Меган Марклийн дасгал сургуулилт үнэхээр эрчимтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ханхүү Харри, Меган Маркл нар сүй тавьснаас хойш дэлхий ертөнц сүйт бүсгүйнхээ тухай хаанаас ч юм бүх зүйлийг мэдэх гэж үхсээр байна. Мэдээжийн хэрэг, бид түүний дасгалыг хамгийн их сонирхож байна.

Саяхан өгсөн ярилцлагадаа Харперын зах,Маркл Лагригийн аргыг үндэслэгч, дасгалын гуру Себастьен Лагригийн бүтээсэн "Megaformer" машинд хайртайгаа хуваалцжээ. "Энэ бол таны биед хийж чадах хамгийн сайн зүйл" гэж Маркл хэлэв. "Бие чинь шууд өөрчлөгдөнө. Хоёр ангилчих, тэгвэл та ялгааг нь харах болно."

Түүний зөв: Лагри там шиг хэцүү. Энэ арга нь Пилатестай төстэй бөгөөд энэ нь Megaformer ашигладаг бага нөлөөтэй, цөм сийлсэн дасгал боловч үнэхээр хөлс гаргах болно. Дасгал нь нэг цаг орчим үргэлжилдэг бөгөөд ямар ч амралтгүй бөгөөд булчингийн ерөнхий ая, хүч чадал, тэнцвэр, уян хатан байдлыг хөгжүүлэхийн зэрэгцээ хамгийн их калори зарцуулдаг. Булчингаа чичрэх хүртэл позоо барихыг хүлээ. (Харна уу: Би эхнэртэйгээ нэг сарын турш дасгал хийсэн ... Зөвхөн хоёр удаа унасан)

"Би өндөр эрчимтэй, богино хугацааны дасгал хийхийг маш их дэмжигч" гэж Лагри бидэнд хэлэв. Түүний тооцоолсноор дундаж биетэй эмэгтэй 50 минутын хичээлд 700 гаруй калори шатааж чадна.

Megaformer нь уламжлалт Пилатес шинэчлэгч (маш олон хөдлөх эд анги, булаг шандтай өндөр гулсах тавцан) шиг харагдаж болох ч энэ нь огт өөр араатан юм. "Дунд хэсэгт байгаа тэрэг бол хоёр машины цорын ганц ижил төстэй зүйл юм" гэж Лагри хэлэв. Тэрээр Megaformer дээрх тэрэг нь уламжлалт шинэчлэгчийнхээс хамаагүй өргөн бөгөөд биеэ тэгшлэхэд туслах шугам, дугаартай гэж тайлбарлав. Машин нь урд болон хойд талд хэд хэдэн бариултай бөгөөд дасгалуудыг хурдан, хялбар дамжуулах боломжийг олгодог. Та мөн бариулыг ашиглан налуу дээр илүү их ачаалалтай дасгал хийх боломжтой болно. Эцэст нь хэлэхэд, машины найман жинтэй пүрш нь таны булчинг ядрах хүртэл ажиллуулдаг эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Пилатес шинэчлэгч нь дөрөв, таван булагтай.

Марклегийн дасгалыг өөртөө туршиж үзэхийг сонирхож байна уу? Ойролцоох Lagree студи хайж олоорой. Ихэнх хичээлүүд танд 40 долларыг буцааж өгөх болно, гэхдээ Megaformer нь Марклаар батлагдсан гэдгийг мэдэж байгаа тул үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй гэж бид бодож байна. Хэрэв тийм биш бол Megaformer-ийн том эгч Супрагийн санаа авсан Lagree гэрийн дасгалууд үргэлж байдаг.

Шалгах