Хөхөөр хооллох үед идэж болохгүй 10 хоол

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Архи
• 2. Кофеин
• 3. Шоколад
• 4. Сармис
• 5. Зарим төрлийн загас
• 6. Боловсруулсан хоол хүнс
• 7. Түүхий хоол хүнс
• 8. Эмийн ургамал
• 9. Харшил үүсгэдэг хоол хүнс
• 10. Аспартаме
• Юу идэх вэ

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэйчүүд, жишээлбэл, сармис, шоколад зэрэг хоолноос гадна архи, эсвэл кофеин агуулсан кофе, хар цай зэрэг ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд хөхний сүүгээр дамжин орж, сүүний гарцанд саад учруулах, эсвэл хүүхдийн хөгжил, эрүүл мэнд. Нэмж дурдахад эмийн ургамлыг хөхөөр хооллох үед хэрэглэхийг заагаагүй тул эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хехеер хооллох уед эмэгтэйн хоолны дэглэм нь янз бурийн, тэнцвэртэй, эруул мэндтэй байх ёстой бегеед энэ нь хуухдийн гэдэс хэвээрээ байгаа тул эх нь саалийн сааль, самрын сам хорхой зэрэг зарим хоолыг хэрэглэснээс хойш хуухэд колик мэдрэх эсвэл уйлж уйлах эсэхийг ажиглах хэрэгтэй. үүсэх ба харшлын довтолгоо эсвэл хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байж болзошгүй.

Хөхөөр хооллох үед зайлсхийх ёстой хоол хүнс нь:

1. Архи

Согтууруулах ундаа нь эхийн сүүнд хурдан ордог тул 30-60 минутын дараа сүү нь бие махбодтой ижил хэмжээний спирттэй болдог.

Хөхний сүүнд согтууруулах ундаа байгаа нь хүүхдийн мэдрэлийн системд нөлөөлж, нойрмоглох, цочромтгой болох, түүний мэдрэлийн болон сэтгэцийн хөдөлгүүрийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, цаашлаад ярьж, алхаж сурахад саатал, бэрхшээлтэй байдаг. Түүнчлэн, нялх хүүхдийн бие нь насанд хүрэгчдийн адил согтууруулах ундааг биеэс амархан арилгадаггүй тул элэгний хордлого үүсгэдэг.

Архины төрлийн ундаа нь эхийн сүүний гаралтыг бууруулж, эхийн гэдсэнд хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай тэжээлийн шингээлтийг бууруулдаг. Тиймээс хөхөөр хооллох үед архинаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэрэв эмэгтэй хүн согтууруулах ундаа уухыг хүсвэл эхлээд сүүгээ гаргаж, нялх хүүхдэд хадгалахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг хийхгүй, жишээлбэл, 1 стакан шар айраг эсвэл 1 шил дарс гэх мэт бага хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэвэл дахин хөхүүлэхийн тулд 2-3 цаг орчим хүлээх хэрэгтэй.

2. Кофеин

Кофеин, кола ундаа, энергийн ундаа, ногоон цай, мате цай, хар цай гэх мэт кофейны агууламж өндөртэй хоол хүнснээс татгалзах эсвэл бага хэмжээгээр хэрэглэх нь хүүхдээ хөхөөр хооллох үед хэрэглэх ёстой, учир нь хүүхэд кофеиныг насанд хүрэгчидтэй адил сайн шингээж чадахгүй, мөн илүүдэл нялх хүүхдийн биед агуулагдах кофеин нь нойргүйдэл, цочрол үүсгэдэг.

Эмэгтэй хүн өдөрт 2-оос дээш аяга кофе агуулдаг кофейныг их хэмжээгээр уухад сүүнд агуулагдах төмрийн хэмжээ буурч, улмаар хүүхдийн цус багадалт үүсгэж болзошгүй гемоглобины хэмжээг бууруулдаг.

