Хэлийг цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй арга юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Амны хөндийн эрүүл мэндийн шилдэг туршлагууд
• Хэлний хусах хэрэгсэл нь хамгийн үр дүнтэй байдаг
• Шүдний сойзоор хэлээ хэрхэн цэвэрлэх вэ
• Амны хөндийн зайлалт нь таны хэлийг цэвэрлэж чадах уу?
• Хэл цэвэрлэх ашиг тус
• Амнаас эвгүй үнэр үүсгэдэг хүхрийн нэгдлийг бууруулдаг
• Хэлний бактерийг бууруулдаг
• Илүү мэдрэмж төрүүлдэг аманд хувь нэмэр оруулна
• Товруу багасдаг
• Амт мэдрэмжийг өөрчлөх боломжтой
• Шүдний эмчид хэзээ үзүүлэх вэ
• Авах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Хэлний цэвэрлэгээ нь Дорнод ертөнцөд олон зуун жилийн турш хэрэгжиж ирсэн. Судалгаанаас харахад хэлээ тогтмол цэвэрлэснээр амнаас гарах эвгүй үнэр, бүрхэгдсэн хэл, товруу ихсэх, амны хөндийн эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй амны хөндийн хүсээгүй бактерийг багасгах боломжтой байдаг.

Зарим нь хэлний хусах хэрэгсэл ашиглахад хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл гэж хэлдэг. Гэхдээ шүдний сойз, ам зайлагчийг ашиглан хэлээ цэвэрлэж болно.

Хэлийг цэвэрлэх эдгээр аргууд, тэдгээрийн ашиг тус, тэдгээрийг хэрхэн ашиглах талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Амны хөндийн эрүүл мэндийн шилдэг туршлагууд

Амны хөндийн эрүүл мэндэд хэл цэвэрлэхээс гадна дараахь зүйлс орно.

• фтортой шүдний оо ашиглан өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах
• өдөр бүр шүдээ угаах
• тэнцвэртэй, тэжээллэг хоол идэх
• жилд хоёроос доошгүй удаа шүдний эмчид очиж мэргэжлийн цэвэрлэгээ, амны хөндийн үзлэг хийлгэх

Хэлний хусах хэрэгсэл нь хамгийн үр дүнтэй байдаг

Хэл хусах ба сойз хоёулаа хэл дээрх бактерийг арилгаж чаддаг боловч ихэнх судалгаагаар хэлний хусуур ашиглах нь сойз хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй байдаг.

2006 онд хэл цэвэрлэх, амны хөндийн эвгүй үнэрийг арилгах талаар хийсэн хоёр судалгааг судалж үзэхэд хэлний хусах ба цэвэрлэгч нь амьсгалын үнэр үүсгэдэг дэгдэмтгий хүхрийн нэгдлийг багасгахад шүдний сойзноос илүү үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.

Хэлний хусуур ашиглан хэлээ хэрхэн цэвэрлэх талаар энд тайлбарлав.

1. Хэл хусах хэрэгслийг сонго. Энэ нь хуванцар эсвэл металл байж болно. Энэ нь V хэлбэртэй байх тал дээр нугалж эсвэл дээд талдаа ирмэг бүхий бариултай байж болно. Хэлний хусах хэрэгслийг онлайнаар худалдаж аваарай.
2. Аль болох хэлээ гарга.
3. Хэлний хусуураа хэлнийхээ ар тал руу байрлуул.
4. Хусуураа хэл дээрээ дарж, шахалт хийхдээ хэлнийхээ урд тал руу чиглүүлнэ.
5. Төхөөрөмжөөс гарсан хог хаягдал, бактерийг цэвэрлэхийн тулд хэлний хусуураа бүлээн усан доор ажиллуулна уу. Хэл хусах явцад үүссэн илүүдэл шүлсийг нулимж хая.
6. 2-оос 5-р алхамыг хэд хэдэн удаа давт. Шаардлагатай бол цоолборлох рефлексээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэлний хусах байршил, түүнд дарах шахалтыг тохируулна уу.
7. Хэлний хусуурыг цэвэрлээд дараагийн хэрэглээнд хадгална. Та өдөрт нэгээс хоёр удаа хэлээ хусаж болно. Хэрэв та процессын явцад цочиж байгаа бол бөөлжихгүйн тулд өглөөний цайгаа уухаасаа өмнө хэлээ хусахыг хүсч магадгүй юм.

