Өндөр холестерины байгалийн гаралтай эм

Сэтгэл Ханамжтай

• Астрагалус
• Долоогонын
• Маалинга үр
• Омега-3 тосны хүчил агуулсан загас
• Сармис
• Улаан мөөгөнцрийн будаа
• Стерол ба станолын нэмэлтийг тарина
• Байгалийн эмчилгээний давуу ба сул талууд
• Байгалийн эмчилгээний давуу талууд
  
• Байгалийн эмчилгээний сул талууд
  
• Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг өөрчлөгддөг
• Өндөр холестерины эм
• Өндөр холестерины талаархи ойлголт

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Өндөр холестерины эмчилгээ

Зүрхний өвчний байгалийн болон нэмэлт эмчилгээ нь ихэвчлэн холестерины түвшинг хянах, цусны даралтыг бууруулах, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах зорилготой. Ихэнхдээ ийм эмчилгээний талаархи судалгаа нь ердийн анагаах ухааны аргуудтай харьцуулахад хязгаарлагдмал байдаг.

Цөөхөн тооны байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь холестериныг бууруулдаг нь эмнэлзүйн хувьд нотлогдсон байдаг. Америкийн Зүрхний дутагдлын нийгэмлэгийн (HFSA) мэдээлснээр зүрх судасны дутагдлын эрсдлийг бууруулж, өөр аргаар эсвэл ургамлын гаралтай эмчилгээ хийдэг гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс эмчилгээний өөр аргуудаар тодорхой амжилтанд хүрсэн байдаг. Жишээлбэл, Mayo Clinic нь зарим холестерины хэмжээг бууруулах нэмэлт тэжээл, байгалийн гаралтай эмүүд тустай байж болохыг тэмдэглэжээ.

Эмчилгээний өөр аргыг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчид үзүүлж, танд аюулгүй эсэхийг тогтооно уу. Зарим эмчилгээний өөр орц найрлага нь зарим эмэнд саад учруулж эсвэл гаж нөлөө үзүүлдэг.

Астрагалус

Astragalus бол Хятадын уламжлалт анагаах ухааны дархлааг дэмжих зорилгоор ашигладаг өвс юм. Энэ нь бактерийн эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Үүнийг "дасан зохицуулагч" гэж үздэг. Энэ нь бие махбодийг янз бүрийн стрессээс хамгаалдаг гэж үздэг.

Хязгаарлагдмал судалгаагаар астрагалус таны зүрхэнд зарим ашиг тустай байж болох юм. Гэхдээ Нэмэлт ба Нэгдсэн Эрүүл Мэндийн Үндэсний Төвийн (NCCIH) мэдээлснээр хүний ​​эмнэлзүйн өндөр чанарын туршилтыг хийдэг. Астрагалус нь холестерины түвшин болон зүрхний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг олж мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Та астрагалусын нэмэлт тэжээлийг онлайнаар худалдан авч болно.

Долоогонын

Долоогонын сарнайтай холбоотой бут сөөг юм. Түүний жимс, навч, цэцэг зэргийг Ромын эзэнт гүрний үеэс зүрхний өвчинд ашиглаж ирсэн.

Зарим судалгаагаар ургамал нь зүрхний дутагдлын хөнгөн хэлбэрийг эмчлэх үр дүнтэй арга болох нь тогтоогджээ. Гэсэн хэдий ч ХСҮТ-д анхааруулж байна. Долоогонын зүрхний бусад асуудалд үр дүнтэй эсэхийг мэдэх хангалттай шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.

Долоогонын нэмэлт тэжээлийг онлайнаар худалдаж аваарай.

Маалинга үр

Маалингын үр нь маалингын үйлдвэрээс гаралтай. Маалинга болон маалингын үрийн аль алинд нь альфа-линолений хүчил (ALA) их хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ бол зүрхний өвчлөлийг бууруулахад туслах омега-3 тосны хүчил юм.

Маалинга үрийг зүрхний эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусын талаар хийсэн судалгаа гарлаа гэж NCCIH мэдээлэв. Зарим судалгаагаар маалингын үрийн бэлдмэл нь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг, ялангуяа холестерины түвшин өндөртэй хүмүүс ба цэвэршилтийн дараах үеийн эмэгтэйчүүдийн дунд.