Зөвлөмж нь өдөрт хамгийн ихдээ хоёр аяга кофе уух бөгөөд энэ нь 200 мг кофеинтэй тэнцэх бөгөөд эсвэл кофеингүй кофе ууж болно.

3. Шоколад

Шоколад нь теоброминоор баялаг тул кофейны нөлөөтэй байдаг ба зарим судалгаагаар 113 г шоколад нь ойролцоогоор 240 мг теобромин агуулдаг бөгөөд хоол идсэнээс хойш 2 цаг хагасын дараа хөхний сүүгээр илрүүлж болох бөгөөд ингэснээр цочрол үүсгэдэг. хүүхэд, унтах хэцүү. Тиймээс хүн өдөр бүр их хэмжээний шоколад идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч 28 гр шоколадыг 6 мг теоброминтай тэнцэх хэмжээний хэмжээтэй шоколад хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь хүүхдэд асуудал үүсгэдэггүй.

4. Сармис

Сармис нь хүхрийн нэгдлээр баялаг бөгөөд үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь сармисын өвөрмөц үнэрийг өгдөг аллицин бөгөөд өдөр бүр эсвэл их хэмжээгээр хэрэглэвэл эхийн сүүний үнэр, амтыг өөрчилж, улмаар нярай хүүхдийг татгалзах шалтгаан болдог. хөхөөр хооллох.

Тиймээс хүн өдөр бүр сармисаа хоол хийхдээ амтлагч хэлбэрээр эсвэл цай хэлбэрээр хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

5. Зарим төрлийн загас

Загас бол хүүхдийн тархийг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг омега-3-ийн гайхалтай эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч зарим загас, далайн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд нь мөнгөн ус, нялх хүүхдэд хортой нөлөө үзүүлдэг металлаар баялаг бөгөөд мэдрэлийн системд бэрхшээл учруулж, хөдөлгүүрийн хөгжил, яриа, алхах, хараа, эргэн тойрон дахь орон зай гэсэн ойлголтыг удаашруулдаг.

Загасны зарим хэсэг нь акул, сармагчин, сэлэм, зүү загас, цаг загас, марлин загас, хар сагамхай, морин загас юм. Туна загасыг долоо хоногт 170 граммаар хязгаарлах хэрэгтэй.

6. Боловсруулсан хоол хүнс

Боловсруулсан хоол хүнс нь ерөнхийдөө илчлэг, эрүүл бус өөх тос, элсэн чихэрээр баялаг төдийгүй эслэг, амин дэм, эрдэс зэрэг тэжээллэг чанар багатай тул хөхний сүүний үйлдвэрлэл, чанарыг алдагдуулдаг. Тиймээс эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд, нялх хүүхдэд чанартай сүү үйлдвэрлэхэд шаардлагатай бүх тэжээллэг бодисыг хангахуйц тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, хоол хүнсээ аль болох хязгаарлаж, цэвэр, байгалийн гаралтай хоолонд давуу эрх олгохыг зөвлөж байна.

Эдгээр хоолонд жишээлбэл хиам, чипс, зууш, сироп эсвэл чихэр жимс, чихмэл жигнэмэг, жигнэмэг, ундаа, пицца, лазанья, гамбургер орно.

7. Түүхий хоол хүнс

Жишээлбэл, Японы хоолонд хэрэглэдэг түүхий загас, хясаа, ариутгаагүй сүү зэрэг түүхий хүнс нь хоолны хордлогын эх үүсвэр болдог тул жишээлбэл, суулгалт, бөөлжих шинж тэмдэг бүхий эмэгтэйчүүдэд ходоод гэдэсний замын халдвар үүсгэдэг.

Энэ нь хүүхдэд ямар ч асуудал үүсгэдэггүй боловч хоолны хордлого нь эмэгтэйчүүдэд шингэн алдалт үүсгэдэг тул сүүний гарцыг бууруулдаг. Тиймээс түүхий хоол хүнснээс зайлсхийх эсвэл зөвхөн итгэмжлэгдсэн ресторанд идэх хэрэгтэй.

