NAC-ийн шилдэг 9 ашиг тус (N-ацетил цистейн)

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хүчирхэг антиоксидант глутатион хийхэд зайлшгүй шаардлагатай
• 2. Бөөр ба элэг гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх, багасгах зорилгоор хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй
• 3. Сэтгэцийн эмгэг, донтуулагч зан чанарыг сайжруулах боломжтой
• 4. Амьсгалын замын өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг
• 5. Глутаматыг зохицуулах, глутатионыг нөхөх замаар тархины эрүүл мэндийг сайжруулна
• 6. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үржил шимийг сайжруулах боломжтой
• 7. Өөх эсийн үрэвслийг бууруулж цусан дахь сахарыг тогтворжуулж болно
• 8. Исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлэх замаар зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж чадна
• 9. Глутатион түвшинг нэмэгдүүлэх чадвар нь дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтой
• Тун
• Сөрөг нөлөө
• Доод шугам

Цистейн бол хагас чухал амин хүчил юм.

Энэ нь хагас амин чухал гэж тооцогддог тул таны бие үүнийг бусад амин хүчил, тухайлбал метионин ба серинээс гаргаж авч чаддаг. Энэ нь метионин ба серины хоолны дэглэм бага байх үед л зайлшгүй шаардлагатай болдог.

Цистейн нь уураг ихтэй хоол хүнс болох тахиа, цацагт хяруул, тараг, бяслаг, өндөг, наранцэцгийн үр, буурцагт ургамал зэрэгт агуулагддаг.

N-ацетил цистеин (NAC) нь цистеины нэмэлт хэлбэр юм.

Цистеин ба NAC-ийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд үүнд таны биед агуулагдах хамгийн хүчтэй антиоксидант глутатионыг нөхөж өгдөг. Эдгээр амин хүчил нь амьсгалын замын архаг өвчин, үржил шим, тархины эрүүл мэндэд тусалдаг.

Энд ХЭҮ-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх шилдэг 9 давуу талыг танилцуулж байна.

1. Хүчирхэг антиоксидант глутатион хийхэд зайлшгүй шаардлагатай

NAC нь антиоксидант үйлдвэрлэлд гүйцэтгэдэг үүргээрээ голчлон үнэлэгддэг.

Глутатион хийж, нөхөхийн тулд бусад хоёр амин хүчлүүд болох глутамин ба глицинтэй хамт NAC шаардлагатай байдаг.

Глутатион бол биеийн хамгийн чухал антиоксидантуудын нэг бөгөөд таны биеийн эс, эд эсийг гэмтээж болзошгүй чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг.

Энэ нь дархлааны эрүүл мэнд, эсийн гэмтэлтэй тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим судлаачид энэ нь урт наслалтад хувь нэмэр оруулж магадгүй гэж үздэг ().

Түүний антиоксидант шинж чанарууд нь зүрх судасны өвчин, үргүйдэл, зарим сэтгэцийн эмгэг зэрэг исэлдэлтийн стрессээс үүдэлтэй бусад олон өвчинтэй тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ().

Хураангуй NAC нь таны биеийн хамгийн хүчтэй антиоксидант болох глутатионыг нөхөхөд тусалдаг. Тиймээс энэ нь эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцлийг сайжруулж чадна.

2. Бөөр ба элэг гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх, багасгах зорилгоор хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй

NAC нь таны биеийг хоргүйжүүлэх процесст чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ нь мансууруулах бодис, хүрээлэн буй орчны хорт нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Үнэндээ эмч нар ацетаминофен хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүмүүст бөөр, элэг гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх, багасгах зорилгоор судсаар (IV) судсаар тогтмол тарьж өгдөг ().

НЦҮ нь антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул элэгний бусад өвчний эсрэг програмтай байдаг.

Хураангуй НАК нь таны биеийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд хэт ацетаминофеныг эмчлэх боломжтой.

