Хоёрдогч дэвшилтэт MS-ийн ялгааг гаргах амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Сэтгэл Ханамжтай

• Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрэгжүүл
• Хөдөлгөөнт төхөөрөмж ашиглах талаар бодож үзээрэй
• Гэртээ өөрчлөлт оруулаарай
• Ажил дээрээ байр захиалах
• Авах талбар

Тойм

Хоёрдогч дэвшилтэт олон склероз (SPMS) нь ажил, гэртээ өдөр тутмын даалгавраа биелүүлэхэд нөлөөлдөг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны шинж тэмдгүүд өөрчлөгдөнө. Өдөр тутмын горим, хүрээлэн буй орчноо өөрчлөх хэрэгцээгээ хангахын тулд өөрчилж болно.

Таны SPMS-ийг удирдах, амьдралынхаа түвшинг хадгалах олон алхамууд байдаг. Амьдралын хэвшлийн зарим зуршлыг өөрчлөх, ажил дээрээ байр захиалах, амьдрах орчноо өөрчлөх гэх мэт зүйлийг бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм.

SPMS-ийн тусламжтайгаар амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд ашиглаж болох зарим стратегитай танилцахын тулд цаг гарга.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрэгжүүл

Хэрэв та SPMS шиг архаг өвчтэй бол эрүүл чийрэг байх, шинж тэмдгээ зохицуулахад эрүүл хэвшил чухал байдаг.

Тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх, хөдөлгөөнгүй байх, жингээ зохицуулах нь таны энергийн түвшин, хүч чадал, сэтгэлийн байдал, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална. Таны одоогийн зуршлаас хамааран эмч хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, жингээ удирдах стратегидаа өөрчлөлт оруулахыг зөвлөж магадгүй юм.

SPMS-тэй байхдаа хангалттай амрах нь зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв танд унтах хэцүү байгаа эсвэл байнга ядаргаа мэдэрч байвал эмчид мэдэгдээрэй. Зарим тохиолдолд тэд таны унтах цагийн хуваарь, унтлагын өрөөний орчин, эмийн дэглэмийг өөрчлөхийг зөвлөж магадгүй юм.

Шинж тэмдгээ хязгаарлах, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тамхины утаанаас зайлсхийх нь бас чухал юм. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарахад туслах зөвлөмж, нөөцийг эмчээсээ асуу.

Хөдөлгөөнт төхөөрөмж ашиглах талаар бодож үзээрэй

Хэрэв та тэнцвэрээ алдаж, бүдэрч унахад эсвэл хөл дээрээ зогсоход хэцүү болсон бол эмчдээ эсвэл нөхөн сэргээх эмчилгээний эмчид мэдэгдээрэй. Тэд таны эмийн дэглэмд өөрчлөлт оруулж, нөхөн сэргээх дасгал хийхийг зөвлөж эсвэл хөдөлгөөнийг дэмжих төхөөрөмж ашиглахыг зөвлөж байна.

Жишээлбэл, танд дараахь зүйлийг ашиглах нь ашигтай байж болох юм.

• шагай-хөлний ортоз (AFO) гэж нэрлэдэг бэхэлгээний төрөл
• таны хөлний булчингуудыг идэвхжүүлэхэд туслах цахилгаан өдөөлтийн төхөөрөмж
• таяг, таяг эсвэл алхагч
• скутер эсвэл тэргэнцэр

Эдгээр төхөөрөмжүүдийн нэг буюу хэдийг нь ашиглах нь унах, унахаас сэргийлж, ядаргаа багасгах, идэвхжлийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь таны бие бялдар, амьдралын чанарт мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэх болно.

Гэртээ өөрчлөлт оруулаарай

Танд тохиолдож болох SPMS-ийн шинж тэмдгүүдийг арилгахад туслахын тулд та амьдрах орчиндоо тохируулга хийж болно. Алсын хараа муудах, хөдөлгөөний дутагдал, бусад бэрхшээлүүд гэх мэт зүйлс нь хамгийн танил болсон газруудаар явахад хэцүү болгодог.

