Офофоби: юу ч хийхгүй байх айдсыг мэддэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Оциофобийн шалтгаан юу вэ
• Үндсэн шинж тэмдгүүд
• Юу ч хийхгүй байх айдстай хэрхэн тэмцэх вэ

Оциофоби бол уйтгартай байх үед үүсдэг хүчтэй түгшүүрээр тодорхойлогддог сул зогсолтоос хэтрүүлсэн айдас юм. Жишээлбэл, супермаркет дээр оочерлох, замын хөдөлгөөнд оролцох, амралтаа авах гэх мэт ажилгүй үеийг өнгөрөөх үед ийм мэдрэмж төрдөг.

Энэхүү сэтгэлзүйн өөрчлөлтийг хүмүүс өдгөө өдөр бүр илүү их тохиолддог эрт дээр үеэс интернет, телевиз, видео тоглоом зэргээс үүдэлтэй өдөөгч хүчин зүйлд өртөж байгаа тул энэ нь өнөөгийн өвчин тул хэд хэдэн мэргэжлийн хүмүүс хамгаалж байна.

Нөгөө талаас бусад мэргэжилтнүүд энэ нь хэт түгшсэн, болгоомжилсон хүлээлт үүсгэдэг өвчин бол ерөнхий түгшүүрийг илэрхийлэх бас нэг арга гэж үздэг. Энэ үйл явдал яг ямар шалтгаанаас үл хамааран энэ нь ноцтой бөгөөд сэтгэлийн хямралыг хянах эм, сэтгэлзүйн эмчийн заавраар эмчилнэ.

Оциофобийн шалтгаан юу вэ

Аливаа фоби гэдэг нь арахнофоби гэж нэрлэгддэг аалзны айдас, эсвэл хаалттай газраас айдаг, жишээлбэл, клаустрофоби гэх мэт айдас, ямар нэг зүйлд дургүйцэх гэсэн сүржин мэдрэмж юм. Оциофоби нь "юу ч хийхгүй байх" айдас хүчтэй байх үед эсвэл дэлхийн санал болгодог өдөөлт хамаагүй үед үүсдэг бөгөөд энэ нь маш их түгшүүр төрүүлдэг.

Хүмүүс бага наснаасаа мэдээлэл, ажил, гэрийн ажилд хэт их идэвхижиж, ямар нэгэн ажилгүй үе өнгөрөхөд тайван бус, тайван бус мэдрэмж төрдөг болохоор л тэр байх.

Тиймээс хүмүүсийн удирдан чиглүүлсэн түргэвчилсэн амьдралын хэв маяг нь зугаа цэнгэлийн эх үүсвэрийг албадаж, тайван байдал, нэгэн хэвийн байдал зэрэгт түлхэгддэг гэж хэлж болно. Интернет, телевиз нь эдгээр мэдрэмжийг ихэвчлэн хариуцдаг бөгөөд учир нь тэд шуурхай таашаал, бэлэн мэдээллийг илүүд үздэг тул сэтгэгдлийг өдөөхгүй.

Үндсэн шинж тэмдгүүд

Оциофоби өвчтэй хүний ​​гол шинж тэмдэг нь сэтгэлийн түгшүүр, шаналал, айдас мэдрэмж юм. Сэгсрэх, хүчтэй хөлрөх, гар даарах, зүрхний цохилт хурдан, тайван бус болох, ядарч сульдах, төвлөрөх чадваргүй болох, цочромтгой болох, булчин чангарах, нойргүйдэх, дотор муухайрах зэрэг бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Ихэнх тохиолдолд эдгээр шинж тэмдгүүд нь урьдчилан таамаглаж болох бөгөөд жишээлбэл, амралтаа авах гэж байгаа хүмүүсийн адил сул зогсолт эхлэхээс өмнө аль хэдийн мэдрэгдэж эхэлдэг.

Юу ч хийхгүй байх айдстай хэрхэн тэмцэх вэ

Оциофоби нь эмчлэгддэг бөгөөд эмчилгээг сэтгэлзүйн эмчилгээний хуралдаан, сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай хамт хийдэг бөгөөд илүү хүнд тохиолдолд анксиолитик эсвэл антидепрессант эм хэрэглэх шаардлагатай тул сэтгэцийн эмчийн хяналтанд байхыг зөвлөж байна.

Энэ синдромын үеийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүн аливаа зүйлийг удаашруулж сур, өөрөөр хэлбэл өдөр тутмын ажлуудаа удаан, тааламжтай байдлаар хийж, хувийн өсөлт хөгжилтөд зориулж дасгал хийх бүрээс илүү их зүйлийг эдэлж сурахыг зөвлөж байна.

Нэмж дурдахад сэтгэлзүйг тайвшруулж, бодлын эргүүлгийг багасгаж чаддаг тул бүтээлч байдал, асуудлыг шийдвэрлэхэд түлхэц болдог тул уйтгартай мөчүүдийг өдрийн цагаар сайн ашиглаж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Бясалгал нь эдгээр үр дүнг олж авах гайхалтай арга бөгөөд стресс бууруулах, нойргүйдэх зэрэг олон давуу талыг бий болгодог бөгөөд үүнээс гадна ажил дээрээ эсвэл хичээл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтээмжийг дээшлүүлдэг. Өөрөө бясалгаж сурах алхам алхмаар зааварчилгааг шалгана уу.