VLDL холестерол гэж юу вэ, өндөр байхад юу гэсэн үг вэ
Сэтгэл Ханамжтай
VLDL буюу маш бага нягтралтай липопротеин гэгддэг нь LDL-тэй адил муу холестерины нэг төрөл юм. Учир нь түүний цусан дахь өндөр үнэ цэнэ нь артерийн судсанд өөх хуримтлагдаж, атеросклерозын товруу үүсгэж, зүрх судасны өвчлөлийг нэмэгдүүлдэг.
VLDL холестерол нь элэгний найрлагад ордог бөгөөд триглицерид ба холестеролыг цусны урсгалаар дамжуулж эрчим хүчний эх үүсвэр болгон хадгалах үйлчилгээтэй. Тиймээс холестерин ба триглицеридын өндөр түвшин VLDL-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Холестерины талаар илүү ихийг олж мэдэх.
Лавлах утга
Одоогийн байдлаар VLDL-ийн лавлагааны утгын талаар санал нэгдээгүй байгаа тул нийт холестерины үр дүнгээс гадна LDL ба триглицеридийн утгыг харгалзан түүний утгыг тайлбарлах шаардлагатай байна. Холестерины шинжилгээний хариуг хэрхэн ойлгохыг энд харуулав.
VLDL бага байна уу?
VLDL-ийн хэмжээ бага байх нь эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүй тул триглицерид, өөх тосны хэмжээ бага гэсэн үг бөгөөд энэ нь зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай.
VLDL-ийн өндөр эрсдэл
VLDL холестерины өндөр агууламж нь атероматозын товруу үүсэх, судасны бөглөрөл үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул зүрхний шигдээс, цусны даралт ихсэх, цус харвах зэрэг асуудал үүсгэдэг. Энэ төрлийн холестерол нь зүрх судасны өвчлөлийг өдөөж байдаг тул LDL-ийн утга бас өндөр байх тохиолдолд энэ эрсдэл улам бүр нэмэгддэг.
VLDL-ийг хэрхэн татаж авах вэ
VLDL-ийг бууруулахын тулд дараах хүснэгтэд үзүүлсэн шиг өөх тос, нүүрс ус багатай, эслэгээр баялаг хоолны дэглэм барьж, цусан дахь триглицерид ба холестерины хэмжээг бууруулах хэрэгтэй.
| Юу идэх вэ | Юу идэж болохгүй эсвэл зайлсхийх хэрэгтэй |
| Арьсгүй тахиа, загас | Улаан мах, шарсан хоол |
| Тосгүй сүү, тараг | Хиам, хиам, салами, болонья, гахайн мах |
| Цагаан ба хөнгөн бяслаг | Чеддар, катупир, таваг зэрэг бүхэл бүтэн сүү, шар бяслаг |
| Жимс ба байгалийн жимсний жүүс | Үйлдвэржүүлсэн зөөлөн ундаа, жүүс |
| Хүнсний ногоо, ногоон ногоо, илүү зохимжтой түүхий эд | Хөлдөөсөн бэлэн хоол, нунтаг шөл, мах, ногооны шоо зэрэг амтлагч |
| Наранцэцэг, маалингын үр, хиа зэрэг үр | Пицца, лазанья, бяслагны сүмс, бялуу, цагаан талх, чихэр, жигнэмэг |
Нэмж дурдахад жингээ хянах, биеийн тамирын дасгал тогтмол хийх, жилд дор хаяж нэг удаа эмчид хандаж зүрхнийхээ эрүүл мэндийг үнэлэх, холестерин бууруулах эм уух шаардлагатай байгааг харах нь чухал юм.
Муу холестериныг байгалийн жамаар бууруулах зөвлөмжийг дараахь видеоноос үзнэ үү.
Сонирхолтой
Нүдний хаван үүсэх шалтгаан
