Өвөр хүүхдээ олж таних нь

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Оюун санаагаа нээлттэй байлгаарай
• 2. Хүүхдүүдээс удирдамж хайх
• 3. Бага насны дурсамжаа эргэн харах
• Дүрслэх дасгал
• 4. Урьд нь таалагддаг байсан зүйлээ хийхэд цаг гарга
• 5. Дотоод хүүхэдтэйгээ ярилц
• 6. Эмчилгээний эмчтэй ярилцах хэрэгтэй
• Доод шугам

Та өмнө нь дотоод хүүхэдтэйгээ цөөн хэдэн удаа иш татсан байх.

"Би дотоод хүүхдээ сувилуулж байна" гэж цэцэрлэгт хүрээлэнд савлуураас үсрэх, өрөөний хамтрагчаа байшингийнхаа хажуугаар Nerf буугаар хөөх, эсвэл хувцсаа өмсөөд усан санд шумбаж байхдаа хэлж болно.

Ихэнх нь дотоод хүүхдийн тухай ойлголтыг сэтгэцийн эмч Карл Юнгээс олж мэддэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн архетипийг бүтээлдээ дүрсэлсэн байдаг. Тэрээр энэ дотоод хүүхдийг ирээдүйн найдварын хамт өнгөрсөн туршлага, гэмгүй байдал, хөгжилтэй байдал, бүтээлч байдлын дурсамжтай холбосон юм.

Бусад мэргэжилтнүүд энэ дотоод хүүхдийг зөвхөн таны хүүхэд биш, харин амьдралын бүхий л үе шатанд туулж өнгөрүүлсэн туршлагын тань илэрхийлэл гэж үздэг. Дотоод хүүхдийг хүч чадлын эх үүсвэр гэж тэмдэглэсэн байдаг.Учир нь эрт дээр үеийн туршлага нь насанд хүрэхэд тань чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ нь хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёуланд нь хамаатай байж болох юм: Бага насны туршлага танд сөргөөр нөлөөлөх үед та эх сурвалж руугаа хандах хүртэл дотоод хүүхэд тань эдгээр шархыг тээсээр байх болно.

"Бидний хүн нэг бүр дотоод хүүхэдтэй, эсвэл өөрийн гэсэн арга барилтай байдаг" гэж Др.Диана Рааб, судалгааны сэтгэл судлаач, зохиолч. "Дотоод хүүхэдтэйгээ холбоо барих нь сайн сайхан байдлыг дэмжиж, амьдралд хөнгөн мэдрэмж авчрах болно."

Дотоод эрүүл хүүхэд нь хөгжилтэй, хүүхэд шиг, хөгжилтэй юм шиг санагддаг бол гэмтсэн, цочролд орсон дотоод хүүхэд нь насанд хүрсэн хойноо, ялангуяа урьд өмнөх шархны дурсамжийг үлдээсэн үйл явдлуудаас болж бэрхшээлтэй тулгардаг гэж тэр тайлбарлав.

Дотоод хүүхэдтэйгээ холбоо барихад бэлэн үү? Эдгээр зургаан стратегийг туршиж үзээрэй.

1. Оюун санаагаа нээлттэй байлгаарай

Дотоод хүүхдийн санаа бодлын талаар бага зэрэг эргэлзэх нь зүгээр юм. Гэхдээ та энэ "хүүхдийг" тусдаа хүн эсвэл хувь хүн гэж үзэх шаардлагагүй. Үүний оронд тэдгээрийг өнгөрсөн туршлагынхаа төлөөлөл гэж үзээрэй.

Ихэнх хүмүүсийн хувьд өнгөрсөн хугацаанд эерэг, сөрөг үйл явдлууд холилдсон байдаг. Эдгээр нөхцөл байдал нь таны зан чанарыг төлөвшүүлж, нас ахиж, эцэст нь насанд хүрэхэд таны сонголт, зорилгыг удирдан чиглүүлэхэд тусалдаг.

Эдгээр эрт туршлага нь хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүйг харуулж байна. Өнгөрсөн амьдралаа илүү гүнзгий ойлгох нь хожим нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулах түлхүүр байж болох юм.

