албадлагын чадвар өндөртэй байдаг. Энэ бол хэн нэгний баяр баясгаланг өгдөг. Тиймээс хамтрагчаа бэлгийн харьцаанд орж, аз жаргалтай байхыг харах нь надад баяртай байдаг."

Лицензтэй гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч Дана Макнейл, Калифорниа мужийн Сан Диего дахь Харилцаа холбооны газрыг үндэслэгч, ЛМФТ, хэрэв та эцэст нь харилцаагаа хааж дууссан ч ёс зүйгүй моногамигийн дасгал хийснээр хувь хүмүүс асуудал шийдвэрлэх, харилцаа холбооны чадвараа дээшлүүлэхэд тусалдаг. , мөн хил хязгаарыг барьж, барих.

"Энэ нь ард түмнийг тэдний хүсэл, хэрэгцээг юу болохыг бодитойгоор тодорхойлохыг үргэлж шаарддаг" гэж Макнейл хэлэв.

Сөрөг талуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй юу?

Нээлттэй харилцааны сул тал гэж байдаггүй, зөвхөн нээлттэй харилцаанд орох буруу шалтгаан байдаг.

"Nonmonogamy нь урьд өмнө үүссэн хувийн асуудал, харилцааны асуудлуудыг хурцатгаж болно" гэж Пауэлл хэлэв.

Тэрбээр нэмж хэлэхдээ: "Хэрэв та харилцаа холбоо муутай бол илүү гүнзгий, олон хүмүүстэй илүү олон сэдвээр харилцах нь үр дүнд нь үр дагаврыг мэдрэх илүү их боломжийг танд өгөх болно."

Хэрэв та шударга бус, хуурамч зантай, атаархсан эсвэл хувиа хичээх хандлагатай бол үүнтэй ижил санаа хамаарна. Энэ зан үйлийн үр дагаврыг мэдэрч буй нэг хүнээс илүү олон хүнд нөлөөлөх болно.

"Nonmonogamy нь тогтворгүй суурьтай харилцааг засах гэж байгаа юм биш" гэж Пауэлл хэлэв. Тэгэхээр энэ нь таны харилцааг нээж байгаа шалтгаан юм бол энэ нь салахад хүргэж болзошгүй юм.

Үүнийг одоогийн хамтрагчтайгаа хэрхэн авч үзэх ёстой вэ?

Та хамтрагчаа нээлттэй харилцаатай байхыг "итгүүлэх" гэж оролдохгүй байна.

"Би" гэсэн өгүүлбэрээс эхлээд асуултанд хөтлөөрэй, жишээлбэл:

• "Би нээлттэй харилцааны талаар уншиж байсан бөгөөд энэ нь миний туршиж үзэхийг хүсч байгаа зүйл байх гэж бодож байна. Бидний харилцааг нээх талаар яриа өрнүүлэхэд нээлттэй байна уу? ”Гэж асуув.
• “Би бусад хүмүүстэй бэлгийн харьцаанд орох талаар бодож байсан бөгөөд үүнийг судалж үзэхийг хүсч магадгүй гэж бодож байна. Та хэзээ нэгэн цагт нээлттэй харилцаатай байх уу? ”Гэж асуув.
• “Өөр хүнтэй хамт байхыг харах үнэхээр халуун байх болов уу гэж бодож байна. Та гуравдахь нь унтлагын өрөөнд урихыг хэзээ нэгэн цагт сонирхож болох уу? ”Гэж асуув.
• "[Энд эм оруулна] болсноос хойш миний бэлгийн дур хүсэл харьцангуй буурч, бэлгийн харьцааны зарим хэрэгцээ, хүслийг өөр газар олж авахын тулд бидний харилцааг нээх талаар би бодож байсан. Энэ бол бидний ярьж болох зүйл гэж та бодож байна уу? ”Гэж асуув.

Хэрэв та үнэхээр нээлттэй харилцаатай байхыг хүсч байгаа бөгөөд таны хамтрагч энэ санааг бүрмөсөн зогсоовол энэ нь даван туулах боломжгүй нийцэл байж болох юм.

"Эцэст нь, өмнөх харилцаатай ганц хүн л энэ харилцааг нээлттэй болгохыг хүсч байвал та салах хэрэгтэй байж магадгүй юм" гэж Макнейл хэлэв.

