Өглөө бүр нэг аяга матча цай ууж, эрч хүч, анхаарлаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Матча ашиг тусаа өгдөг
  
• Матча цайны жор
• Найрлага
• Чиглэл

Матчаа өдөр бүр уух нь таны эрчим хүчний түвшинд сайнаар нөлөөлдөг болон эрүүл мэндийн ерөнхий байдал.

Кофеноос ялгаатай нь матча нь бага зэрэг цочирдуулдаг. Энэ нь тархины альфа давтамжийн зурвасыг нэмэгдүүлж, серотонин, GABA, допамины түвшинг нэмэгдүүлэх замаар тайвшруулах нөлөө үүсгэдэг matcha-ийн флавоноид ба L-теанины өндөр концентрацитай холбоотой юм.

Судалгаанаас үзэхэд L-theanine нь стресс, сэтгэлийн түгшүүр ихтэй үед нойрмоглохгүйгээр тайвшралыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нөлөө нь аяга цайнд өгсөн тунгаар илэрсэн байдаг.

Нэмж дурдахад L-теанин нь кофеинтэй хослуулснаар зарим гайхалтай зүйлийг хийдэг. à la матча - амин хүчил нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, анхаарал төвлөрөх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Матчийг сорж уух нь завгүй ажлын өдрийн өмнө эсвэл тест авах гэж шахахад маш сайн байдаг.

Матча ашиг тусаа өгдөг

• сэтгэл санаанд эерэг нөлөө үзүүлэх
• тайвшрахыг дэмждэг
• тогтвортой эрчим хүчээр хангадаг
• жингээ хэвийн барихад туслах болно

Матча нь антиоксидант катехинуудаар баялаг бөгөөд цайнд агуулагддаг ургамлын нэгдэл юм. Үнэн хэрэгтээ матка нь ORAC (хүчилтөрөгчийн радикал шингээлтийн багтаамж) тестийн дагуу супер хүнсний бүтээгдэхүүнээс хамгийн их хэмжээний антиоксидант агуулдаг.

Энэ нь матчаг чөлөөт радикалуудтай, мөн.

Оролдоод үз: Та матча цайгаа халуун эсвэл мөстэй цайгаар ууж, агчны сироп эсвэл зөгийн балаар бага зэрэг чихэрлэгжүүлж, жимс нэмж эсвэл смүүти болгон хольж өөрийн амтанд тохируулан хийж болно.

Матча цайны жор

Найрлага

• 1 tsp. матча нунтаг
• 6 унц. халуун ус
• сонголттой сүү
• 1 tsp. Агав, агч сироп, эсвэл зөгийн бал, заавал биш

Чиглэл

1. 1 унци халуун усыг матчатай хольж өтгөн зуурмаг болгоно. Хулсан хумсны тусламжтайгаар матчийг зиг-заг хэлбэрээр хөөсөртөл хөөсөөр хөөсөрнө.
2. Бөөндөхөөс зайлсхийхийн тулд матчан дээр илүү их ус нэмнэ.
3. Латте дээр бүлээн сүү нэмж эсвэл хүсвэл амтат чихэрээр амтална.

Тун: Цайнд 1 цайны халбагыг хэрэглэвэл үр дүн нь хэдэн минутын турш 30 минутын дотор мэдрэгдэх болно.

Matcha-ийн гаж нөлөө Матча нь бага хэмжээгээр хэрэглэхэд гаж нөлөө үүсгэдэггүй боловч их хэмжээний кофеин агуулсан өндөр тун нь толгой өвдөх, гүйлгэх, нойргүйдэх, цочромтгой болоход хүргэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Өдөр тутмын хэвшилдээ ямар нэгэн зүйл нэмж оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ сайн харьцаж, өөртөө болон таны эрүүл мэндэд юу хамгийн сайн болохыг олж мэдээрэй. Матча цайг ерөнхийдөө хэрэглэхэд аюулгүй байдаг бол өдөрт хэт их уух нь хортой нөлөө үзүүлдэг.

Тиффани Ла Форж бол мэргэжлийн тогооч, жор боловсруулагч, хоолны зохиолч бөгөөд Parsnips and Pasties блог ажиллуулдаг. Түүний блог нь тэнцвэртэй амьдрал, улирлын чанартай жор, эрүүл мэндийн талаар зөвлөгөө өгөх бодит хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Гал тогоонд байхгүй үед Тиффани йог, явган аялал, аялал зугаалгаар явах, органик цэцэрлэгт хүрээлэн, корги Какаотойгоо зугаалах дуртай. Түүний блог эсвэл Instagram дээрээс зочилно уу.