Хувийн дасгалжуулагч байх тухай No1 домог

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хүмүүсийг илүү аз жаргалтай, эрүүл амьдрахад нь урамшуулж, сургах боломж, мөн өөрчлөлт хийхдээ дуртай зүйлээ хийж мөнгө олох чадвар нь хүмүүс фитнессээр карьер хөөх хоёр нийтлэг шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дасгалжуулагчийн амьдрал нь таныг өдөржин дасгал хийж, үүний төлөө цалин авдаг гэсэн таамаглалтай байсан бол дахин бодохыг хүсч магадгүй юм.

Сүүлийн 15 жилийн турш фитнессийн салбарт идэвхтэй ажилласан хүний ​​хувьд миний мэргэжлийг сурч мэдсэний дараа хүмүүсийн хамгийн түгээмэл хэлдэг нэг зүйл бол "Энэ бол үнэхээр гайхалтай зүйл юм. Эрүүл мэнд, фитнессийн талаар ямар ч үед ярьж чаддаг болохоор энэ санаа хаанаас гаралтай болохыг би сайн ойлгож байгаа ч гэсэн миний ажлын хувцасны шүүгээнд йогийн өмд, биеийн тамирын цамц, минималист маягийн пүүз багтсан байдаг. Би өдөр бүр хийдэг нь энэ нийтлэг буруу ойлголттой огт зөрчилддөг. [Энэ баримтыг жиргэх!]

Миний хувийн дасгалжуулагч, эрүүл мэндийн дасгалжуулагчаар ажилладаг хүмүүс амьдралынхаа олон чухал үүрэг хариуцлагын тэнцвэрийг олохын тулд тэмцдэг шиг, дасгал хийхэд цаг гаргах гэх мэт, хувийн дасгалжуулагчид ч мөн адил. Бидний ажил бол үйлчлүүлэгчдээ сургах, урам зориг өгөх, тэдний эрүүл мэнд, фитнессийн аялалын туршид 110 хувь дэмжиж, чиглүүлэх явдал юм.

Дасгал хийх нь сургагч багш нарын хийдэг ажлын нэг хэсэг боловч энэ бол зөвхөн ганцхан хэсэг юм. Дасгалжуулагч, дасгалжуулагчийн хувьд үйлчлүүлэгчдийнхээ амьдралд хамгийн эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд тэдэнтэй танилцах, харилцан итгэлцэл, ойлголцлын мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд цаг зав гаргах хэрэгтэй болдог. Би тэдний бэрхшээл, зорилго, дуртай, дургүй, хувь хүний ​​хэрэгцээ, бусад олон зүйлийг идэвхтэй сонсч байж үүнийг хийдэг. нэгэн зэрэг хувийн дасгал хийх. Би тэдний зан авирын тогтвортой байдлыг өөрчлөхөд бэлэн байгаа байдал, биеийн тамирын өнөөгийн түвшин, ямар хөдөлгөөн, дасгал нь тэдэнд хамгийн тохиромжтой болохыг үр дүнтэй үнэлж, тэдний хэрэгцээнд нийцсэн дасгал хийх тусгай аргыг бий болгож чадахгүй.

Дасгал бүрийн аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдлыг хангахын тулд зохих хэлбэрийн талаар зохих санал хүсэлт өгөх, хичээлийн туршид урам зориг, урам зориг өгөх, үйлчлүүлэгчдээ мэдлэгээ дээшлүүлэхийн тулд бидний хийж буй зүйлсийн цаана хэрхэн яаж, юуны учир байдгийг зааж өгөх нь үнэхээр хэцүү байх болно. Эрүүл мэнд, чийрэгжүүлэлтийн талаар цаг алдалгүй бие даан дасгалжуулагч болох боломжийг олгох нь хувийн сайн дасгалжуулагчийн эцсийн зорилго юм.

Харж байна уу, үйлчлүүлэгчидтэйгээ ганцаарчилсан байдлаар ажиллах нь тэдний бие бялдар, сэтгэлзүйн хувьд өөрсдийгөө илүү сайн болгох цаг бөгөөд тэдний аялалын нэг хэсэг байх нь намайг илүү сайн хүн болгож, эцэст нь илүү сайн болгодог. мэргэжлийн

Өөрийнхөө эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд би үйлчлүүлэгчиддээ дасгал хөдөлгөөн хийх урт хугацааны амлалт өгөхөд нь туслахын тулд өгсөн зөвлөмж, стратегиудыг ашигладаг. Би ихэнх хүмүүсийн нэгэн адил олон цагаар ажилладаг тул өглөөний 4:30-ийн сэрүүлэг ирэхийг мэддэг тул өглөөний орой нь биеийн тамирын цүнх, хоолоо бэлддэг. Би хуанлигаа өдрийн цагаар өөрийн дасгал сургуулилтдаа зориулж цагийг хааж, сэтгэлгээгээ өөрчилсөн тул төлөвлөсөн цагийг бусад чухал уулзалт, уулзалтын адилаар авч үздэг.

Би бас найзуудтайгаа йогоор хичээллэх "болзоо" хийдэг бөгөөд нөхөртэйгээ сэлүүрт сэлүүрт аялах, явган аялал хийх гэх мэт хөгжилтэй, идэвхтэй зүйлүүдийг чанартай хийж өнгөрүүлдэг. Өдрийн цагаар би шатаар алхаж, машинаа холдуулж, боломжтой бол аль болох явж байгаа газар руугаа алхаж явдаг, учир нь хөдөлгөөн бүр нэмэгддэг. Заримдаа гэнэтийн зүйл тохиолдох болно гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрч, галзуурсан тэр өдрүүдэд дасгал сургуулилтаа хийх арга барилаа өөрчилж чаддаг.

Эцсийн эцэст, миний дасгалжуулагчийн "ажил" нь намайг дасгал хийснийхээ төлөө цалин авдаг гэсэн үг биш, гэхдээ энэ нь би өдөр бүр нар мандахаас өмнө ч гэсэн сэрэх чадвартай гэсэн үг юм. дуртай зүйлээ хийж, хийж буй зүйлдээ дуртай.

Шалгах