Мэнди Мурын шинэ жилийн сорилт

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Өнгөрсөн жил Мэнди Мурын хувьд маш том жил байлаа: Тэр гэрлээд зогсохгүй зургаа дахь CD-гээ гаргаж, романтик инээдмийн кино хийсэн. Шинэ жил 25 настай Мэндигийн хувьд илүү завгүй байх болно гэж амлаж байна!

Асуудлын гол нь тэрээр карьераа идсэнийхээ дараа эрүүл мэндээ, тэр ч байтугай аз жаргалаа хажуу тийш нь унагах хандлагатай байдаг гэж тэр хэлэв. "Би хичнээн завгүй байсан ч өөртөө анхаарал тавих тал дээр илүү тууштай байх хэрэгтэй."

Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд тэрээр 2010 онд хийхийг хүсч буй өөрчлөлтүүдийнхээ жагсаалтыг гаргаж, түүнийг дотоод болон гадна талаас нь илүү хүчтэй мэдрэхэд нь туслах болно.

Долоо хоног бүр тариачдын зах зээлд зочлоорой

"Би хоолноос залхдаг үеийг туулж байна" гэж Мэнди хэлэв. "Би зүгээр л хоол хүнс, ресторанд найдахаас залхаж байна." Аливаа зүйлийг амтлахын тулд Мэнди, Райан нар гэртээ илүү олон удаа хооллож эхлэхийг хүсдэг. "Райан бол гайхалтай тогооч, манай байшингаас нэг милийн зайд тариачдын зах байдаг" гэж тэр хэлэв. "Би ням гаригт эрт босоод зах руу алхаж шинэхэн жимс, ногоо авах санаа надад маш их таалагддаг. Энэ бол өдрийг эхлүүлэх сайхан арга бөгөөд бусад хүмүүс сэрүүн байхаас өмнө би ямар нэг зүйлийг амжуулчихсан юм шиг санагддаг. ."

Үнэндээ миний гэрийн дасгалын хэрэгслийг ашиглаарай

Сүүлийн нэг жилийн хугацаанд Мэнди дасгал сургуулилтаа Пилатесын 45 минутын гурван хичээл, долоо хоногт гурван удаа 45 минутын явган аялалд хувааж өгчээ. "Би үргэлж муу байрлалтай байсан. Пилатес намайг өндөрт мэдрүүлж, мөрөө арагш нь барихыг надад сануулдаг" гэж тэр хэлэв. "Явган аялал гэдэг нь зөвхөн кардио хийхээс гадна бодол санаагаараа ганцаараа байх" надад цаг "гаргаж өгөх явдал юм." Энэ жил тэр илүү тэнцвэртэй дасгал хийхийн тулд өдөр тутмын дэглэмээ сайжруулахыг хүсч байна. "Пилатесын дараа би кардио хийх ёстой, явган аялал хийснийхээ дараа эсэргүүцлийн бэлтгэл хийх хэрэгтэй" гэж тэр хэлэв. "Би байшиндаа бүх тоног төхөөрөмжтэй, тоос шороо цуглуулдаг. Тиймээс Пилатесаас гэртээ ирээд 15 минутын турш мини трамплин дээрээ үсрэх болно. Тэгээд явган аялал хийсний дараа жингээ өргөх болно. эсвэл миний дэвсгэр дээр бууж, ганц хоёр дасгал хий."

Миний тав тухтай бүсээс гарна уу

Мэндигийн хамгийн ичгэвтэр гэм буруугийн нэг нь тэр хэзээ ч гитар тоглож сураагүй юм. "Би дуу бичих хангалттай хэмжээний хөвч гаргаж чадна" гэж тэр хэлэхдээ "Гэхдээ би бусад хүмүүсийн өмнө гитар тоглохоос бүрэн айдаг. Энэ нь бүтэлгүйтэхээс айдаг гэж би бодож байна." Тэрээр гитарын багштай хичээллэж эхлэхийг хүсч байна. "Би хэдэн сая удаа хичээлээ эхлүүлж, зогсоосон" гэж тэр хэлэв, "гэхдээ би амлалт өгөөд хэн нэгэнд мөнгө төлж байгаа бол цуцлах эсвэл өөр төлөвлөгөө гаргах магадлал бага байна."

Шалгах