Дунд зэргийн эпикондилит (Голферын тохой)

Сэтгэл Ханамжтай

• Дунд зэргийн эпикондилит өвчний шинж тэмдэг юу вэ?
• Дунд зэргийн эпикондилит үүсэх шалтгаан нь юу вэ?
• Дунд зэргийн эпикондилит хэрхэн оношлогддог вэ?
• Дунд зэргийн эпикондилитийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Дунд зэргийн эпикондилитээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• Дунд зэргийн эпикондилитийн хэтийн төлөв

Дунд зэргийн эпикондилит гэж юу вэ?

Дунд зэргийн эпикондилит (гольфчинын тохой) нь тохойн дотор нөлөөлдөг тендинит хэлбэр юм.Энэ нь гарын булчингийн шөрмөс тохойн дотор талын ясны хэсэгтэй холбогддог газарт үүсдэг.

Шөрмөс нь булчинг ясанд наалдуулдаг. Гэмтэл, цочролын улмаас тэд хавдаж, өвдөж болно. Дунд зэргийн эпикондилитийг гольфчины тохой гэж нэрлэдэг боловч энэ нь зөвхөн гольф тоглогчдод нөлөөлдөггүй. Энэ нь гар, бугуй, түүний дотор теннис, бейсбол зэрэг аливаа үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байж болно.

Дунд зэргийн эпикондилит өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Дунд зэргийн эпикондилит гэнэт үүсч эсвэл тодорхой хугацааны дараа аажмаар хөгжиж болно. Шинж тэмдгүүд нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл байж болно. Хэрэв та гольфчины тохойтой бол дараахь зүйлсийн аль нэгийг мэдэрч магадгүй юм.

• таны тохойн дотор талын өвдөлт
• тохойн хөшүүн байдал
• гар болон бугуйны сулрал
• хуруу, ялангуяа цагираг, хуруугаараа мэдрэх мэдрэмж эсвэл мэдрэх мэдрэмж
• тохойгоо хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй байдаг

Тохойн өвдөлт нь гарнаас бугуй руу цацрах нь ердийн зүйл биш юм. Энэ нь эд зүйлс авах, хаалга онгойлгох, гар барих гэх мэт өдөр тутмын ажлыг дуусгахад хэцүү болгодог. Ерөнхийдөө дунд зэргийн эпикондилит нь давамгайлсан гарт нөлөөлдөг.

Дунд зэргийн эпикондилит үүсэх шалтгаан нь юу вэ?

Дунд зэргийн эпикондилит нь давтагдсан хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй тул тамирчдын дунд ийм байдал үүсдэг. Гольфчид энэ төрлийн шөрмөсийг гольфын клубыг удаа дараа далласнаас үүсгэж болзошгүй бол теннисчид теннисний цохиурыг гараараа давтаж давтаж хөгжих боломжтой. Хоёр тохиолдолд гар, бугуйг хэтрүүлэн хэрэглэх нь шөрмөсийг гэмтээж, өвдөлт, хөшүүн байдал, сул дорой байдлыг өдөөдөг.

Энэ төрлийн шөрмөс үрэвсэх эрсдэлт хүчин зүйлд бейсбол, софтбол тоглох, сэлүүрт завь, хүндийн өргөлт орно. Багаж тоглох, компьютер дээр шивэх гэх мэт үйл ажиллагаа нь дунд зэргийн эпикондилитэд хүргэдэг

Дунд зэргийн эпикондилит хэрхэн оношлогддог вэ?

Хэрэв таны тохой өвдөхгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Таны эмч таны шинж тэмдгүүд, өвдөлтийн түвшин, өвчний түүх, сүүлийн үеийн гэмтлийн талаар асуулт асууж болно. Та өдөр тутмын ажил, ажлын үүрэг, хобби, амралт чөлөөт цагийнхаа талаар мэдээлэл өгөх шаардлагатай болно.

Таны эмч биеийн үзлэгийг хийж магадгүй бөгөөд үүнд тохой, бугуй, хуруундаа даралт хийж, хөшиж, таагүй байгаа эсэхийг шалгаж болно.

Голферын тохойн тест:

Дунд зэргийн эпикондилитийг оношлох нийтлэг арга бол доорхи шинжилгээг ашиглах явдал юм.

Дунд зэргийн эпикондилитийг оношлохын өмнө эмч таны тохой, гар, бугуйны дотор талын рентген зураг авахуулж, өвдөлт, хугарал, үе мөчний өвчин гэх мэт бусад шалтгааныг үгүйсгэж болно.

