Бөөлжих, дотор муухайрахаа зогсоох: эмчилгээ, зөвлөмж, бусад

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• 1. Гүнзгий амьсгаа аваад үзээрэй
• 2. Зөөлөн жигнэмэг идээрэй
• 3. Бугуйн массаж
• 4. Илүү их шингэн уух хэрэгтэй
• 5. Цагаан гаа, fennel, эсвэл хумс хийж үзээрэй
• Цагаан гаа
• Fennel
• Хумс
• 6. Үнэрт эмчилгээ
• 7. Бөөлжилтийг зогсоох эм
• Хүүхдэд бөөлжихийг хэрхэн зогсоох вэ
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Хэзээ бөөлжихийг таны гэдэс биш таны тархи бие махбодид зааж өгдөг. Бөөлжих нь ихэвчлэн таны биеийн бохирдсон бодисыг цэвэрлэх арга юм. Мөн бөөлжисгүй мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой. Хэдийгээр зарим тохиолдолд бөөлжсөний дараа дотор муухайрах мэдрэмж арилдаг.

Энэ нь өлөн зэлмүүн, хөдөлгөөний өвчин, эсвэл алдаатай эсэхээс үл хамааран бөөлжих эмчилгээний ихэнх аргууд түгээмэл байдаг. Бөөлжих, дотор муухайрахыг зогсоох арга замын талаар уншина уу.

1. Гүнзгий амьсгаа аваад үзээрэй

Хамар, уушгинд агаар амьсгалж гүнзгий амьсгаа аваарай. Амьсгалахад гэдэс чинь томорч байх ёстой. Амаараа эсвэл хамараараа аажмаар гаргаж, амьсгал болгоны дараа гэдсээ суллаарай. Үүнийг хэд хэдэн удаа давт. Та доорх зургийг ашиглан хурдтай явахад тусална уу.

Судалгаанаас харахад өрцөөс гүнзгий, хяналттай амьсгаа авах нь парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь хөдөлгөөний өвчин үүсгэдэг биологийн хариу урвалыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Гүнзгий амьсгалах нь өвчтэй байх үед гарч болох түгшүүрийг тайвшруулахад тусалдаг.

2. Зөөлөн жигнэмэг идээрэй

Давсны давс гэх мэт хуурай жигнэмэг бол өглөөний өвчинг арилгахад туршиж үзсэн жинхэнэ арга юм. Тэд ходоодны хүчлийг шингээхэд тусалдаг гэж боддог. Өглөө өвдөхөд ходоодноосоо гарахын тулд орноосоо 15 минутын өмнө хэдэн жигнэмэг идэж үзээрэй. Хуурай шарсан талх, цагаан будаа гэх мэт бусад зөөлөн хоолыг ходоодны хорт хавдраас ангижрах үед идэх нь сайн байдаг.

3. Бугуйн массаж

Acupressure бол Хятадын уламжлалт анагаах ухааны түгээмэл арга юм. Шинж тэмдгийг арилгахын тулд биеийн тодорхой цэгүүдийг өдөөх зорилгоор даралтыг ашигладаг. Таны бугуйны ойролцоо гарын гарын алган дээрх толбо болох Neiguan (P-6) цэг дээр даралт өгөх нь дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг.

Энэ даралтын цэгийг массаж хийлгэхийн тулд:

1. Гурван хуруугаа бугуйн дээр байрлуул.

2. Эрхий хуруугаа долоовор хурууныхаа доор байрлуул.

3. Энэ цэгийг хоёроос гурван минутын турш хатуу, дугуй хөдөлгөөнөөр үрнэ.

4. Нөгөө бугуйнд давтан хий.

4. Илүү их шингэн уух хэрэгтэй

Хэрэв та маш их бөөлжиж байгаа бол заримыг нь бөөлжүүлсэн ч шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд их хэмжээний шингэн уух нь нэн чухал юм. Шингэнээ аажмаар ууна. Ходоод тань хямарсан үед хэт их уух нь илүү их бөөлжиж болзошгүй юм.

Таныг чийгшүүлж, дотор муухайрахыг намдаахад туслах шингэнүүд нь:

• цагаан гаа
• гаа цай
• нимбэгний шүүс
• ус

Та мөн шингэн байхын тулд мөсөн чипсийг сорж болно.

5. Цагаан гаа, fennel, эсвэл хумс хийж үзээрэй

Цагаан гаа

Дотор муухайрах үед цагаан гаа бүлээн цай ууж үзээрэй. Эсвэл шинэхэн цагаан гааны үндэс эсвэл чихэртэй цагаан гаа аажмаар идээрэй. A-ийн дагуу цагаан гаа нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, химийн эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүсийн дотор муухайрах, бөөлжихөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байдаг.

Та бас нэг аяга буцалсан усанд нэг халбага шинэхэн үрж жижиглэсэн цагаан гааны үндсийг нэмж цагаан гааны шинэ цай хийж болно. 10 минутын турш эгц, уухаасаа өмнө шүүнэ.

