Сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ талаар эргэж харахын тулд хөхөөр хооллохоо больсон

Сэтгэл Ханамжтай

• Хялбар засвар байсангүй
• Энэ нь зөвхөн хөхөөр хооллохоос илүү их зүйл байв

Хүүхдүүд маань сүй тавьсан, бие бялдар, оюун ухаан сайтай ээжийг хүртэх ёстой. Би мэдэрсэн ичгүүрээ ардаа үлдээх ёстой.

Миний хүү энэ дэлхийд 2019 оны 2-р сарын 15-нд орилж ирсэн. Уушиг нь зүрх сэтгэлтэй, бие нь жижиг, чийрэг биетэй, 2 долоо хоног эрт байсан ч "эрүүл" хэмжээ, жинтэй байсан.

Бид нэн даруй холбов.

Тэрбээр ямар ч асуудалгүйгээр түгжигдэв. Миний оёдол хаагдахаас өмнө тэр миний хөхөн дээр байсан.

Энэ бол сайн шинж тэмдэг байсан гэж би таамаглав. Би охинтойгоо ноцолдсон байсан. Түүнийг хаана байрлуулахаа, хэрхэн яаж барихаа мэдэхгүй байсан бөгөөд тодорхойгүй байдал нь намайг түгшээж байв. Түүний уйлах дуу сая сая чинжаал шиг зүсэгдэхэд би бүтэлгүйтсэн юм шиг санагдав - "муу ээж".

Гэхдээ эмнэлэгт хүүтэйгээ хамт өнгөрөөсөн цагууд (хэлж зүрхлэх) сайхан байсан. Би тайвширч, биеэ тоосон мэт санагдлаа. Бүх зүйл зүгээр ч биш, гайхалтай байсан.

Бид зүгээр байх байсан, Би бодсон. Би зүгээр байх байсан.

Гэсэн хэдий ч хэдэн долоо хоног өнгөрч, нойргүйдэх байдал өөрчлөгдсөн. Миний сэтгэл санаа өөрчлөгдсөн. Би үүнийг мэдээгүй байхад уур уцаар, уйтгар гуниг, айдас түгшүүрт автсан байв. Би сэтгэцийн эмчтэйгээ эмч нараа дээшлүүлэх талаар ярьж байсан.

Хялбар засвар байсангүй

Сайн мэдээ бол миний антидепрессантуудыг тохируулах боломжтой болсон. Тэднийг хөхөөр хооллоход "нийцтэй" гэж үздэг байв. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүрийн эмүүд миний сэтгэл санааны тогтворжуулагчийн хувьд хориотой зүйл байсан бөгөөд энэ нь зөвхөн антидепрессант эм уух нь хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүст маниа, сэтгэцийн эмгэг болон бусад бэрхшээлийг өдөөж болзошгүй тул сэтгэл санааны тогтворжуулагчтай адил боломжгүй байсан. Гэхдээ ашиг тус, эрсдлийг нь дэнсэлсний дараа зарим эмийг эмгүй байснаас дээр гэж шийдсэн.

Бүх зүйл хэсэг хугацаанд сайн байсан. Сэтгэл санаа өөдрөг болж, сэтгэл мэдрэлийн эмчийн туслалцаатайгаар би өөртөө анхаарал тавих хатуу төлөвлөгөө боловсруулж байв. Мөн би жинхэнэ ялалт гэж үзсэн хөхүүл хэвээр байсан.

Гэхдээ би хүүгээ 6 сарын дараа цохисноос хойш удалгүй хяналтаа алдаж эхэлсэн. Би илүү их ууж, бага унтаж байсан. Миний гүйлт нэг шөнийн дотор 3-6 милийн зайд бэлтгэл, бэлтгэл, бэлтгэлгүйгээр явав.

Би хэнэггүй, хөнгөмсөг байдлаар зарцуулж байсан. 2 долоо хоногийн хугацаанд би байшингаа “цэгцлэх” гэж олон тооны хувцас, хайрцаг, хайрцаг, чингэлэг худалдаж авлаа.

Би угаагч, хатаагч худалдаж авсан. Бид шинэ сүүдэр, наалт суурилуулсан. Би Бродвейн шоуны хоёр тасалбар авсан. Би гэр бүлийн богино хугацааны амралт захиалсан.

Би өөрийнхөө хийж чадахаас илүү их ажил авч байсан. Би чөлөөт зохиолч бөгөөд долоо хоногт 4 эсвэл 5 өгүүллэг бичихээс 10-аас дээш өгүүллэг бичдэг байсан. Гэхдээ миний бодол хурдан, тогтворгүй байсан тул хамгийн их засвар оруулах шаардлагатай байв.

Надад төлөвлөгөө, санаа байсан ч дагаж мөрдөхийг хичээдэг байсан.

