Нэмэлт онгон кокосын тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
Сэтгэл Ханамжтай
Нэмэлт онгон кокосын тос нь эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай төрөл юм.Учир нь хиймэл амт оруулагч, хадгалах бодис зэрэг нэмэлт найрлага ороогүйгээс гадна хоолонд өөрчлөлт орж шим тэжээл алдагдахад хүргэдэг боловсронгуй болгох процесс явагддаггүй.
Хамгийн сайн кокосын тос бол хүйтэн даралттай онгон байдаг тул тосыг гаргаж авахын тулд кокосыг өндөр температурт байрлуулж, тэжээллэг чанарыг бууруулдаг.
Үүнээс гадна хуванцар савнаас бага өөх тостой харьцдаг шилэн саванд хадгалагддаг тосыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Кокосын тосыг гэртээ хэрхэн яаж хийхийг энд оруулав.
Кокосын тосны тэжээлийн найрлага
Дараахь хүснэгтэд 100 гр ба 1 халбага кокосын тосны тэжээлийн найрлагыг харуулав.
| Хэмжээ: | 100 гр | 14 гр (1 кол шөл) |
| Эрчим хүч: | 929 ккал | 130 ккал |
| Нүүрс ус: | - | - |
| Уураг: | - | - |
| Өөх: | 100 гр | 14 гр |
| Ханасан өөх тос: | 85.71 гр | 12 гр |
| Monounsaturated fat: | 3.57 гр | 0.5 гр |
| Хөнгөн тос: | - | - |
| Шилэн: | - | - |
| Холестерол: | - | - |
Кокосын тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх талаар
Кокосын тосыг гал тогооны өрөөнд шөл, бялуу, бялуу, шарсан мах, улирлын салат хийхэд ашиглаж болно. Хэрэв тухайн хүн өөр төрлийн өөх тос, жишээлбэл, оливийн тос, цөцгийн тос хэрэглэхийг хүсэхгүй бол өдөрт ойролцоогоор 1 хоолны халбагыг санал болгож байна.
Нэмж дурдахад байгалийн гаралтай хүчтэй чийгшүүлэгчийн үүргийг гүйцэтгэдэг тул мөөгөнцөр ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул үс, арьсыг чийгшүүлэх маск хийхэд ашиглаж болно. Кокосын тосонд хэрэглэх 4 өөр програмыг үзнэ үү.
Кокосын тос эдгээр болон бусад эрүүл мэндийн ач тусыг үзээрэй.
Алдартай Болох
Та татрангийн цохилтыг хэдэн удаа хийх ёстой вэ, яагаад энэ нь чухал вэ?