Fennel

Fennel үрийг хоол боловсруулах замыг тайвшруулахад тусалдаг гэж үздэг. Гэхдээ бөөрөнд зориулсан fennel-ийн талаархи эрдэм шинжилгээний судалгаа дутагдалтай байна. Гэсэн хэдий ч дараагийн удаа дотор муухайрах үед нэг аяга фенхель цай уух нь зүйтэй болов уу гэж домог мэт нотолж байна.

Fennel цай хийхийн тулд нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага орчим fennel үрийг нэмнэ. 10 минутын турш эгц байлгаад уухаасаа өмнө шүүнэ.

Хумс

Хумс бол хөдөлгөөний өвчний улмаас дотор муухайрах, бөөлжих ардын эмчилгээ юм. Эдгээр нь мөн бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг холимог болох евгенол агуулдаг. Хумс цай хийхийн тулд нэг аяга буцалсан усыг нэг халбага эсвэл ойролцоогоор хумсанд нэмнэ. Арван минутын турш эгц, уухаасаа өмнө шүүнэ.

6. Үнэрт эмчилгээ

Үнэрт эмчилгээ нь дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг боловч үр дүнтэй байдлын талаархи судалгаа холилдсон байдаг. A-ийн дагуу нимбэгний тосоор амьсгалах нь жирэмслэлтээс үүдэлтэй дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг.

Үнэрт эмчилгээний дадлага хийхийн тулд задгай эфирийн тосны саваар гүнзгий амьсгаа авах эсвэл хөвөн дээр хэдэн дусал дуслаарай. Та мөн тосыг өрөөний сарниулагч дээр нэмж болно. Хэрэв танд нимбэгний тос байхгүй бол шинэхэн нимбэгний зүсэж, үнэрийг нь үнэрлээд үзээрэй.

Дотор муухайралтыг зөөлрүүлж болох бусад үнэрүүд нь:

• хумс
• лаванда
• chamomile
• сарнай
• гаа

7. Бөөлжилтийг зогсоох эм

Пепто-Бисмол, Каопектат зэрэг бөөлжилтийг зогсоох (бөөлжилтийн эсрэг) эмийг жороор олгодоггүй эмүүд нь висмут субсалицилат агуулдаг. Эдгээр нь ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалж, хоолны хордлогын улмаас үүссэн бөөлжилтийг бууруулахад тусалдаг. Өнөөдөр Amazon дээр Pepto-Bismol худалдаж аваарай.

Драмамин зэрэг OTC антигистаминууд (H1 хориглогч) нь хөдөлгөөний өвчний улмаас бөөлжихийг зогсооход тусалдаг. Тэд бөөлжилтийг өдөөх үүрэгтэй H1 гистамины рецепторыг хориглох замаар ажилладаг. Антихистамины гаж нөлөөнд ам хуурайших, нүдний хараа муудах, шээс ялгарах зэрэг орно.

Хүүхдэд бөөлжихийг хэрхэн зогсоох вэ

Амьсгалын замдаа бөөлжис оруулах боломжийг багасгахын тулд хүүхдээ хажуу тийш нь хэвтүүлээрэй. Хүүхдэд шингэн алдалтыг ажиглах нь чухал юм. Тэднийг ус уухыг урамшуул (эсвэл мөсөн чипс сорох). Хэрэв шингэнийг найман цагийн турш барьж чадахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Та бөөлжихөд туслах жигнэмэг, массаж, шингэн уух зэрэг эмчилгээний аль ч аргыг ашиглаж болно. Хэдийгээр та эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр эмчилгээ, эм хэрэглэхээс зайлсхийхийг хүсч магадгүй юм.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Дараах тохиолдолд эмч рүүгээ залгаарай.

• Та хоёр хоногоос дээш хугацаанд бөөлждөг.
• Таны хүүхэд нэгээс илүү өдөр бөөлждөг.
• Бөөлжих нь сар гаруйн хугацаанд ирдэг.
• Та турж байна.

Бөөлжих дагалдаж байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах.

• Цээжний өвдөлт
• хэвлийн хүчтэй өвдөлт
• нүд бүрэлзэх
• толгой эргэх эсвэл ухаан алдах
• өндөр халуун
• хатуу хүзүү
• хүйтэн, хавдсан, цайвар арьс
• хүчтэй толгой өвдөх
• хоол хүнс, шингэн зүйлээ 12 цаг байлгаж чадахгүй

Доод шугам

Гэрийн эмчилгээ нь хөдөлгөөн эсвэл өглөө өвдвөл илүү үр дүнтэй байдаг. Ходоодны томуу, хоолны хордлогын улмаас бөөлжих нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Бөөлжих нь тухгүй байдаг ч ихэнхдээ нэг өдрийн дотор өөрөө шийдэгддэг.