Жишээлбэл:

• Хэрэггүй, хүсэхгүй болсон эд зүйлээ хая. Эмх замбараагүй байдлыг багасгах нь хайж буй зүйлээ олж, гэр орондоо анхаарал тавихад хялбар болгодог.
• Байнга ашигладаг зүйлсийг хүртээмжтэй болгохын тулд хадгалах зайг зохион байгуул. Хэрэв та шатаар томрох, өндөр зайд хүрэх, хүнд зүйл өргөхөд хэцүү бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
• Тавилга, хивс, бусад эд зүйлсийн байрлалыг тохируулж, тэргэнцрээр явах эсвэл явах боломжтой тодорхой замыг баталгаажуулаарай.
• Ариун цэврийн өрөө, унтлагын өрөө болон бусад газруудад бар, бариул бэхэлгээ хийж, босох, суух, аюулгүй хөдөлгөөн хийхэд тусална.
• Бага ор, сандал, ариун цэврийн өрөөний суудлыг дээш өргөхөд хялбар болгох үүднээс сольж эсвэл дээшлүүлээрэй. Хэрэв та тэргэнцэр ашигладаг бол ширээ, ширээний тавцан, гэрлийн унтраалга, утас болон бусад газар, объектын өндрийг тохируулах шаардлагатай болно.
• Шат эсвэл өндөрлөг гарцыг тойрч гарахын тулд налуу зам, цахилгаан шат эсвэл цахилгаан шатны сандал суурилуул. Хөдөлгөөний хэрэгцээнээс хамаарч ор, ванн эсвэл бусад газрын ойролцоо дамжуулах лифт суурилуулах нь танд тустай байж болох юм.

Таны амьдрах орон зайд аюулгүй, тохь тухтай, SPMS-тэй харьцахад хялбар болгох үүднээс өөр олон өөрчлөлтүүдийг хийж болно. Илүү их зөвлөмж, нөөцийг мэргэжлийн эмчтэйгээ ярилцаарай. Эдгээр нь таны тээврийн хэрэгслийн өөрчлөлтийн талаар олж мэдэхэд тань туслах болно.

Ажил дээрээ байр захиалах

Яг л танай гэр шиг таны ажлын байран дээр SPMS өвчтэй хүнд аюулгүй, тохь тухтай байлгах үүднээс олон тохируулга хийж болно.

АНУ-д олон ажил олгогчид хөгжлийн бэрхшээлтэй ажилчдыг боломжийн байраар хангахыг хууль ёсоор шаарддаг. Жишээлбэл, таны ажил олгогч дараахь зүйлийг хийх боломжтой байж болно.

• ажил дээрээ үүрэг, хариуцлагаа тохируулах
• бүрэн цагийн ажилаас цагийн ажилд шилжих
• танд эрүүл мэндийн томилолт эсвэл өвчний чөлөө олгоход нэмэлт чөлөө олгох
• гэрээсээ хааяа эсвэл тогтмол ажиллах боломжийг танд олгоно
• ширээ эсвэл машины зогсоолын байршлыг илүү хялбар болгохын тулд шилжүүлээрэй
• ариун цэврийн өрөөнд шүүрч авах баар, орцонд налуу зам, хаалганы онгойлгогчийг суурилуулах

Таны байр авах эрх нь тодорхой ажил олгогч, хөгжлийн бэрхшээлтэй байдлаас хамаарна.

Хэрэв та АНУ-д ажиллаж, амьдардаг бол АНУ-ын Хөдөлмөрийн яамны ажлын байрны сүлжээгээр дамжуулан эрхийнхээ талаар илүү их мэдээлэл олж авах боломжтой.

Авах талбар

Эдгээр нь SPMS-тэй нийцүүлэн ашиглахад ашиглах цөөн хэдэн стратеги юм.

Илүү их зөвлөгөө, нөөцийг эмч, хөдөлмөрийн эмчилгээний эмч эсвэл бусад эрүүл мэндийн багийн гишүүдтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эдгээр нь өдөр тутмын зуршил, орчноо хэрхэн тохируулах талаар сурахад тань туслах болно. Тэд өдөр тутмын ажлуудаа гүйцэтгэхэд туслах туслах төхөөрөмж эсвэл бусад хэрэгслийг санал болгож магадгүй юм.