Та үндсэн дүрмийг хэрхэн тогтоодог вэ?

Шулуухан хэлэхэд: Энэ бол буруу асуулт юм.

Үүний учрыг ойлгохын тулд хил хязгаар, гэрээ, дүрмийн ялгааг ойлгох хэрэгтэй.

“Хил хязгаар бол таны хувийн тухай юм. Таны өөрийн зүрх сэтгэл, цаг хугацаа, оюун санаа, бие махбодь ”гэж Пауэлл хэлэв.

Тиймээс, та өөр хэн нэгэнтэй холбогдсон шингэнтэй шингэн холбоогүй байж болох юм.

Та чадахгүй хил хязгаар Таны хамтрагч хэнтэй бэлгийн хавьталд ордог, яаж ийм бэлгийн харьцаанд ордог, саад бэрхшээл ашигладаг эсэх талаар.

"Хил хязгаар нь таны түншийн оронд бидний үүрэг хариуцлагыг хүлээдэг" гэж Пауэлл тайлбарлав. "Энэ нь илүү их эрх мэдэлтэй байдаг."

Гэрээ байгуулсан хүмүүс нь дахин тохиролцож болно.

“Хэрэв хамтрагч бид хоёр бусад түншүүдтэйгээ шүдний далан, бэлгэвч, бээлий байнга хэрэглэдэг гэсэн тохиролцоонд хүрсэн бол миний хамтрагч болон тэдний нэг түнш саад бэрхшээлийг ашиглахгүй байх чиглэлд шилжихийг хүсч байвал бид гурвуулаа сууж, энэ гэрээг хамтдаа дахин бичээрэй, ингэснээр бид бүгд тав тухтай байх болно "гэж Пауэлл тайлбарлав.

Гэрээ бол бэлгийн эсвэл хайр дурлалын харилцаандаа гуравдахь түншийг нэмэх гэж байгаа хосуудын хувьд өрөвдөх сэтгэлтэй, үнэ цэнэтэй арга юм.

Ихэнх тохиолдолд гуравдахь нь (заримдаа "ганц эвэрт" гэж нэрлэдэг) мэдрэмж, хүсэл, эрэлт, хэрэгцээг хосуудаас дорд үздэг. Гэрээ нь тэдэнд дүрмээр гэхээсээ илүү хүн шиг харьцдаг.

"Дүрэм гэдэг нь хоёр ба түүнээс дээш тооны хүмүүсийн хийдэг зүйл бөгөөд эргэн тойрондоо нөлөөлдөг, гэхдээ эргэн тойрны хүмүүс үг хэлэх чадваргүй байдаг" гэж Пауэлл тайлбарлав.

Ерөнхийдөө "дүрэм" гэдэг нь бидний түншийн зан байдал, мэдрэмжийг хянах оролдлого юм.

"Дүрэм гаргах хүсэл нь ихэвчлэн манай түнш нэгээс илүү хүнийг хайрлаж чадахгүй, эсвэл хэн нэгнээс" илүү сайн "хүнийг олох юм бол биднийг орхих болно гэсэн нэгдмэл нөхцлөөс үүдэлтэй" гэж Пауэлл хэлэв.

Моногамигийн талаархи шинэ хүмүүс олон хүмүүс дүрэм журамд суурилсан газраас хандахыг хүсдэг ч тэр үүнээс сэрэмжлүүлдэг.

"Дүрэм журам нь практик дээр ёс суртахуунгүй, ёс зүйгүй байдаг" гэж Пауэлл хэлээд хувь хүний ​​хил хязгаараас эхлэхийг зөвлөж байна.

Сэтгэлийн ямар хил хязгаарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?

Хэзээ гэсэн ойлголт мэдрэмж Хосууд хэн нэгэнд дурлахгүй байх дүрэм журам гаргахыг ихэвчлэн хүсдэг гэж Пауэлл хэлэв.

Энэхүү сэтгэлгээ нь хайрыг хязгаарлагдмал эх үүсвэр болгож, эцэст нь таныг бүтэлгүйтлийг бий болгодог.

"Та өөрийгөө хичнээн сайн мэддэг байсан ч хэнд унахаа үнэхээр мэдэхгүй" гэж тэр хэлэв.

