Lichen Sclerosus Diet: идэж, хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• Хагны склерозоос зайлсхийх хоол хүнс
• Хагны склерозоор идэж болох хоол хүнс
• Хоолны ерөнхий удирдамж, зөвлөмжүүд
• Жор
• Авах

Тойм

Lichen sclerosus бол арьсны архаг үрэвсэлтэй өвчин юм. Энэ нь арьсны нимгэн, цагаан, өтгөн хэсгийг өвдөж, амархан урагдаж, загатнах шалтгаан болдог. Эдгээр хэсгүүд нь биеийн аль ч хэсэгт илэрч болох боловч ихэвчлэн хөвч хөнддөггүй эрчүүдэд эрхтний эрхтэн, анус, эсвэл бэлэг эрхтэний хөвчний хэсэгт байдаг.

Личений склероз нь ихэвчлэн цэвэршилтийн дараахь эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг боловч аль ч насныханд дэлбэрч болно. Одоогийн байдлаар эмчлэх арга алга. Эрэгтэйчүүд ийм өвчнөөр өвчилсөн ч энэ нь үтрээний эмгэг гэж нэрлэгддэг үтрээний эмгэгийн бүлэгт багтдаг.

Хоолны дэглэмийн хаг склерозод үзүүлэх нөлөөллийн талаар хийсэн судалгаа байдаггүй. Vulval Pain Society нь оксалат багатай хоолны дэглэмийн адил өвдөлтийн түвшинд нөлөөлж болзошгүй хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийн үр өгөөжийг харуулсан зарим судалгааг явуулдаг. Судалгааны үр дүн эцсийн дүгнэлт биш бөгөөд оксалат багатай хоолны дэглэмийг өөр судалгаагаар няцаажээ.

Төмөр хавчаар нотлох баримт дутагдалтай байгаа нь оксалат багатай хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно гэсэн үг биш, ялангуяа шээсний шинжилгээгээр таны шээсэнд оксалат их хэмжээгээр агуулагдаж байвал. Өндөр оксалаттай хоолыг хасах нь зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд үр дүнтэй байдаг. Та мөн оксалат багатай хоолны дэглэм, түүний ашиг тусын талаар эмч, хоолны дэглэмийн эмчтэй ярилцаж болно.

Үр дүнтэй байж болох өөр хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө бас байдаг. Лихений склероз бүхий эмэгтэйчүүдийн 20-30 орчим хувь нь ревматоид артрит гэх мэт эрхтэнтэй байдаг. Хэрэв тийм бол та аутоиммун протоколын хоолны дэглэмийн талаархи давуу талыг эмчтэйгээ ярилцаж, аль хоолны төлөвлөгөөг хамгийн сайн туршиж үзэхийг хүсч болно.

Хагны склерозоос зайлсхийх хоол хүнс

Бага оксалаттай хоолны дэглэм нь оксалат ихтэй хоол хүнс, ундааг хасдаг. Үүнд:

• бууцай, түүхий болон чанаж болгосон
• лаазалсан хан боргоцой
• олон хайрцагт үр тариа
• хатаасан жимс
• Рубарб
• цагаан будааны хивэг
• хивэг ширхэгтэй
• шар буурцгийн гурил
• бор будааны гурил
• бүйлс
• шатаасан, шарсан төмс, төмсний чипс зэрэг бүх төрлийн төмс
• Сагаган будаа
• манжин
• Манжин
• какао нунтаг, халуун шоколад
• бүйлс
• самрын тос зэрэг самар бүтээгдэхүүн

Хагны склерозоор идэж болох хоол хүнс

Бага оксалат агуулсан хоол, ундаанд дараахь зүйлс орно.

• шувууны аж ахуй
• загас
• үхрийн мах
• үнээний сүү, ямааны сүү, бяслаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн
• авокадо
• алим
• тарвас
• усан үзэм
• тоор
• чавга
• брокколи
• спаржа
• цэцэгт байцаа
• шанцайны ургамал
• цагаан шоколад
• ногоон вандуй
• чидун жимсний тос, ургамлын тос зэрэг бүх тос
• давс, цагаан чинжүү, лаврын, килантро зэрэг ургамал, амтлагч
• шар айраг, ихэнх төрлийн согтууруулах ундаа
• кофе
• сул, бага зэрэг шингэсэн ногоон цай

Хоолны ерөнхий удирдамж, зөвлөмжүүд

Оксалат бол таны биеийн бодисын солилцооны дайвар бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь байгалийн гаралтай бие махбодоос гаралтай бөгөөд олон ургамалд байдаг. Өндөр оксалаттай хоол хүнс нь биеийн эд эсэд үрэвсэл үүсгэдэг. Оксалат нь биеэс шээс, өтгөнөөр ялгардаг.

Таны системээр дамжин өнгөрөх оксалатын хэмжээг багасгах нь vulva ба шулуун гэдсээр бүсэд үүсэх үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Бага оксалаттай хоол идэх нь ялангуяа кальцийн цитрат нэмэлттэй эсвэл кальци ихтэй хоол хүнсэнд хэрэглэхэд тустай. Кальци нь оксалаттай холбогддог тул биеийн эд эсэд шингэх чадварыг бууруулдаг.

Энэхүү хүнсний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх зарим зөвлөмжүүд орно.

• Өндөр ба бага оксалат агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гар дээрээ хадгал.
• Кальциар баялаг хоол хүнс идээрэй, эсвэл өдөр бүр кальцийн цитрат нэмэлт уугаарай.
• Өдөр бүр оксалатын тэмдэглэл хөтлөж, хоол хүнсний хэрэглээ, шинж тэмдэг, явцыг цаг хугацааны явцад хянах хэрэгтэй.
• Хэрэв та гадуур хооллохоор төлөвлөж байгаа бол рестораны хоолны цэсийг үзээд захиалах хүсэлтэй хоолондоо ашигласан орц найрлагын талаар урьдаас дуудаарай.
• Системээ гадагшлуулахын тулд бага хэмжээний оксалат агуулсан олон төрлийн ус, ундаа ууна.
• Оксалат апп аппликейшнийг ашиглан дэлгүүрт байгаа өглөөний хоол гэх мэт оксалатын агууламж, явж байхдаа шалгаж байгаарай.

Жор

Ихэнх хоолонд оксалат их байдаггүй тул хоол хийхэд хялбар болгодог. Эхлэхэд тань туслах олон амттай жор байдаг. Үүнд:

• бага оксалаттай тахианы махыг хутгана
• шарсан алим
• Сармис нухсан төмсийг “тохуурхах”
• кокосын гурилтай шоколадтай жигнэмэг

Авах

Хоолны дэглэм, хаг склерозын талаар маш бага судалгаа хийгдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүдэд оксалат багатай хоолны дэглэмийн шинж тэмдгийг бууруулах чадварыг харуулсан зарим нотолгоо байдаг. Оксалатын агууламж өндөр эсэхийг тодорхойлохын тулд шээсний шинжилгээ хийлгэх нь танд энэхүү хүнсний төлөвлөгөөний ажиллах чадварын талаар мэдээлэл өгөх болно.

Бусад зөвлөгөөнд цайвар шар шээс ялгаруулах хэмжээний ус уух, цэвэршүүлсэн нүүрс усыг багасгах, үрэвслийг бууруулахын тулд ургамлын эрүүл өөх тосыг нэмэгдүүлэх зэрэг орно. Та мөн оксалат багатай хоолны дэглэм болон аутоиммун протоколын хоолны дэглэм гэх мэт бусад сонголтуудын талаар эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаж болно.