Би зажилж чадахгүй бол юу идэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Зөвлөмж болгож буй хоол хүнс
• Зайлсхийх хоол хүнс
• Зажилж чадахгүй хүмүүст зориулсан хоолны цэс

Та зажилж чадахгүй үедээ холимог дотор будаа, жимсний смүүти, шөл гэх мэт сүрэл эсвэл зажлуургүйгээр идэж болох цөцгий, зуурсан, шингэн хоол идэх хэрэгтэй.

Энэ төрлийн хоолыг амны хөндийн мэс засал, шүд өвдөх, шүд унах, бохь үрэвсэх, хөөсөнцөр зэрэгт хэрэглэнэ. Ахмад настнуудад цөцгийтэй, зажилахад хялбар хоол хүнс хэрэглэснээр хооллох нь илүү хялбар болж, хоол тэжээлийн дутагдалаас сэргийлж, амьсгал боогдох, уушгины хатгалгаа зэрэг хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой юм. Эдгээр тохиолдолд ахмад настнуудад хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дагалдан явахад хамгийн тохиромжтой нь эрүүл мэндийн байдалдаа тохируулан зохих хоолны дэглэм тогтоож, шаардлагатай тохиолдолд өвчтөний хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд туслах хүнсний нэмэлт тэжээл бичих явдал юм.

Зөвлөмж болгож буй хоол хүнс

Хэрэв та зажилж чадахгүй бол хоол тэжээлийн зохистой байдлыг хангахын тулд хоолны дэглэмд хэрэглэж болох хоол хүнс нь:

• Шөл, шөл холигчоор дамжуулсан;
• Татсан буюу нунтагласан өндөг, мах, загас, шингэрүүлсэн шөл дээр эсвэл нухашны хажууд нэмсэн;
• Шүүс ба витамин жимс, ногооны;
• Жигнэсэн, шарж эсвэл нухсан жимс;
• Сайтар чанаж болгосон будаа, ногооны нухаш төмс, лууван эсвэл хулуу гэх мэт;
• Буталсан буурцагт ургамал, шош, вандуй эсвэл сэвэг зарам гэх мэт;
• Сүү, тараг, өтгөн бяслаг, ааруул, рикотта шиг;
• ​Будаа;
• Чийгшүүлсэн талхны үйрмэг сүү, кофе эсвэл шөлөөр;
• Шингэн: ус, цай, кофе, наргилын ус.
• Бусад: желатин, чанамал, идээ, зайрмаг, маргарин, цөцгийн тос;

Байнга багалзуурддаг өндөр настай хүмүүс шингэн уухаас зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа хэвтэж байх үед энэ нь амьсгал боогдох явдлыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг санах нь чухал юм. Залгихад хамгийн хялбар хоол бол цөцгий, идээ, нухаш бүтэцтэй байдаг. Залгихад хэцүү бол дисфаги гэж нэрлэдэг бөгөөд уушгины хатгалгаа гэх мэт ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Энэ өвчний шинж тэмдгийг дараахь байдлаар үзнэ үү: Залгихад хэцүү.

Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс

Зайлсхийх хоол хүнс

Зажлах, залгихад хэцүү үед дараахь төрлийн хатуу, шаржигнуур, хуурай хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй.

• Хуурай талх, шарсан талх, жигнэмэг, шаржигнасан үр тариа;
• Жимсний ширхэг бүхий тараг;
• Түүхий ногоо;
• Бүхэл бүтэн, лаазалсан эсвэл хатаасан жимс;
• Бүхэл бүтэн мах эсвэл загас.

Эдгээр хоол хүнснээс зайлсхийхээс гадна хоол хүнс амны хөндийн шархлаа үүсэхээс зайлсхийх, амны хөндий цоорохоос урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.

Хориглосон хоол хүнс

Зажилж чадахгүй хүмүүст зориулсан хоолны цэс

Дараах хүснэгтэд зажлах шаардлагагүй, залгихад хялбар хоол хүнс бүхий 3 өдрийн цэсийн жишээг үзүүлэв.

Хооллоход хүндрэлтэй байдлаас болж жингээ их алдаж байгаа тохиолдолд эрүүл мэндийн байдлыг үнэлэх, хоолны дэглэмд тохируулан эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.