8. Эмийн ургамал

Нимбэгний бальзам, орегано, яншуй, гаа зэрэг зарим эмийн ургамал нь их хэмжээгээр эсвэл цай, дусаах хэлбэрээр хэрэглэхэд хөхний сүү үйлдвэрлэхэд саад учруулж болзошгүй тул эдгээр ургамлыг аливаа өвчний эмчилгээнд ашиглахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хоолонд халуун ногоо болгон бага хэмжээгээр хэрэглэвэл тэдгээр нь сүүний гарцанд саад болохгүй.

Жишээлбэл, эх, нялх хүүхдэд асуудал үүсгэдэг тул бусад эмийн ургамлуудыг эхийн сүүгээр хооллохдоо хэрэглэж болохгүй, жишээлбэл, хүн орхоодой, кава-кава, бадам, од гоньд, усан үзмийн урси, тиратрол, абсент зэрэг орно.

Аливаа эмийн ургамлыг хэрэглэхээс өмнө хөхөөр хооллох нь муудах, эх, нялх хүүхдэд хүндрэл учруулахгүй байхын тулд эмчтэй ярилцах нь чухал юм.

9. Харшил үүсгэдэг хоол хүнс

Зарим эмэгтэйчүүд зарим хоолонд харшилтай байдаг бөгөөд нялх хүүхэд эхийн сүүгээр хооллож байх үедээ иддэг хоолонд харшил үүсгэдэг.

Дараахь хүнсний аль нэгийг хэрэглэхдээ эмэгтэй хүн анхааралтай байх нь чухал юм.

• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн;
• Шар буурцаг;
• Гурил;
• Өндөг;
• Хатаасан жимс, самар, самар;
• Эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийн сироп, сүүлд нь аж үйлдвэржсэн бүтээгдэхүүний найрлагад ордог бөгөөд үүнийг шошгон дээрээс олж болно.

Эдгээр хоол хүнс нь илүү их харшил үүсгэдэг тул нярайд арьсны улайлт, загатнах, экзем, өтгөн хатах, гүйлгэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг тул хүүхдээ хөхүүлэхээс 6-8 цагийн өмнө юу хэрэглэснийг болон шинж тэмдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. .

Хэрэв та эдгээр хоол хүнсний аль нэг нь харшил үүсгэдэг гэж сэжиглэж байгаа бол хоол хүнснээс гадна хүүхдийн арьсанд харшил үүсгэдэг хэд хэдэн шалтгаан байдаг тул та үүнийг хоолны дэглэмээс хасч, хүүхдийн эмчид үзүүлж, үнэлгээ өгөх хэрэгтэй.

10. Аспартаме

Аспартам бол хиймэл чихэрлэг зүйл бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​биед хурдан задарч, амин хүчил болох фенилаланин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эхийн сүүгээр дамжин халдварладаг тул ялангуяа нялх хүүхэд өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. фенилкетонури, энэ нь төрсний дараахан өсгий хатгах шинжилгээгээр илрэх боломжтой. Фенилкетонури гэж юу болох, түүнийг хэрхэн эмчилдгийг олж мэд.

Элсэн чихрийг орлуулах хамгийн сайн арга бол амьдралын бүх үе шатанд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн, стевиа хэмээх ургамлын гаралтай байгалийн гаралтай амтат чихэрийг ашиглах явдал юм.

Юу идэх вэ

Хөхөөр хооллох үед бие махбодид шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авахын тулд туранхай мах, арьсгүй тахиа, загас, өндөг, самар, үр, шар буурцагт суурилсан хүнс болон буурцагт ургамал, бор талх зэрэг нүүрс ус зэрэг уураг агуулсан тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. , гоймон, будаа, чанасан төмс, нэмэлт онгон чидун тос эсвэл рапсын тос зэрэг сайн өөх тос. Санал болгож буй цэсээр хөхөөр хооллоход хэрэглэж болох бүх хоолыг үзээрэй.