Хоолны дэглэмгүй өдөр: Хамгийн инээдтэй 3 хоолны дэглэм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Өнөөдөр албан ёсны олон улсын хоолны дэглэмгүй өдөр гэдгийг та мэдэх үү? Англи дахь DietBreakers-ийн Мэри Эванс Янгийн бүтээсэн энэхүү баярыг 5-р сарын 6-нд дэлхий даяар тэмдэглэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хоол хүнс, турах, хооллох эмгэг, турах мэс ажилбараар дамжуулан туранхай болоход хүргэдэг. "Бидний сонссон хамгийн инээдтэй гурван хоолны дэглэмийг жагсаан энэ өдрийг тэмдэглэх болно.

3 галзуу хоолны дэглэм

1. Байцааны шөлийн хоолны дэглэм. Та зөвхөн байцаатай шөл иддэг хоолны дэглэм үү? Гэгээн Патрикийн өдөр энэ нь зүгээр байж болох ч уйтгартай чирэгдэлийн тухай ярь! Хэт бага илчлэг, тийм их тэжээл, уураггүй энэ хоолны дэглэм нь зүгээр л инээдтэй юм.

2. Мастер цэвэрлэх. Мэдээжийн хэрэг, кайенны чинжүү нь бодисын солилцоог сайжруулж, хоолны дуршлыг бууруулдаг боловч энэ нь хоол хүнс идэхээс бүрэн татгалзах ёстой гэсэн үг биш юм. Нимбэгний шүүс, агч модны сироп, чинжүү зэрэг хольц нь жингээ хасахад хүргэдэг, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн ус, булчингийн эд алдагдахаас үүдэлтэй гэдгийг мэддэг. Тэгэхээр. Үгүй ээ. Хөргөх.

3. Twinkie хоолны дэглэм. Энэ талаар биднийг бүү эхлүүлээрэй. Twinkies? Үнэхээр. Энэхүү хоолны дэглэм нь илчлэгийг хасах нь үр дүнгээ өгдөг гэдгийг баталж байгаа ч энэ нь мэдээж эрүүл биш юм. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уургаар баялаг хоолны дэглэм нь хамаагүй давуу юм.

Жин алдах цорын ганц арга бол зөв хооллолт, тогтмол дасгал, өөрийгөө хайрлах явдал гэдгийг санаарай. Хоолны дэглэмгүй өдрийн мэнд хүргэе!

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах