Долоогонын жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Антиоксидант агуулсан
• 2. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байж болно
• 3. Цусны даралтыг бууруулж болзошгүй
• 4. Цусан дахь өөх тосны хэмжээг бууруулж болзошгүй
• 5. Хоол боловсруулахад туслах зорилгоор ашигладаг
• 6. Үс унахаас сэргийлнэ
• 7. Сэтгэл түгшүүрийг бууруулж болзошгүй
• 8. Зүрхний дутагдлыг эмчлэхэд ашигладаг
• 9. Хоол хүнсэндээ нэмэхэд хялбар
• Гаж нөлөө ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Долоогонын жимс нь мод, бут сөөгөн дээр ургадаг өчүүхэн жимс юм Кратегус төрөл.

Энэ төрөл нь Европ, Хойд Америк, Азид түгээмэл тархсан олон зуун зүйлийг багтаадаг.

Тэдгээрийн жимс нь хоол тэжээлээр дүүрсэн бөгөөд шар, өтгөн улаанаас хар хүртэл өнгө, ялимгүй, зөөлөн амттай, зөөлөн амттай байдаг.

Олон зууны туршид Долоогонын жимсийг хоол боловсруулах эрхтэн, зүрхний дутагдал, цусны даралт ихсэх өвчнийг анагаах ухаанд ашиглаж ирсэн. Үнэндээ энэ бол Хятадын уламжлалт анагаах ухааны гол хэсэг юм.

Долоогонын жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 ашиг тусыг энд орууллаа.

1. Антиоксидант агуулсан

Долоогонын жимс нь полифенолын баялаг эх үүсвэр бөгөөд ургамал дотроос хүчтэй антиоксидант нэгдлүүд юм.

Антиоксидантууд нь чөлөөт радикал гэж нэрлэгддэг тогтворгүй молекулуудыг саармагжуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны биед өндөр түвшинд байхдаа хор хөнөөл учруулдаг. Эдгээр молекулууд нь хоол тэжээлийн зохисгүй байдлаас гадна агаарын бохирдол, тамхины утаа зэрэг орчны хорт бодисоос үүдэлтэй байж болно ().

Полифенолууд нь антиоксидант үйлчилгээтэй тул эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг бөгөөд үүнд дараахь эрсдэлт эрсдэл багатай байдаг (,):

• зарим хорт хавдар
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
• астма
• зарим халдварууд
• зүрхний асуудал
• арьсны эрт хөгшрөлт

Эхний судалгаа нь ирээдүйтэй боловч Долоогонын жимсний өвчний эрсдэлд үзүүлэх нөлөөг үнэлэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хураангуй Долоогонын жимс нь антиоксидант шинж чанараараа олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай ургамлын полифенол агуулдаг.

2. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байж болно

Долоогонын жимс нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байж болно.

Архаг үрэвсэл нь олон төрлийн өвчин, түүний дотор чихрийн шижин, астма, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэгтэй холбоотой байдаг.

Элэгний өвчтэй хулгана дээр хийсэн судалгаагаар Долоогонын жимсний ханд нь үрэвслийн нэгдлийн түвшинг эрс бууруулсан ().

Түүнээс гадна астма өвчтэй хулгануудын хийсэн судалгаагаар Долоогонын жимсний ханд нэмж хийснээр астма өвчний шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулахын тулд үрэвслийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Амьтан, туршилтын хоолойн судалгаануудаас эдгээр ирээдүйтэй үр дүнгээс болж эрдэмтэд энэхүү нэмэлт тэжээл нь хүний ​​үрэвслийн эсрэг үр нөлөө үзүүлдэг гэж үзэж байна. Гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хураангуй Туршилтын хоолой ба амьтдын судалгаанд Долоогонын жимсний ханд нь үрэвслийн эсрэг чадамжтай болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч хүмүүст илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

3. Цусны даралтыг бууруулж болзошгүй

Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд Долоогонын жимс нь артерийн даралт ихсэлтийг эмчлэхэд туслах хамгийн түгээмэл хоол юм ().

Амьтдын хэд хэдэн судалгаагаар Долоогонын судас тэлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг болох нь нарийссан судаснуудыг сулруулж, улмаар цусны даралтыг (,,,) бууруулж болохыг харуулж байна.

Цусны даралт бага зэрэг нэмэгдсэн 36 хүнд 10 долоо хоногийн туршилтаар өдөрт 500 мг Долоогонын ханд ууж байсан хүмүүст диастолын даралтыг бууруулах хандлага ажиглагдсан ч гэсэн уналтын доод тоо () ).

Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчтэй 79 хүнд хийсэн 16 долоо хоногийн өөр нэг судалгаагаар өдөр бүр 1200 мг долоогоно ханд уусан хүмүүсийн плацебо бүлгийнхтэй харьцуулахад цусны даралт сайжирсан байна.

Гэсэн хэдий ч цусны даралт бага зэрэг нэмэгдсэн 21 хүнд хийсэн ижил төстэй судалгаагаар Долоогонын ханд ба плацебо бүлгүүдийн хооронд ямар ч ялгаа байхгүй байгааг тэмдэглэсэн ().

Хураангуй Зарим нотолгооноос харахад Долоогонын жимс нь цусны судсыг өргөжүүлэхэд тусалдаг тул цусны даралтыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч бүх судалгаа санал нэгддэггүй.

4. Цусан дахь өөх тосны хэмжээг бууруулж болзошгүй

Зарим судалгаагаар Долоогонын ханд нь цусан дахь өөхний түвшинг сайжруулж болохыг харуулж байна.

Холестерол ба триглицерид нь таны цусанд үргэлж байдаг хоёр төрлийн өөх тос юм.

Хэвийн түвшинд бол тэд эрүүл чийрэг бөгөөд таны бие махбодид дааврын үйлдвэрлэл, тэжээлийн бодис тээвэрлэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гэсэн хэдий ч цусны өөхний тэнцвэргүй байдал, ялангуяа триглицеридын өндөр түвшин, HDL (сайн) холестерины хэмжээ нь атеросклероз буюу судсанд товруу хуримтлагдахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ().

Хэрэв товруу үргэлжлүүлэн хуримтлагдвал судас бүрэн бөглөрч улмаар зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах аюултай.

Нэг судалгаагаар, долоогоно ханднаас хоёр өөр тунгаар өгсөн хулганууд нийт ба LDL (муу) холестерины хэмжээ бага, мөн элэгний триглицеридын хэмжээ 28-47% -иар бага байсан бол ханд аваагүй хулгануудтай харьцуулахад ().

Үүнтэй адил холестерины өндөр агууламжтай хулгануудад хийсэн судалгаагаар Долоогонын ханд ба холестериныг бууруулдаг эм симвастатин хоёулаа нийт холестерин ба триглицеридийг ойролцоогоор бууруулсан боловч ханд нь LDL (муу) холестерин () -ыг бууруулсан байна.

Энэхүү судалгаа нь ирээдүйтэй боловч цусан дахь өөх тосонд Долоогонын ханд хэрхэн нөлөөлж байгааг үнэлэхийн тулд илүү олон хүний ​​судалгаа шаардлагатай байна.

Хураангуй Долоогонын ханд нь амьтанд хийсэн судалгаагаар холестерин ба триглицеридийн түвшинг бууруулдаг болох нь батлагдсан. Энэ нь хүмүүст ижил төстэй нөлөөтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

5. Хоол боловсруулахад туслах зорилгоор ашигладаг

Долоогонын жимс, Долоогонын хандыг олон зууны турш хоол боловсруулах эрхтэн, ялангуяа хоол боловсруулах эрхтний хямрал, ходоодны өвдөлтийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн.

Жимс нь эслэг агуулдаг бөгөөд өтгөн хаталтыг бууруулж, пребиотикийн үүрэг гүйцэтгэдэг тул хоол боловсруулахад тусалдаг нь батлагдсан.

Пребиотик нь таны эрүүл гэдэсний бактерийг тэжээж, хоол боловсруулах чадварыг хэвийн байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ().

Удаан задардаг хүмүүст хийсэн нэг ажиглалтын судалгаагаар нэмэлт хоолны грамм тутамд хэрэглэсэн гэдэсний шилжилт хөдөлгөөний хоорондох хугацааг ойролцоогоор 30 минут бууруулсан болохыг тогтоожээ.

Нэмж дурдахад, хархны судалгаагаар Долоогонын ханд нь хоол боловсруулах систем дэх хоол хүнсээр дамжин өнгөрөх хугацааг эрс багасгасан болохыг тогтоожээ.

Энэ нь хоол боловсруулах эрхтэнээр дамжин хоол хүнс илүү хурдан хөдөлж, улмаар хоол боловсруулах чадварыг бууруулж болзошгүй гэсэн үг юм.

Цаашилбал, ходоодны шархтай харханд хийсэн судалгаагаар Долоогонын ханд нь ходоодны шархлааны эсрэг эмтэй адил хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг ().

