Кетоз аюулгүй юу, гаж нөлөөтэй юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Кетозын тойм
• Бага нүүрс ус / кето ханиад
• Мөн амнаас эвгүй үнэр гарах нь элбэг тохиолддог
• Хөлийн булчингууд нь татдаг
• Кетоз нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаанд хүндрэл учруулж болзошгүй юм
• Зүрхний цохилт нэмэгдсэн
• Кетозын бусад гаж нөлөө
• Болзошгүй гаж нөлөөг хэрхэн багасгах вэ
• Кетоз нь эрүүл, аюулгүй боловч хүн болгонд тохиромжгүй байдаг

Кетогенийн хоолны дэглэм нь кетоз гэж нэрлэгддэг төлөвийг өдөөдөг. Энэ нь хүн чихрийн шижин өвчнийг удирдах чадваргүй болоход тохиолддог ноцтой эмгэг болох кетоацидозоос ялгаатай юм.

Кетоз бол байгалийн бодисын солилцооны байдал бөгөөд жин хасахад ашиг тустай байж болно (,).

Энэ нь эпилепси, чихрийн шижингийн 2 хэлбэр болон бусад архаг өвчтэй хүмүүст эмчилгээний үр нөлөөтэй байж болно (,,,).

Кетоз нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг, ялангуяа эмчийн хяналтан дор үүнийг дагаж мөрддөг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь зарим эхэнд сөрөг нөлөөтэй байж болно. Кетоген хоолны дэглэм нь бие махбодид удаан хугацаагаар хэрхэн нөлөөлж болох нь бас тодорхойгүй байна ().

Кетозын тойм

Нэгдүгээрт, кетоз гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Кетоз бол метаболизмын байгалийн хэсэг юм. Энэ нь нүүрс усны хэрэглээ маш бага байх үед (кетогенийн хоолны дэглэм гэх мэт) эсвэл удаан хугацаагаар хооллоогүй үед тохиолддог.

Ийм зүйл тохиолдвол инсулины хэмжээ буурч, бие өөх тос ялгаруулж энерги өгдөг. Энэ өөх нь дараа нь элэг рүү ордог бөгөөд энэ нь зарим хэсгийг кетон болгодог.

Кетозын үед таны биеийн олон хэсэг зөвхөн нүүрс ус хэрэглэхийн оронд кетоныг энерги болгон шатааж байна. Үүнд таны тархи, булчингууд орно.

Гэсэн хэдий ч нүүрс ус биш өөх тос, кетон шатаахад “дасан зохицоход” таны бие, тархи хэсэг хугацаа шаардагдана.

Энэ дасан зохицох үе шатанд та түр зуурын гаж нөлөөг мэдэрч магадгүй юм.

Дүгнэлт: Кетозын үед биеийн болон тархины зарим хэсэг нүүрс ус хэрэглэхийн оронд кетоныг түлшинд хэрэглэдэг. Таны бие махбодь үүнд дасан зохицоход хэсэг хугацаа шаардагдана.

Бага нүүрс ус / кето ханиад

Кетозын эхэн үед танд сөрөг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Хүмүүс томуугийн шинж тэмдгүүдтэй төстэй тул эдгээрийг "бага нүүрсустөрөгчийн ханиад" эсвэл "кето ханиад" гэж нэрлэдэг.

Үүнд:

• толгой өвдөх
• ядаргаа
• тархины манан
• өлсгөлөн нэмэгдсэн
• муу унтах
• дотор муухайрах
• физик гүйцэтгэл буурсан ()

Эдгээр асуудлууд нь хүмүүсийн ач тусыг анзаарч эхлэхээсээ өмнө кетогеник хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэн дагаж мөрдөхөөс татгалзаж болзошгүй юм.

Гэсэн хэдий ч "нүүрс ус багатай томуу" ихэвчлэн хэдхэн хоногийн дотор дуусдаг.

Дүгнэлт: "Нүүрс ус багатай томуу" эсвэл "кето томуу" нь кетозын эхний шатанд гарч болох шинж тэмдгүүдийн цогц юм. Энэ нь зарим хүмүүст хоолны дэглэмийг цуцлахад хүргэж болзошгүй боловч энэ нь ихэвчлэн богино хугацаанд дуусдаг.

Мөн амнаас эвгүй үнэр гарах нь элбэг тохиолддог

Кетозын нийтлэг гаж нөлөөний нэг бол амны хөндийн үнэр бөгөөд ихэвчлэн жимсний шинж чанартай, бага зэрэг амттай гэж тодорхойлдог.

Энэ нь өөх метаболизмын дайвар бүтээгдэхүүн болох ацетон болох кетон юм.

Кетозын үед цусан дахь ацетон дааврын хэмжээ нэмэгдэж, таны бие амьсгалын замаар зарим хэсгийг нь зайлуулдаг ().

Заримдаа хөлс, шээс нь ацетон үнэртэж эхэлдэг.

Ацетон нь өвөрмөц үнэртэй байдаг бөгөөд энэ нь хумсны будаг арилгагч нь хурц үнэрийг өгдөг химийн бодис юм.

Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэхүү ер бусын үнэртэй амьсгал хэдэн долоо хоногийн дотор арилах болно.

Дүгнэлт: Кетозын үед таны амьсгал, хөлс, шээс нь ацетон үнэртэй байж болно. Энэхүү кетоныг элэг өөх тосоос гаргаж авдаг бөгөөд кетоген хоолны дэглэмээр нэмэгддэг.

Хөлийн булчингууд нь татдаг

Кетозын үед зарим хүмүүс хөлөөрөө татдаг. Эдгээр нь өвдөлттэй байж болох бөгөөд энэ нь танд илүү их ус уух хэрэгтэй гэсэн дохио байж болох юм.

Кетозын үед хөл хавагнах нь ихэвчлэн шингэн алдалт, эрдэс бодис алдагдахаас үүдэлтэй байдаг. Учир нь кетоз нь усны жинг бууруулахад хүргэдэг.

Булчин ба элэгний глюкозыг хадгалах хэлбэр болох гликоген нь усыг холбодог.

Нүүрс ус хэрэглээг багасгахад энэ нь улайдаг. Энэ нь нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн эхний долоо хоногт хүмүүс хурдан турдаг гол шалтгаануудын нэг юм.

Шингэн алдалт, электролитийн тэнцвэрт байдал өөрчлөгдөх, бөөрний асуудал үүсэх эрсдэлийг бууруулахын тулд үргэлжлүүлэн их хэмжээний ус уух нь чухал юм.

Дүгнэлт: Зарим хүмүүс кетозын үед булчингийн цочролыг мэдэрч болно. Ус, эрдэс бодисоо алдах нь хөл татах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Кетоз нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаанд хүндрэл учруулж болзошгүй юм

Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь заримдаа хоол боловсруулах эрхтний асуудалд хүргэдэг.

Энэ нь кетогеник хоолны дэглэмийн хувьд бас хамаатай бөгөөд өтгөн хаталт нь эхэндээ нийтлэг гаж нөлөө болдог ().

Энэ нь ихэвчлэн эслэг хангалттай хэрэглэдэггүй, хангалттай шингэн уудаггүйгээс болдог.

Зарим хүмүүс суулгалт өвчнөөр өвдөж магадгүй боловч энэ нь бага тохиолддог.

Хэрэв кето хоолны дэглэмд шилжсэнээр хооллолтын хэв маяг эрс өөрчлөгдсөн бол та хоол боловсруулах эрхтний шинж тэмдэгтэй болох магадлалтай.

Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулах эрхтний асуудал хэдхэн долоо хоногийн дотор дуусдаг.

Дүгнэлт: Өтгөн хаталт нь кетозын маш түгээмэл гаж нөлөө юм. Мөн зарим хүмүүст суулгалт тохиолдож болно.

Зүрхний цохилт нэмэгдсэн

Зарим хүмүүс кетозын гаж нөлөө болох зүрхний цохилт ихэсдэг.

Үүнийг зүрхний цохилт буюу хурдан зүрх гэж нэрлэдэг. Энэ нь кетогенийн хоолны дэглэмийн эхний хэдэн долоо хоногт тохиолдож болно.

Шингэн алдалт нь нийтлэг шалтгаан бөгөөд давсны хэрэглээ бага байдаг. Үүнд кофе их уух нь бас нөлөөлж магадгүй юм.

Хэрэв асуудал зогсохгүй бол та нүүрс усаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Дүгнэлт: Кетогенийн хоолны дэглэм нь зарим хүмүүсийн зүрхний цохилтыг ихэсгэдэг боловч чийгшүүлж, давсны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх нь тус болно.

Кетозын бусад гаж нөлөө

Бусад, бага тохиолддог гаж нөлөө нь дараахь зүйлийг багтаадаг.

• Кетоацидоз. Кетоацидозын цөөн тохиолдол (чихрийн шижин өвчний үед зохих ёсоор нь шийдээгүй тохиолдолд тохиолддог ноцтой тохиолдол) нь хөхүүл эмэгтэйчүүдэд бүртгэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь маш бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмээс үүдэлтэй байж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь ховор тохиолддог (,,).
• Бөөрний чулуу. Хэдийгээр ховор тохиолддог боловч эпилепситэй зарим хүүхдүүдэд кетоген хоолны дэглэмээр бөөрний чулуу үүссэн байдаг. Мэргэжилтнүүд хоолны дэглэм барьж байхдаа бөөрний үйл ажиллагааг тогтмол хянахыг зөвлөж байна. (,,,,).
• Холестерины түвшинг нэмэгдүүлсэн. Зарим хүмүүс холестерины хэмжээ болон LDL (муу) түвшинг ихэсгэдэг (,,).
• Өөх тос. Хэрэв та хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд дагаж мөрдвөл энэ нь хөгжиж болзошгүй юм.
• Гипогликеми. Хэрэв та цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулах эм хэрэглэдэг бол тунг тохируулах шаардлагатай байж магадгүй тул хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.

