24 Үнсэх зөвлөмж ба заль мэх

Сэтгэл Ханамжтай

• Бид бүгд хаа нэгтээ эхэлдэг
• Агшин ирэхээс өмнө бэлтгэлтэй байгаа эсэхээ шалгаарай
• Энэ нь зөв цаг хугацаа, газар байгаа эсэхийг шалгаарай
• Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол ямар үнсэлт хийхээ бодож үзээрэй
• Нэгэнт үндсүүдээ буулгасан бол нүүхэд бэлэн болно
• Асуу!
• Бөхийх
• Үүнийг хялбархан үзээрэй
• Амаа тайван байлгаарай
• Гараа ашигла
• Хэрэв та хаалттай амнаас нээлттэй амны үнсэлт рүү шилжихийг хүсч байвал
• Хэлний үзүүрээс эхэл
• Ноцтойгоор хэлээ бүхэлд нь ам руу нь шургуулах гэж бүү оролд
• Байгалийн хэмнэлийг олох
• Хэрэв та бүрэн сүлжээ хийхийг хүсч байвал
• Биеийн хэл ярианд анхаарлаа хандуулаарай
• Эрчим хүчийг аажмаар нэмэгдүүлнэ
• Үнсэлт хооронд эсвэл тэр ч байтугай нүдний харцаар холбоо бариарай
• Тэдний уруулаас завсарлага аваарай
• Хэрэв та хазах гэж байгаа бол зөөлөн байгаарай
• Хэрэв та илүү их зүйлийг халаахыг хүсч байвал
• Хэрэв та амжаагүй бол ойртоорой
• Бусад эрогенийн бүсүүдийг судлаарай
• Гараа илүү их ашиглаж эхэл
• Үнсэлт ямар ч байсан санал хүсэлт маш чухал юм
• Доод шугам

Бид бүгд хаа нэгтээ эхэлдэг

Бодит байдалтай байцгаая: Үнсэлт нь үнэхээр гайхалтай эсвэл гайхалтай байж болно.

Нэг талаар, гайхалтай үнсэлт эсвэл уулзалт хийх нь танд гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх болно.

Шинжлэх ухаан бидэнд үнсэлт нь үнэндээ хоёр ялалт болох амьдралын сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлж, стрессийг бууруулснаар таны эрүүл мэндэд тустай гэж хэлдэг.

Нөгөө талаар, зарим үнсэлтүүд тийм ч сайн биш байдаг, ялангуяа буруу хийсэн бол өөр хүнтэй нулимж солих санаа нь тийм ч тохиромжтой биш юм.

Хэрэв та үнсэлтийн спектр дээр хаана унав гэж бодож байсан бол тоглоомоо сайжруулахад туслах эдгээр зөвлөмж, зөвлөмжийг энд оруулав.

Агшин ирэхээс өмнө бэлтгэлтэй байгаа эсэхээ шалгаарай

Үнсэлцэх сэтгэл хөдлөх үед бид үргэлж хяналт тавьж чаддаггүй, гэхдээ бага зэрэг бэлтгэл хийх нь хол байдаг. Та үүнийг дахин бодох шаардлагагүй!

Хэрэв та үнсэлцэх асуудал хэлэлцэх асуудлын нэг байж магадгүй гэдгийг мэдэж байгаа бол уруулаа хуурайшуулж, хагаралгүй байлгаж, сармисны талхыг алгасаж болно.

Эрхий хурууны сайн дүрэм бол уруулаа гуужуулж, хальслах, ялангуяа өвлийн улиралд удаан байлгах, уруул өнгөлөгчийг гартаа байлгах явдал юм.

Амьсгал дээрээ санаа зовж байна уу? Шүдээ угаахын тулд угаалгын өрөө рүү хурдан аялал хийхэд буруудах зүйлгүй!

Амаа гаа шинэлэг байлгахын тулд та амьсгалын гаа эсвэл бохь дээр найдаж болно.

Энэ нь зөв цаг хугацаа, газар байгаа эсэхийг шалгаарай

Хэрэв энэ нь ойлгомжгүй байсан бол метроны галт тэрэгний бүрэн бүрэлдэхүүнээр гарах нь хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй юм.