Маалингын үрийг та орон нутгийнхаа хүнсний дэлгүүрээс олох эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой.

Омега-3 тосны хүчил агуулсан загас

Омега-3 тосны хүчил нь загас, загасны тосонд агуулагддаг. Яргай загас, туна загас, нуурын загас, загас, сардина болон бусад тослог загас нь ялангуяа баялаг эх үүсвэр юм.

Mayo Clinic-ийн мэдээлснээр шинжээчид загасны найрлага дахь омега-3 тосны хүчил нь зүрхний өвчнөөр үхэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг гэж эрт дээр үеэс итгэж ирсэн. Сүүлийн үеийн судалгаанууд загасны бусад тэжээллэг бодисууд эсвэл эдгээр тэжээл ба омега-3 тосны хүчлүүдийн нэгдэл нь таны зүрхийг хамгаалахад тустай болохыг харуулж байна. Тарган загасыг долоо хоногт нэгээс хоёр удаа идэх нь зүрхний шигдээсээр үхэх магадлалыг бууруулж болзошгүй юм.

Хэрэв та зүрхний өвчтэй бол омега-3 тосны хүчлийн бэлдмэл уух эсвэл омега-3 тосны хүчлээр баялаг бусад хоол идэх нь танд ашиг тусаа өгөх болно. Жишээлбэл, хушга, рапсын тос, шар буурцаг нь сайн эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч Омега-3 тосны хүчлээр загас идэх нь нэмэлт тэжээл уух эсвэл бусад хоол хүнс идэхээс илүү ашиг тустай болохыг нотолж байгааг Мэйо клиник тэмдэглэжээ.

Загасны тосны нэмэлт тэжээлийг онлайнаар худалдаж аваарай.

Сармис

Сармис бол олон мянган жилийн турш хоол хийх найрлага, эм болгон ашиглаж ирсэн хүнсний чийдэн юм. Үүнийг түүхий болон чанаж идэж болно. Энэ нь капсул эсвэл таблет хэлбэрээр нэмэлт хэлбэрээр байдаг.

Зарим судалгаагаар сармис нь цусны даралтыг бууруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, атеросклерозын явцыг удаашруулдаг гэж зарим судалгаа харуулж байна гэж NCCIH мэдээлэв. Гэсэн хэдий ч олон эмчилгээний өөр аргуудын нэгэн адил судалгаа үр дүнгээ өгсөн байна. Жишээлбэл, зарим судалгаагаар сармисыг нэгээс гурван сар уух нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч NCCIH-ийн санхүүжилтээр гурван сармис бэлдмэлийн аюулгүй байдал, үр нөлөөний талаар хийсэн судалгаагаар цусан дахь холестеринд удаан хугацааны нөлөө үзүүлэхгүй болох нь тогтоогджээ.

Улаан мөөгөнцрийн будаа

Улаан мөөгөнцрийн будаа бол Хятадын уламжлалт анагаах ухаан, хоол хийх орц юм. Энэ нь улаан будааг мөөгөнцөрөөр тариалах замаар хийдэг.

Зарим улаан мөөгөнцрийн будааны бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний монаколин К агуулдаг гэж NCCIH мэдээлэв. Энэ бодис нь химийн хувьд холестерол бууруулдаг эмийн ловастатины идэвхтэй найрлагатай ижил байдаг. Энэ бодисыг агуулсан улаан мөөгөнцрийн будааны бүтээгдэхүүн нь таны цусан дахь холестерины хэмжээг агуулна.

Улаан мөөгөнцрийн цагаан будааны бусад бүтээгдэхүүн нь монаколин К-ийг бага хэмжээгээр агуулдаг гэж NCCIH мэдээлэв. Зарим нь цитринин хэмээх бохирдуулагч агуулдаг. Энэхүү хольц нь бөөрний дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Ихэнх тохиолдолд ямар бүтээгдэхүүн монаколин К эсвэл цитринин агуулсан болохыг мэдэх ямар ч боломжгүй юм. Тиймээс аль бүтээгдэхүүнийг үр дүнтэй, аюулгүй байлгахыг хэлэхэд хэцүү байдаг.

