Кристен Белл дасгал сургуулилтаа хялбарчлах тухай холбоотой бичлэг хуваалцжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та байнгын дасгал сургуулилтын зорилгодоо хүрэх бүх хүсэл эрмэлзэлтэй байж болох ч ийм өдөр (эсвэл долоо хоног) тохиолдохгүй байх нь зөвхөн хүний ​​​​хувьд байдаг. Кристен Белл үүнийг баталж чадна, мөн дасгал сургуулилтаа завсарласан байж магадгүй хүмүүст зориулсан захиас түүнд бий.

Белл дасгалын дараах сельфигээ инстаграм дээр хуваалцаж, фитнессийнхээ шинэчилсэн мэдээг хуваалцжээ. "Би сүүлийн 2 долоо хоногт бүх шалтгааныг хэн мэдэх ёстойг мэдэхийн тулд тэмцэж байна" гэж тэр бичжээ."Өнөөдөр би гүйлтийн зам дээр шууд утгаараа, шууд утгаар нь орлоо. Тэгээд би бахархаж байна." Сайн байна, kb. " Гэж би өөртөө хэлсэн. "

"Үүнтэй адил зүйлийг мэдэрч байсан хэн бүхэнд та үүнийг хийж чадна" гэж Белл нийтлэлдээ үргэлжлүүлэв. "Зүгээр л дараагийн зөв зүйлийг хий. Би чамд хайртай. Xo #mentalhealth #mentalhealthawareness" (Холбогдох: Кристен Белл өөрийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэмцлийн дунд өөрийгөө шалгах арга замуудыг хуваалцсан)

Тэрээр өөрийн hashtag-уудаараа дурьдсанчлан, Белл дасгал хөдөлгөөнийг сэтгэцийн эрүүл мэндээ удирдах чухал хэсэг гэж үздэгээ өмнө нь хуваалцсан. "Нөхөр бид хоёр зөвхөн бие махбодийн сайн сайхан байдлын төлөө бус оюун санааны сайн сайхан байдлын төлөө ажиллах хэрэгтэй гэдгийг мэднэ" гэж тэр хэлэв. Хэлбэр ярилцлага өгөхдөө. (Белл дасгал сургуулилтын талаархи сэтгэцийн эрүүл мэндийн хандлагаа Эшли Грэмтэй холбож өгсөн.)

Жүжигчин энэ тухайгаа мөн нэгэнтээ дэлгэжээ Хэлбэр Тэрээр гоо зүйн шалтгаанаар бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ төлөө ажиллахыг эрхэмлэдэг тухай түүх. "Миний хувьд эрүүл байна гэдэг нь хийж буй сонголтдоо сэтгэл хангалуун байгаа гэсэн үг" гэж тэр бидэнд хэлэв. "Хамгийн гол нь энэ бол оюун санаа, бие бялдраа чийрэгжүүлэх явдал юм. Энэ нь гуяны тухай биш гэдгийг би өөртөө байнга сануулдаг. Энэ бол миний амлалт, миний аз жаргалын түвшин юм." Тэрээр инстаграм хуудсандаа "Би тодорхой биеийн галбиртай болохын тулд дасгал хийдэггүй. Би сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ төлөө ажилладаг" гэж тэмдэглэжээ. (Холбогдох: Дасгал хийх нь таныг стресст илүү тэсвэртэй болгож чадна)

Олон хүмүүсийн хувьд дасгал сургуулилтаа алгасах нь гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэхдээ Белл хамгийн сүүлийн нийтлэлдээ хэлэхдээ, хэр удсан ч хамаагүй өөрийн хэвшлийн савлуур руу буцаж ороход хэзээ ч оройтдоггүй. (Psst, завсарлага авсны дараа дасгалаа хэрхэн яаж сэргээх талаар хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.)

Шалгах