Хамтрагчийнхаа зөвшөөрлийг авсны дараа таны нөхцөл байдал үнсэлтэнд тохирсон, сайнаар хүлээж авахыг хүсч байна.

Гэр бүлийн гишүүний өмнө уруул дээр нь үнсэх нь хүн болгонд тааламжтай байдаггүй ч хацар дээр нь толигор зөөлөн үнэртэй байдаг.

Тухай бодох хэзээ та ч бас үнсэлцэх гэж байна.

Таны гэрийн тэжээвэр загас үхсэн гэдгийг танай хамтрагч зүгээр л хуваалцсан уу? Гарахад тохирсон цаг биш байх, гэхдээ духан дээр нь үнсэх нь тайвшрах байх.

Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол ямар үнсэлт хийхээ бодож үзээрэй

Бага зэрэг төлөвлөгөө хийх нь хол байдаг. Та ямар нөхцөл байдалд байгаагаа мэдсэнийхээ дараа - эсвэл ийм байдалд орохыг хүсч байгаа бол үүнийг эргэцүүлэн бодох шаардлагагүй болно.

Олон нийтийн газар хайр энхрийлэлээ PDA-гүйгээр үзүүлэхийг хүсч байна уу? Кино театрт оочерлож байхдаа мөрөн дээрээ хурдан цохих нь төгс төгөлдөр юм.

Урьдчилан тоглуулахад бэлэн үү? Тэдний хүзүүн дээрх үнсэлтүүд чичрэх шинжтэй байж болно.

Тэр болгонд уруул дээр үнсэх хэрэггүй гэдгийг санаарай. Багаас эхэлж, хэт хүчтэй ирэхийн эсрэг барилгаа барих нь дээр.

Нэгэнт үндсүүдээ буулгасан бол нүүхэд бэлэн болно

Үнсэх нь стресст орох шаардлагагүй. Хэрэв та үүнийг зөв болгох талаар санаа зовж байгаа бол үргэлж үндсийг нь эхэл.

Асуу!

Хэрэв та хэн нэгнийг анх удаа үнсэх гэж байгаа бол амаар асууж нөхцөл байдлыг зөв уншиж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Тэндээс та бас биеийнхээ хэлийг ашиглаж болно - арай ойртох, хамтрагчийнхаа хацрыг тэврэх - эсвэл хоёуланг нь туршиж үзээрэй. Тийм ээ, зөвшөөрөх нь тачаангуй байдаг.

Бөхийх

Бага зэрэг сандарч байна уу? Яарах хэрэггүй, ялангуяа та толгойгоо аль замаар хазайхаа сайн мэдэхгүй байвал.

Толгойгоо дүрээд эсвэл түншийнхээ нүүрийг хажуу тийш нь зөөлөн чиглүүлээрэй - хэрэв та духаа цохиход санаа зовж байгаа бол.

Та хамтрагчаа доошоо ширтэх шаардлагагүй, гэхдээ бага зэрэг харцаар харьцах нь анхны хөдөлгөөнийг эвгүй байдалд оруулахад тусална.

Үүнийг хялбархан үзээрэй

Үнсэлтийг удаан, зөөлөн, хөнгөн даралтаар эхлээрэй. Ганц зөөлөн үнсэлт нь энгийн бөгөөд эгдүүтэй бөгөөд үүнийг бий болгоход хялбар байдаг.

Үүнийг илүү урт сунгахыг хүсч байна уу? Даралтыг бага зэрэг өөрчил, эсвэл дээд уруулаас доод уруул руу анхаарлаа төвлөрүүл. Бага нь мэдээжийн хэрэг.

Амаа тайван байлгаарай

Шүлсээ бүү хүчлээрэй, эсвэл хэтэрхий хүчтэй үнсэж болохгүй. Үүнийг энгийн байлгах!

Эргэлзэж байвал хамтрагчийнхаа хийж буй зүйлийг толинд тусгаарай. Ихэнх хүмүүс дуртай байдлаараа үнсэлцэх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь үргэлж солилцоо байх ёстой - нэвтрүүлэг хөтлөх нэг хүн биш.

Гараа ашигла

Гараа байрлуулах нь эхэндээ жаахан эвгүй санагдах боловч өөртөө хамгийн тохь тухтай зүйлийг хий.

