Гэртээ хамрын хамар яаж зогсоох вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Гэрийн эмчилгээний хамрын хамарыг зогсоох
• 1. Шингэн зүйл их ууна
• 2. Халуун цай
• 3. Нүүрний уур
• 4. Халуун шүршүүр
• 5. Нети сав
• 6. Халуун ногоотой хоол идэх
• 7. Капсаицин
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Хамар гоожиж байна

Хамрын хамар гарах нь бид бүгдэд тохиолддог бөгөөд энэ нөхцөл байдал нь гэртээ амархан шийдэгддэг.

Хамар гоожиж болох цөөн хэдэн шалтгаан бий. Хамгийн түгээмэл нь синусын вирусын халдвар юм - ихэвчлэн ханиад.

Бусад тохиолдолд хамар хамар нь харшил, өвсний халууралт эсвэл бусад шалтгаанаас болж үүсдэг.

Гэрийн эмчилгээний хамрын хамарыг зогсоох

Хэрэв та байгалийн гаралтай эм хэрэглэхийг хүсч байвал танд туслах олон сонголт бий. Гэрийн дараах эмчилгээг судалж үзээд танд болон хамар хамартаа ямар нэгэн үр өгөөж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.

1. Шингэн зүйл их ууна

Хамар битүүрэх шинж тэмдэг илэрвэл шингэн зүйл уух, шингэн байх нь тустай.

Энэ нь таны синусын салиа сийрэгжиж, нягтралтай болж, гадагшлуулахад хялбар болно. Үгүй бол энэ нь өтгөн, наалдамхай байж болох бөгөөд энэ нь хамарыг улам бүр нягтруулдаг.

Гидратаас илүү усгүйжүүлдэг ундаанаас зайлсхий. Үүнд кофе, согтууруулах ундаа гэх мэт ундаа орно.

2. Халуун цай

Нөгөөтэйгүүр цай шиг халуун ундаа заримдаа хүйтэн ундаанаас илүү тустай байдаг. Учир нь тэдгээрийн дулаан, уур нь амьсгалын замыг онгойлгож, задлахад тусалдаг.

Зарим ургамлын гаралтай цайнд зөөлөн зөөлрүүлэгч эмийн ургамал агуулагдаж болно. Chamomile, цагаан гаа, гаа, хамхуул зэрэг үрэвслийн эсрэг болон антигистамин эмийн ургамлуудыг агуулсан цай уугаарай.

Ургамлын гаралтай халуун цай (кофеингүй бол сайн) аяга хийж уухаасаа өмнө уураар амьсгална. Хоолой өвдөх нь ихэвчлэн хамар хамар дагалддаг - ургамлын гаралтай халуун цай уух нь хоолой өвдөхөд тусалдаг.

3. Нүүрний уур

Халуун уураар амьсгалах нь хамар хамар эмчлэхэд тустай болох нь батлагдсан. 2015 онд ханиад томуугаар өвчилсөн хүмүүсийн дунд хийсэн судалгаагаар уураар амьсгалах аргыг ашиглах нь нэлээд үр дүнтэй болохыг нотолжээ. Энэ нь өвчин намдаах хугацааг уураар амьсгалахтай харьцуулахад ойролцоогоор нэг долоо хоногоор бууруулсан болно.

Халуун аяга цайнаас уур амьсгалахаас гадна нүүрний уураар туршаад үзээрэй. Үүнд:

1. Зуухныхаа дээр байгаа цэвэр саванд цэвэр усаа халаана. Уурыг бий болгохын тулд үүнийг хангалттай хэмжээгээр халаана уу. Буцалж болохгүй.
2. Нүүрээ уурын дээгүүр нэг удаа 20-30 минутын турш байрлуулна. Хамараараа гүнзгий амьсгаа аваарай. Хэрэв таны нүүр хэт халсан бол завсарлага аваарай.
3. Салстаас салахын тулд дараа нь хамараа үлээлгэнэ.

Хэрэв хүсвэл нүүрний уурын усанд хэдэн дусал ангижруулагч эфирийн тос нэмнэ. Унц ус тутамд ойролцоогоор хоёр дусал байхад л хангалттай.