3. Сэтгэцийн эмгэг, донтуулагч зан чанарыг сайжруулах боломжтой

NAC нь тархины хамгийн чухал нейротрансмиттер болох глутаматын түвшинг зохицуулахад тусалдаг.

Тархины хэвийн үйл ажиллагаанд глутамат шаардлагатай байдаг бол глутатионы хомсдолтой хослуулсан илүүдэл глутамат нь тархинд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.

Энэ нь хоolarр туйлт эмгэг, шизофрени, садар самуун эмгэг (OCD), донтуулагч зан байдал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдалд хувь нэмэр оруулж болзошгүй юм (7,).

Хоёр туйлт өвчин, сэтгэлийн хямралтай хүмүүсийн хувьд NAC нь шинж тэмдгүүдийг бууруулж, таны ажиллах чадварыг сайжруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна, энэ нь дунд болон хүнд хэлбэрийн OCD (,) -ийг эмчлэхэд тодорхой үүрэг гүйцэтгэж болохыг судалгаа харуулж байна.

Үүнтэй адилаар амьтдын хийсэн судалгаагаар НАК нь шизофренийн сөрөг нөлөөг, тухайлбал нийгмээс гарах, хайхрамжгүй байдал, анхаарал төвлөрөлтийг багасгах зэрэгт нөлөөлж болзошгүй гэсэн үг юм.

НАК-ийн нэмэлт тэжээлүүд нь татагдах шинж тэмдгүүдийг бууруулж, кокаинд донтсон хүмүүсийн дахилтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг (,).

Нэмж дурдахад урьдчилсан судалгаагаар НАК нь марихуан, никотины хэрэглээ, хүсэл сонирхлыг бууруулж болзошгүйг харуулж байна (, 15).

Эдгээр эмгэгүүдийн ихэнх нь эмчилгээний сонголт хязгаарлагдмал эсвэл одоогоор үр дүнгүй байдаг. NAC нь эдгээр өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст үр дүнтэй тусламж болж болох юм ().

Хураангуй Тархины глутаматын түвшинг зохицуулснаар NAC нь олон тооны сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдгүүдийг бууруулж, донтуулагч зан чанарыг бууруулдаг.

4. Амьсгалын замын өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг

НАК нь антиоксидант, цэр хөөх үйлчилгээтэй тул амьсгалын замын өвчний шинж тэмдгийг арилгаж, агаар нэвтрэх хэсэгт салстыг сулруулдаг.

NAC нь антиоксидант тул уушгины глутатион түвшинг нөхөж, гуурсан хоолой, уушгины эдэд үрэвслийг бууруулдаг.

Уушигны архаг бөглөрөлтөт өвчтэй хүмүүс уушгины эдийг удаан хугацаанд исэлдүүлж, үрэвслийг мэдэрдэг тул амьсгалын замыг хумих нь амьсгаадах, ханиалгахад хүргэдэг.

NAC бэлдмэлийг COPD-ийн шинж тэмдгүүд, хурцдал, уушгины бууралтыг сайжруулахад ашиглаж ирсэн (,, 19).

Нэг жилийн судалгаагаар 600 мг NAC өдөрт 2 удаа уушигны үйл ажиллагаа, тогтвортой COPD өвчтэй хүмүүсийн шинж тэмдгийг эрс сайжруулсан ().

Архаг бронхит өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс ГССҮТ-ийн эмчилгээнд хамрагдах боломжтой.

Бронхит нь уушгины гуурсан хоолойн салст бүрхэвч үрэвсэх, хавагнах, уушгины амьсгалын замыг хааж боох үед үүсдэг (,).

Гуурсан хоолойн салстыг нимгэрүүлж, глутатион түвшинг нэмэгдүүлснээр NAC нь амьсгаадах, ханиалгах, амьсгалын замын халдлага, давтамжийг бууруулахад туслах болно (23).

NAC нь COPD ба бронхит өвчнийг арилгахаас гадна цист фиброз, астма, уушгины фиброз зэрэг бусад уушиг, амьсгалын замын эмгэгийг сайжруулж, харшил, халдварын улмаас хамрын болон синусын түгжрэлийн шинж тэмдгүүдийг сайжруулдаг ().

