Нимбэгний цай уух 10 шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ юу вэ?
• 1. Энэ нь антиоксидант үйлчилгээтэй
• 2. Нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй
• 3. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
• 4. Энэ нь таны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм
• 5. Энэ нь эрүүл хоол боловсруулах чадварыг дэмжихэд тусалж магадгүй юм
• 6. Энэ нь шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэж болно
• 7. Энэ нь систолын өндөр даралтыг бууруулахад туслах болно
• 8. Энэ нь таны холестерины хэмжээг зохицуулахад туслах болно
• 9. Энэ нь жингээ хасахад тусална
• 10. Энэ нь PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгахад туслах болно
• Яаж хэрэглэх вэ
• Боломжит гаж нөлөө ба эрсдэл
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Энэ юу вэ?

Нимбэгний өвсийг бас цитронелла гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өндөр, гацуур ургамал юм. Энэ нь шинэхэн, нимбэгний үнэртэй, цитрусын амттай. Энэ бол Тайландын хоол хийх, алдаатай тэмцэх үйлчилгээтэй нийтлэг орц юм. Нимбэгний өвсний эфирийн тосыг үнэрт эмчилгээнд агаарыг цэнгэгжүүлэх, стрессийг бууруулах, сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд ашигладаг.

Нимбэгний өвсийг нойрыг нэмэгдүүлэх, өвдөлт намдаах, дархлааг сайжруулах ардын эмчилгээ болгон ашигладаг. Нимбэгний өвсийг идэх хамгийн түгээмэл арга бол цай юм. Нимбэгний өвсөөр хийсэн цай уух нь эрүүл мэндэд үзүүлэх эдгээр ашиг тусыг хэрхэн өгөхөд туслахыг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

1. Энэ нь антиоксидант үйлчилгээтэй

Journal of Agriculture and Food Chemistry сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар нимбэгний өвс нь хэд хэдэн антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь таны бие махбод дахь өвчин үүсгэж болзошгүй чөлөөт радикалуудыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Ноотын антиоксидантууд нь хлорогенийн хүчил, изориентин, свертиажапонин юм. Эдгээр антиоксидантууд нь титэм судасны доторх эсийн үйл ажиллагаа алдагдахаас сэргийлж чадна.

2. Нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй

Нимбэгний өвсний цай нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул амны хөндийн үрэвсэл, цоорлыг эмчлэхэд тустай. 2012 онд хэвлэгдсэн in vitro судалгаагаар нимбэгний эфирийн тос нь нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлжээ Streptococcus mutans шүд цоорох өвчнийг хамгийн их хариуцдаг бактери.

Цаашид олдсон нимбэгний өвсний тос ба мөнгөний ионууд нь хэд хэдэн төрлийн бактери ба in vitro мөөгөнцрийн эсрэг хамтран ажиллах боломжтой юм.

3. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй

Үрэвсэл нь зүрх судасны өвчин, тархины цус харвалт зэрэг олон нөхцөлд нөлөөлдөг гэж үздэг. Memorial Sloan Kettering хорт хавдрын төвийн мэдээлснээр нимбэгний өвс, цитраль болон гераниаль дахь үндсэн нэгдлүүдийн нэг нь түүний үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг.

Эдгээр нэгдлүүд нь таны биед үрэвсэл үүсгэдэг зарим маркерийн ялгаралтыг зогсооход тусалдаг гэж ярьдаг.

4. Энэ нь таны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм

Нимбэгний өвс дэх цитрал нь хорт хавдрын зарим эсийн эсрэг хүчтэй хорт хавдрын эсрэг чадвартай гэж үздэг. Нимбэгний өвсний хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь эсийг шууд үхэлд хүргэх эсвэл дархлааг нэмэгдүүлэх замаар бие махбодь өөрөө хорт хавдартай тэмцэх чадварыг дээшлүүлдэг.

Нимбэгний өвсний цайг заримдаа химийн эмчилгээ, цацраг туяаны үед туслах эм болгон ашигладаг. Үүнийг зөвхөн хавдрын эмчийн заавраар ашиглах ёстой.

