Жирэмсний хяналт ба жингийн өсөлт: Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Судалгаанд юу гэж хэлж байна
• Жин нэмэгдэх шалтгаанууд
• Өдөр тутмын өөрчлөлт
• Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
• Бодисын солилцооны өөрчлөлт
• Спорт заал дахь өөрчлөлт
• Жин нэмэх магадлал
• Жин нэмэхийг хэрхэн зохицуулах талаар
• Цаг хугацаа өг
• Бага зэрэг хөдөл
• Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлээ солиорой
• Жирэмсний хяналтын бусад гаж нөлөө
• Дотор муухайрах
• Арьс өөрчлөгдөнө
• Толгой өвдөх
• Авах

Тойм

Жирэмслэхээс хамгаалах дааврын хэлбэрийг эхлүүлэх гэж байгаа хүмүүсийн хувьд жин нэмэх нь нийтлэг асуудал юм. Жирэмсний дааврын хяналт дээр жин нэмсэн бусад хүмүүсийн ярианаас зарим хүмүүс үүнийг туршиж үзэхэд саад болж магадгүй юм. Гэхдээ ийм байх ёсгүй.

Ихэнх судалгаагаар жирэмсний дааврын хяналт нь жин нэмэхэд хүргэдэг гэсэн онолыг эсэргүүцдэг.

Гэсэн хэдий ч зарим нь эм ууж эхэлснээс хойш хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын дараа хэдэн фунт жин нэмсэн гэж мэдээлдэг. Энэ нь ихэвчлэн түр зуурын шинжтэй бөгөөд жин нэмэгдэх бус харин ус хадгалах үр дүн юм.

Хэрэв та энэ ангилалд багтсан бол та дараахь зүйлийг мэдэж аваарай.

Судалгаанд юу гэж хэлж байна

Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлээс хэдэн арван жилийн өмнө дааврыг бидний хэрэглэж байгаагаас хамаагүй өндөр түвшинд хэрэглэдэг байсан.

Эстрогений өндөр агууламж нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, шингэн эсвэл ус хадгалах үйлчилгээтэй. Жирэмсний дааврын хяналтын өөрчлөлт, бэлдмэлийн хавсарсан хэлбэрийн ахиц дэвшил нь энэ асуудлыг шийдвэрлэсэн болно.

Ихэнхдээ биш ч гэсэн эмэнд илүүдэл жин нэмэхэд эстрогений хэмжээ бага байдаг. 1950-иад онд боловсруулсан анхны жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь 150 микрограмм (мкг) эстроген местранол агуулсан байв. Өнөөдрийн эм нь а-ийн дагуу зөвхөн 20-50 мкг эстроген агуулдаг.

Судалгааны дараахь судалгаагаар жин нэмэгдэх, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл, эм, нөхөөс зэрэг өнөөгийн хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн хоорондын хамаарлыг судлав. Эдгээр судалгаануудын дийлэнх олонхи нь нэхэмжлэлийг нотлох үндэслэлтэй нотолгоо олоогүй байна.

Жирэмсний хяналтыг эхлүүлснээс хойш эхний долоо хоног, саруудад тохиолдож болох жингийн өсөлт нь ихэвчлэн ус хадгалахтай холбоотой байдаг. Энэ нь өөхний бодит ашиг биш юм.

Нэг уран зохиолын тоймд судалгаанд оролцогчид зөвхөн прогестины бэлдмэл хэрэглэснээс 6 эсвэл 12 сарын дараа дунджаар 4.4 фунтээс бага жинтэй болох нь тогтоогджээ.

Хэрэв та жирэмсний дааврын хяналтыг эхлүүлснээс хойш үүнээс хамаагүй их хэмжээгээр нэмэгдвэл жин нэмэгдэх нь өөр зүйлээс үүдэлтэй байх магадлалтай.

Жин нэмэгдэх шалтгаанууд

Хэрэв та жин нэмэхийг анзаарч байгаа бөгөөд шалтгааныг тодруулж чадахгүй байгаа бол энэ нь дараахь нийтлэг шалтгаануудын аль нэгнээс үүдэлтэй байж болох юм.

Өдөр тутмын өөрчлөлт

Хэрэв та саяхан ажлаа сольж, өдрийн ихэнх цагаа хөдөлгөөнгүй өнгөрөөдөг бол аажмаар жин нэмэхийг анзаарч магадгүй юм. Өдрийн том сегментүүдэд суух нь бусад гаж нөлөөнүүдийн дунд жин нэмэхэд хүргэдэг.

Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт

Та ердийнхөөсөө илүү гадуур хооллож байна уу? Калорийн хэрэглээ аажмаар нэмэгдэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг.

Хүнсний хэрэглээг хянах програмын тусламжтайгаар өдөр тутмын илчлэгийн хэрэглээг хянах. Ингэснээр таны одоогийн жингээ барих эсвэл жингээ хасахад туслах болно.

Бодисын солилцооны өөрчлөлт

Таны наснаас хамааран бодисын солилцоо нь жин, энергийн түвшинг өөрчлөхөд нөлөөлж болзошгүй юм. Хөгшрөх тусам бодисын солилцоо хамар авч болно. Бие махбодийн илчлэг шатаах чадваргүй бол жин нэмэгдэхийг анзаарч магадгүй юм.