Калифорниа мужийн Кардифф хотын терапевт Ким Эгелийн хэлснээр хэн ч гэсэн дотоод хүүхэдтэйгээ холбоо барьж, энэ процессын үр шимийг хүртэх боломжтой. Гэхдээ эсэргүүцэл эсвэл холбоо барьж чадна гэсэн итгэлгүй байдал нь заримдаа саад тотгор учруулдаг.

Хэрэв танд эргэлзээ байгаа бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Хүүхдийн дотоод ажлыг өнгөрсөнтэй харьцах харьцаагаа олж харах арга зам гэж үзээд үзээрэй. Энэхүү хэтийн төлөв нь үйл явцад сониуч зангаар хандах боломжийг танд олгоно.

2. Хүүхдүүдээс удирдамж хайх

Хүүхдүүд танд жижиг зүйлээс баяр баясгаланг олж авахаас эхлээд тухайн агшинд амьдрах хүртэл амьдралын талаар маш их зүйлийг зааж өгч чадна.

Хэрэв та бага насныхаа хөгжилтэй явдлуудыг эргэн санах гэж хичээдэг бол хүүхдүүдтэй бүтээлчээр тоглох нь эдгээр дурсамжийг сэргээж, илүү энгийн өдрүүдийн зугаа цэнгэлтэй холбоо тогтооход тусална.

Ямар ч төрлийн жүжиг ашиг тусаа өгөх боломжтой. Хаягдах, нуух гэх мэт тоглоомууд нь хөдөлгөөнд орж, дахин эрх чөлөөтэй, хязгаарлалтгүй болоход тусална. Итгэдэг тоглоом нь бага насны уран зөгнөл, танд ямар утга учиртай байсныг эргэцүүлэн бодоход тусална.

Жишээлбэл, хэрэв та тодорхой бэрхшээлтэй тулгарсан эсвэл сэтгэлийн хямрал, саад бэрхшээлтэй тулгарсан бол илүү аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалсан тодорхой хувилбаруудыг төсөөлж байсан байх.

Хүүхдүүдтэйгээ тоглох цаг гаргах нь таны тоглох, залуу сэтгэлгээний мэдрэмжийг дээшлүүлдэггүй. Хөгжилд хувь нэмрээ оруулах замаар тэдний сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг тэдний дотор хүн.

Хэрэв танд өөрийн хүүхэд байхгүй бол та найз нөхөд, хамаатан садныхаа хүүхдүүдтэй цагийг өнгөрөөж болно.

Бага наснаасаа кино эсвэл телевизийн шоу үзэх, эсвэл дуртай номнуудаа дахин унших нь эерэг мэдрэмжийг өдөөхөд тустай байж болох юм.

3. Бага насны дурсамжаа эргэн харах

Өнгөрсөн үеийн дурсамжийг судлах нь дотоод хүүхэдтэйгээ холбоо тогтооход тусална.

Гэрэл зураг болон бусад дурсгалт зүйлс нь өнгөрсөн үеийн дүр төрх, үгсэд тусгагдсан сэтгэл хөдлөлийн орон зайг эргэж харахад тусална гэж Эгел тайлбарлав. Эргэж харахын тулд та зургийн цомог, хичээлийн жилийн дэвтэр үзэх, эсвэл хүүхдийн өдрийн тэмдэглэлийг дахин унших гэх мэт үйл ажиллагааг туршиж үзээрэй.

Хэрэв таны эцэг эх, ах эгч, эсвэл бага насны найз нөхөд тань хуваалцах түүхтэй бол эдгээр дурсамжууд таны мартсан мэдрэмж, дурсамжийг төрүүлж магадгүй юм.

Эгел нь ихэвчлэн бясалгалын бясалгалын нэг хэсэг болох дүрслэлийг дахин холбох гайхалтай арга хэрэгсэл болгохыг зөвлөж байна.

Дүрслэх дасгал

Шаардлагатай бол хуучин зураг ашиглан удирдамж авахын тулд өөрийгөө хүүхэд шиг төсөөл. Өөрийн дуртай хувцас, хайртай тоглоом, эсвэл зочлох дуртай газраа төсөөлөөд үзэгдэл дээр дэлгэрэнгүй мэдээллийг нэмж оруулаарай. Та хаана байсан, хэн хамт байсан, юу хийж, юу мэдэрч байгаагаа төсөөлөөд үз дээ.