Eucalyptus, peppermint, нарс, розмарин, мэргэн, гаа, цайны мод (melaleuca), Ганга тос зэрэг нь маш сайн сонголт юм. Эдгээр ургамалд агуулагдах нэгдлүүд (ментол ба тимол гэх мэт) нь жороор олгодоггүй олон төрлийн ариутгагч бодисуудад байдаг.

Хэрэв танд эдгээр эфирийн тос байхгүй бол оронд нь эдгээр өвсийг хатаасан хэлбэрээр ашиглаарай. Нүүрнийхээ уурыг ургамлын гаралтай цай болгоод уурыг нь амьсгалуулаарай.

Эфирийн тосны гарааны иж бүрдлийг онлайнаар хайж олох.

4. Халуун шүршүүр

Түргэн тусламж хэрэгтэй байна уу? Халуун шүршүүрт орж үзээрэй. Яг л халуун цай эсвэл нүүрний уур шиг шүршүүрт ордог шүрших нь хамрын хамар, хамар битүүрэхийг зөөлрүүлдэг.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нүүр, синусаа шүршүүрийн уур, шүршүүрт шууд байрлуулна.

5. Нети сав

Нетийн савыг хамрын усалгаанд (хамрын угаалга гэж нэрлэдэг) ашиглах нь синусын асуудалд түгээмэл ханддаг арга юм. Үүнд хамартай хамартай холбоотой асуудал, таагүй байдал орно.

Нети савнууд нь жижигхэн цайны аягатай төстэй хошуутай сав юм. Та саванд бүлээн хужир эсвэл давсны уусмал нэмнэ. Дараа нь та савыг ашиглан уусмалыг нэг хамрын нүхээр цутгаж, нөгөө нүхээр нь гаргана. Энэ нь таны синусыг сайтар зайлж зайлуулдаг.

Нети савны иж бүрдлийг орон нутгийнхаа эмийн сан, дэлгүүр эсвэл онлайнаар худалдаж аваарай. Нети савныхаа зааврыг яг дагаж мөрдөөрэй. Нети савыг зүй бусаар ашиглах нь ховор боловч.

Цоргоны ус биш ариутгасан, нэрмэл ус хэрэглэхээ мартуузай.

6. Халуун ногоотой хоол идэх

Халуун ногоотой хоол нь хамар хамарыг улам хүндрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд хамрын түгжрэлийн шинж тэмдэг илэрвэл халуун ногоотой хоол идэх нь тус болно.

Хэрэв та хоол хүнсэндээ бага зэрэг дулааныг тэсвэрлэж чадвал туршаад үзээрэй. Хэрэв та халуун ногоотой болоогүй бол эхлээд бага зэрэг халуун ногоотой амтлагч хийж үзээрэй.

Cayenne чинжүү, сүнсний чинжүү, хабанеро, васаби, тунхууны эсвэл цагаан гаа зэрэг халуун амтлагч нь маш сайн сонголт юм. Эдгээр амтлагч нь идэхэд халууны мэдрэмжийг төрүүлэхийн зэрэгцээ хүний ​​биед нэвтрэх хэсгийг өргөсгөдөг бөгөөд синусын асуудлыг арилгаж өгдөг.

7. Капсаицин

Капсайцин бол чинжүү чинжүүг халуун ногоотой болгодог химийн бодис юм. Энэ эмийг мэдрэлийн өвчин, хайрст үлд өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байсан бол хамартаа түрхвэл түгжрэлээс болж хамар гоожиж болно.

Капсаицин нь гоожиж буй хамарыг эмчлэхэд жороор өгдөггүй budesonide-ээс илүү үр дүнтэй болохыг хэд хэдэн судалгаагаар тогтоожээ.

Доод шугам

Гэрийн эмчилгээний олон аргууд байдаг бөгөөд та хамрын хамараас эм уухгүй байхыг хичээдэг.

Эдгээр эмчилгээний аргуудын аль нь ч хамар, хамар, ханиад, вируст халдвар, харшлын үндсэн шалтгааныг бүрэн арилгах эсвэл бүрэн арилгах зорилгоор хийгдээгүй болно.

Эдгээр хандлага нь танд зөвхөн тайвшрал өгөх болно. Ханиад, вирус, харшлын шинж тэмдэг илэрвэл шууд эмчилгээгээ илүү сайн хийлгээрэй.