Тиймээс Сэтгэл хөдлөлгүй дүрмийг тогтоохын оронд Пауэлл дотогшоо эргэж өөрөөсөө асуухыг зөвлөж байна.

• Би хайраа хэрхэн харуулах вэ? Би үүнийг хэрхэн хүлээж авах вэ?
• Үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрэхийн тулд хамтрагчтайгаа хэдэн удаа уулзах хэрэгтэй вэ? Би цагаа хэрхэн хуваарилахыг хүсч байна вэ? Надад ганцаараа хичнээн их цаг хугацаа хэрэгтэй вэ?
• Би ямар мэдээллийг мэдэхийг хүсч байна вэ? Би хэрхэн хуваалцахыг хүсч байна вэ?
• Би хэнтэй, ямар нөхцөлд орон зайг хуваалцдаг вэ?
• Бусадтай харилцах харилцаагаа тэмдэглэхийн тулд би ямар үгс ашиглахад таатай байна вэ?

Бие махбодийн болон бэлгийн ямар хил хязгаарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?

Бие махбодийн болон бэлгийн харилцааны нийтлэг хил хязгаар нь бэлгийн эрсдлийн менежмент, ямар бэлгийн харьцаанд орохыг хориглодог, хориглодог, хэрвээ та хэзээ / хэзээ энхрийлэлтэй байдаг вэ?

Жишээлбэл:

• Надад хэн, хаана хүрэх вэ? Миний өгөхийг хүсэхгүй байгаа мэдрэхүйн төрлүүд байна уу? Хүлээн авахад ямар вэ?
• Би хэдэн удаа шинжилгээнд хамрагдах вэ, ямар шинжилгээ өгөх вэ? Би PrEp авах уу?
• Би хэн, хэзээ, ямар үйлдлээр саад бэрхшээлийн аргыг ашиглах вэ?
• Хүмүүстэй хэр зэрэг туршиж үзсэн, тэр үеэс хойш ямар аюулгүй бэлгийн харьцаанд ордог байсан талаар би хэзээ хүмүүстэй ярилцах вэ?
• Миний тоглоомуудыг хэрхэн ашиглах / хуваалцах / цэвэрлэх вэ?
• Би хаана секс хийхэд тухтай байдаг вэ?
• PDA миний хувьд юу гэсэн үг вэ? Олон нийтийн газар би хэнтэй хамт байх нь тохь тухтай байдаг вэ?

Анхдагч түнштэйгээ хил хязгаарын талаар хэдэн удаа шалгаж байх ёстой вэ?

Та харилцаа (ууд) -аа амьдрахаас илүүтэйгээр тэдний урхинд орохыг хүсэхгүй байгаа ч та тогтмол бүртгэлд хамрагдах болно.

Та байнгын уулзалтаас эхэлж, аливаа зүйлийн савлуур руу орохдоо үүнийг цөөн удаа хийх боломжтой.

Та харилцааны статусаа боломжит хоёрдогч түнш рүү хэрхэн яаж хүргэх вэ?

Нэн даруй.

"Та полиамор байх нь тэдний хувьд гэрээг зөрчсөн байж магадгүй бөгөөд тэд моногам бол таны хувьд гэрээг цуцалж магадгүй юм. Тиймээс та ил тод байх хэрэгтэй" гэж Пауэлл хэлэв.

Зээл авах зарим загвар:

• "Бид нухацтай хандахаасаа өмнө одоогоор нээлттэй харилцаатай байгаа гэдгээ хуваалцах дуртай. Энэ нь миний харилцаанаас гадуур санамсаргүй байдлаар болзож чаддаг ч гэсэн надад нэг ноцтой хамтрагч байгаа гэсэн үг юм."
• "Би гэр бүлтэй биш гэдгээ олон хүнд мэдэгдэж, олон хүнтэй нэгэн зэрэг болзох дуртай. Эцэст нь та онцгой харилцаатай байхаар хайж байна уу? ”Гэж асуув.
• “Би нэг хүнтэй болздоггүй, онцгой харилцаа хайдаггүй гэдгээ мэдэгдэхийг хүсч байна. Нэгэн зэрэг олон хүнтэй болзох эсвэл олон хүнтэй нэг удаа болздог хүнтэй танилцах талаар танд ямар сэтгэгдэл төрдөг вэ? ”Гэж асуув.

