Энэ нь та яагаад хурхирдаг вэ, үүнээс гадна хурхиралтаа хэрхэн зогсоох талаар зөвлөгөө өгдөг

Сэтгэл Ханамжтай

• Хурхирахыг зогсоох 7 зөвлөгөө
• 1. Үл хамаарах эм ууж үзээрэй
• 2. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
• 3. Хажуугаар нь унтаарай
• 4. Амны хоолойг ашиглана уу
• 5. Жин хасах
• 6. Амьсгалын замын тасралтгүй даралтын (CPAP) машин ашигла
• 7. Мэс заслын сонголтыг судлах
• Хурхирах шалтгаан юу вэ?
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Ойролцоогоор 2 хүн тутмын 1 нь хурхирдаг. Хурхирахад хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг.

Физиологийн шалтгаан нь амьсгалын замын чичиргээ юм. Амьсгалах үед амьсгалын дээд замын суларсан эдүүд амьсгалах үед чичирч, өвөрмөц хурхирах дууг гаргадаг.

Таны хурхирах эх үүсвэр нь дараахь зүйлээс үүдэлтэй байж болно.

• хэл, хоолойны булчингийн сулрал
• хоолойд чинь хэт их эд
• хэтэрхий урт тагнай эсвэл uvula
• хамрын хэсгүүдийг хаасан

Хурхирах нь ихэвчлэн гэм хоргүй байдаг. Хэрэв та үе үе хурхирдаг бол танд хөндлөнгөөс оролцох шаардлагагүй байж магадгүй юм.

Илүү олон удаа эсвэл архаг хурхирах нь нойрны апноэ гэх мэт эрүүл мэндийн ноцтой шинж тэмдэг байж болох юм. Хэрэв эмчлэхгүй бол энэ нь нойргүйдэх, зүрхний өвчин, даралт ихсэх өвчинд хүргэж болзошгүй юм.

Хурхирахыг зогсоох 7 зөвлөгөө

Яагаад эсвэл хэдэн удаа хурхирдагийг мэдэх нь эмчилгээний хамгийн сайн аргыг сонгоход тусална. Таны хэрэгцээнээс хамаарч жороор олгодог эм, эмнэлгийн хэрэгсэл, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь таны шинж тэмдгийг арилгахад тусална.

Асуудлын талаар эмчтэйгээ заавал ярилцаарай. Тэд таны сонголтуудыг даван туулж, хамгийн сайн дараагийн алхамуудыг олоход туслах болно.

Хэрэв та дараахь зүйлийг хийх юм бол ирээдүйн хурхиралтыг багасгах эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой байж магадгүй юм.

1. Үл хамаарах эм ууж үзээрэй

Оксиметазолин (Зикам) зэрэг хамрын доторхи ариутгагч бодис ба флутиказон (Cutivate) зэрэг судсан доторх стероидын шүрших нь хурхиралтыг багасгахад тусалдаг.Хэрэв таны хурхиралт ханиад эсвэл харшлын улмаас үүссэн бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.

2. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий

Согтууруулах ундаа нь таны хоолойны булчинг сулруулдаг бөгөөд энэ нь хурхирахад нөлөөлдөг. Согтууруулах ундааны хэрэглээг бүр мөсөн орхиж үзээрэй, ялангуяа унтахаас хэдэн цагийн өмнө.

3. Хажуугаар нь унтаарай

Нуруун дээрээ унтах нь хурхирахад хүргэж болзошгүй. Тайвширвал таны хэл эргээд хоолой руу унаж, амьсгалын замыг жижигрүүлж, хурхирахад хүргэдэг. Хажуугаар нь унтах нь хэлийг амьсгалын замыг хаахаас сэргийлдэг.

4. Амны хоолойг ашиглана уу

Хэрэв OTC-ийн эмүүд ажиллахгүй байгаа бол та цагаан хоолойг анхаарч үзээрэй. Хурхирахаас сэргийлж эрүү, хэл, зөөлөн тагнайгаа байрлуулахын тулд салгаж авах хошууг амандаа хийж болно. Амны хөндийн цаг хугацааны явцад ажиллаж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд шүдний эмчид тогтмол үзлэг хийж байх шаардлагатай.

