Гуяны өвдөлт: энэ нь юу байж болох вэ, юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хүчтэй сургалт
• 2. Булчингийн гэмтэл
• 3. Гуяны цохилт
• 4. Meralgia paresthetica
• 5. Sciatica

Гуяны өвдөлтийг гуяны миалги гэж нэрлэдэг бөгөөд гуяны урд, хойд, хажуу хэсэгт тохиолдож болох булчингийн өвдөлт нь бие махбодийн хэт их ачаалал эсвэл газар дээр нь шууд цохилт өгөхөөс гадна үүсч болзошгүй юм. булчингийн агшилт эсвэл sciatic мэдрэлийн үрэвслийн улмаас.

Ихэвчлэн гуяны энэ өвдөлт эмчилгээгүйгээр, зүгээр л амрахад арилдаг боловч хэсэг газар хөхөрсөн үед ягаан хэсэг үүссэн эсвэл маш хэцүү болоход та асуудлыг шийдэхийн тулд физик эмчилгээ хийлгэж, гуяны сунгалтыг хийж чаддаг байх хэрэгтэй. , өдөр тутмын амьдралын дасгал, үйл ажиллагаа.

Гуяны өвдөлтийн гол шалтгаанууд нь:

1. Хүчтэй сургалт

Хөлийг эрчимтэй дасгалжуулах нь гуяны өвдөлтийг үүсгэдэг гол шалтгаануудын нэг бөгөөд өвдөлт нь бэлтгэл хийснээс хойш 2 хоногийн дараа гарч ирдэг бөгөөд энэ нь бэлтгэлийн төрлөөс хамааран гуяны урд, хажуу, хойд хэсэгт тохиолддог.

Сургалтын дараа гуяны өвдөлт нь сургалтыг өөрчлөх үед, өөрөөр хэлбэл шинэ дасгал хийх үед булчингийн өдөөлтийг болж байгаагаас өөр аргаар хийх үед илүү их тохиолддог. Нэмж дурдахад тухайн хүн хэсэг хугацаанд бэлтгэл хийгээгүй эсвэл биеийн тамирын дасгал хийж эхлэхэд мэдрэх нь амархан байдаг.

Жингийн бэлтгэлийн үр дүнд тохиолдож болохоос гадна гуяны өвдөлт нь жишээлбэл дугуй унах эсвэл дугуй унахтай холбоотой байж болно.

Юу хийх вэ: Ийм тохиолдолд бэлтгэл хийсний маргааш нь хөлөө амраахыг зөвлөдөг бөгөөд гуяны булчинд дасгал хийдэг дасгал хийж болохгүй. Өвдөлтийг хурдан арилгах, тэр ч байтугай түүнээс зайлсхийхийн тулд бэлтгэл хийсний дараа эсвэл биеийн тамирын мэргэжлийн эмчийн заавраар сунгалтын дасгал хийх нь сонирхолтой байж болох юм.

Гэсэн хэдий ч өвдөлтийг үл харгалзан бэлтгэлээ үргэлжлүүлэх нь чухал бөгөөд ингэснээр биеийн тамирын дасгалын ач тусыг баталгаажуулахаас гадна яг тэр бэлтгэлийн дараа гуя дахин өвдөхөөс сэргийлнэ.

2. Булчингийн гэмтэл

Агшилт, суналт ба суналт нь булчингийн гэмтэл бөгөөд гуяны өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд хэт их хөдөлгөөн, гэнэтийн хөдөлгөөн, булчингийн ядаргаа, хангалтгүй сургалтын тоног төхөөрөмж ашиглах эсвэл удаан хугацааны хүчин чармайлтаас болдог.

Эдгээр нөхцөл байдал нь гуяны булчингийн агшилт хангалтгүй, эсхүл булчинд байгаа утас тасарч, ихэвчлэн өвдөлт дагалддаг, гуяны шилжилт хөдөлгөөн хүндэрдэг, булчингийн хүч суларч, хөдөлгөөний хэмжээ буурдаг.

