Хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх 5 арга зам

Сэтгэл Ханамжтай

• Та эхийн сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой юу?
• Хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
• 1. Хөхөөр хооллох нь илүү олон удаа тохиолддог
• 2. Тэжээлийн хоорондох насос
• 3. Хоёр талаас нь хөхүүлэх
• 4. Саалийн жигнэмэг
• Саалийн жигнэмэгийн хялбар жор
• 5. Бусад хоол хүнс, ургамал, нэмэлт тэжээл
• Сүү бага нийлүүлэх боломжит шалтгаанууд
• Сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлс
• Эрүүл мэндийн байдал
• Зарим эм
• Тамхи татах, архи уух
• Өмнөх хөхний мэс засал
• Таны хангамж бага байна уу?
• Хэзээ тусламж хайх вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Та эхийн сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой юу?

Хэрэв та хүүхдэдээ хангалттай хөхний сүү үйлдвэрлэхгүй байгаа гэж санаа зовж байгаа бол та ганцаараа биш шүү дээ.

Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвийн мэдээллээс харахад шинэ төрсөн эхчүүд хүүхдээ хөхөөр хооллох эхлэл тавьдаг боловч ихэнх нь эхний хэдэн сард хэсэгчлэн эсвэл бүрэн зогсдог. Үүний нийтлэг шалтгаануудын нэг бол сүүний үйлдвэрлэл хангалтгүй байгаад санаа зовох явдал юм.

Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд таны сүүний хангамж зүгээр байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эхийн сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол үүнийг хийх арга замууд байдаг.

Эхийн сүүний гарцыг хэд хэдэн нотолгоонд суурилсан аргууд болон олон зууны туршид эхчүүдийн тангараглаж ирсэн зарим туршлагыг ашиглан хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар уншиж уншина уу.

Хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Эхийн сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь зүйлийг хийж болно. Таны сүүний хангамжийг нэмэгдүүлэхэд хэр удаан хугацаа шаардагдах нь таны хангамж хэр бага байхаас болон таны хөхний сүү бага үйлдвэрлэхэд юу нөлөөлж байгаагаас хамаарна. Эдгээр аргуудын ихэнх нь, хэрэв танд тохирох юм бол хэдхэн хоногийн дотор ажиллаж эхлэх ёстой.

1. Хөхөөр хооллох нь илүү олон удаа тохиолддог

Хөхөө байнга хөхүүлж, хэзээ хооллохоо зогсоохоо хүүхэддээ шийдээрэй.

Хүүхэд хөхийг чинь хөхөхөд хөхний сүүг өдөөж өгдөг даавар ялгардаг. Энэ бол "бууж өгөх" рефлекс юм. Буулгах рефлекс гэдэг нь таны хөхний булчингууд агшиж, сүүг сувгаар дамжуулдаг бөгөөд энэ нь таны хүүхэд хөхөж эхэлсний дараахан болдог. Хөхөө хөхүүлэх тусам хөхний сүү ихэсдэг.

Шинээр төрсөн хүүхдээ өдөрт 8-12 удаа хөхүүлэх нь сүүний үйлдвэрлэлийг бий болгох, хадгалахад тусалдаг. Гэхдээ энэ нь илүү их эсвэл цөөн тооны тэжээл нь асуудалтай байгааг харуулж байна гэсэн үг биш юм.

2. Тэжээлийн хоорондох насос

Тэжээлийн хооронд шахах нь сүүний гарцыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Ус шахахаасаа өмнө хөхөө дулаацуулах нь таныг илүү тохь тухтай болгож, шахалтыг хялбар болгоно.

Ус шахаж үзээрэй.

• Танд хооллосны дараа үлдсэн сүү байна.
• Таны хүүхэд хооллохоо больсон.
• Таны хүүхэд нэг лонх хөхний сүү эсвэл сүүн тэжээл авдаг

3. Хоёр талаас нь хөхүүлэх

Хүүхэд хооллох бүрдээ хоёр хөхнөөсөө хооллож байгаарай. Хоёр дахь хөхийг өгөхөөсөө өмнө хүүхдээ эхний хөхнөөс нь удаашруулж, хооллохоо болтол хоолло. Хоёр хөхний сүүгээр хооллохыг өдөөх нь сүүний гарцыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хоёр хөхний сүүг нэгэн зэрэг шахах нь сүүний гарцыг нэмэгдүүлж, сүүний өөхний агууламжийг нэмэгдүүлэх ач холбогдолтой юм.

