Эрэгтэйчүүд үсээ хурдан ургуулах боломжтой юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Үс хэрхэн ургадаг вэ?
• Таны үсийг эрүүл байлгах, үс унахаас урьдчилан сэргийлэх амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
• Сайн унтаж амраарай
• Стрессийг багасгах
• Үсэндээ зөөлөн хандаарай
• Тамхинаас гарах
• Толгойн массаж хийж үзээрэй
• Юу идэх вэ
• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан үс ургах нэмэлт тэжээл, витамин
• Эрэгтэйчүүдэд зориулсан үс ургах бүтээгдэхүүн
• Үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй найрлага
• Хайлтын найрлага
• Эрэгтэй хүний ​​үс халзрахаас сэргийлээрэй
• Авах

Үс сард дунджаар хагас инч буюу жилд зургаан инч ургадаг.

Та үсээ хурдан ургуулдаг гэж сурталчилж буй бүтээгдэхүүнийг сурталчилж байгаа боловч үсээ энэ дундаж түвшингээс илүү хурдан өсгөх арга байхгүй.

Үүний оронд үсний ургалтыг удаашруулдаг эсвэл хугардаг болохыг харуулсан зүйлсээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Таны үс хэр хурдан, бүрэн ургахыг тодорхойлоход генетик нь ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Үсний ургалтанд дараахь зүйлс нөлөөлдөг.

• хоолны дэглэм
• нас
• үсний төрөл
• стрессийн түвшин
• эм
• эрүүл мэндийн суурь нөхцөл

Үс хэрхэн ургадаг вэ?

Бие махбодид ойролцоогоор 5 сая үсний уутанцар байдаг. Тэдгээрийн 100 мянга орчим нь толгойн арьсанд байдаг. Толгой дээрх үсний ширхэг бүр гурван үе шатын дагуу үс ургах хэв маягийг дагадаг.

• Анаген. Энэ бол үсний идэвхтэй өсөлтийн үе бөгөөд энэ нь хоёроос зургаан жилийн хооронд үргэлжилдэг.
• Катаген. Энэ бол үс ургахаа болих шилжилтийн үе юм. Энэ нь ойролцоогоор хоёроос гурван долоо хоног үргэлжилдэг.
• Телоген. Энэ бол үс унах үед амрах үе юм. Энэ нь ойролцоогоор хоёроос гурван сар үргэлжилдэг.

Энэ процесс нь гурван үе шаттай мөчлөг богино байхаас бусад тохиолдолд биеийн болон нүүрний үсний хувьд ижил байдаг. Биеийн үс толгойн үстэй л адил ургадаггүй нь ийм учиртай юм.

Таны үсийг эрүүл байлгах, үс унахаас урьдчилан сэргийлэх амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь үс ургалтын эрүүл түвшинг хангахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.

Сайн унтаж амраарай

Нойр бол эрүүл амьдралын чухал хэсэг юм. Насанд хүрэгчид шөнийн цагаар долоо, есөн цаг унтахыг зорих ёстой. Нойрсох үед өсөлтийн даавар нь эсийн нөхөн үржихүйг түргэсгэж, үсийг эрүүл өсгөхөд нөлөөлдөг.

Стрессийг багасгах

Стресс нь хүний ​​биед, тэр дундаа үсэнд олон сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хэт их стресс нь үсний мөчлөгийн өсөлтийн үеийг тасалдуулж, үсний булцууг амрах үе рүү түлхэх замаар үс унахад хүргэдэг.

Стрессийн түвшинг бууруулах зарим эрүүл аргад дараахь зүйлс орно.