Дунд зэргийн эпикондилитийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Дунд зэргийн эпикондилиттэй холбоотой өвдөлт, хөшүүн байдал, сул дорой байдал нь гэрийн эмчилгээнд сайжирдаг.

• Гараа амраа. Нөлөөлөлд өртсөн гарыг олон удаа хэрэглэвэл эдгэрэлтийг уртасгаж, өвчний шинж тэмдгийг улам даамжруулдаг. Өвдөлт арилтал дахин давтагдах хөдөлгөөнтэй холбоотой үйл ажиллагааг зогсоох. Өвдөлт алга болсны дараа өөрийгөө дахин гэмтээхгүйн тулд аажмаар аажмаар үйл ажиллагаагаа идэвхжүүлээрэй.
• Хавдар, өвдөлт, үрэвслийг багасгахын тулд мөс эсвэл хүйтэн шахалтыг хэрэглэнэ. Мөсийг алчуураар боож, шахаж тохойноосоо 20 минут хүртэл, өдөрт 3-4 удаа хийнэ.
• Жоргүйгээр (OTC) эм ууна. Ибупрофен (Advil) ба ацетаминофен (Tylenol) нь хаван, үрэвслийг бууруулдаг. Эмийн зааврын дагуу эм ууна. Өвдөлтийн зэргээс шалтгаалан эмч стероидын тарилга хийхийг зөвлөж байна.
• Сунгах дасгал хий. Шөрмөс сунгах, бэхжүүлэх аюулгүй дасгалын талаар эмчээсээ асуу. Хэрэв танд сул дорой байдал, мэдээ алдалт байвал та биеийн болон мэргэжлийн эмчилгээний тохиромжтой нэр дэвшигч байж болно.
• Хавчаар зүү. Энэ нь шөрмөсний үрэвсэл, булчингийн ачааллыг бууруулж чаддаг. Өөр нэг сонголт бол тохойноосоо уян боолт хийх явдал юм.

Ихэнх тохиолдлууд гадуурх гадуурх эм, гэрийн эмчилгээний аргаар сайжирна. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй бол эмч тань мэс заслын аргыг хамгийн сүүлд санал болгож магадгүй юм.

Энэхүү мэс заслыг дунд зэргийн эпикондиляр хувилбар гэж нэрлэдэг. Уг процедурын үеэр мэс засалч таны гарын шулуун хэсэгт зүсэлт хийж, шөрмөсийг тайрч, шөрмөсний эргэн тойронд гэмтсэн эдийг арилгаж, дараа нь шөрмөсийг дахин хавсаргана.

Дунд зэргийн эпикондилитээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Голферын тохой хэнд ч тохиолдож болно, гэхдээ эрсдлийг бууруулж, энэ байдлаас урьдчилан сэргийлэх арга замууд бий.

• Биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө сунгана. Дасгал хийх, спортоор хичээллэхээс өмнө биеэ халаах эсвэл гэмтээхээс сэргийлж зөөлөн сунгалт хий. Энэ нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн өмнө хөнгөн алхах эсвэл гүйх орно.
• Зөв хэлбэрийг дасгал хий. Зохисгүй техник, хэлбэр нь тохой, бугуйнд нэмэлт стресс үүсгэж, шөрмөсний үрэвсэл үүсгэдэг. Спортоор хичээллэх, спортоор хичээллэхдээ зөв арга техникийг сурч мэдэхийн тулд спорт эсвэл хувийн дасгалжуулагчтай хамтран ажиллана уу.
• Гараа амраа. Хэрэв та өвдөлт намдаах үедээ тодорхой үйл ажиллагаа эсвэл спортоор хичээллэвэл дунд зэргийн эпикондилит үүсч болно. Өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд өвдөлт үүсгэдэг аливаа үйл ажиллагааг зогсоо.
• Гарны хүчийг бий болгох. Гарныхаа хүчийг нэмэгдүүлэх нь гольфчины тохойноос сэргийлж чаддаг. Үүнд хөнгөн жин өргөх эсвэл теннисний бөмбөг шахах зэрэг орно.

Дунд зэргийн эпикондилитийн хэтийн төлөв

Дунд зэргийн эпикондилит нь өвдөлт ихтэй, биеийн тамирын дасгал хийхэд саад учруулж болзошгүй боловч энэ нь ихэвчлэн удаан хугацааны гэмтэл биш юм. Гараа аль болох хурдан амраад эмчилгээгээ эхлэх тусам бие махбодийн дасгал хөдөлгөөнийг эргэж сэргээж болно.