Би долоо хоногийн турш хоол хийхгүй хоолны дэглэм барьсан бөгөөд энэ нь миний бодож байснаас хамаагүй хэцүү байсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Зарим өдөр чи бүрэн ядарсан байдаг. Бусад нь, та хэдэн цагийн турш зогсолтгүй явж байна. Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй, бид бүгдээрээ тэнд байсан: Та гэр рүүгээ ороод хамгийн сүүлд хийхийг хүсч байгаа зүйл бол бүхэл бүтэн хоол хийх явдал юм. Чиний хувьд азтай, хоол хийх шаардлагагүй юм нэг зүйл. Хоол хийхгүй жор нь гал тогооны өрөөнд олон цагаар хэмнэх болно гэж амлаж байгаа бөгөөд илүү их түүхий хүнс (ялангуяа жимс, ногоо) идэх нь зарим өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Бүтэн долоо хоногийн турш хоол хийхгүй байсан миний бие даан хийсэн хоол хийхгүй байх сорилтод анхаарлаа хандуулаарай. Үгүй ээ, энэ нь орой болгон хоол хийх гэсэн үг биш - түүхий, ихэвчлэн боловсруулаагүй хоол идэх гэсэн үг юм. Би хайруулын тавгангүй амьдралаар амьдрахдаа сэтгэл хангалуун байх болов уу? Миний сурсан зүйл энд байна.

1. Салад амттай байж болно (гэхдээ бас уйтгартай).

Анхааруулга: Би салатанд дуртай. Тэдэнд үнэхээр хайртай. Би ажлын таван өдрийн дөрөв нь өдрийн хоолондоо иддэг гэж хэлмээр байна. Гэхдээ оройн хоол бол огт өөр түүх юм. Ялангуяа таны оройн хоолны салат нь үдийн хоолны салатаас илүү их хэмжээтэй байдаг бөгөөд энэ нь ямар ч төрлийн уураг агуулаагүй байдаг.

Оройн хоолныхоо эхний хэдэн салатыг идээд (би энэ сорилтын орой бүр иддэг байсан) би тэр даруйдаа сэтгэл хангалуун бус болсон. Тэдэнд дуртай ногоо шиг улаан, ногоон чинжүү, улаан лооль, хальсалсан эдамам, уураг, лууван, өргөст хэмхийг зөөж идсэн ч би илүү ихийг хүсч байсан. Янз бүрийн хослол хийж, жимс жимсгэнэ нэмж, нөгөөгөөсөө өөр хувцаслаж байсан ч би хурдан уйдаж эхлэв.

Орой бүр оройн хоол идсэнийхээ дараа 10 минутын дотор түүхий кэшид хүрч, өөр юу идэж болохыг би гайхаж, орон сууцандаа түүхий байсан. Хүнсний дэлгүүрт түүхий зууш авах гэж ухамсарлаагүй байхад энэ асуултын хариулт нь байв нада. Үр дүн: Ихэнх шөнө би өлсөж унтаж байсан. Хоёрдогч үр дүн: Би өглөө сэрэхдээ долоо хоногийн турш маш туранхай болсон.

2. Тогоочгүй өглөөний цай хатуу байдаг.

Өглөөний цайнд ихэвчлэн иддэг зүйлийнхээ талаар бодоод үзээрэй, би 10 -аас есийг нь чанаж болгосон гэдгийг батлах болно. Өндөг, гранола, овъёосны будаа гэх мэт миний дуртай сонголтууд бүгд дууссан. Энэ нь энэ сорилтыг даван туулах гэсэн утгатай бөгөөд ихэнх өглөөний хоол нь жигнэмэг, жимснээс бүрддэг гэдгийг ойлгосон. Энэ бол би шөнийн овъёостой туршилт хийхээр шийдсэн хүртэл байсан (Брауни зуурмагийн шөнийн овъёосны жорыг туршиж үзээрэй).

Шөнийн овъёосны талаар жаахан зүйл хэлье: Олон хүмүүс тэдний талаар санал бодолтой байдаг. Анх удаа хоносон овъёос маань бүтэлгүйтсэн тухай Инстаграмд ​​түүхийг нийтэлсний дараа би 22 тийм, 22 DM-ээс 22 тийм, 22 DM илгээж, овъёосыг хэрхэн илүү сайн болгох талаар зөвлөгөө авсан. Миний ялалтын жор эхний өдөр хэрэглэсэн шингэний хагасыг, PB2-ийн сэтгэл ханамжтай тунг, хэрчсэн гадил жимсийг ашигласан. Энэ нь амттан шиг амттай байв. Өглөөний цайны амттан! Энэ нь нийгэмд бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдсөн юм! Ялагч, ялагч. Үнэнийг хэлэхэд, нэг шөнийн дотор овъёосыг хэрхэн зөв аргаар хийж сурах нь энэ туршилтын хамгийн том ялалт байсан байх.