Хураангуй NAC-ийн антиоксидант ба цэр хөөх чадвар нь үрэвслийг бууруулахаас гадна салстыг задлах замаар уушгины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

5. Глутаматыг зохицуулах, глутатионыг нөхөх замаар тархины эрүүл мэндийг сайжруулна

NAC-ийн глутатионыг нөхөж, тархины глутаматын түвшинг зохицуулах чадвар нь тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Тархины нейротрансмиттерийн глутамат нь сурах, биеэ авч явах, ой тогтоолтод өргөн цар хүрээтэй үйл ажиллагаа явуулдаг бол антиоксидант глутатион нь хөгшрөлттэй холбоотой тархины эсүүдийн исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулахад тусалдаг ().

NAC нь глутаматын түвшинг зохицуулж, глутатионыг нөхөхөд тусалдаг тул тархи, ой санамжийн өвчтэй хүмүүст ашиг тусаа өгөх болно ().

Мэдрэлийн эмгэг Альцгеймерийн өвчин нь хүний ​​сурах, санах ойн чадварыг удаашруулдаг. Амьтдын судалгаагаар NAC нь Альцгеймер (,) өвчтэй хүмүүсийн танин мэдэхүйн чадварын бууралтыг удаашруулж болзошгүйг харуулж байна.

Тархины өөр нэг нөхцөл болох Паркинсоны өвчин нь нейротрансмиттер допамин үүсгэдэг эсийн доройтлоор тодорхойлогддог. Эсийн исэлдэлт, антиоксидант чадварын бууралт хоёулаа энэ өвчинд нөлөөлдөг.

NAC-ийн бэлдмэлүүд нь допамины үйл ажиллагаа болон чичирхийлэл () зэрэг өвчний шинж тэмдгүүдийг сайжруулдаг.

NAC нь тархины эрүүл мэндийг сайжруулж болох боловч хүчтэй дүгнэлт гаргахын тулд хүний ​​илүү их судалгаа шаардагдана.

Хураангуй Антиоксидант глутатионыг нөхөж, глутаматыг зохицуулахад тусалдаг тул NAC нь Альцгеймер, Паркинсоны өвчнийг эмчлэх чадвартай байдаг.

6. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үржил шимийг сайжруулах боломжтой

Жирэмсэн болох гэж байгаа нийт хосуудын 15 орчим хувь нь үргүйдэлд нэрвэгддэг. Эдгээр тохиолдлын бараг тал хувь нь эрэгтэй үргүйдэл гол хүчин зүйл болдог ().

Таны нөхөн үржихүйн систем дэх чөлөөт радикал формацтай тэмцэхэд антиоксидант хэмжээ хангалтгүй үед эрэгтэйчүүдийн үргүйдлийн олон асуудал нэмэгддэг. Исэлдэлтийн стресс нь эсийн үхэлд хүргэж, үржил шимийг бууруулдаг ().

Зарим тохиолдолд NAC нь эрэгтэй хүний ​​үржил шимийг сайжруулдаг болох нь батлагдсан.

Эрэгтэйчүүдийн үргүйдэлд нөлөөлдөг нэг нөхцөл бол varicocele - чөлөөт радикалын гэмтлээс болж scrotum доторх судлууд томордог. Мэс засал нь үндсэн эмчилгээ юм.

Нэг судалгаагаар varicocele-тэй 35 эрэгтэйд мэс заслын дараах гурван сарын турш өдөрт 600 мг NAC өгсөн. Мэс засал ба NAC нэмэлтийг хослуулан хэрэглэснээр үрийн шингэний бүрэн бүтэн байдал, түншийн жирэмсний түвшин хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад 22% -иар сайжирсан ().

Үргүйдэлтэй 468 эрэгтэйд хийсэн бас нэгэн судалгаагаар 600 мг НАК ба 200 мкг селенийг 26 долоо хоногийн турш нэмэхэд үрийн шингэний чанар сайжирсан болохыг тогтоожээ.