Юу хийх вэ: Хэрэв хүн гуяны өвдөлт нь агшилт, суналт, суналтаас болж үүссэн гэж сэжиглэж байгаа бол булчингаа чангалсан тохиолдолд, эсвэл агшилт гарсан тохиолдолд дулаан шахаж, амрахыг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад өвдөлт намдаахад тусалдаг үрэвслийн эсрэг эмийг хэрэглэхийг зааж өгөхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Нэмж дурдахад зарим тохиолдолд физик эмчилгээ хийх нь сонирхолтой байж болох бөгөөд ингэснээр булчин илүү тайвширч, өвдөлт хурдан, үр дүнтэй арилдаг. Хэрэв та сунгалт хийвэл юу хийх талаар нэмэлт зөвлөмжийг доорх видеоноос үзнэ үү.

3. Гуяны цохилт

Холбоо барих спортоор хичээллэж байх үедээ эсвэл ослын улмаас гуя руу цохих нь цус харвах хэсэгт гуя өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд эдгээр тохиолдолд зарим тохиолдолд хөхөрсөн, хавагнах нь элбэг байдаг.

Юу хийх вэ: Цохилт хийсний дараа гуяны өвдөлт гарах үед өдөрт дор хаяж 2 удаа мөсийг газар дээр нь 20 минут орчим байлгахыг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад цохилтын эрчээс хамаарч эмчийн зааж өгсөн үрэвслийн эсрэг эмийг ууж, өвдөх, таагүй мэдрэмжийг арилгахыг зөвлөж байна.

4. Meralgia paresthetica

Meralgia paresthetica нь гуяны хажуугаар өнгөрч буй мэдрэлийн шахалт бөгөөд тухайн хэсэгт өвдөлт үүсгэж, түлэгдэх мэдрэмж, бүс нутагт мэдрэх чадвар буурдаг. Түүнчлэн, хүн удаан зогсож эсвэл их алхах үед гуяны өвдөлт улам бүр дорддог.

Meralgia paresthetica нь эрэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог боловч энэ нь хэтэрхий бариу, жирэмсэн эсвэл гуяныхаа хажуу хэсэгт цохигдсон хувцас өмссөн хүмүүст тохиолддог бөгөөд энэ мэдрэл шахагдаж магадгүй юм.

Юу хийх вэ: Парестетик мералгиа өвчний үед шинж тэмдгийг арилгах зорилгоор эмчилгээг хийдэг бөгөөд жишээ нь массаж хийлгэх эсвэл физик эмчилгээ хийлгэхээс гадна өвдөлт намдаах эм эсвэл үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэхийг эмч зөвлөж болно. Meralgia paresthetica эмчилгээний талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзнэ үү.

5. Sciatica

Sciatica бол гуяны өвдөлт, ялангуяа арын хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг өвчин юм.Учир нь sciatic мэдрэл нь нурууны төгсгөлөөс эхэлж, хөл хүртэл дээш гарч, гуяны арын хэсгээр дамжин өнгөрч, гялтангийн өвчин үүсгэдэг.

Энэ мэдрэлийн үрэвсэл нь маш тааламжгүй бөгөөд өвдөлтөөс гадна мэдрэл дамждаг газруудад цочрох, хорсох, хөлний сулрал, алхахад бэрхшээлтэй байдаг. Загатнах өвчний шинж тэмдгийг тодорхойлж сур.

Юу хийх вэ: Энэ тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал бөгөөд ингэснээр өвдөлт намдаах, үрэвслийг намдаах эм, өвдөлт намдаах хэсэгт түрхлэг түрхэх зэргээр үнэлгээ хийлгэж, хамгийн зөв эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно. болон эмчилгээний хуралдаанууд.физик эмчилгээ.

Загатнах өвчний үед хийж болох дасгалын сонголтуудыг дараахь видеоноос үзнэ үү.