Хэрэв та онлайнаар болзож байгаа бол Макнейл үүнийг өөрийн профайл дээрээ оруулахыг зөвлөж байна.

Таны хоёрдогч түнш моногам эсвэл полиамор байх нь хамаагүй юу?

Моно-поли эрлийз харилцаа гэж нэрлэдэг нэг талыг барьсан нээлттэй харилцааны янз бүрийн давталтууд байдаг.

Зарим харилцаанд бэлгийн чиг баримжаа, бэлгийн дур хүсэл, сонирхол гэх мэт шалтгаанаас болж хосууд зөвхөн (ихэнхдээ анхдагч) түншүүдийн зөвхөн нэг нь ижил хүйстэн бус байдлаар “үйлчилдэг” гэсэн үүднээс харилцаагаа нээхийг зөвшөөрдөг.

Бусад тохиолдолд моногам гэж тодорхойлсон хүн олон талт хүнтэй болзож болно.

Хариулт: "Заавал биш" гэж Макнейл хэлэв. "[Гэхдээ] хүн бүрт полиамор хүн сарьсан багваахайнаас шууд полиамороор болзож байгааг ойлгуулах хэрэгтэй."

"Энэ нь нөгөө хүнд нээлттэй харилцааны нэг хэсэг болох хүсэлтэй эсэх талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжийг олгодог."

Та хоёрдогч түнш (үүд )тэйгээ хамт бүртгүүлэх ёстой юу?

Үүний утга нь, хоёрдогч хамтрагч таньтай уулзах дуртай байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй юу? Хүндлэл, халамжийг мэдэрдэг үү? Мэдээжийн хэрэг.

Албан ёсны үзлэгийн хуваарь гаргах эсэх нь зөвхөн танаас хамаарна. Таны харилцааны бүтэц ямар байхаас үл хамааран та магадгүй ээ бүх талууд хэрэгцээ, хүсэлт, хүслээ илэрхийлэх, хангагдаагүй хэрэгцээ, хүсэлтийг шийдвэрлэхэд таатай мэдрэмжтэй динамик байхыг хүсч байна.

Та хаанаас илүү ихийг мэдэх боломжтой вэ?

Нээлттэй харилцаатай найз нөхөд тань харилцаагаа нээх үйл явцын туршид гараа барина гэж найдаж болохгүй ( * ханиалгах * сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр * ханиалгах * *).

Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ хамт nonogogamy хийдэг бол тэдэнтэй юугаараа адилхан болох, тэд өөрсдийн хил хязгаарыг хэрхэн тогтоож, атаархал хэрхэн яаж зохицуулдаг талаар тэдэнтэй ярилцах нь танд тустай байж болох юм.

Нээлттэй харилцааны талаархи алдартай номууд нь:

• “Нээлттэй харилцаа холбоо тогтоох”
• “Хоёроос илүү”
• “Ёс суртахууны садар самуун”
• “Нээлттэй байдал: Нээлттэй харилцаа холбоо бий болгох, хадгалах гарын авлага”

Та дараахь бусад (үнэгүй!) Нөөцийг үзэх боломжтой.

• IAmPoly.net
• Дин Спэйдийн “Дурлагчид ба тулаанд зориулав” нийтлэл
• PolyInfo.org

Таны уншиж буй өгүүллүүд (сайн уу!), Полиаморийн талаархи гарын авлага, шингэний холболтын талаархи өгүүллүүд нь сайн эх сурвалж юм.

Габриэль Кассель бол Нью-Йоркт байрладаг секс, эрүүл мэндийн зохиолч, CrossFit Level 1-ийн сургагч юм. Тэрээр өглөөний хүн болж, 200 гаруй доргиулагчийг туршиж, идэж, ууж, нүүрсээр угааж цэвэрлэв. Энэ бүгд сэтгүүлзүйн нэрийн дор болжээ. Тэрээр чөлөөт цагаараа өөртөө туслах ном унших, романтик роман унших, вандан сандал дээр дарах эсвэл шон бүжиглэх зэргээр олддог. Түүнийг Instagram дээр дагаарай.