• тогтмол дасгал хийх
• йог
• бясалгал
• зөвлөгөө өгөх
• хангалттай унтах
• хөгжим сонсох
• амралтаар явах
• хөгжилтэй хобби хөөх

Үсэндээ зөөлөн хандаарай

Үсээ засахдаа эсвэл үсээ засахдаа зөөлөн байгаарай. Үсээ байнга мушгиж, мушгиж, зулгааж байвал хугарал үүсгэдэг. Энэ нь таны үс удаан өсч байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Зайлсхийх:

• сүлжих, гэзэг, эсвэл эрдэнэ шиш гэх мэт хатуу үс засалт
• пермс ба үсийг шулуун болгох химийн бодисууд
• халуун шулуун эсвэл буржгар индүү
• үсээ цайруулах

Хэрэв та заавал үсэндээ химийн бодис, цайруулагч бодис хэрэглэх шаардлагатай бол салон дээр очиж, арчилгааны дараах бүх зааврыг дагаж мөрдөөрэй.

Тамхинаас гарах

Тамхи татах нь эрүүл мэндийн олон асуудалтай холбоотой байдаг. Тамхи татах нь үсний булцууг гэмтээж, улмаар үс ургах мөчлөгийн тэнцвэр алдагдахад хүргэж болзошгүй юм.

Толгойн массаж хийж үзээрэй

Толгойн өдөр тутмын массаж нь үсний фолликулын урсгалыг идэвхжүүлж, эргэлтийг нэмэгдүүлж улмаар өтгөн үстэй болох талтай. Нэг нь өдөр бүр толгойны дөрвөн минутын массаж хийдэг эрчүүд 24 долоо хоногийн дараа өтгөн үстэй болохыг харуулсан.

Гэсэн хэдий ч үс унахаас өмнө 12 долоо хоногийн дараа зарим түр зуурын үс уналт гарсан. Судалгаанд хамрагдсан эрчүүд хуруугаараа бус толгойны массаж хийхэд массажны хэрэгсэл хэрэглэснийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Толгойгоо хуруугаараа үрэх нь үс унахад нөлөөлдөг.

Юу идэх вэ

Эрүүл хоолонд төрөл бүрийн жимс, ногоо, үр тариа, туранхай уураг, өөх тос агуулсан байх ёстой. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, ундааны хэрэглээг хязгаарлахыг хичээгээрэй, яагаад гэвэл эдгээр калори илчлэг ихтэй хоол хүнс нь таны хоолонд тэжээллэг чанар багатай байдаг.

Эрүүл үстэй холбоотой тодорхой витамин, эрдэс бодисууд илэрсэн. Дараахь хүнсний бүлгүүд үсийг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэнэ.

• төмрөөр баялаг хоол хүнс, үүнд зарим шош, ногоон навчит ногоо, төмрөөр баяжуулсан үр тариа, туранхай үхрийн мах, өндөг
• туранхай мах, өндөг, загас гэх мэт уургаар баялаг хоол хүнс

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан үс ургах нэмэлт тэжээл, витамин

Үс эрүүл бойжихын тулд олон төрлийн амин дэм, тэжээл шаардагддаг. Заримдаа эдгээр амин дэм, тэжээлийг дан ганц хоолны дэглэмээс авахад хэцүү байдаг. Хэрэв та хоол хүнсэндээ хангалтгүй байгаа бол нэмэлт тэжээл танд тус болох боловч витамин дутагдалтай гэж үзвэл эмчид хандах хэрэгтэй.

Хэрэв танд төмрийн дутагдал байгаа бол эмч төмрийн бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч төмрийн дутагдалтай хүмүүс ихэвчлэн хоол тэжээлийн бусад дутагдалтай байдаг. Зөв оношлогоо, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчтэйгээ уулзах нь чухал юм.

Дараахь тэжээлийн нэмэлтүүд тустай байж болно.

• биотин
• омега-3 ба 6 тосны хүчил
• цайр
• B бүлгийн витаминууд
• витамин С
• витамин D

Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд хоол тэжээлийн дутагдал байгаа бол эдгээр нэмэлтийг хэрэглэх нь тустай гэдгийг нотлох хангалттай баримт байхгүй байна. Эдгээр тэжээлийг их хэмжээний тэжээллэг тэжээл агуулсан тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж авах нь хамгийн сайн арга юм.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан үс ургах бүтээгдэхүүн

Үсний эрүүл ургалтыг баталгаажуулахын тулд арьс, толгойдоо сайн анхаарал тавьж байгаарай. Үсний бүтээгдэхүүнийг ашиглах зорилго нь үсийг бэхжүүлэх, толгойн эрүүл мэндийг дэмжих, үсний зузааныг сайжруулах эсвэл үсний өсөлтийн мөчлөгийг идэвхжүүлэхэд оршино.