5. Энэ нь эрүүл хоол боловсруулах чадварыг дэмжихэд тусалж магадгүй юм

Нимбэгний цайны аяга нь ходоодны хямрал, гэдэс базлах, хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлыг арилгах өөр арга юм. 2012 онд хэвлэгдсэн мэрэгч амьтдын талаар хийсэн судалгаагаар нимбэгний өвс нь ходоодны шархлааны эсрэг үр дүнтэй байж болохыг тогтоожээ.

Судалгаагаар нимбэгний навчны эфирийн тос нь ходоодны салст бүрхэвчийг аспирин, этанолын гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Аспириныг тогтмол хэрэглэх нь ходоодны шарх үүсэх нийтлэг шалтгаан болдог.

6. Энэ нь шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэж болно

Байгалийн эрүүл мэндийн ертөнцөд нимбэгний өвс бол шээс хөөх эм юм. Шээс хөөх эм нь бие махбодийг илүүдэл шингэн, натриас ангижруулж, илүү олон удаа шээхэд хүргэдэг. Зүрхний дутагдал, элэгний дутагдал, хаван үүссэн тохиолдолд шээс хөөх эмийг ихэвчлэн заадаг.

Хулгана дахь нимбэгний цайны үр нөлөөг үнэлсэн 2001 оны судалгаагаар эрхтэндээ гэмтэл учруулахгүй, бусад гаж нөлөөгүй ногоон цайтай адил шээс хөөх эмийг үзүүлэв. Судалгааны хувьд нимбэгний өвсний цайг зургаан долоо хоногийн турш харханд өгчээ.

7. Энэ нь систолын өндөр даралтыг бууруулахад туслах болно

2012 оны ажиглалтын судалгаагаар сайн дурын 72 эрэгтэйд нимбэгний өвс эсвэл ногоон цай уусан. Нимбэгний цай уусан хүмүүст систолын даралт дунд зэрэг буурч, диастолын даралт бага зэрэг нэмэгдсэн байна. Тэд мөн зүрхний цохилт мэдэгдэхүйц бага байсан.

Хэрэв та систолын даралт ихтэй бол эдгээр олдворууд сэтгэл хөдөлгөм боловч зүрх судасны өвчтэй эрчүүд нимбэгний өвсийг зохих хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэйг судлаачид анхааруулж байна. Энэ нь зүрхний цохилт буурах, диастолын даралт ихсэхээс зайлсхийхэд тусална.

8. Энэ нь таны холестерины хэмжээг зохицуулахад туслах болно

Өндөр холестерол нь таны зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү судалгаанд хэвлэгдсэн судалгаагаар нимбэгний өвсний тосны ханд нь амьтдын холестериныг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Холестерины хэмжээ буурах нь тунгаас хамаарна.

2011 онд хулгана дээр хийсэн цаашдын судалгаагаар өдөр бүр 100мг нимбэгний эфирийн тосны урт хугацааны аюулгүй байдал батлагджээ. Нимбэгний өвсний цай нимбэгний өвсний тостой ижил нөлөөтэй эсэхийг мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

9. Энэ нь жингээ хасахад тусална

Нимбэгний цайг хоргүйжүүлэх цай болгон ашиглаж бодисын солилцоог эхлүүлж, жингээ хасахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч нимбэгний өвс, турах талаархи ихэнх судалгаа нь шинжлэх ухааны бус, түүхэн сэдэвтэй байдаг. Нимбэгний өвс нь байгалийн шээс хөөх эм тул та үүнийг хангалттай уувал та хэдэн кг хасах магадлалтай.

Ерөнхийдөө зөөлөн ундаа болон бусад сахартай амтат ундааг нимбэгний өвс гэх мэт ургамлын гаралтай цайгаар солих нь жингээ хасах зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Гэсэн хэдий ч та зөвхөн нимбэгний өвсний цай ууж болохгүй. Энэ нь таны гаж нөлөөний эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Нимбэгний цайны аягыг ус эсвэл бусад чихэргүй ундаагаар сольж үзээрэй.

10. Энэ нь PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгахад туслах болно

Нимбэгний өвсний цайг сарын тэмдэг ирэх, гэдэс дүүрэх, халуу оргих үед байгалийн гаралтай эм болгон ашигладаг. Нимбэгний өвс, PMS-ийн талаар тусгайлан хийсэн судалгаа байдаггүй боловч онолын хувьд ходоод тайвшруулах, үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь туслах болно. Нэмж дурдахад, нийтлэлд дурдсанчлан нимбэгний тос нь бие махбодийг хөргөхөд тустай.

Яаж хэрэглэх вэ

Нимбэгний цайны талаархи судалгаа нь ямар ч нөхцөлд тохирсон тунг санал болгох хангалттай судалгаа байдаггүй. Тунгийн талаархи зөвлөмжийг эмч эсвэл байгалийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Гаж нөлөөний эрсдлийг хязгаарлахын тулд өдөр бүр нэг аяга ууж хэрэглээрэй. Хэрэв та үүнийг сайн тэвчих юм бол илүү ихийг ууж болно. Хэрэв танд гаж нөлөө илэрвэл цай уухаа боль эсвэл цуцлах хэрэгтэй.

Нимбэгний цай хийх:

1. 1-ээс 3 цайны халбаган дээр шинэхэн эсвэл хатаасан нимбэгний өвс дээр 1 аяга буцалсан ус хийнэ
2. Наад зах нь таван минутын турш огцом өгс
3. Цайг шүүнэ
4. Нимбэгний зайрмагтай цайнд зориулж халуун зугаацаарай эсвэл мөсөн шоо нэмнэ үү

Байгалийн гаралтай хүнсний ихэнх дэлгүүрүүдээс эсвэл нимбэгний өвсөөр хийсэн цай, нимбэгний цайны уутыг олж болно. Та өвс ургамал зардаг үржүүлгийн газарт өөрийгөө ургуулахын тулд шинэхэн нимбэгний өвс худалдаж авч болно. Синтетик пестицидээр эмчилдэггүй органик нимбэгний өвсийг сонгох нь дээр.

Ургамал, ургамлын гаралтай цай сайн зохицуулагдаагүй байгаа боловч зарим урьдчилан савласан ургамлын цай нь U. S. Food and Drug Administration-ийн шошгоны тухай хуулийг дагаж мөрдөх ёстой. Өндөр чанартай, цэвэр бүтээгдэхүүн олж авахын тулд зөвхөн итгэдэг нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчээс ургамлын гаралтай цай худалдаж аваарай.

Хэрэв та нимбэгний өвс уух дургүй бол түүгээр хоол хийж үзээрэй. Дуртай шөл дээрээ ганц хоёр ишийг нэмээд тахианы гоймонтой хослуулна. Та жигнэхийн өмнө шувуу, загасанд нэмж хийж болно. Та нимбэгний өвсийг түүхий эдээр идэж болно, гэхдээ утастай байх тул сайн татаарай.

Боломжит гаж нөлөө ба эрсдэл

Нимбэгний өвсийг ихэвчлэн цай чанахад хэрэглэдэг хэмжээгээр хоол хүнсэнд хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг.

Гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.

• толгой эргэх
• өлсгөлөн нэмэгдсэн
• хуурай ам
• шээх нь ихэссэн
• ядаргаа

Зарим хүмүүс нимбэгний өвс харшилтай байж болно. Харшлын урвалын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж ав.

• тууралт
• загатнах
• амьсгалахад хэцүү
• зүрхний цохилт

Хэрэв та дараахь тохиолдолд нимбэгний цай уух ёсгүй.

• жирэмсэн
• жороор шээс хөөх эм уух
• зүрхний цохилт багатай
• калийн түвшин бага байна

Доод шугам

Нимбэгний цай нь ерөнхийдөө аюулгүй, эрүүл ургамлын гаралтай ундаа юм. Байгалийн хүнсний дэлгүүрүүд ургах, эсвэл олоход хялбар байдаг. Амьтны болон лабораторийн судалгаагаар нимбэгний өвс нь үрэвслийн эсрэг, нянгийн эсрэг, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй болох нь тогтоогджээ. Нимбэгний өвс нь ходоодны давхаргыг хамгаалж, липидийн хэлбэрийг сайжруулахад тусална.

Нимбэгний олон судалгааг нимбэгний цай биш нимбэгний эфирийн тос ашиглан хийсэн. Нимбэгний өвсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг батлахын тулд нимбэгний өвсний цайг ашиглан илүү олон хүний ​​судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Та эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр аливаа өвчнийг нимбэгний цайгаар өөрөө эмчлэх эсвэл эмийнхээ оронд хэрэглэж болохгүй.