Гараа түншийнхээ хүзүүнд тэврээд үсийг нь эсвэл тус бүрийг нь хийж үзээрэй.

Хэрэв өндрийн ялгаа байгаа бол та үргэлж түншийнхээ ташаанд эсвэл нуруун дээрээ гараа тавьж болно - битгий бодоорой!

Хэрэв та хаалттай амнаас нээлттэй амны үнсэлт рүү шилжихийг хүсч байвал

Нэг хоёр цохилт өгөхөд бэлэн бол эдгээр зөвлөмжүүд нь бараг тэг хүчин чармайлтаар хаалттай амнаас нээлттэй үнсэлт рүү шилжихэд тусална.

Хэлний үзүүрээс эхэл

Илүү бага зүйл, ялангуяа хэлтэй холбоотой аливаа асуудалд илүү их хамаатай. Бүх нүүрэн дээрээ шүлсэнд дуртай хүн байдаггүй. Харин үүний оронд хэлнийхээ үзүүрийг тэдэнтэй товч, зөөлөн хүрэхэд эхэл.

Ноцтойгоор хэлээ бүхэлд нь ам руу нь шургуулах гэж бүү оролд

Энэ нь зөвхөн баасны баяр биш бөгөөд таны аманд гэнэтийн хэлээр ярьдаг нь хамгийн бага тачаангуй зүйл юм. Дээрээс нь энэ нь жаахан авах жор юм. Уруулыг тачаангуй байдлаар татах арга замаар биш.

Байгалийн хэмнэлийг олох

Амьсгалаа заавал хийж (мэдээжийн хэрэг), өөртөө болон хамтрагчдаа аль нь тааламжтай байгааг олж мэдээрэй. Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол? Асуу!

Хэрэв та бүрэн сүлжээ хийхийг хүсч байвал

Нөхцөл байдлаас шалтгаалан үнсэлт нь нэлээд халууцах болно. Хэрэв та болон таны хамтрагч хоёулаа ая тухтай байгаа бол үүнийг хий!

Биеийн хэл ярианд анхаарлаа хандуулаарай

Энэ нь та түншийнхээ дуртай, таалагдаагүй зүйлийн талаар илүү ихийг олж мэдэх боломжтой юм.

Хүн бүр аман дохиог ашигладаггүй бөгөөд энэ нь юу болж байгааг харахын тулд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Үнсэлт үдэшлэгийг зөвхөн өөрт ашигтай газарт бүү хүр. Хамгийн сайхан үнсэлт бол хаана л байдаг хоёулаа түншүүд баяртай байна.

Эрчим хүчийг аажмаар нэмэгдүүлнэ

Чи хүнд уур амьсгалыг эхлүүлэх шаардлагагүй, гэхдээ та үүнийг удаан хугацаагаар чирэхийг хүсэхгүй байна.

Үнсэлтийг аажмаар өөр зүйл болгон төлөвшүүлж, түншдээ юу гэж хэлэхээс бүү ай Та дуртай (эсвэл дургүй) бас. Харилцаа холбоо, тэр ч байтугай аман бус ч гэсэн түлхүүр юм.

Үнсэлт хооронд эсвэл тэр ч байтугай нүдний харцаар холбоо бариарай

Зүгээр, гадуур уулзалтын үеэр хамтрагчаа ширтэх нь үнэхээр аймшигтай боловч энэ нь та бүхэл бүтэн хугацаанд нүдээ аньж байх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Үнсэлт хооронд түнш рүүгээ хальт харахаас бүү ай. Хэрэв та үнсэлт дунд үнсэлт хийдэг бол хамтрагч тань хүчтэй нүдний харцыг илүүд үздэгийг мэдэхгүй бол богино байлгах нь дээр.

Тэдний уруулаас завсарлага аваарай

Үнсэлт халах тул байршил солихоос бүү ай. Сайн үнсэлт нь тэдний эрүү, эгэмний яс, эсвэл чихний дэлбэн дээр хэд хэдэн удаа үнсэж болно.

