Iskra Lawrence TED-ийн энэхүү яриа таны биеийг харах өнцгийг өөрчлөх болно

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Их Британийн загвар өмсөгч Искра Лоуренс (та түүнийг #AerieReal-ийн нүүр царай гэдгээр нь мэдэх байх) бидний хүсэн хүлээсэн TED илтгэлийг дөнгөж сая хийлээ. Тэрээр 1-р сард Невада мужийн их сургуулийн TEDx арга хэмжээний үеэр бие галбир, өөрийгөө арчлах талаар ярьж байсан бөгөөд өөрийгөө хайрлах тухай сонсоход хэрэгтэй бүх зүйл энэ байв.

Искра бол бие махбодийн эерэг байдлын талаар ярих нь сонин биш юм. Тэр хүн яагаад түүний том хэмжээтэй утсаар ярихаа болих хэрэгтэй байгаа тухай, StyleLikeU-тэй хамтран "Доор нь байгаа зүйл" видео бичлэгийг бүтээхийн тулд яагаад Нью-Йоркийн метроны заль мэхийн учрыг олж өгвөл яагаад тэр бидэнд нээлттэй болсон.

Тэрээр энэ сэдвээр TEDx яриагаа "Бидний амьдрал дахь хамгийн чухал харилцаа бол бидэнтэй харилцах харилцаа бөгөөд бидэнд энэ талаар заагаагүй" гэсэн сэдвээр эхэлдэг.

Сургуульд эсвэл эцэг эхээсээ сурч мэдсэн бүх зүйлийн дотроос өөрийгөө арчлах нь амьдралын сургалтын хөтөлбөрийн мартагдсан хэсэг юм. Магадгүй энэ нь Искрагийн "бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үй олноор устгах зэвсэг" гэж нэрлэдэг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь бидний сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд маш шинэ боловч хүчтэй нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотой байх. Та нөлөө бүхий хүний ​​анхааралтай боловсруулсан Инстаграм эсвэл дуртай идэвхитэй хувцасаа сурталчилж буй гэрэл зургуудыг үзэж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нь тийм биш гэдгийг ойлгох нь чухал гэдгийг Искра онцлон тэмдэглэв. жинхэнэ-Гэрэл зургийг нь маш ихээр дарж, гэр бүлийнхэн нь ч танихгүй байгааг хүлээн зөвшөөрчээ. "Би тэр бүр ийм харагдаж чадахгүй, энэ бол би "гэж тэр хэлэв." Энэ буруу байна. "

Гэхдээ энэ нь Instagram-аас өмнө биеийн дүр төрхийг харуулахгүй байсан гэсэн үг биш: "Би бага байхдаа өдөр бүр толинд харж, харсан зүйлээ үзэн яддаг байсан" гэж Искра хэлэв. ""Яагаад миний гуяны хонхорхой байхгүй юм бэ? Яагаад энэ гуя нөгөө гуяыг нь идсэн юм шиг байгаа юм?"

Тэрээр цаашлаад өөрийгөө хайрлах аян замынхаа талаар, мөн өөрийгөө хайрлах хөдөлгөөнийг түгээн дэлгэрүүлэхийн тулд юу хийхийг хичээж буйгаа тайлбарлаж, хооллох эмгэгийн үндэсний холбоотой хамтран ахлах сургуулийн "Биеийн төсөл" нэртэй зөвлөгөө өгөх хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэв. Өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдийн чиглүүлэгчдийн дунд бие махбодийн сэтгэл ханамжгүй байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөл, туранхай дотоод сэтгэлгээ, эрүүл бус хооллолт, эмх замбараагүй хооллолтыг бууруулдаг нь батлагдсан.

Искра бол бие махбодийн эерэг байдлын нүүр царай байж болох ч энэ нь түүнд муу өдрүүдээс хамгаалагдсан гэсэн үг биш юм. Тэрээр өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх хоёр заль мэхийг хуваалцдаг бөгөөд энэ нь түүний биеийг яагаад яг байгаагаар нь хайрладгийг санахад тусалдаг: толин тусгал сорилт, талархлын жагсаалт.

Толин тусгалын сорилт толины өмнө зогсоод 1) өөрийнхөө тухай хайртай таван зүйлийг, 2) өөрийн биеийнхээ талаар дуртай таван зүйлийг сонгохтой адил энгийн зүйл юм. хийдэг чамд.

Талархлын жагсаалт Энэ бол Искра саяхан хувцасны дэлгүүрийн хувцас солих өрөөнд өөрийгөө ашиглаж байсан зүйл (үүнийг "чиний чөтгөрүүд чамайг цохихыг хүлээж байгаа газар" гэж хэлдэг).Таны толгойд байгаа эсэх, iPhone дээрээ эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэр дээрээ байгаа эсэхээс үл хамааран талархаж буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаснаар таныг ерөнхий дүр зураг руу буцаан авчирч, биеийнхээ талаар болон бусад сөрөг бодлуудыг арилгахад тусална.

Түүний хувийн туршлага, бие махбодийн дүр төрхийн хамгийн хүнд хэцүү хямралыг даван туулах хоёр заль мэхийг олж мэдэхийн тулд түүний бүрэн TEDx яриаг үзээрэй. (Тэгээд өөрийгөө арчлах дадлага хийх бусад аргуудыг туршаад үзээрэй.)

Шалгах