Хөхний хорт хавдар үүсэхээс өмнө өөртөө бичсэн захидал

Эрхэм Сара,

Таны амьдрал орвонгоороо, дотроосоо эргэх гэж байна.

20-иод насны хөхний үсэрхийлсэн хорт хавдрын 4-р үе шаттай тэмцэх нь таны хэзээ ч харж байгаагүй зүйл юм. Энэ бол аймшигтай, шударга бус гэдгийг би мэднэ, чамаас уул нүүлгэхийг шаардаж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ та үнэхээр хичнээн хүчтэй, тэсвэр хатуужлын талаар ямар ч ойлголтгүй байна.

Та маш олон айдсыг даван туулж, ирээдүйн тодорхойгүй байдлыг тэвчиж сурах болно. Энэхүү туршлагын жин нь таныг бараг бүх зүйлийг тэсвэрлэх чадвартай тул алмаз шиг хүчтэй шахаж өгөх болно. Хорт хавдар танаас зайлуулж чадах олон зүйлийн хувьд хариуд нь танд маш их зүйлийг өгөх болно.

Яруу найрагч Руми “Шарх бол гэрэл таны орж буй газар юм” гэж бичихдээ хамгийн сайн хэлсэн. Та тэр гэрлийг олж сурах болно.

Эхэндээ та уулзалт, эмчилгээний төлөвлөгөө, эмчийн заавар, мэс заслын огноонд живж байгаа юм шиг санагдах болно. Таны өмнө тавьж байсан замыг ойлгох нь үнэхээр гайхалтай байх болно. Ирээдүй ямар болох талаар танд маш олон асуулт гарч ирнэ.

Гэхдээ одоохондоо бүх зүйлийг цэгцлэх шаардлагагүй. Та үүнийг нэг өдөр нэг удаа давах хэрэгтэй. Жил, сар, тэр ч байтугай долоо хоногт юу болох талаар өөртөө санаа зовох хэрэггүй. Өнөөдөр хийх ёстой зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.

Удаан боловч эргэлзээгүйгээр та нөгөө талыг нь давах болно. Аливаа зүйлийг өдөр бүр нэг нэгээр нь ав. Одоо төсөөлөхөд хэцүү байгаа ч ирэх өдрүүдэд чамайг маш их хайр, гоо үзэсгэлэн хүлээж байх болно.

Хорт хавдрын мөнгөний давхарга нь таныг ердийн амьдралаасаа түр хөндийрч, өөртөө анхаарал халамжаа байнгын ажилтай болгохыг шаарддаг явдал юм. {Textend} тэвчээртэй байхын хоёрдугаарт, өөрөөр хэлбэл. Энэ цаг бол бэлэг тул үүнийг ухаалгаар ашиглаарай.

Таны оюун ухаан, бие махбодь, сэтгэл санааг баяжуулсан зүйлийг олж ав. Зөвлөгөө, бясалгал, йог, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ өнгөрөөх цаг, зүү, массаж, физик эмчилгээ, Рейки, баримтат кино, ном, подкаст гэх мэт олон зүйлийг туршиж үзээрэй.

Бүх юмыг шүүрч авах нь амархан, гэхдээ ирээдүйдээ санаа зовох нь - {textend} ба таны оношийг 2 цагт Googling - {textend} хийх нь танд үйлчлэхгүй. Энэ нь хичнээн хэцүү ч гэсэн та аль болох одоогийн цаг үед амьдарч сурах хэрэгтэй болно.

Та өнгөрсөн цагтаа зууралдаж, ирээдүйнхээ төлөө санаа зовсондоо одоо байгаа цаг мөчөө үрэхийг хүсэхгүй байна. Сайн мөчүүдийг амталж сур, муу мөчүүд эцэст нь өнгөрнө гэдгийг санаарай. Таны хийж чадах зүйл бол буйдан дээр хэвтэх Netflix дээр хэвтэх л өдөр байх. Өөртөө хэтэрхий хатуу хандаж болохгүй.

Хорвоо дээр таны туулж байгаа зүйлийг хэн ч ойлгохгүй юм шиг санагдаж болох ч гараа сунга. Энэ нь худлаа гэж амлаж байна. Хувийн болон онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд, ялангуяа эхний өдрүүдэд бүх ялгааг бий болгодог.

Өөрийгөө тэнд гаргахаас бүү ай. Таны туулж байгаа зүйлийг хамгийн сайн ойлгох хүмүүс бол тантай адил туршлагыг туулж байгаа хүмүүс юм. Өөр өөр дэмжлэгийн бүлгүүдэд уулздаг "хорт хавдрын найзууд" эцэстээ байнгын найзууд болно.

Эмзэг байдал бол бидний хамгийн том хүч юм. Бэлэн болсон үедээ өөрийнхөө түүхээс хуваалцана уу. Олон гайхалтай холболтууд нь блог хөтөлж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр аяллынхаа талаар хуваалцах болно.

Тантай адил таны оронд гутал өмсөх ямар байдгийг мэддэг олон мянган эмэгтэйчүүдийг олох болно. Тэд мэдлэг, зөвлөгөөгөө хуваалцаж, хорт хавдрын бүх өгсөх, уналтыг даван туулах болно. Онлайн нийгэмлэгийн хүчийг хэзээ ч бүү дутуу үнэл.

Эцэст нь хэлэхэд итгэл найдвараа хэзээ ч бүү алдаарай. Та яг одоо өөрийнхөө биед итгэхгүй байгаа гэдгээ мэдээд байгаа бөгөөд та муу мэдээний дараа л муу мэдээ сонсдог юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ таны биеийн эдгэрэх чадварт итгэх нь маш чухал юм.

Терминал оношлогоо, зодуулсан статистикийг даван туулсан хүмүүсийн найдвар төрүүлсэн тохиолдлуудын талаар өгүүлдэг номуудыг уншаарай. Би анагаах ухааны доктор, Дэвид Серван-Шрайберийн бичсэн "Антиконсера: Амьдралын шинэ арга зам", доктор Келли А.Тернерийн "Радикал уучлал: Хорт хавдрын эсрэг амьд үлдэх нь", "Би үхэх гэж байна: Хорт хавдраас миний аялал" номуудыг санал болгож байна. , Үхлийн ойролцоо, жинхэнэ эдгэрэлт рүү ”сэдэвт бүтээлийг Анита Мооржани бичсэн.

Та өөрөөсөө өмнө амьд үлдсэн бусад олон хүмүүсийн адил урт удаан, бүрэн дүүрэн амьдрах болно гэдэгт итгэж, итгэх ёстой. Өөртөө эргэлзээ төрүүлж, олж авсан бүх зүйлээрээ энэ зүйлтэй тэмцээрэй. Та үүнийг өөртөө төлөх ёстой.

Хэдийгээр энэ амьдрал үргэлж амархан байдаггүй ч үзэсгэлэнтэй бас чинийх юм. Үүнийг бүрэн дүүрэн амьдар.

Хайр,

Сара

Сара Блэкмор бол ярианы хэл ярианы эмгэг судлаач, блог хөтлөгч бөгөөд одоо Британийн Колумбийн Ванкуверт амьдардаг. Түүнд 2018 оны 7-р сард хөхний хорт хавдрын олигометастазын 4-р үе шат оношлогдсон бөгөөд 2019 оны 1-р сараас хойш өвчний шинж тэмдэггүй болсон байна. Түүний түүхийг блог, инстаграм хуудсаараа дамжуулан дагаж, 20-иод настайдаа хөхний үсэрхийлсэн хорт хавдартай амьдрах ямар байдгийг олж мэдээрэй.