Судлаачид энэхүү хавсарсан нэмэлт тэжээлийг эрэгтэй үргүйдлийн эмчилгээний сонголт гэж үзэх нь зүйтэй гэж үзэж байна.

Үүнээс гадна NAC нь өндгөвчний мөчлөгийг өдөөх эсвэл нэмэгдүүлэх замаар polycystic ovary syndrome (PCOS) бүхий эмэгтэйчүүдийн үржил шимийг сайжруулж болно.

Хураангуй НАС нь нөхөн үржихүйн эсийг гэмтээж, үхэлд хүргэдэг исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, эрчүүдийн үржил шимийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь PCOS-тэй эмэгтэйчүүдийн үржил шимийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

7. Өөх эсийн үрэвслийг бууруулж цусан дахь сахарыг тогтворжуулж болно

Цусан дахь сахарын хэмжээ болон таргалалт нь өөхний эдэд үрэвслийг үүсгэдэг.

Энэ нь инсулины рецепторыг гэмтээх, устгахад хүргэж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг ().

Амьтдын судалгаагаар NAC нь өөхний эсийн үрэвслийг бууруулж инсулины эсэргүүцлийг сайжруулж цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж болохыг харуулж байна.

Инсулины рецепторууд бүрэн бүтэн, эрүүл байх үед таны цусан дахь сахарыг зохих ёсоор нь зайлуулж, түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгадаг.

Гэсэн хэдий ч цусан дахь сахарын хяналтад үзүүлэх эдгээр нөлөөллийг баталгаажуулахын тулд НАК-ийн талаархи хүний ​​судалгаа шаардлагатай гэдгийг санаарай.

Хураангуй Өөх өөхний үрэвслийг бууруулснаар ҮХ нь инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, цусан дахь сахарын зохицуулалтыг сайжруулж болох боловч хүн дээр суурилсан судалгаа дутагдалтай байна.

8. Исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлэх замаар зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж чадна

Зүрхний эдэд исэлдсэн гэмтэл нь ихэвчлэн зүрхний өвчинд нэрвэгдэж, цус харвалт, зүрхний шигдээс болон бусад ноцтой өвчнийг үүсгэдэг.

NAC нь таны зүрхний эд эсийн исэлдэлтийг багасгах замаар зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм.

Түүнчлэн азотын исэл ялгаруулалтыг нэмэгдүүлдэг нь судсыг тэлж, цусны урсгалыг сайжруулдаг болохыг харуулсан болно. Энэ нь таны зүрх рүү цусны дамжин өнгөрөх явцыг хурдасгаж, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг ().

Сонирхолтой нь, туршилтын хоолойны судалгаагаар ногоон цайтай хамт хэрэглэвэл зүрх судасны өвчлөлд хувь нэмэр оруулж буй исэлдсэн "муу" LDL холестерины хор хөнөөлийг бууруулдаг болохыг харуулсан ().

Хураангуй NAC нь таны зүрхний исэлдэлт гэмтлийг бууруулж улмаар зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.

9. Глутатион түвшинг нэмэгдүүлэх чадвар нь дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтой

НАК ба глутатион нь дархлааг сайжруулдаг.

NAC ба глутатион дутагдалтай холбоотой зарим өвчний талаархи судалгаагаар дархлааны функцийг NAC () -аар нөхөж сайжруулж магадгүй сэргээж болохыг харуулж байна.

Энэ хүчин зүйлийг хүний ​​дархлал хомсдолын вирус (ХДХВ) -тай хүмүүст хамгийн их судалж үзсэн.

Хоёр судалгаагаар NAC-ийг нөхсөнөөр дархлааны функц ихээхэн нэмэгдсэн бөгөөд байгалийн алуурчин эсүүд бараг бүрэн сэргээгдсэн (,,).

Таны биед NAC-ийн хэмжээ их байгаа нь ХДХВ-1-ийн нөхөн үржихүйг дарах болно ().