Хураангуй Долоогонын жимсийг олон зууны туршид хоол боловсруулах эрхтэн болгон ашиглаж ирсэн. Энэ нь таны хоол боловсруулах систем дэх хоол хүнсээр дамжин өнгөрөх хугацааг бууруулж болзошгүй юм. Үүнээс гадна түүний эслэг нь пребиотик бөгөөд өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг.

6. Үс унахаас сэргийлнэ

Долоогонын жимс нь үс унахаас сэргийлж, үс ургуулах бүтээгдэхүүний түгээмэл найрлага юм.

Харханд хийсэн нэг судалгаагаар уулын долоогоно ханд нь үсний ургалтыг идэвхжүүлж, үсний фолликулын тоо, хэмжээг нэмэгдүүлж, эрүүл үсийг дэмжиж өгдөг болохыг тогтоожээ.

Долоогонын жимсэнд агуулагдах полифенолын агууламж энэхүү үр нөлөөг бий болгодог гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлээрхи судалгаа хязгаарлагдмал бөгөөд хүний ​​судалгаа шаардлагатай байна.

Хураангуй Долоогонын жимс нь үс ургах зарим бүтээгдэхүүний найрлага юм. Түүний полифенолын агууламж нь үсний эрүүл ургалтыг нэмэгдүүлж болох боловч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

7. Сэтгэл түгшүүрийг бууруулж болзошгүй

Долоогон нь маш бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг ().

Долоогонын цусны даралтанд үзүүлэх нөлөөллийн талаар хийсэн судалгаагаар Долоогонын ханд ууж байгаа хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийн хэмжээ мэдэгдэхүйц бага байгааг мэдээлээгүй байхад сэтгэлийн түгшүүр буурах хандлага ажиглагдсан ().

Сэтгэл түгшсэн 264 хүнд хийсэн өөр нэг судалгаагаар Долоогонын, магни, Калифорнийн намуу цэцгийн хослол нь плацеботой харьцуулахад түгшүүрийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулсан байна. Гэсэн хэдий ч Долоогонын ямар үүрэг гүйцэтгэсэн нь тодорхойгүй байна, ялангуяа ().

Уламжлалт сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмүүдтэй харьцуулахад гаж нөлөө багатай тул долоогоно нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал зэрэг төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийг эмчлэх аргыг судалсаар байна ().

Гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрээ арилгахын тулд Долоогонын нэмэлт тэжээлийг туршиж үзэхийг хүсвэл одоо хэрэглэж буй эмээ цуцлахгүй байх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг эмчтэйгээ заавал ярилцах хэрэгтэй.

Хураангуй Долоогонын нэмэлт тэжээл нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж болохыг баттай нотолгоо байхгүй байна. Зөвлөмж гаргахаас өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

8. Зүрхний дутагдлыг эмчлэхэд ашигладаг

Долоогонын жимс нь зүрхний дутагдлын эмчилгээнд уламжлалт эмтэй хамт хэрэглэдэг гэдгээрээ алдартай.

850 гаруй хүний ​​14 санамсаргүй судалгааг авч үзэхэд Долоогонын хандыг зүрхний дутагдлын эмтэй хамт хэрэглэсэн хүмүүс зүрхний үйл ажиллагаа сайжирч, тэсвэр тэвчээртэй болсон гэж дүгнэжээ.

Тэд бас бага амьсгаадах, ядарч сульдах мэдрэмжийг мэдэрсэн ().

Үүнээс гадна зүрх судасны дутагдалтай 952 хүнд хийсэн 2 жилийн ажиглалтын судалгаагаар Долоогонын жимсний хандыг нэмсэн хүмүүст нэмэлт тэжээл өгөөгүй хүмүүсээс бага ядаргаа, амьсгал давчдах, зүрх дэлсэх шинж тэмдэг бага байгааг тогтоожээ.

Долоогонын жимс идэж буй бүлэгт зүрхний дутагдлаа зохицуулахын тулд цөөн тооны эм шаардлагатай байсан ().

Эцэст нь зүрх судасны дутагдалтай 2600 гаруй хүнд хийсэн өөр нэг томоохон судалгаагаар Долоогонын жимсээр нэмэлт тэжээл хийх нь зүрхтэй холбоотой гэнэтийн үхлийн эрсдлийг бууруулж болзошгүйг харуулж байна ().

Нэмэлт нь гаж нөлөө багатай тул аюулгүй гэж үздэг тул зүрх судасны дутагдалтай хүмүүсийг одоогийн эмнээс гадна Долоогонын жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна ().