Бие махбодийн илчлэг шатаах чадварт нөлөөлж болзошгүй эрүүл мэндийн байдал байгаа эсэхийг тодруулахын тулд бие махбодийн үнэлгээ, бодисын солилцооны цусны шинжилгээ хийлгэхийг эмчээсээ хүс.

Спорт заал дахь өөрчлөлт

Та илүү хүндийг өргөх эсвэл булчин хөгжүүлэх дасгал хийж байна уу? Булчингийн массыг ихэсгэх нь масштабаар харах өсөлтийг тайлбарлаж магадгүй юм.

Та ижил хэмжээтэй хэвээр байх болно. Таны жинсэн өмд өмнөх шигээ эсвэл илүү сайн тохирох болно, гэхдээ жинлүүр дээр таны харж байгаа тоо нэмэгдэж магадгүй юм. Учир нь та булчингаа хөгжүүлж байгаа юм.

Жин нэмэх магадлал

Судалгаанаас үзэхэд зарим бүлгүүд нөгөөгөөсөө илүү жин нэмэх хандлагатай байдаг. Эм ууж эхлэх үеийн жин нь таны эрсдэлд нөлөөлөх ёсгүй.

Нэг судалгаагаар таргалалттай 18-аас доош насны охид эм уухдаа жин нэмэх эрсдэл өндөр байдаггүй болохыг тогтоожээ.

Жин нэмэхийг хэрхэн зохицуулах талаар

Жирэмсний хяналтанд орсноос хойш жингийн өөрчлөлт ажиглагдсан бол дараахь зөвлөмжийг санаарай.

Цаг хугацаа өг

Жирэмсний хяналт эхэлсний дараа жингээ бага зэрэг нэмэгдүүлж магадгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн өөх тосны бодит өсөлтөөс бус ус хуримтлуулсны үр дүн юм.

Энэ нь бараг үргэлж түр зуурын байдаг. Цаг хугацаа өгвөл энэ ус арилах бөгөөд таны жин хэвийн байдалдаа орох ёстой.

Бага зэрэг хөдөл

Байнга дасгал хийж, эрүүл, тэнцвэртэй хооллох нь танд зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь жирэмсний хяналтыг эхлүүлээд хэдэн фунт стерлинг хасахад тусална.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлээ солиорой

Эстроген нь таны хоолны дуршилыг өдөөж, усыг хадгалахад хүргэдэг. Хэрэв таны жирэмслэхээс хамгаалах хэрэгсэл нь эстрогений тунг их хэмжээгээр агуулдаг бол жингээ өөрчлөх магадлалтай.

Таны жин нэмэгдэх нь жирэмсний хяналттай холбоотой байж магадгүй гэж бодож байгаа бол эмчтэйгээ уулзахаар товлоорой. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд бүгд өөр өөр байдаг тул таны эмч эстроген бага тунгаар хэрэглэх боломжтой бөгөөд таны хоолны дуршил болон жинд нөлөөлдөггүй.

Жирэмсний хяналтын бусад гаж нөлөө

Жирэмсний хяналтыг авч эхэлсний дараахан та ус хадгалахаас гадна бусад гаж нөлөөг анзаарч магадгүй юм. Жирэмсний хяналтын нийтлэг гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.

Дотор муухайрах

Хэрэв таны жирэмсний хяналтын хэмжээ хэт өндөр байвал эсвэл хоол хүнсэндээ хэрэглэхгүй бол уусны дараа удалгүй дотор муухайрч магадгүй юм. Дотор муухайралтыг бууруулах арга замын талаар эмчтэйгээ ярилц.

Та хоолны дараа удалгүй эм уух эсвэл эмийн тунг багасгахыг оролдож болно. Мөн дотор муухайралтыг багасгахын тулд унтахаасаа өмнө эм уух талаар бодож болно.

Арьс өөрчлөгдөнө

Ихэнхдээ төрөлтийг хянах нь батга гарахыг үр дүнтэй бууруулах боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс жирэмсний хяналтыг ашиглаж эхлэхэд завсарлага ихсэж магадгүй юм. Энэ нь дааврын түвшний өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болно.

Толгой өвдөх

Эстроген нэмэгдэх нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Хэрэв та урьд өмнө мигрень өвчтэй байсан бол системдээ эстроген нэмснээр эдгээр мигрень давтамжийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

Жирэмсний хяналтыг авахаасаа өмнө эмч таны толгой өвдсөн түүхийг мэддэг эсэхийг шалгаарай. Хэрэв толгой өвдөх нь элбэг тохиолддог бол түүнийг арилгахын тулд юу хийж болох талаар эмчээсээ асуугаарай.

Авах

Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын хэлбэрийг хэрэглэхээс татгалзахаас өмнө эмчтэйгээ сонголтынхоо талаар ярилц. Өнөө үед жирэмслэхээс хамгаалах гоо үзэсгэлэн бол танд маш олон сонголт байгаа юм.

Хэрэв танд эмчийн зөвлөсөн эхний арга таалагдахгүй бол та өөр зүйлийг амархан туршиж үзэх боломжтой. Хэрэв танд ийм сонголт таалагдахгүй байвал та тав тухыг мэдрүүлэх, таагүй гаж нөлөө үзүүлэхгүй, амьдралын хэв маягт тохирсон зүйлийг олох хүртлээ бусдыг туршиж үзэх боломжтой.