Шингэн алдалт, цусан дахь сахарын хэмжээ буурах зэрэг зарим сөрөг үр дагавар нь яаралтай тусламжийн өрөөнд очиход хүргэдэг ().

Кето хоолны дэглэм нь дараахь өвчнүүдтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг.

• нойр булчирхайн үрэвсэл
• элэгний дутагдал
• карнитины дутагдал
• порфирия
• бие махбодийн өөх боловсруулах үйл явцад нөлөөлдөг эмгэгүүд

Дүгнэлт: Бөөрний чулуу, холестерины түвшин өндөр байх нь гаж нөлөө багатай байдаг.

Болзошгүй гаж нөлөөг хэрхэн багасгах вэ

Кетозын болзошгүй гаж нөлөөг хэрхэн багасгах талаар энд оруулав.

• Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Өдөрт дор хаяж 68 унци (2 литр) ус хэрэглэнэ. Кетозын үед жин хасах жин нь ус, ялангуяа эхэн үед маш их хэмжээгээр алддаг.
• Давс хангалттай аваарай. Нүүрс ус багатай үед бие нь натри их хэмжээгээр ялгаруулдаг. Хэрэв та хоолондоо давс нэмж байгаа бол эмчээсээ асуу.
• Ашигт малтмалын хэрэглээг нэмэгдүүлэх. Магни, кали ихтэй хоол хүнс нь хөлний гэдэс базлахад тусалдаг.
• Хүчтэй дасгал хийхээс зайлсхий. Эхний нэг эсвэл хоёр долоо хоногт дунд зэргийн дасгал хий.
• Эхлээд нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж үзээрэй. Энэ нь кетоген (маш бага нүүрс ус) хоолны дэглэмд шилжихээс өмнө нүүрс усаа дунд зэргийн хэмжээгээр бууруулахад туслах болно.
• Эслэг идээрэй. Нүүрс ус багатай хоол хүнс нь нүүрс ус хэрэглэдэггүй хоол биш юм. Кетоз нь таны нүүрс ус өдөрт 50 граммаас бага байх үед ихэвчлэн эхэлдэг. Самар, үр, жимс, нүүрс ус багатай ногоо гэх мэт эслэгээр баялаг хоол хүнс идээрэй.

Дүгнэлт: Кетозын сөрөг шинж тэмдгүүдийг багасгах хэд хэдэн арга байдаг. Үүнд хангалттай хэмжээний ус уух, эслэг, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх зэрэг орно.

Кето хоолны дэглэм барьж байхдаа аюулгүй байдлаа хадгалах талаархи нэмэлт зөвлөмжийг эндээс авна уу.

Кетоз нь эрүүл, аюулгүй боловч хүн болгонд тохиромжгүй байдаг

Кетогеник хоолны дэглэм нь таргалалт эсвэл чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй хүмүүс, эпилепситэй хүүхдүүд гэх мэт зарим хүмүүст ашигтай байж болно.

Гэсэн хэдий ч энэ нь "бага нүүрс ус томуу", ​​хөл татах, амнаас гарах үнэр, хоол боловсруулах эрхтэн зэрэг зарим гаж нөлөөг үүсгэдэг, ялангуяа эхний хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногт.

Мэргэжилтнүүд хоолны дэглэм нь богино хугацаанд жингээ хасахад тусалдаг бол хоолны дэглэмийг зогсоосноор жин эргэж ирдэг болохыг мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ. Олон хүмүүс хоолны дэглэм барьж чаддаггүй ().

Эцэст нь кето хоолны дэглэм хүн бүрт тохирохгүй байж магадгүй юм. Зарим хүмүүс ихээхэн ашиг тустай байдаг бол зарим нь нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмд илүү сайн мэдрэгдэж, илүү сайн ажилладаг.

Кето хоолны дэглэм барьж эхлэх гэж байгаа хүмүүс эхлээд өөрсдөд нь тохирох эсэхийг шийдэхэд туслах эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцах хэрэгтэй.

Эмнэлгийн мэргэжилтэн нь сөрөг үр дагаврын эрсдлийг багасгахын тулд хоолны дэглэмийг аюулгүй дагаж мөрдөхөд туслах болно.

Дүгнэлт: Кето хоолны дэглэм нь зарим хүмүүст аюулгүй бөгөөд тустай байж болох боловч энэ хоолны дэглэмийг эхлэхээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.

Кетоз ба кетогенийн хоолны дэглэмийн талаар дэлгэрэнгүй:

• Кетоз гэж юу вэ, эрүүл үү?
• Таны кетоз өвчнөөр өвчилсөн 10 шинж тэмдэг
• Кетогеник хоолны дэглэм 101: Эхлэгчдэд зориулсан дэлгэрэнгүй гарын авлага
• Жин хасах, өвчинтэй тэмцэх кетогеник хоолны дэглэм
• Кетогеник хоолны дэглэм нь тархины эрүүл мэндийг хэрхэн нэмэгдүүлдэг