3. "Хоол идэх" нь хоол хийх боломжгүй үед хэцүү байдаг.

Хоол хийхгүй долоо хоногийн дөрөв дэх шөнө найз залуу бид хоёр түүний байрны ойролцоо уулзаж, хоол идэхээр шийдлээ. Бид дотоодын хүнсний дэлгүүрт орж ирэхэд миний сонголт хязгаарлагдмал байгааг би хурдан ойлгов. Бэлтгэсэн бүх зүйл дотор нь шарсан бүйлс, шарсан тахиа хүртэл янз бүрийн чанасан зүйл байсан.Буффетанд ч гэсэн түүхий эдийн сонголт хязгаарлагдмал байсан тул би өөр нэг гунигтай салаттай дэлгүүрээс гарахад тэр ойролцоогоор хоёр цагийн дараа миний мөрөөдөж байсан хүнсний ногоо бүрийг зугаалж байв.

4. Хоол хийхгүй байх үед хоолны бэлтгэл хийхэд бага хугацаа шаардагддаг.

Миний хоол хийхгүй долоо хоногт хоол хийх бэлтгэл нь эдгээр бүх салатанд хүнсний ногоо хэрчиж, нэг шөнийн дотор овъёос хольж, гадил жимсийг хөлдөөгчинд хийж жигнэмэг болгон өгдөг байв. 20 минутын дотор би хөргөгчинд доторлогоотой савыг янз бүрийн ногоогоор дүүргэсэн нь эхнээс нь эхлэхийн оронд урт өдрийн дараа салат шидэхэд хялбар болгосон. (Мөн үзнэ үү: Эхлэгчдэд зориулсан хоол бэлтгэх үндсэн гарын авлага)

Би үүнийг дахин хийх үү?

Үнэнийг хэлэхэд: Би хоол хийх шаардлагагүй энэ амьдралаар амьдарч байх хугацаандаа их догдолж байсан. Би салатандаа самар, үр зэрэг ургамлын гаралтай уургийн эх үүсвэрийг нэмсэн ч би илүү ихийг хүсч байсан. Би 100-г мэдрэхийн тулд ийм төрлийн хоолны дэглэмээс авахаас илүү их бодис хэрэгтэйг, ядаж энэ туршилтын үеэр би үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлсэн болохыг мэдсэн. Байнга дасгал хийдэг хүний ​​хувьд би түлшийг илүү их хүсч байсан.

Эерэг зүйл гэвэл: Би өдрийн турш ихэвчлэн хэдэн тонн чихэр иддэг, ихэнхийг нь боловсруулж, чанаж болгосон амттан иддэг гэдгээ ойлгосон бөгөөд долоо хоногийн турш эдгээрийг орхих нь надад сайхан мэдрэмж төрүүлсэн. Долоо хоногийн турш туранхай, хэвийн хэмжээнээс бага гэдэс дүүрсэн ч гэсэн байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь "НАМАЙГ ТЭЖЭЭ" гэдэг нь энэ ашиг тусыг бууруулсан гэж хэлмээр байна.

Төлөвлөгөө гаргахдаа энэ нь надад хэт хязгаарлагдмал санагдсан гэдгийг бас дурдах хэрэгтэй. Би бусдын дасан зохицох ёстой хүн байхыг үзэн яддаг байсан. Явж явж байгаа хөөрхөн хүн, би зүгээр л чадахгүй байсан яв түүнтэй хамт. Тэнд салад байх болов уу? Хэрэв энэ нь веган бол гайхалтай, гэхдээ түүхий веган сонголтууд байдаг уу? Асуултууд маш их байсан. Нийгэмд өөрийгөө дарагдсан санагдсан. Тэгээд энэ нь бүдүүлэг байсан.

Би энэ хоол хийхгүй амьдралын хэв маягийг бүрэн тогооч амьдралын хэв маягтаа илүү оруулах уу? Мэдээжийн хэрэг. Долоо хоногийн турш олж авсан DM -ийн далайд би хэдэн долоо хоног түүхий эд хийснийхээ дараа одон орны хувьд илүү сайжирсан гэж хэлэхийг надад хашгирсан эмэгтэйчүүд надад маш их сэтгэгдэл төрүүлэв. Би илүү олон хоол хийх шаардлагагүй жоруудыг туршиж үзэхэд бэлэн байна. Гэхдээ миний оюун санаа нээлттэй байхад би тэрхүү хайруулын тавгаа удахгүй салгахгүй гэж хэлье.

Шалгах