4. Саалийн жигнэмэг

Та саалийн жигнэмэгийг дэлгүүрүүдээс, Amazon дээрээс онлайнаар олох боломжтой эсвэл өөрөө хийж болно. Саалийн жигнэмэгийн талаар тусгайлан судалгаа хийгдээгүй байгаа боловч зарим найрлага нь эхийн сүүний өсөлттэй холбоотой байв. Эдгээр хоол, ургамал нь галактогог агуулдаг. Гэхдээ илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Эдгээрийн зарим нь:

• бүхэл бүтэн овъёос
• улаан буудайн үр хөврөл
• шар айраг мөөгөнцөр
• маалингын үр

Саалийн жигнэмэгийн хялбар жор

Найрлага

• 2 аяга цагаан гурил
• 2 аяга овъёос
• 1 tbsp. улаан буудайн үр хөврөл
• 1/4 аяга шар айраг исгэгч
• 2 tbsp. маалингын үр
• 1 аяга цөцгийн тос, зөөлрүүлсэн
• 3 өндөгний шар
• 1/2 аяга цагаан элсэн чихэр
• 1/2 аяга бор сахар
• 1/4 аяга ус
• 1 1/2 халбага цэвэр ванилийн ханд
• 1 tsp. хужир
• 1/2 tsp. давс

Чиглэл

1. Зуухыг 350 ° F (175 ° C) хүртэл халаана.
2. Маалингын үрийг жижиг саванд хийж устай хольж дор хаяж 5 минут байлгана.
3. Цөцгийн тос, цагаан, хүрэн сахараа том холигч саванд хийж цөцгийрүүлнэ. Өндөгний шар, ванилийн ханд нэмнэ. 30 секундын турш бага хэмжээгээр эсвэл найрлага холилдох хүртэл цохино. Маалингын үр, усыг хутгана.
4. Тусдаа саванд гурил, сода, шар айрагны мөөгөнцөр, улаан буудайн үр хөврөл, давс холино. Цөцгийн тосны хольц дээр нэмээд холимог болтол хутгана. Овъёосыг нугалав.
5. Зуурмагийг 2 инчийн бөмбөгөнд хийж, 2 инч зайтай тавган дээр тавина.
6. 10-12 минутын турш жигнэх эсвэл ирмэгүүд нь алтан болж эхлэх хүртэл. Күүкийг жигд хуудсан дээр 1 минут байлгана. Төмөр тавиур дээр хөргөнө.

Та мөн хатаасан жимс, шоколадны чипс эсвэл самар нэмж болно.

5. Бусад хоол хүнс, ургамал, нэмэлт тэжээл

Канадын Хөхөөр хооллох сангийн мэдээлснээр эхийн сүүний гаралтыг нэмэгдүүлж болзошгүй бусад хоол хүнс, ургамал байдаг. Мэлхий гэх мэт зарим нь долоон хоногийн дотор хүчин төгөлдөр болох нь тогтоогджээ. Эдгээр хоол, ургамал нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• сармис
• цагаан гаа
• саравч
• fennel
• шар айраг мөөгөнцөр
• адислагдсан Thistle
• царгас
• спирулина

Шинэ нэмэлт авахын өмнө, ялангуяа хөхөөр хооллохдоо эмчтэйгээ үргэлж ярилцаж байгаарай. Байгалийн эмчилгээ хүртэл гаж нөлөө үүсгэдэг.

Сүү бага нийлүүлэх боломжит шалтгаанууд

Уналтын рефлексэд саад учруулж, сүүний бага хангамж үүсгэдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг бөгөөд үүнд:

Сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлс

Сэтгэл түгшсэн байдал, стресс, тэр ч байтугай ичгүүр нь доош буулгах рефлекст саад учруулж, бага сүү үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Хөхөөр хооллох хувийн болон тайвшрах орчныг бүрдүүлж, туршлагыг тааламжтай, стрессгүй байлгах нь хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Стресс тайлах эдгээр 10 аргын аль нэгийг туршаад үзээрэй.

Эрүүл мэндийн байдал

Эмнэлгийн зарим нөхцөл байдал нь сүү үйлдвэрлэхэд саад учруулж болзошгүй юм. Эдгээр нөхцлүүдэд дараахь зүйлс орно.

• жирэмслэлтээс үүдэлтэй цусны даралт
• чихрийн шижин
• өндгөвчний поликистик хам шинж (PCOS)

Зарим эм

Синус ба харшлын эм зэрэг псевдоэфедрин агуулсан эмүүд, зарим төрлийн дааврын төрөлтийг хянах нь хөхний сүүний гаралтыг бууруулж болзошгүй юм.

Тамхи татах, архи уух

Тамхи татах, дунд зэргийн, их хэмжээний согтууруулах ундаа уух нь сүүний гарцыг бууруулдаг.