5. Жин хасах

Илүүдэл жинтэй болох нь хурхирахтай холбоотой байдаг. Эрүүл хооллолтыг хэрэгжүүлж, тогтмол дасгал хийснээр жин хасах, хурхиралтаа багасгахад туслах болно. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөө боловсруулах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Хурхиралтыг багасгахын зэрэгцээ жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах нь гипертензийг хянах, липидийн профилийг сайжруулах, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

6. Амьсгалын замын тасралтгүй даралтын (CPAP) машин ашигла

CPAP төхөөрөмж нь таны амьсгалын замд нэг шөнийн дотор агаар шахаж, хурхирах, нойргүйдэх шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг. Энэ нь таны амьсгалын замыг нээлттэй байлгахад тусалдаг. Аппаратыг ажиллуулахын тулд унтаж байхдаа хүчилтөрөгчийн маск зүүх хэрэгтэй. Үүнд дасахад хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй ч шинж тэмдгээ даруй арилгахад тусална. Хэрэв танд нойрны апноэ оношлогдсон бол таны даатгал CPAP аппаратын төлбөрийг төлж магадгүй юм.

7. Мэс заслын сонголтыг судлах

Мөн хурхиралтаа зогсооход туслах мэс заслын хэд хэдэн сонголт байдаг. Зарим нь амьсгалын замыг өөрчлөхтэй холбоотой байдаг. Үүнийг зөөлөн тагнайдаа утас оруулах, хоолойд байгаа илүүдэл эдийг тайрч авах, эсвэл зөөлөн тагнай дахь эдийг агшаах замаар хийж болно. Мэс заслын арга хэмжээ танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилц.

Хурхирах шалтгаан юу вэ?

Хурхирч болох олон шалтгаан бий. Үүнээс болоод хурхирахад зориулсан ганц оношлогоо, эмчилгээний төлөвлөгөө байдаггүй.

Эдгээр хүчин зүйлүүд нь хурхирахад илүү их эрсдэл учруулж болзошгүй юм.

• Нас: Хөгшрөх тусам хурхирах нь илүү их тохиолддог.
• Хүйс: Эрэгтэйчүүд хурхирах нь эмэгтэйчүүдээс илүү байдаг.
• Жин: Илүүдэл жин нь хоолойд илүү их эд эс үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хурхирахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Жижиг амьсгалын зам: Амьсгалын дээд замын нарийн хэсэг байвал та хурхирах магадлал өндөр байж магадгүй юм.
• Генетик: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн ийм өвчнөөр өвчилсөн бол нойрны апноэ үүсэх эрсдэл өндөр байж магадгүй юм.
• Халдвар ба харшил: Халдвар ба улирлын чанартай харшлын улмаас хоолойд үрэвсэл үүсч хурхирахад хүргэдэг.
• Архины хэрэглээ: Согтууруулах ундаа уух нь таны булчинг сулруулж, хурхирахад хүргэдэг.
• Унтах байрлал: Нуруун дээрээ унтаж байхдаа хурхирах нь илүү олон удаа тохиолддог.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Хэдэн удаа хурхирдаг, хурхирах эх сурвалжаа тодорхойлох нь танд хэцүү байж магадгүй юм. Орны хамтрагч эсвэл өрөөний хамтрагчтай бол тэднээс шинж тэмдэг, хурхирах давтамжийн талаар асуу. Мөн хурхирах зарим шинж тэмдгийг өөрөө тодорхойлж болно.

Хурхирах нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• амнаас амьсгалах
• хамрын түгжрэлтэй байх
• өглөө хуурай хоолойгоор сэрэх

Дараахь шинж тэмдгүүд нь таны хурхиралт илүү олон удаа эсвэл хүндэрч байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм.

• унтах үедээ байнга сэрдэг
• байнга унтдаг
• санах ой эсвэл төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг
• өдрийн цагаар нойрмоглох
• хоолой өвдөх
• агаар унтарч, унтах үед амьсгал боогдох
• цээжний өвдөлт эсвэл цусны даралт ихсэх

Хэрэв таны хурхиралт ойр ойрхон байвал эмчид хандана уу. Нойргүйдэх эсвэл өөр хүнд өвчин тусах магадлалтай. Таны эмч хурхирах хэв маягийг тодорхойлохын тулд шинжилгээ, эсвэл бүр нойрны судалгаа хийх боломжтой болно.

Эмч таны хурхирах давтамжийг тогтоосны дараа та өвчний шинж тэмдгүүдэд туслах эмчилгээний төлөвлөгөө гаргаж хамтран ажиллах боломжтой.

Доод шугам

Хурхиралт нь насанд хүрэгчдэд тохиолддог нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Энэ нь хүндийн зэрэгтэй байж болно. Хэрэв та харшлын улирал гэх мэт ховор эсвэл жилийн зарим үед хурхирдаг бол таны хурхиралт хөндлөнгөөс оролцох шаардлагагүй байж магадгүй юм.

Хэрэв таны хурхиралт тогтмол бөгөөд энэ нь таны өдрийн эрч хүчний түвшинд нөлөөлж байвал, эсвэл архаг хурхиралтын бусад ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ нөхцөл байдлын талаар ярилцаарай.