Мишель Обама биеийн тамирын зааланд #Өөрийгөө арчлах ням гарагийнхаа талаар хуваалцжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Мишель Обама фенүүддээ дасгалынхаа хэв маягийг ховорхон хардаг. Тэргүүн хатагтай асан ням гарагт Инстаграм хуудсандаа биеийн тамирын зааланд авсан гэрэл зургаараа хүч чадлаа харуулахын зэрэгцээ дагалдагчдыг өөртөө анхаарал тавихыг уриалсан тайлбарын хамт бичжээ.

"Одоохондоо тийм ч сайхан мэдрэмж төрдөггүй" гэж тэр зурган доор бичсэн бөгөөд энэ нь түүнийг том гартаа барьж, уншигдах байрлалд анхаарлаа төвлөрүүлж буйг харуулжээ. толгой дээрх эмийн бөмбөг. ″ Гэхдээ үнэн хэрэгтээ би биеийн тамирын зааланд орсондаа үргэлж баяртай байдаг.

Дараа нь тэр дагалдагч нартаа шууд хандаж: "Та бүхэн энэ #Өөрийгөө арчлах ням гарагт хэрхэн өөртөө анхаарал тавьж байсан бэ?"

Мэдээжийн хэрэг, Обамагийн хэд хэдэн алдартай найзууд түүний бичлэгийн талаар хурдан тайлбар хийсэн байна. "Тийм ээ" гэж Тесс Холлидэй бичээд залбирлын эможи нэмэв. Нэг мод толгод alum Нөгөө талаар София Буш Обамаг дэмжиж, ″ Окаааай, ″ хэд хэдэн гал, алга ташилт, дэлбэрэлтийн эможи бичсэн байв.

Олон тооны жирийн хүмүүс амралтын өдрүүдэд хэрхэн биеэ хөдөлгөснөө хуваалцаж сэтгэгдэл үлдээсэн. "Зорилго бол өглөө бүр би хоёр миль алхах явдал юм. Би үүнийг дунджаар 6/7 хоног хийдэг гэж нэг хүн бичжээ. ″ Өчигдөр миний эхний хагас марафоны дараа амарч, Epsom давстай усанд орлоо "гэж өөр нэгэн хэрэглэгч хуваалцжээ.

Обама "Грам" дээр биеийн тамирын дасгалаа тогтмол хуваалцдаггүй ч нөхөр Барак Обамаг албан тушаал хашиж байх үед Тэргүүн хатагтайн хувьд галзуу завгүй байсан ч чөлөөт цагаа фитнессэд зориулдаг хэвээр байна.

-тай хийсэн ярилцлагадаа NPR, Түүний хуучин дасгалжуулагч Корнелл МакКлеллан хамгийн завгүй өдрүүдэд ч гэсэн Обамагийн тухай хуваалцжээ үргэлж дасгал хөдөлгөөнийг тэргүүлэх чиглэл болгосон. "Анх миний анзаарсан нэг зүйл бол энэ бол чухал зүйл байсан бөгөөд тэр үүнийг нэн тэргүүнд тавьж, түүнд тохирох арга замыг олсон юм" гэж тэр хэлэв. ″ Олон жилийн өмнө би түүнтэй хамт ажиллаж байхдаа тэр өглөө 4.30, 5 цагт биеийн тамирын зааланд байж байсныг санаж байна. "Өөрийгөө зориулах тухай ярилц. (Холбоотой: Эрүүл мэндэд үзүүлэх 8 ашиг тус) Өглөөний дасгал)

Обама нэртэй энэхүү програмыг анх нээсэн юм Явцгаая! Хүүхдийн таргалалтыг бууруулах зорилгоор нийгмийн эрүүл мэндийн кампанит ажил өрнүүлж байна Мөн найз охидынхоо хамт bootcamp дасгал хийдэг гэдгээрээ алдартай. Туршлагын гол зорилго нь зөвхөн идэвхтэй байх явдал биш юм; Энэ нь хамтдаа цагийг өнгөрөөх, өөртөө хэрэгтэй зарим арчилгаа хийх явдал юм. 2017 онд "Найз охидууд маань амьдралын бүхий л төрлийн шилжилтийн үед миний дэргэд байсан, тэр дундаа саяхан маш том болсон" гэж тэр 2017 онд Инстаграм дээр хуваалцжээ. "Бид хамтдаа эрүүл байхын тулд чадах бүхнээ хийсэн. Энэ нь bootcamp эсвэл ойр орчмын газруудаар зугаалж байгаа эсэхээс үл хамааран та болон танай багийнхан энэ зун хамтдаа эрүүл байх цаг гаргаж чадна гэж найдаж байна. "(Холбоотой: Танд байхгүй бол өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?

Саяхан Нью Орлеанд болсон Essence фестивалийн үеэр Обама эмэгтэй хүнийхээ сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавихын чухлыг, ялангуяа хэрэв та өөрөөсөө илүү бусдад анхаарал халамж тавих нь чухал болохыг нээж хэлсэн. "Бид [эмэгтэйчүүд] эрүүл мэндээ өмчлөх ёстой. Энэ бол хэн ч чамаас авч чадахгүй эдгээр зүйлийн нэг "гэж тэр тайзан дээр ярьж байхдаа хэлэв CBS мэдээ дагуу зангуу Gayle King Хүмүүс. "Эмэгтэйчүүд бидний эрүүл мэндийн тухайд бид бусдын төлөө өгөх, хийх завгүй байдаг тул энэ цагийг өөрсдөдөө зориулахдаа буруутай мэт санагддаг."

″ Миний бодлоор эмэгтэйчүүдийн хувьд бидний ихэнх нь өөрсдийгөө тэргүүлэх жагсаалтад оруулах нь битгий хэл хамгийн түрүүнд жагсаахад хэцүү байдаг гэж тэр нэмж хэлэв. Ээжүүд, эмээ нарын хувьд бид хүүхдүүдээ зөв замд нь оруулж чадахгүй."

Шалгах