Өмнөх хөхний мэс засал

Хөхний мэс засал, тухайлбал хөхийг багасгах, цистийг арилгах, мастэктоми хийх зэргээс болж булчирхайлаг эд эс дутмаг байх нь хөхүүлэхэд саад учруулж болзошгүй юм. Хөхний мэс засал, хөхний хатгалт нь хөхний сүү үйлдвэрлэхтэй холбоотой мэдрэлийг гэмтээж болно.

Таны хангамж бага байна уу?

Таны сүүний хангамж бага байгаа гэж та санаа зовж байгаа байх, гэхдээ хөхний сүү бага үйлдвэрлэх нь ховор байдаг. Ихэнх эмэгтэйчүүд нялх хүүхдийнхээ хэрэгцээнээс гуравны нэгээс илүү их сүү хийдэг гэж Майо клиникээс мэдээлэв.

Хүүхэд тань хөхөөр хооллох үедээ уйлах, бухимдах, анхаарал сарниулах мэт санагдах олон шалтгаан байдаг боловч энэ нь таны сүүний хангамжтай холбоотой байх магадлал багатай юм. Шүд, хий өвдөх, эсвэл зүгээр л ядарч сульдах нь уур уцаартай болоход хүргэдэг. Нялх хүүхэд хөгшрөх тусам илүү амархан сатаардаг. Энэ нь хөхөөр хооллоход саад болж, хүүхдээ хөхөөр хооллох үед татагдахад хүргэж болзошгүй юм.

Хүүхэд бүрийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг. Ихэнх шинэ төрсөн нярайд 24 цагийн дотор 8-12 удаа хооллох шаардлагатай байдаг, зарим нь үүнээс ч их байдаг. Таны хүүхэд өсч томрох тусам тэд илүү үр дүнтэй хооллох болно. Энэ нь хооллох нь хамаагүй богино боловч богино хугацаанд илүү их сүү авч магадгүй гэсэн үг юм. Бусад нялх хүүхдүүд сүүний урсгал бараг зогсох хүртэл удаан, удаан хөхөх дуртай байдаг. Аль ч арга нь сайн. Нялх үрээсээ дохио аваад түүнийг зогсоох хүртэл хооллоорой.

Таны хүүхэд хүлээгдэж байснаар жин нэмж, живх тогтмол сольж байх шаардлагатай бол та хангалттай хэмжээний сүү үйлдвэрлэж байгаа байх.

Таны хүүхэд хангалттай сүү авч байх үед тэд:

• 4 сар хүртэл долоо хоног бүр 5.5 - 8.5 унцитай жин нэмнэ
• 4-өөс дээш өдөр бүр гурав, дөрвөн өтгөнтэй байх
• төрснөөс хойш 2 дахь хоногт 24 цагийн турш хоёр, 5 дахь өдрийн дараа 6 ба түүнээс дээш нойтон живхтэй байх

Хүүхдийнхээ эмчтэй тогтмол үзлэг хийснээр таны сүүний хангамж бага байгаа эсэх, эсвэл таны хүүхэд хоол тэжээлийн дутагдалтай байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална. Хоол тэжээл, живхний өөрчлөлтийг хянах нь эмч таны сүүний хэмжээ байх ёстой хэмжээнээс доогуур эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Хэрэв таны сүүний хангамж бага байгаа бол хольцыг нэмэлтээр хийх нь сонголт байж болох юм. Санамсаргүйгээр эрт хөхүүлэхээс зайлсхийхийн тулд тэжээлийг сүүн тэжээлээр нөхөхөөс өмнө эмч эсвэл хөхүүл эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Саалийн мэргэжилтэн танд дагаж мөрдөх нэмэлт тэжээлийн төлөвлөгөө гаргаж өгч болох бөгөөд ингэснээр сүүний гарцыг нэмэгдүүлж, нэмэлт тэжээлийг аажмаар бууруулж болно.

Хэзээ тусламж хайх вэ

Хэрэв таны хүүхэд хангалттай сүү авч чадахгүй байгаад санаа зовж байгаа эсвэл хүүхэд тань хөгжихгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал эмчид хандаарай, эсвэл хөхүүл үеийн эмчтэй зөвлөлдөөрэй. Хэрэв сүүний гаралт бага байгаа бол үүнийг засах нь таны хэвшил, хооллох арга техникт бага зэрэг өөрчлөлт оруулах, эсвэл хэрэглэж байгаа эмээ тохируулахтай адил энгийн байж болох юм.

Хэрэв танд хангалтгүй байгаа эсвэл та хөхөөр хооллоход өөр асуудалтай байгаа бол "Тэжээл хамгийн тохиромжтой" гэсэн уриаг санаж яваарай. Хүүхэд тань сайн хооллож, шаардлагатай тэжээлийг авч л байвал эхийн сүү эсвэл холимог нь хоёулаа сайн байдаг.