Улаан мөөгөнцрийн будааны бүтээгдэхүүнийг эндээс худалдаж аваарай.

Стерол ба станолын нэмэлтийг тарина

Ургамлын стерол ба станол бол олон жимс, ногоо, самар, үр, үр тариа болон бусад ургамалд агуулагддаг бодис юм. Зарим боловсруулсан хоолыг ургамлын стерол эсвэл станолоор баяжуулдаг. Жишээлбэл, та баяжуулсан маргарин, жүржийн жүүс эсвэл тараг бүтээгдэхүүн олж болно.

Судалгаанаас харахад ургамлын стерол ба станол нь зүрх судасны өвчлөлийг бууруулахад тусална гэж Кливлэнд клиник мэдээлэв. Эдгээр нь таны нарийн гэдэс холестериныг шингээхээс хамгаалдаг. Энэ нь таны цусан дахь LDL холестерины түвшинг "муу" бууруулах боломжтой юм.

Та ургамлын стерол ба станолыг нэмэлт хэлбэрээр эндээс худалдан авч болно.

Байгалийн эмчилгээний давуу ба сул талууд

Байгалийн эмчилгээний давуу талууд

1. Ихэнх байгалийн эмийг жоргүйгээр авах боломжтой.
2. Зарим хүмүүс байгалийн эмчилгээний аргыг ердийн эмчилгээний төлөвлөгөөтэй хамт хэрэглэхэд тустай байдаг.

Байгалийн эмчилгээний сул талууд

1. Альтернатив эсвэл ургамлын гаралтай эмчилгээ нь дангаараа холестериныг бууруулдаг гэсэн нотолгоо байхгүй байна.
2. Ихэнх байгалийн эмчилгээ нь зохицуулалтгүй байдаг тул зарим гаж нөлөө нь мэдэгдэхгүй байж болно гэсэн үг юм.

Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг өөрчлөгддөг

Та мөн цусан дахь холестерины түвшинг зохицуулахад туслах эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлж болно. Жишээлбэл:

• Тамхи татахаа боль.
• Илүүдэл жингээ хас.
• Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд дасгал хий.
• Зүрхэнд ээлтэй хоол хүнс, үүнд уусдаг эслэг, омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй.
• Өөх тос ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлаарай. Жишээлбэл, оливын тосыг цөцгийн тосоор орлуулаарай.
• Транс өөх тосыг хоолны дэглэмээс хас.
• Согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй.
• Стрессийг бууруулах арга хэмжээ аваарай.

Өндөр холестерины эм

Өндөр холестериныг бууруулах янз бүрийн эмүүд бас байдаг. Жишээлбэл, эмч дараахь зүйлийг зааж өгч болно.

• статин (ловастстин, аторвастатин)
• холестерины шингээлтийг дарангуйлагч (холестирамин)
• тарилгын эм (evolocumab)

Өндөр холестерины талаархи ойлголт

Холестерол бол таны цусан дахь өөхний нэг төрөл юм. Хэдийгээр таны бие бүх хэрэгцээт холестеролыг хийдэг боловч та хоол хүнснээсээ холестеролыг авдаг. Таны генетик, нас, хоолны дэглэм, үйл ажиллагааны түвшин болон бусад хүчин зүйлүүд нь холестерин ихэсгэх эрсдэлд нөлөөлдөг.

Өндөр холестерол нь зүрхний өвчин үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Энэ нь зүрхний өвчин тусах, зүрхний шигдээсээр өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таны тархинд цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа бага нягтралтай липопротеины (LDL) холестерины хэмжээ өндөр байгаа нь эдгээр нөхцлүүдийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. LDL холестеролыг ихэвчлэн "муу" холестерол гэж нэрлэдэг.

Хэрэв та холестерин ихтэй бол эмч эм уух эсвэл амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, жингээ хасах, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, эрүүл хоол хүнс идэх, тамхинаас гарах нь холестерины түвшинг бууруулахад тусална.