Туршилтын хоолойн судалгаагаар бусад томуу гэх мэт дархлааг сулруулсан тохиолдолд NAC вирусыг нөхөн үржихэд саад учруулж болохыг тогтоожээ. Энэ нь өвчний шинж тэмдэг, наслалтыг бууруулж болзошгүй юм.

Үүнтэй адил бусад туршилтын хоолойн судалгаанууд нь NAC-ийг хорт хавдрын эсийн үхэлтэй холбож, хорт хавдрын эсийн үржлийг хаасан (,).

Ерөнхийдөө илүү олон хүний ​​судалгаа шаардлагатай байна. Тиймээс хорт хавдрын үед NAC авахын өмнө эмчтэйгээ заавал ярилцах хэрэгтэй.

Хураангуй Глутатион түвшинг нэмэгдүүлэх NAC-ийн чадвар нь янз бүрийн өвчний үед дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулж болзошгүй юм.

Тун

Таны бие бага хэмжээгээр ялгаруулж чаддаг тул цистеины хоолны дэглэмийн талаар тодорхой зөвлөмж байдаггүй.

Цистеинийг амин хүчил болгохын тулд танд хангалттай хэмжээний фолат, витамин В6, витамин В12 хэрэгтэй. Эдгээр тэжээлийг шош, сэвэг зарам, бууцай, банана, хулд, туна загаснаас олж болно.

Тахианы мах, цацагт хяруул, тараг, бяслаг, өндөг, наранцэцгийн үр, буурцагт ургамал гэх мэт уургаар баялаг ихэнх хоолонд цистеин агуулагддаг бол зарим хүмүүс цистеины хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд НАК-тай нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг илүүд үздэг.

NAC нь амаар авах нэмэлт тэжээл болох биоавах чанар багатай тул сайн шингээж аваагүй гэсэн үг юм. Хүлээн зөвшөөрөгдсөн өдөр тутмын нэмэлт зөвлөмж нь 600–1800 мг NAC (,) юм.

НАК-ийг тариагаар ууж, аэрозолоор шүрших, шингэн эсвэл нунтаг хэлбэрээр ууж болно.

Хураангуй Өндөр уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь таны биеийг амин хүчил цистеинээр хангаж болох боловч НАК-ийг тодорхой нөхцлийг эмчлэхэд туслах нэмэлт тэжээл болгон авч болно.

Сөрөг нөлөө

Насанд хүрэгчдэд НАК нь эмийн жороор өгөхөд аюулгүй байдаг.

Гэсэн хэдий ч их хэмжээний хэмжээ нь дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх, өтгөн хатах шалтгаан болдог ().

Амьсгалахад энэ нь аманд хавагнах, хамар гоожих, нойрмоглох, цээж татахад хүргэдэг.

Цус алдалттай эсвэл цус сийрэгжүүлэх эм уудаг хүмүүс Цусны сийвэнгийн хэмжээг удаашруулж болзошгүй тул ууж болохгүй.

NAC нь тааламжгүй үнэртэй тул хэрэглэхэд хэцүү болгодог. Хэрэв та уухаар ​​шийдсэн бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлд.

Хураангуй НАК-ийг эмчийн зааврын дагуу аюулгүй гэж тооцдог боловч энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, амьсгалснаар амны хөндийн асуудал үүсгэдэг.

Доод шугам

НАК нь хүний ​​эрүүл мэндэд хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Антиоксидант глутатионы түвшинг нөхөх чадвараараа алдартай бөгөөд тархины чухал нейротрансмиттер глутаматыг зохицуулдаг. Үүнээс гадна NAC нь бие махбодийн хоргүйжүүлэх системд тусалдаг.

Эдгээр функцууд нь NAC-ийн нэмэлт тэжээлийг эрүүл мэндийн олон асуудлыг эмчлэх боломжтой болгодог.

NAC таны эрүүл мэндийг сайжруулах эсэхийг эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.