Өдөр бүр шампунь угаахаас зайлсхий, ингэснээр толгойн арьс хатаж, байгалийн гаралтай тосноосоо салж болно. Үүний оронд хоёроос гурван хоногт шампунь угааж, өдөр бүр сайн ангижруулагч хэрэглээрэй.

Агааржуулагч нь орооцолдох, салаалах үзүүрийг багасгаж, хугарахаас сэргийлдэг. Толгойноос зайлсхийхээс гадна үсний уртад ангижруулагч түрхээрэй. Өргөдөл гаргасны дараа заавал зайлж угаана уу.

Үсний шинэ бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа найрлагыг нь үргэлж уншаарай.

Үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй найрлага

Ерөнхийдөө та үсээ чийгшүүлэх эсвэл үсний уураг задлах найрлагаас зайлсхийхийг хүсч байна. Үүнээс зайлсхийх зарим найрлагад дараахь зүйлс орно.

• сульфат
• согтууруулах ундаа
• полиэтилен гликол (PEG)
• цайруулагч
• хэт исэл
• будаг

Хайлтын найрлага

Сульфатгүй шампунь гэх мэт цочроох чадвартай орц найрлагагүй шампунийг хайж олох.

Зарим судалгаагаар эдгээр найрлага нь таны үсний эрүүл мэнд, байдлыг сайжруулахад туслах болно гэж үзэж байна.

• наргил мод, авокадо, арган, чидун, жожоба зэрэг жимсний болон үрийн тос
• кератин
• уураг
• кофеин
• зэрэг эфирийн тос
• зуун наст

Гэсэн хэдий ч судалгаа дутагдалтай байгаа бөгөөд зарим судалгааг зөвхөн хүн биш хулгана дээр хийсэн болно. Эдгээр найрлагыг эрүүл үсэнд хэрэглэхэд дэмжлэг үзүүлэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Эрэгтэй хүний ​​үс халзрахаас сэргийлээрэй

Эрэгтэйчүүд хөгшрөх тусам зарим үсний булцуу хумигдаж үс гаргахаа болих нь элбэг байдаг. Үүнийг удамшлын үс уналт, үс уналт, эсвэл андрогенетик халцрах гэж нэрлэдэг.

Эрэгтэй хүний ​​үс халзрах нь удамшлын шинж юм. Энэ нь 50-аас дээш насны эрчүүдийн талаас илүү хувь нь тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг.

Энэ төрлийн үс уналт нь байнгын бөгөөд үсийг ургуулах боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч та эмийн жороор үс уналтыг удаашруулж магадгүй юм. Хэрэв эрэгтэй хүний ​​үс халзрах асуудал байвал эмчтэй дараахь хувилбаруудын талаар ярилцана уу.

• Финастерид (Propecia) хэмээх аман эм
• minoxidil (Rogaine) нэртэй гадны эм

Үсний булцуу хумигдвал эмчилгээ хийвэл ч үс ургахгүй байх магадлалтай гэдгийг санаарай.

Авах

Дунджаар үс нь сард хагас инч ургадаг. Таны үс ургах хурдыг генетикаар тодорхойлдог. Үүнээс илүү хурдан ургахын тулд та юу ч хийж чадахгүй, гэхдээ үсний ургалтыг удаашруулдаг зүйлээс зайлсхийхэд та өөрийн хувь нэмрээ оруулж чадна.

Эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны үсийг эрүүл байлгаж, хамгийн хурдан өсөлтийг баталгаажуулдаг. Та чийгшүүлэгч үсний бүтээгдэхүүн хэрэглэж, хатуу химийн бодис, хатуу үс засалт зэргээс зайлсхийх замаар хугарахаас сэргийлж чадна.