Унтах согтуу гэж юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ юу вэ?
• Согтууруулах ундааны шинж тэмдэг
• Согтууруулах ундааны шалтгаан
• Унтах согтууруулах ундааны эрсдэлт хүчин зүйлүүд
• Оношлогоо
• Эмчилгээ
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Энэ юу вэ?

Өдөр авахад бэлэн болохын оронд та төөрөлдсөн, хурцадмал байдал, эсвэл адреналин ихсэх мэдрэмж төрж байгаа гүн нойрноос сэрж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та ийм мэдрэмжийг мэдэрч байсан бол нойрондоо согтуу байх тохиолдол гарсан байж магадгүй юм.

Согтууруулах ундаа нь сэрэх үед гэнэтийн үйлдэл эсвэл рефлексийн мэдрэмжийг тодорхойлдог унтах эмгэг юм. Үүнийг төөрөлдсөн сэрэл гэж бас нэрлэдэг. Кливлэнд клиникийн тооцоолсноор энэ нь насанд хүрсэн 7 хүн тутмын 1-т тохиолддог, гэхдээ хүмүүсийн бодит тоо үүнээс хамаагүй их байж болно.

Нойронд согтуу байх, үүнтэй хэрхэн харьцах талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд уншина уу.

Согтууруулах ундааны шинж тэмдэг

Согтууруулах ундааны дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• сэрэх үеийн төөрөгдөл, мөн төөрөгдөл өдөөх гэж нэрлэдэг
• цочирдсон рефлексүүд
• мохоо хариулт
• Энэ болсныг санахгүйгээр бие махбодийн түрэмгийлэл
• удаан яриа
• ой санамж муутай эсвэл харшлын мэдрэмж
• өдрийн цагаар тархины манан
• төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг

Сэрүүлэг дуугарсны дараа "түр хойшлуулах" товчийг дарахыг хүсэх нь түгээмэл байдаг бол нойр согтуу байх нь олон хүн эхлээд бүрэн сэрэлгүйгээр дахин дахин унтах шалтгаан болдог.

Төөрөлдсөн сэрлийн эпизодууд 5-15 минут үргэлжлэх хандлагатай байдаг. Америкийн Унтах Анагаах Ухааны Академийн мэдээлснээр зарим тохиолдол 40 минут үргэлжилж магадгүй юм.

Унтсаны дараа таны тархи гэнэт сэрээд зогсохгүй унтах инерци хэмээх байгалийн үйл явцыг туулах хэрэгтэй. Танд уян хатан байдал, магадгүй тэр даруй орноосоо босоход анхны бэрхшээл тулгардаг.

Унтах архидан согтуурах нь нойрны инерцийн үе шатыг тойрч гарах тул таны тархи, бие махбодь сэрсэн үе шатанд шилжих боломжийг олж авдаггүй.

Согтууруулах ундааны шалтгаан

Согтууруулах ундааны шалтгаан нь таны нойронд нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байж болох юм. Эдгээрт нойрны апноэ гэх мэт нойрны эмгэг, ерөнхий нойргүйдэл орно.

Шөнийн цагаар таны нойрны чанарт нөлөөлж болзошгүй тул тайван бус хөлний синдром нь унтах бас нэг шалтгаан байж болно.

Унтах согтууруулах ундааг өдөөж болох бусад хүчин зүйлүүд орно.

• ажлын хуваарь, ялангуяа янз бүрийн ээлж
• сэтгэлийн өөрчлөлт, хоёр туйлт эмгэг
• архи уух
• сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг
• шөнө унтах гэж байгаа үед улам хурцдаж болзошгүй стресс, санаа зоволт

Клевлэнд клиникийн мэдээлснээр нойронд согтуу байх нь хэт бага эсвэл хэт их унтахаас болдог. Чухамдаа зарим тооцоогоор нойронд согтсоны 15 хувь нь есөн цаг унтахтай холбоотой байдаг бол бүртгэгдсэн тохиолдлын 20 хувь нь зургаан цаг хүрэхгүй унтахтай холбоотой байдаг.

Согтууруулах ундаа хэрэглэсэн хүмүүс удаан хугацаанд удаан унтах магадлалтай байдаг. Мөн төөрөлдсөн сэрэл нь ихэвчлэн шөнийн эхний хэсэгт таны гүн нойрны мөчид тохиолддог.