Хэрэв та хазах гэж байгаа бол зөөлөн байгаарай

Үнсэлтийн үеэр шүдээ хэрэглэх нь хүн болгонд таатай байдаггүй тул уруул дээр нь зөөлөн татахад наалдах нь дээр гэсэн үг юм. Үүнээс илүү зүйл нь та болон таны хамтрагч юу тааламжтай байгааг харахын тулд харилцан ярилцах нь зүйтэй болов уу.

Хэрэв та илүү их зүйлийг халаахыг хүсч байвал

Үнсэлт болгон амаар эсвэл дотогшоо бэлгийн харьцаанд орох шаардлагагүй.

Урьдчилсан тоглолтын нэг хэсэг болж үнсэлцэж байгаа эсэх, эсвэл энэ үйлдлээс зүгээр л таашаал авч байгаа эсэхээс үл хамааран хамтрагчтайгаа дотно харилцааны янз бүрийн хэлбэрүүд, юу танд тааламжтай байдаг талаар ярилцахаа мартуузай.

Хэрэв та амжаагүй бол ойртоорой

Үнсэлтээ цаашид бий болгоход бэлэн болсны дараа та болон хамтрагчийнхаа хоорондын зайг арилга. Биеийн ойролцоо байдал нь гайхалтай байж болох бөгөөд энэ нь дараагийн хэдэн зөвлөмжийг илүү сайн болгоход тусалдаг.

Бусад эрогенийн бүсүүдийг судлаарай

Бие махбод дээр "сайхан мэдрэмжтэй" газрууд маш их байдаг бөгөөд бүгд өөр өөр байдаг.

Түншийнхээ чих, хүзүү гэх мэт өөр өөр эрогенийн бүсүүдтэй танилцаж, хаана хамгийн мэдрэмтгий, хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахын тулд тэдний хариу үйлдлийг анхаарч үзээрэй.

Хэрэв та аажмаар илүү их зүйлийг бий болгохыг хүсч байвал биеийн янз бүрийн хэсэгт шилжиж болно.

Гараа илүү их ашиглаж эхэл

Үнсэлт бол бүхэл бүтэн биеийн туршлага юм! Зөвшөөрөлтэй хүрэхэд гайхалтай мэдрэмж төрөөд зогсохгүй.

Түншээ ойрхон барих, үсийг нь илэх, гар, нуруу, эсвэл биеийн ямар ч хэсэгт таалагдахаас бүү ай.

Үнсэлт ямар ч байсан санал хүсэлт маш чухал юм

Харилцаа холбоо нь үнсэлт бүрийн гол хүчин зүйл юм. Энэ нь хамтрагчаа ойлгоход тусалдаг (мөн эсрэгээр), ингэснээр та үнсэлцэж байгаа бүх хүмүүст тааламжтай байдлаар үнсэлцэх боломжтой.

Та санал хүсэлтээ өгөх боломжтой үеэр амаар болон амаар бус үнсэлт, дараа нь зөөлөн хариу өгөх, хариу өгөх хэдэн аргыг энд оруулав.

• Чамд таалагдсан үед надад маш их таалагдсан ...
• [Хоосон] үнэхээр сайхан санагдсан ...
• Дараагийн удаа бид илүү их / бага зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй.
• Намайг оролдох үед танд таалагдсан уу ...
• Хэрэв бид хийвэл зүгээр үү ...
• [Хоосон] -тай байгаа нь надад тааламжтай байгаа гэдэгт би итгэлгүй байна. Үүнээс бага зүйлийг туршиж үзэж болох уу?

Доод шугам

Бид маш олон шалтгаанаар үнсэлцдэг - ихэнхдээ энэ нь гайхалтай санагддаг болохоор л хамгийн сайн үнсэлт бол та болон таны хамтрагч аль аль нь тохь тухтай байдаг.

Та хүссэн хэмжээгээрээ эсвэл бага хэмжээгээр хийх боломжтой бөгөөд эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн зөвлөмж юм.

Та хамтрагчтайгаа харилцаж байгаа л бол гайхалтай үнсэлт эдлэх зөв, буруу арга байхгүй.

Та ямар ч хэлбэрийн дотно харилцаатай байсан хамаагүй, хамгийн чухал зүйл бол хамгаалалтанд байж, хөгжилдөх явдал юм!