Би эмч рүүгээ залгах ёстой гэдгээ мэдэж байсан. Энэхүү галзуу хэмнэлийг би барьж чадахгүй байсан, эцэст нь би унах болно гэдгийг мэдэж байсан. Миний нэмэгдсэн эрч хүч, өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл татам байдлыг сэтгэлийн хямрал, харанхуй, гипоманияны дараах гэмшил залгих болно, гэхдээ би энэ дуудлага юу гэсэн үг болохыг бас мэдэж байсан болохоор айж байлаа: би хөхөөр хооллохоо болих хэрэгтэй.

Энэ нь зөвхөн хөхөөр хооллохоос илүү их зүйл байв

Миний 7 сартай хүүг надаас олсон хоол тэжээл, тайтгарлыг алдаж, яаралтай хөхнөөс гаргах хэрэгтэй. Түүний ээж.

Гэхдээ үнэн нь тэр миний сэтгэл мэдрэлийн өвчнөөр намайг алдаж байсан юм. Миний оюун ухаан маш их сатаарч, нүүсэн тул тэр (мөн миний охин) анхааралтай, сайн ээж авахгүй байсан. Тэд авах ёстой эцэг эхээ авч чадахгүй байсан.

Дээрээс нь би томъёогоор хооллож байсан. Нөхөр, ах, ээжийг маань хуурай сүүгээр хооллож, бид бүгд сайн болсон. Хиймэл холимог нь нялх хүүхдийг өсч бойжиход шаардлагатай тэжээлээр хангадаг.

Энэ нь миний шийдвэрийг хялбар болгосон уу? Үгүй

“Хөх хамгийн тохиромжтой” учраас би өөрийгөө маш их гэм буруутай, ичгүүртэйгээр мэдэрсэн шүү дээ? Энэ бол надад хэлсэн зүйл. Энэ бол надад итгэхэд хүргэсэн зүйл юм. Гэхдээ эх нь эрүүл биш бол хөхний сүүний тэжээллэг чанар нь бага санаа зовдог. Хэрэв би эрүүл биш бол.

Эмч маань хүчилтөрөгчийн маскаа юун түрүүнд тавих хэрэгтэйг надад сануулсаар байна. Энэхүү зүйрлэл нь гавьяатай бөгөөд судлаачид дөнгөж ойлгож эхэлж байгаа зүйрлэл юм.

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зориулсан сувилахуйн сэтгүүлд гарсан саяхны тайлбар нь эхийн стрессийн талаар илүү их судалгаа хийхийг зөвлөж байна.Энэ нь зөвхөн хөхөөр хооллохоос гадна эхчүүдийг нялх хүүхдээ хөхүүлэхэд хүчтэй шахалт үзүүлдэгтэй холбоотой байв.

"Хөхөөр хооллохыг хүсдэг, чадахгүй байгаа хүнд юу тохиолдох талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Тэд юу мэдэрч байна вэ? Энэ нь төрсний дараах сэтгэл гутралд орох эрсдэлт хүчин зүйл мөн үү? ”Гэж асуув. гэж нийтлэлийн зохиогч, Флоридагийн Олон улсын их сургуулийн Николь Вертхаймын сувилахуйн ба эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны коллежийн клиникийн дэд профессор Ана Диез-Сампедрогоос асуув.

"Эхчүүдийн хувьд хөхөөр хооллох нь хамгийн зөв сонголт гэж бид бодож байна" гэж Диез-Сампедро үргэлжлүүлэв. "Гэхдээ энэ нь зарим эхчүүдийн хувьд тийм биш юм." Энэ нь миний хувьд тийм биш байсан.

Тиймээс би өөрийнхөө болон үр хүүхдүүдийнхээ төлөө нялх хүүхдээ хөхүүлж байна. Би шил, урьдчилан хольсон нунтаг, уухад бэлэн томъёо худалдаж авч байна. Би аюулгүй, тогтвортой, эрүүл чийрэг байх ёстой тул би сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар дахин ярилцаж байна. Хүүхдүүд маань сүй тавьсан, бие бялдар, оюун ухаан сайтай ээжийг хүртэх ёстой бөгөөд тэр хүн байхын тулд надад тусламж хэрэгтэй байна.

Надад миний эм хэрэгтэй.

Кимберли Запата бол эх, зохиолч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр ажилладаг хүн юм. Түүний бүтээл Вашингтон Пост, ХаффПост, Опра, Дэд, Эцэг эх, Эрүүл мэнд, Аймшигтай ээж гэх мэт хэд хэдэн сайтад гарч байсан бөгөөд цөөн хэдэн хүний ​​нэрийг дурдахад, хамар нь ажил дээрээ булагдаагүй байхад (эсвэл сайн номонд) Кимберли гарчээ. чөлөөт цагаа гүйж өнгөрөөдөг Илүү их: Өвчин, сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдалтай тэмцэж буй хүүхэд, залуу насанд хүрэгчдийг чадавхижуулах зорилготой ашгийн бус байгууллага. Кимберлиг дагаарай Facebook эсвэл Twitter.