Дасгал хийснийхээ төлөө өөрийгөө хэрхэн шагнаж урамшуулах нь таны урам зоригт ихээхэн нөлөөлдөг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хөлсөө чангалах нь хэчнээн их дуртай байсан ч заримдаа таныг биеийн тамирын зааланд оруулахын тулд бага зэрэг нэмэлт урамшуулал хэрэгтэй болдог (ямар ч байсан өглөөний 6 -ны bootcamp -ийн ангиудад бүртгүүлэх нь хэний санаа байсан бэ?). Гэхдээ Яаж Пенсильванийн их сургуулиас гаргасан шинэ судалгаагаар та биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг урам зориг өгөхийн тулд урамшуулдаг.

Перелман анагаах ухааны сургуулийн судлаачид санхүүгийн урамшуулал нь бидний бие бялдрыг хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэлд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж үзээд бидний урамшууллын байр суурь нь маш их өөрчлөлтийг авчирдаг болохыг олж тогтоожээ. Тодруулбал, АНУ-ын насанд хүрэгчдийн тал хувь нь биеийн тамирын дасгалын өдөр тутмын тунг авдаггүй хэвээр байгаа тул эрүүл мэндийн тодорхой шаардлагыг хангаж ажилчдаа урамшуулдаг ажлын байрны эрүүл мэндийн хөтөлбөрүүд хэрхэн илүү үр дүнтэй болохыг харсан. (Бид Корпорацийн эрүүл мэндийн шилдэг 10 хөтөлбөрийн эрүүл мэндийн зөвлөгөөг авсан.)

Судалгаанд хамрагдсан бүх хүмүүст 26 долоо хоногийн хугацаанд өдөрт 7000 алхам хийх зорилт тавьжээ. Фитнессийн сэдлийг шалгахын тулд судлаачид гурван өөр урамшууллын бүтцийг бий болгосон: Эхний бүлэг нь зорилгодоо хүрсэн өдөр тутамд хэдэн доллар, хоёрдугаарт, хэрэв зорилгодоо хүрсэн бол өдөр бүр сугалаанд оролцуулж, Гурав дахь бүлэг нь сарын эхээр нэг удаагийн тэтгэмж авч, зорилгодоо хүрч чадаагүй өдөр бүрийн мөнгөний тодорхой хэсгийг буцааж төлөх ёстой байв.

Үр дүн нь үнэхээр галзуу байсан. Өдөр тутмын санхүүгийн урамшуулал эсвэл сугалаанд оролцох нь оролцогчдын урам зоригийг нэмэгдүүлэхэд юу ч нөлөөлөөгүй-тэд өдөр тутмын алхам зорилгоо зөвхөн 30-35 хувийн биелүүлсэн бөгөөд энэ нь тэг урамшуулал санал болгосон оролцогчдын хяналтын бүлгээс хэтрэхгүй юм. Үүний зэрэгцээ, санхүүгийн шагналаа алдах эрсдэлтэй бүлэг нь хяналтын бүлгийнхтэй харьцуулахад өдөр тутмын зорилгодоо хүрэх магадлал 50 хувиар илүү байв. Энэ бол урам зоригийг нэмэгдүүлэх ноцтой алхам юм. (P.S. Өөр нэг судалгаагаар шийтгэл нь дасгал хөдөлгөөн хийх гол хөшүүрэг байж болно гэсэн байна.)

Ахлах зохиолч Кевин Г.Волпп, Анагаах ухаан, эрүүл мэндийн менежментийн профессор, эрүүл мэндийн урамшуулал ба зан үйлийн эдийн засгийн Пенн төвийн захирал, Анагаах ухаан, эрүүл мэндийн менежментийн профессор, Анагаах ухааны доктор, доктор Кевин Г.Волпп хэлэхдээ: "Бидний олж мэдсэн зүйл бол шагналаа алдах боломж нь илүү хүчтэй түлхэц болж байгааг харуулж байна." .

Долоо хоног тутмын фитнессийн зорилгоо биелүүлэхгүй байх бүрт таныг торгодог Пакт гэх мэт програмын тусламжтайгаар та судалгааны цаад санааг ашиглаж болно. Үүнээс гадна, та үүнийг дарахдаа нэмэлт мөнгөн шагнал авах болно. Маш их хөдөлмөрлөж олсон зуурсан гурилаа шинэ тачаангуй спорт хөхний даруулга дээр зарцуулаарай, энэ нь жинхэнэ ялалт юм. (Фитнесс загвар өмсөгчдөд зориулсан шилдэг шагналын хөтөлбөрийг ашиглан хожлынхоо тоог хоёр дахин нэмэгдүүлээрэй!)

Шалгах