Гэдэс хавагнахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 3. Пробиотик эм ууна

Хэвлий гэдэс хавагнах, тухайлбал хий, сарын тэмдэг ирэх, өтгөн хатах, биед шингэн хуримтлагдах зэрэг шалтгаанаас үл хамааран 3-4 хоногийн дотор таагүй мэдрэмжийг арилгахын тулд хэт давс, бэлэн амтлагчтай хоол хүнснээс татгалзах зэрэг стратеги боловсруулж болно. ерөнхийдөө сүү, гоймон, талхны хэрэглээ, цэвэршүүлсэн сахар хэрэглэхээс зайлсхийх.

Нэмж дурдахад, өдрийн турш феннель, мелиса эсвэл гаа цай уух нь хий ялгаруулалтыг тайвшруулж, тэдгээрийг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хэвлийн хаван буурахад нөлөөлдөг.

Гэдэс хавагнах нь ходоодны үрэвсэл, гэдэс цочрох, хоол боловсруулах чадваргүй болох шинж тэмдэг байж болно. Ийм тохиолдолд хаван нь маш их тохиолддог эсвэл бүрэн арилдаггүй өвдөлттэй хавсарч байвал гастроэнтерологичтой зөвлөлдөж, шинжилгээ өгч эмчилгээгээ эхлэх нь чухал юм.

Өвдөг сөгдөж, өсгий дээр суухыг хичээ, дараа нь урагш сунгаж, гараа сунгана. Энэ дасгал нь гэдэсний төгсгөлийг шулуун гэдсээр сфинктертэй тохируулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хий ялгаруулалтыг хөнгөвчилдөг.

Дасгалыг хэрхэн зөв хийхийг дараахь видеоноос олж мэдээрэй.

Нэмж дурдахад алхах нь өдрийн цагаар хуримтлагдсан илүүдэл хийг арилгахад туслах гайхалтай дасгал юм.

3. Пробиотик эм ууна

Хийн үүсэлтийг багасгахын тулд байгалийн тараг эсвэл өдөр тутмын идэвхитэй бифидотой өглөөний цай уух нь сайн арга юм. Эдгээр тараг нь хоол хүнс исгэх, хий ялгаруулах үйл ажиллагааг зохицуулдаг бактеритай байдаг.

Нэмж дурдахад, эмийн сангаас эсвэл байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг дэлгүүрээс худалдаж авдаг шөл, ундаа дээр капсул эсвэл нунтаг хэлбэрээр пробиотик нэмэх боломжтой. Эдгээр пробиотикууд нь гэдэсний ургамалжилтыг тэнцвэржүүлж, гэдэс дүүрэх, хий үүсэхээс үүсэх таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг.

Хэрэв гэдэс дотрыг хавагнах нь хоол боловсруулах эрхтний хүндрэлтэй, гэдэс дотрыг гадагшлуулаагүйгээс болж үүсэхгүй байгаа бол хавагнах шалтгааныг зөв оношлох, эмчлэхийн тулд гастроэнтерологичд хандах нь зүйтэй.

Зарим тохиолдолд хаван нь жирэмслэлт эсвэл зарим өвчний улмаас үүсдэг ба эдгээр тохиолдолд бусад шинж тэмдгүүд илрэх нь элбэг бөгөөд эмчтэй аль болох түргэн зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Гэдэс хавагнах хамгийн нийтлэг шалтгааныг мэдэх.