Хураангуй Долоогонын жимс нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, амьсгал давчдах, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг нь зүрхний дутагдалтай хүмүүст тустай.

9. Хоол хүнсэндээ нэмэхэд хялбар

Долоогонын жимсийг танай орон нутгийн хүнсний дэлгүүрээс олоход хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та үүнийг тариаланчдын зах зээл, эрүүл мэндийн тусгай дэлгүүрүүд, интернетээс олох боломжтой байх ёстой.

Та Долоогонын хоолонд олон янзаар нэмж болно.

• Түүхий. Долоогонын түүхий жимс нь tart, ялимгүй амттай бөгөөд явахад маш сайн зууш болдог.
• Цай. Ургамлын хатаасан жимс, цэцэг, навч ашиглан урьдчилан бэлтгэсэн Долоогонын цай худалдаж авах эсвэл өөрөө хийж болно.
• Саатал, амттан. АНУ-ын зүүн өмнөд хэсэгт Долоогонын жимсийг ихэвчлэн чанамал, бялуу дүүргэж, сироп болгодог.
• Дарс ба цуу. Долоогонын жимсийг насанд хүрэгчдийн амттай ундаа эсвэл салат боов хийхэд ашиглаж болох амттай цуу болгон исгэж болно.
• Нэмэлт. Та Долоогонын жимсний нэмэлтийг тохиромжтой нунтаг, эм, шингэн хэлбэрээр авч болно.

Долоогонын жимсний нэмэлт нь ихэвчлэн жимс, навч, цэцгийн хамт агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, зарим нь зөвхөн навч, цэцэг багтдаг, учир нь тэдгээр нь жимс жимсгэнээс илүү антиоксидант агуулсан байдаг.

Долоогонын нэмэлт тэжээлийн янз бүрийн брэнд, хэлбэрүүд нь янз бүрийн тунгийн зөвлөмжтэй байдаг.

Нэг тайланд дурдсанаар зүрхний дутагдлын үед Долоогонын хандны үр дүнтэй тун нь өдөрт 300 мг байдаг ().

Ердийн тун нь 250-500 мг бөгөөд өдөрт гурван удаа ууна.

Нэмэлт тэжээлийг Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) эсвэл бусад удирдах байгууллага зохицуулдаггүй гэдгийг санаарай.

Тиймээс нэмэлт тэжээлийн жинхэнэ үр ашиг, аюулгүй байдлыг мэдэх нь бараг боломжгүй юм. Тэднийг үргэлж найдвартай эх сурвалжаас худалдаж аваарай.

АНУ-ын Фармакопея (USP), NSF International, эсвэл ConsumerLab гэх мэт нэмэлт үр ашиг, чанарыг үнэлдэг бие даасан байгууллагуудаас баталгаатай тамга авсан бүтээгдэхүүнийг хайж олох.

Хураангуй Долоогонын жимсийг олон янзаар идэж эсвэл нэмэлт байдлаар авч болно. Нэмэлт тэжээлийг зохицуулдаггүй тул найдвартай эх үүсвэрээс худалдаж авах нь чухал юм.

Гаж нөлөө ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Долоогонын жимсийг авахад маш бага гаж нөлөө илэрсэн байна.

Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс бага зэргийн дотор муухайрах эсвэл толгой эргэх талаар гомдоллож байсан ().

Зүрхэнд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул энэ нь зарим эмэнд нөлөөлдөг. Хэрэв та зүрх, цусны даралт, холестерины эм ууж байгаа бол Долоогонын жимсний нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Хураангуй Долоогонын жимс нь гаж нөлөө багатай, аюулгүй байдаг. Хэрэв та зүрх судасны эм ууж байгаа бол энэ нэмэлтийг эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаарай.

Доод шугам

Голчлон антиоксидант агууламжтай тул долоогоно жимс нь эрүүл мэндэд, ялангуяа таны зүрхэнд маш их нөлөө үзүүлдэг.

Судалгаанаас харахад цусны даралт, өөхний түвшинг сайжруулахаас гадна зүрхний дутагдлыг стандарт эмтэй хавсарч эмчлэх боломжтой.

Нэмж дурдахад энэ нь үрэвслийг бууруулж, үсний ургалтыг сайжруулж, хоол боловсруулахад тусалдаг.

Хэрэв та энэ хүчирхэг жимсийг туршиж үзэхийг хүсвэл нэмэлт болгон авахаасаа өмнө эмчтэйгээ заавал ярилцаарай.