Унтах согтууруулах ундааны эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Унтах нь согтуу байх нь тодорхой шалтгаангүй нийтлэг үзэгдэл юм. Үүний оронд судлаачид үүнд нөлөөлөх хүчин зүйлийг тодорхойлсон байна, тухайлбал:

• Урьд өмнө үүссэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг. Нэг судалгаагаар төөрөлдсөн хүмүүсийн 37.4 хувь нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн суурь өвчтэй байсан нь тогтоогджээ. Хоёр туйлт, үймээн самууны эмгэгүүд хамгийн их тархалттай байсан бол сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, гэмтлийн дараах стресс (PTSD) зэргийг тэмдэглэж авсан.
• Антидепрессант уух. Мөн ижил судалгаагаар нойргүй согтсон гэсэн хүмүүсийн 31 хувь нь сэтгэцэд нөлөөт эм хэрэглэдэг болохыг тогтоожээ. Эдгээрт голчлон антидепрессантууд багтсан болно.
• Тогтмол бага унтах. Нойргүйдэл нь энэ төрлийн нойргүйдэлд хүргэж болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйл юм.
• Тогтмол хугацаанд хэт их унтах. Энэ нь мөн эрүүл мэндийн суурь нөхцөлтэй холбоотой байж болох юм.
• Гиперсомни. Энэ нь өдрийн цагаар хэт их унтахаас гадна өглөө босоход байнга бэрхшээлтэй байдаг. Гиперомноми нь нойронд согтуу эсвэл унаагүй байж болно.
• Парасомниас гэр бүлийн түүхтэй байх. Үүнд:
  • согтуу унтах
  • алхаж унтах
  • тайван бус хөлний хам шинж
  • унтах апноэ

Оношлогоо

Согтууруулах ундааг оношлох нь ихэвчлэн олон үе шаттай байдаг. Таны найзууд эсвэл хамтрагч тань таныг сэрэхдээ хачин үйлдэл хийсэн гэж хэлж магадгүй, гэхдээ та санахгүй байж магадгүй юм.Хааяа гарах тохиолдол хамаагүй. Гэсэн хэдий ч долоо хоногт дор хаяж нэг удаа согтуу байх тохиолдолд эмчид хандах цаг болжээ.

Эмч таны бүртгэлийг хянаж, одоо байгаа эрүүл мэндийн байдал, сэтгэцэд нөлөөт эм зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлийг хайж олох болно. Унтах судалгааг бас захиалж болно. Энэ нь унтах үед зүрхний цохилт хэвийн хэмжээнээс өндөр байх зэрэг зарим нэг зүйлийг харуулж болно.

Эмчилгээ

Унтахдаа согтууруулах ундаа хэрэглэсэн ганц эмчилгээ байдаггүй. Эмчилгээний ихэнх арга хэмжээ нь амьдралын хэв маягийн арга хэмжээг хамардаг.

Таны эмч дараахь зүйлсийн аль нэгийг эсвэл хэдийг нь санал болгож болно.

• согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх, ялангуяа унтахынхаа өмнө
• шөнө бүр бүтэн унтах - долоо хоногоос есөн цагийн хооронд
• өдрийн цагаар унтахаас зайлсхийх
• тогтоосон дагуу антидепрессант уух
• нойрны эмийг эхлүүлэх, энэ нь зөвхөн хүнд тохиолдолд л эмч нар тогтоодог

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Нойронд согтуу байх нь заавал эмчилгээ шаарддаггүй ч гэсэн аюултай гаж нөлөө үүсгэж байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнд:

• сэрэх үедээ өөртөө болон бусдад гэмтэл учруулах
• алдсан ажил
• ажил дээрээ унтах
• өдрийн цагаар байнга унтдаг
• байнгын нойргүйдэл
• ядарч сэрэх
• Таны харилцааны асуудлууд

Эмч таны шинж тэмдэг, эрүүл мэндийн ерөнхий түүхийг үнэлж шинжилгээ өгөх шаардлагатай эсэхийг тогтооно. Үүнд нойрны судалгаа орно.

Доод шугам

Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь нийтлэг үзэгдэл юм. Хэрэв та эргэлзэж, түрэмгийлсэн эсвэл сэрэхдээ сандрах юм шиг санагдаж байвал танд ийм тохиолдол гарсан байж магадгүй юм.

Эмчтэйгээ уулзах нь эхний арга хэмжээ юм. Нойрны судалгаа нь юу болж байгааг тодорхойлж, эмчдээ сайн унтаж амрах эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусална.