L-триптофан гэж юу вэ, гаж нөлөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Үнэ, хаанаас худалдаж авах вэ
• Энэ юунд зориулагдсан бэ
• Хэрхэн авах вэ
• Гаж нөлөө
• Хэн авах ёсгүй

L-триптофан буюу 5-HTP нь амин чухал хүчил бөгөөд төв мэдрэлийн систем дэх серотонины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Серотонин бол сэтгэл хөдлөл, хоолны дуршил, нойрыг зохицуулдаг чухал нейротрансмиттер бөгөөд ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд ашигладаг.

Тиймээс л-триптофан нь хүүхдийн стресс, хэт идэвхжилийг арилгах, нойрны эмгэг, насанд хүрэгчдийн хөнгөн, дунд зэргийн хямралыг эмчлэхэд туслах нэмэлт тэжээл болгон ашиглаж болно. Ихэнх тохиолдолд л-триптофан нь сэтгэлийн хямралыг арилгах зарим эмийн холимог болон зарим хуурай хүүхдийн сүүний холимогоос олж болно.

Үнэ, хаанаас худалдаж авах вэ

Л-триптофаны үнэ тун, капсулын тоо, худалдаж авсан брэндээс хамаарч харилцан адилгүй байдаг боловч дунджаар 50-120 реалийн хооронд хэлбэлздэг.

Энэ юунд зориулагдсан бэ

L-триптофан нь хүүхдүүдийн сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, айдас түгшүүр, хэт идэвхжил зэрэг төв мэдрэлийн системд серотонин дутагдалтай үед илэрдэг.

Хэрхэн авах вэ

Л-триптофаны тун нь эмчлэх асуудал, хөгшрөлтөөс хамааран харилцан адилгүй байдаг тул эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн үргэлж удирдаж байх ёстой. Гэсэн хэдий ч ерөнхий удирдамжид дараахь зүйлийг зааж өгсөн болно.

• Хүүхдийн стресс ба хэт идэвхжил: Өдөрт 100-300 мг;
• Сэтгэлийн хямрал, нойрны эмгэг: Өдөрт 1-3 грамм.

Хэдийгээр энэ нь тусгаарлагдсан нэмэлт хэлбэрээр олддог боловч л-триптофаныг эм эсвэл магни зэрэг бусад бодисуудтай хослуулан илүү амархан олдог.

Гаж нөлөө

Л-триптофаныг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд хамгийн түгээмэл тохиолддог гаж нөлөөнүүдийн дотор дотор муухайрах, толгой өвдөх, толгой эргэх, булчин чангарах зэрэг орно.

Хэн авах ёсгүй

Л-триптофаныг хэрэглэхэд эсрэг заалт байдаггүй боловч жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд, мөн антидепрессант хэрэглэдэг хүмүүс 5-HTP-ийн нэмэлт тэжээл эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.