Шар шүднээс хэрхэн ангижрах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Шар шүдний эмчилгээ
• 1. Шүдээ угаах
• 2. Хүнсний сод ба устөрөгчийн хэт исэл
• 3. Кокосын тос татах
• 4. Алимны цууны цуу
• 5. Нимбэг, улбар шар эсвэл гадил жимсний хальс
• 6. Идэвхжүүлсэн нүүрс
• 7. Усны агууламж өндөртэй жимс, хүнсний ногоо идэх
• Шар шүдний шалтгаан юу вэ?
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Шүдний өнгө өөрчлөгдөх нь нарийн бөгөөд аажмаар явагддаг. Зарим шар өнгө нь зайлшгүй байж болох юм.

Шүд нь ялангуяа хөгшрөх тусам илүү шар эсвэл бараан харагддаг. Гаднах паалан элэгдэх тусам доор нь шаргал өнгөтэй дентин илүү тод харагдана. Дентин бол гадна талын паалангийн давхаргын доорхи шохойжуулсан эдийн хоёр дахь давхарга юм.

Хэрэв та шүдээ цайруулах гэж байгаа бол ердийн аргуудаас өөр хувилбарууд бий.

Бүтээгдэхүүнийг буруу хэрэглэсэн эсвэл удаан хугацаагаар хэрэглэвэл таны шүдийг гэмтээж болзошгүй тул гэртээ цайруулахдаа анхаарал болгоомжтой хандана уу. Та паалангаа хэт их хэмжээгээр өмсөж магадгүй бөгөөд ингэснээр мэдрэмтгий байдал, цооролт үүсэх эрсдэлтэй болно.

Шар шүдний эмчилгээ

Шар шүднээс салах байгалийн долоон сонголтыг энд оруулав.

Цөөхөн хэдэн эмчилгээг сонгоод долоо хоногийн турш эргүүлэх нь дээр байх. Доор дурьдсан зарим зөвлөмжид тэдгээрийг дэмжих судалгаа байхгүй боловч үр дүн нь үр дүнгийн тайлангаар батлагдсан болно.

Өөрт тохирсон шийдлийг хайж туршиж үзээрэй.

1. Шүдээ угаах

Таны үйл ажиллагааны эхний төлөвлөгөө бол шүдээ илүү олон удаа, зөв ​​аргаар угааж байх ёстой. Ялангуяа шар шүд үүсгэдэг хоол хүнс, ундаа хэрэглэсний дараа сойзоор угаах нь маш чухал юм.

Гэсэн хэдий ч хүчиллэг хоол хүнс, ундаа хэрэглэсний дараа шууд угааж цэвэрлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Яаралтай угаах нь хүчлийг илүү их паалантай болгож, элэгдэлд хүргэдэг.

Шүдээ өдөрт дор хаяж 2 удаа, нэг удаадаа 2 минутын турш угаагаарай. Бүх хагарал, хагарал руу орсон эсэхээ шалгаарай. Бохь хамгаалж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд дугуй хөдөлгөөнөөр шүдээ зөөлөн угаагаарай. Шүдний дотор, гадна болон зажлах гадаргууг угаагаарай.

Цайруулагч шүдний оогаар угаах нь таны инээмсэглэлийг цайруулдаг болох нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон нь 2018 оны судалгаагаар тогтоогджээ. Эдгээр цайруулагч шүдний оо нь гадаргуугийн толбыг арилгахын тулд шүдээ үрж цэвэрлэдэг зөөлөн зүлгүүр агуулдаг боловч аюулгүй байдлыг хангахуйц зөөлөн байдаг.

Цахилгаан шүдний сойз ашиглах нь гадаргуу дээрх толбыг арилгахад илүү үр дүнтэй байж магадгүй юм.

2. Хүнсний сод ба устөрөгчийн хэт исэл

Хүнсний сода, устөрөгчийн хэт исэлээр хийсэн зуурмагийг хэрэглэвэл товрууны хуримтлал ба нянг арилгаж толбо арилгах үйлчилгээтэй гэдэг.

1 хоолны халбагын содыг 2 хоолны халбагатай устөрөгчийн хэт исэлтэй хольж зуурмаг бэлтгэнэ. Энэхүү зуурмагийг угаасны дараа амаа усаар сайтар зайлж угаана. Та мөн ижил харьцаатай орц найрлагыг ашиглан ам зайлагч хийж болно. Эсвэл та содыг усаар хийж үзээд туршиж үзээрэй.

Та сода, устөрөгчийн хэт исэлийг онлайнаар худалдаж авах боломжтой. Та мөн 2012 оны судалгаагаар сода, хэт исэл агуулсан шүдний оо хэрэглэдэг хүмүүс шүдний толбо арилгаж, шүдээ цайруулдаг болохыг тогтоожээ. Тэд 6 долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц сайжирсан болохыг харуулсан.

2017 онд хүнсний содатай шүдний оо хийсэн талаар хийсэн судалгаагаар шүдний толбыг арилгах, шүд цайруулахад үр дүнтэй, аюулгүй, өдөр бүр хэрэглэж болно гэсэн дүгнэлт гарсан.

3. Кокосын тос татах

Кокосын тос зулгаах нь шүдний цайралтанд тусалдаг товруу болон амны хөндийн нянг арилгадаг гэж ярьдаг. Хортой найрлага агуулаагүй, онлайнаар худалдан авч болох өндөр чанартай, органик тосыг үргэлж худалдаж аваарай.

1 - 2 цайны халбага шингэн кокосын тосыг амандаа 10-30 минутын турш сэлбээрэй. Тосыг хоолойны араар хүрэхийг бүү зөвшөөр. Таны амнаас хорт бодис, бактери агуулдаг тул тосыг залгиж болохгүй.

Ус зайлуулах хоолойг бөглөж болзошгүй тул жорлон эсвэл хог хаягдал сагсандаа нулимаарай. Амаа усаар зайлж, дараа нь бүтэн аяга ус ууна. Дараа нь шүдээ угаагаарай.

Тос татахад шүд цайруулах нөлөөг баталгаажуулсан тодорхой судалгаа байдаггүй.

Гэсэн хэдий ч 2015 оны судалгаагаар кунжутын тос, наранцэцгийн тос ашиглан тос татахад товруунаас үүссэн буйлны үрэвслийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Газрын тос зулгаах нь шүдэнд цайруулах нөлөө үзүүлдэг, учир нь товруу бөөгнөрсөн тохиолдолд шүд шарлаж болдог.

Кокосын тосоор тос татахад үзүүлэх нөлөөний талаархи цаашдын судалгаа шаардлагатай байна.

4. Алимны цууны цуу

Алимны цууг маш бага хэмжээгээр шүдээ цайруулахад ашиглаж болно.

2 цайны халбага алимны цууг 6 унц устай хольж амаа зайлуул. Уусмалыг 30 секундын турш угаана. Дараа нь усаар зайлж, шүдээ угаагаарай.

Алимны цууны цуу худалдаж аваарай.

алимны цуу нь үхрийн шүдийг цайруулах үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч шүдний хатуулаг, гадаргуугийн бүтцэд гэмтэл учруулах чадвартай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс болгоомжтой хэрэглээд богино хугацаанд л ашиглаарай. Эдгээр олдворуудыг өргөжүүлэхийн тулд илүү олон хүний ​​судалгаа хийх шаардлагатай байна.

5. Нимбэг, улбар шар эсвэл гадил жимсний хальс

Зарим хүмүүс шүдээ нимбэг, жүрж, гадил жимсний хальсаар үрвэл цайрдаг гэж баталдаг. Зарим цитрус жимсний хальсанд агуулагддаг d-limonene ба / эсвэл нимбэгийн хүчил нь таны шүдийг цайруулахад тусална гэж үздэг.

Жимсний хальсыг 2 минутын турш шүдэндээ зөөлөн үрж арчина. Үүний дараа амаа сайтар зайлж, шүдээ угаахаа мартуузай.

Жимсний хальсыг ашиглан шүдийг цайруулах нь үр дүнтэй болохыг нотолсон эрдэм шинжилгээний судалгаа дутагдалтай байна.

5 хувь d-лимонен агуулсан шүдний оо тамхи, цайнаас үүдсэн шүдний толбыг арилгахад ямар нөлөө үзүүлдэгийг судлав.

D-limonene агуулсан шүдний оогаар өдөрт 2 удаа цайруулах найрлагатай хослуулан 4 долоо хоногийн турш угааж байсан хүмүүс тамхины толбыг мэдэгдэхүйц багасгасан боловч удаан хугацааны туршид тамхины толбо, цайны толбыг арилгаагүй.

D-limonene дангаараа үр дүнтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай. 2015 оны судалгаагаар гүзээлзгэнэтэй цайруулах, эсвэл нимбэгийн хүчил хэрэглэх нь үр дүнгүй гэж мэдээлсэн.

2017 оны судалгаагаар дөрвөн өөр төрлийн жүржийн хальснаас гаргаж авсан нимбэгийн хүчлийн ханд нь шүд цайруулагч болох боломжийг туршиж үзсэн. Мандариний хальсны ханд хамгийн сайн үр дүнд хүрсэн тул шүд цайруулах талаар янз бүрийн чадвартай болохыг харуулсан.

Жимсний хүчиллэг тул энэ стратегийг ашиглахдаа болгоомжтой байгаарай. Хүчил нь таны пааланг элэгдүүлж, элэгдэлд оруулдаг. Хэрэв таны шүд илүү мэдрэмтгий болж байгааг анзаарсан бол энэ аргыг хэрэглэхээ зогсооно уу.

6. Идэвхжүүлсэн нүүрс

Шүдний толбыг арилгахын тулд та идэвхжүүлсэн нүүрсийг ашиглаж болно. Нүүрс нь маш сайн шингээдэг тул таны шүдний пигмент, толбыг арилгах чадвартай гэж үздэг. Мөн аманд агуулагдах бактери, токсиныг зайлуулдаг гэж хэлсэн.

Идэвхжүүлсэн нүүрс агуулсан шүд цайруулдаг шүдний оо байдаг.

Та онлайнаар шүд цайруулах идэвхжүүлсэн нүүрс худалдаж авах боломжтой.

Идэвхжүүлсэн нүүрсний капсулыг нээж, агуулгыг нь сойз дээрээ тавиарай. 2 минутын турш жижиг тойрог ашиглан шүдээ зөөлөн угаагаарай. Ялангуяа бохиныхоо эргэн тойронд болгоомжтой байгаарай, энэ нь үрэлт өгч болзошгүй юм. Дараа нь шүлсээ хая. Хэтэрхий түрэмгий самаар бүү угаа.

Хэрэв таны шүд мэдрэмтгий байвал эсвэл нүүрсний зүлгүүрийг хязгаарлахыг хүсвэл шүдэндээ түрхэж болно. Үүнийг 2 минут байлгана.

Мөн идэвхжүүлсэн нүүрсийг бага хэмжээний устай хольж ам зайлагч хийж болно. Энэ уусмалыг 2 минутын турш сэлээд дараа нь шүлсээ хая. Идэвхжүүлсэн нүүрс хэрэглэсний дараа амаа усаар сайтар зайлж угаана.

Шүд цайруулахад идэвхжүүлсэн нүүрсний үр нөлөөг судлахын тулд илүү шинжлэх ухааны нотолгоо шаардагдана. 2019 онд хэвлэгдсэн нэг баримт бичигт нүүрсний шүдний оо хэрэглэснээс хойш 4 долоо хоногийн дотор шүд цайруулж чаддаг болох нь тогтоогдсон боловч бусад цайруулагч шүдний оо шиг үр дүнтэй биш байна.

Судалгаанаас үзэхэд идэвхжүүлсэн нүүрс нь шүдэнд үрэлт өгч, шүдний өнгө сэргээхэд нөлөөлдөг тул шүдний бүтцийг алдагдуулдаг. Энэхүү үрэлт нь таны шүдийг илүү шар харагдуулж магадгүй юм.

Хэрэв та хэт их паалан өмсвөл дор байгаа шар өнгийн дентин илүү их ил гарах болно. Нүүрс, нүүрсэнд суурилсан шүдний эм хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай, ялангуяа түүний үр нөлөө, аюулгүй байдлыг нотлох нотолгоо байхгүй тул болгоомжтой байгаарай.

7. Усны агууламж өндөртэй жимс, хүнсний ногоо идэх

Усны агууламж өндөртэй түүхий жимс, хүнсний ногоо идэх нь шүдээ эрүүлжүүлэхэд тустай гэж ярьдаг. Усны агууламж нь шүд, бохь зэргийг шар шүд үүсгэдэг товруу, бактераас цэвэрлэдэг гэж үздэг.

Хоолны төгсгөлд шаржигнасан жимс, ногоог зажлах нь шүлсний ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таны шүдэнд наалдсан хүнсний тоосонцорыг арилгах, хортой хүчилийг угаахад тусална.

Жимс, хүнсний ногооны агууламж өндөртэй хоол хүнс нь таны шүдний болон эрүүл мэндэд тустай гэдэгт эргэлзэхгүй байгаа ч эдгээрийг нотолж буй олон шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Өдөржингөө эдгээр эрүүл хоол хүнсийг идэх нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй гэж хэлсэн.

2019 онд хэвлэгдсэн тоймд С аминдэмийн дутагдал нь пародонтитын хүнд явцыг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Судалгаагаар С аминдэмийн шүдэнд цайруулах нөлөөг судлаагүй боловч цусны сийвэн дэхь өндөр агууламжтай С аминдэмийг эрүүл шүдтэй холбосон болно. Судалгаанаас харахад С аминдэмийн өндөр агууламж нь шүдний шар өнгөтэй болох товрууны хэмжээг бууруулж болохыг харуулж байна.

папаин ба бромелайн ханд агуулсан шүдний оо нь толбо их хэмжээгээр арилгадаг болохыг тогтоожээ. Папаин бол папаяд байдаг фермент юм. Bromelain бол хан боргоцойд байдаг фермент юм.

Цаашдын судалгааг эдгээр ололтыг өргөжүүлэх баталгаатай болно.

Шар шүдний шалтгаан юу вэ?

Шүд шарлахад хүргэдэг олон хүчин зүйл байдаг.

Шүд нь шарлаж болно:

• нэрс, улаан дарс, кофе, цай зэрэг зарим хоол хүнс, ундаа
• элсэн чихэр, энгийн нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм
• тамхи татах эсвэл тамхи зажлах
• зарим эм, ам зайлагчийн гаж нөлөө
• хөгшин насанд хүрэгчид шар шүдтэй болох магадлал өндөр байдаг
• генетик
• амны гэмтэл
• фторын хэт их хэрэглээ
• шүдний эмчилгээ, амны хөндийн эрүүл ахуй муу
• архаг хуурай ам, шүлсний дутагдал

Доод шугам

Гэртээ шүдээ цайруулах гэж оролдох олон сонголт байдаг.

Гэсэн хэдий ч та паалан эсвэл бохь гэмтээж, улмаар мэдрэмтгий байдал, цооролтыг үүсгэдэг тул болгоомжтой байгаарай. Шүдээ цайруулах хамгийн сайн арга бол толбо үүсэхээс нь өмнө урьдчилан сэргийлэх, амны хөндийн эрүүл ахуйгаа үргэлжлүүлэн хийх, шүдний эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдах явдал юм.

Хэрэв та эдгээр аргуудыг амжилтанд хүргэлгүй туршиж үзсэн бол шүдний эмч өөр эмчилгээний аргыг сонгох нь зүйтэй болов уу.