Та алдагдсан, эргэлзээтэй эсвэл ганцаардаж байгаагаа мэдэрч байна уу? Эсвэл хүчтэй, сэтгэл хангалуун, итгэл найдвартай юу?

Хэрэв та дотоод хүүхдээ зовж шаналж буй газарт нь олсон бол түүнийг эмчлэхэд нь тусалж чадна. Гэхдээ таны дотоод хүүхэд бас зээл өгч чадна Та хүч чадал: Өсвөр үеийнхний гайхшралыг мэдрэх, өөдрөг үзэл, амьдралын энгийн баяр баясгаланг сэргээх нь өөртөө итгэх итгэл, сайн сайхан байдлыг бэхжүүлэхэд тусална.

4. Урьд нь таалагддаг байсан зүйлээ хийхэд цаг гарга

Дотоод хүүхэдтэйгээ танилцахдаа бага наснаасаа баяр баясгалан авчирсан зүйлийн талаар бодоорой.

Магадгүй та зун бүр хамгийн сайн найз нөхөдтэйгээ хамт горхи руу дугуйгаар сэлж эсвэл загасчлахаар явдаг байсан байх. Эсвэл та зуны амралтаа өвөө, эмээ, өвөөгийнхөө тоосонд дарагдсан дээврийн өрөөнд унших дуртай байсан болов уу. Магадгүй та гар урлал дээр хэдэн цагийг өнгөрөөсөн эсвэл хичээлийн дараа булангийн дэлгүүрт дугуйтай тэшүүрээр хөнгөн зууш идсэн байх.

Хүүхэд байхдаа та зугаа цэнгэлийн төлөө олон зүйлийг хийдэг байсан байх. Та тэгээгүй байна тэдгээрийг хийхийн тулд та зүгээр л хүссэн. Гэхдээ насанд хүрэгчдийн амьдралдаа хамгийн сүүлд ямар нэгэн зүйл хийснийг тань аз жаргалтай болгосныг санахад танд хэцүү байж магадгүй юм.

Өнгө, будалт, будгийн зураг гэх мэт бүтээлч үйл ажиллагаа нь бас тус болно. Идэвхитэй оюун санаагаа амрааж байх үед таны боддоггүй сэтгэл хөдлөл таны урлагт хурууныхаа өндгөөр гарч ирдэг.

Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн зарим хэсэг нь таны дотоод хүүхэд шиг булшлагдсан эсвэл мартагдсан хэсгүүдэд уялдаж магадгүй юм.

5. Дотоод хүүхэдтэйгээ ярилц

Дотоод хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоох хамгийн сайн арга бол яриагаа нээх явдал юм.

"Хэрэв бид гэмтлийн улмаас шарх авсан бол тэрхүү гэмтлийн талаар бичих нь доторх хүүхэдтэйгээ холбогдоход тусална" гэж Рааб тайлбарлав.

“Энэ холболтын үеэр бид насанд хүрэгчдийн айдас, фоби, амьдралын хэв маягийн зарим шалтгааныг олж нээж, магадгүй ойлгодог. Дотоод хүүхдээ ойлгох нь бидний өнөөдрийн хүн болсон шалтгааныг олж харахад тусалдаг. ”

Бичих нь дотоод хүүхэдтэйгээ холбогдох хүчтэй хэрэгсэл байж болох тул чанга дуугаар ярих шаардлагагүй болно.

Захидал бичих эсвэл бага насны дурсамжаа чөлөөтэй бичих нь урьд өмнө тохиолдож байсан туршлагыг судлах, холбоотой сэтгэл хөдлөлөө цэгцлэхэд тусална.

Захидал, тэмдэглэлийн дасгалаа удирдан чиглүүлэхийн тулд толгойдоо тодорхой бодлыг барьж үзээрэй, эсвэл толгойд орж ирсэн бодлоо илэрхийлэхийн тулд ухамсрын урсгалаар бичээрэй.

Та үүнийг асуулт, хариултын дасгал болгон жаазлаж ч болно. Насанд хүрсэн хүн өөрийгөө хүүхдээсээ өөрөөсөө асуухыг зөвшөөрч, дараа нь хүүхэд хэрхэн хариулж байгааг сонсоорой.

Магадгүй таны хүүхэд өөрөө бага, эмзэг, хамгаалалт, дэмжлэг хэрэгтэй байх. Нөгөө талаас, энэ нь баяр хөөртэй цэцэглэж байгаа байх. Хүүхэд тань өөрөөсөө асуусан бүх асуултанд хариулах нь дотоод эмзэг байдал, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусална.

Дотоод хүүхдийнхээ хуваалцахыг хүсч буй зүйлд бага зэрэг сандарч, ялангуяа урьд өмнө тохиолдож байсан зарим сөрөг туршлага, хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг булшлах нь хэвийн үзэгдэл юм.

Гэхдээ энэ дасгалыг одоогийн өөрийгөө болон үр хүүхдийнхээ хооронд холбоо тогтоож, бэхжүүлэх арга зам гэж бодоорой.

6. Эмчилгээний эмчтэй ярилцах хэрэгтэй

Хэрэв таны дотоод хүүхэдтэй холбоо барих нь таагүй байдал, шаналал, сэтгэлийн хөдлөл, түүний дотор уй гашуу, сэтгэлийн дурсамж, арчаагүй байдал, айдас зэрэг мэдрэмжийг төрүүлдэг бол Эгелд бэлтгэгдсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

"Эмчилгээний эмч танд дэмжлэг үзүүлж, өнгөрсөн үеийн гэмтэл, сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад туслах стратегиудыг танилцуулж чадна" гэж тэр хэлэв.

Зарим эмч бусадтай харьцуулахад хүүхдийн дотоод ажилд илүү туршлагатай, сургалттай байж магадгүй гэж Эгел тайлбарлав. "Боломжит эмчилгээний эмч нараас хүүхдийн дотоод ажлын туршлагын талаар асуух нь таны өсөлт хөгжилт, эдгэрэлтийг дэмжих зөв хүн олоход тусална" гэж тэр хэлэв.

Боломжтой бол хүүхдийн дотоод эмчилгээний туршлагатай эмчийг хайж олох хэрэгтэй. Энэхүү өвөрмөц хандлага нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг, харилцааны асуудал болон бусад сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн шийдэгдээгүй өвдөлт эсвэл дарагдсан сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй гэсэн санаанаас үүдэлтэй юм.

Дотоод хүүхдээ эмчилгээнд "засч" сурах нь эдгээр асуудлыг шийдвэрлэж, шийдвэрлэхэд тусална.

Доод шугам

Дотоод хүүхдээ олох нь та төлөвшөөгүй эсвэл том болохыг хүсэхгүй гэсэн үг биш юм.

Харин энэ нь насанд хүрэгчдийн туршлагыг ойлгоход хялбар болгох, өнгөрсөн үеийн өвдөлтөөсөө ангижрах, ирээдүйн аливаа бэрхшээлийг өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр даван туулахад туслах болно.

Хүүхдийнхээ энэ ухамсрыг анхаарч үзэх нь танд баяр баясгалан, гайхамшгийн мэдрэмжийг сэргээхэд тусалдаг тул та үүнийг өөртөө анхаарал тавих нэг хэлбэр гэж үзэж болно.

Та дотоод хүүхдээ тодорхой харахгүй эсвэл сонсохгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ хэсэгтэйгээ холбоо тогтоосноор өөрийгөө илүү хүчтэй, бүрэн дүүрэн мэдрэх болно.

Кристал Рэйпол өмнө нь GoodTherapy-д зохиолч, редактороор ажиллаж байсан. Түүний сонирхдог салбарууд бол Азийн хэл, уран зохиол, Япон хэлний орчуулга, хоол хийх, байгалийн шинжлэх ухаан, сексийн эерэг байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд юм. Ялангуяа тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой гутаан доромжлолыг бууруулахад туслах үүрэг хүлээсэн.