Шүдний сойзоор хэлээ хэрхэн цэвэрлэх вэ

Шүдний сойз ашиглах нь хэлний хусах хэрэгсэл ашиглахаас бага үр дүнтэй байж болох ч та хэрэглэхэд илүү хялбар байх болно, ялангуяа та өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж байгаа бол.

Шүдний сойзоор хэлээ хэрхэн цэвэрлэх талаар энд тайлбарлав.

• Зөөлөн үстэй шүдний сойз сонгох; сойз онлайнаар худалдаж авах.
• Хэлээ хүрэх хүртлээ сунга.
• Сойзоо хэлний ар талд байрлуул.
• Хэлнийхээ дагуу бага зэрэг урагш, хойшоо самна.
• Шүдээ угаах үед гарч буй шүлсийг нулимж, сойзоо бүлээн усаар зайлж угаана.
• Шүдээ угаах тусам хэлээ цэвэрлээрэй.

Хэлний өнгө өөрчлөгдсөн тохиолдолд устөрөгчийн хэт исэл 1 хэсэг, өдөрт 5 удаа усаар шүдээ угааж болно. Ийм төрлийн цэвэрлэгээ хийсний дараа та амаа усаар зайлж угаана.

Амны хөндийн зайлалт нь таны хэлийг цэвэрлэж чадах уу?

Ам зайлах, ялангуяа шүдний сойзтой хослуулбал хэл, амны бусад хэсгийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Амны хөндийн эвгүй үнэр болон бусад нөхцлийг үүсгэж болзошгүй бактериудыг устгахын тулд идэвхитэй орц агуулсан эмчилгээний ам зайлагчийг ашиглах талаар бодож үзээрэй. Та лангуун дээрээс эсвэл онлайнаар ам зайлагчийг олж болно.

Та мөн эмч, шүдний эмчээсээ өөрт нь зориулж бичиж өгөхийг хүсч болно. Амны хөндийн хамгийн сайн арчилгааны зааврыг дагаж мөрдөнө үү.

Хэл цэвэрлэх ашиг тус

Хэл цэвэрлэхийн ач тусыг хэд хэдэн судалгаа харуулж байна.

Амнаас эвгүй үнэр үүсгэдэг хүхрийн нэгдлийг бууруулдаг

Journal of Periodontology сэтгүүлд 2004 онд хийсэн судалгаагаар хэлний хусуур ашиглах нь амнаас эвгүй үнэр үүсгэдэг дэгдэмхий хүхрийн нэгдлийг бууруулахад тусалсан гэж дүгнэжээ. Хэлний хусуур эдгээр нэгдлүүдийн 75 хувийг, шүдний сойз 45 хувийг арилгажээ.

Хэлний бактерийг бууруулдаг

2014 онд BMC Oral Health дээр хийсэн судалгаагаар хэл цэвэрлэх нь хэлний нянг бууруулдаг боловч хэл цэвэрлэх ажил тогтмол явагдсан тохиолдолд л түүний түвшин бага хэвээр байгааг тогтоосон. Нийтлэлд амны хөндийн эрүүл мэндэд хоёулаа шүдээ угааж, хэлээ тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй гэсэн дүгнэлт гарсан.

Илүү мэдрэмж төрүүлдэг аманд хувь нэмэр оруулна

Америкийн Шүдний Эмнэлгийн Холбоо нь хэлийг цэвэрлэх, амны хөндийн үнэр гарахыг багасгахтай адилтгадаггүй боловч хэлээ цэвэрлэх нь таны амыг илүү сайхан мэдрэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэж дүгнэжээ.

Товруу багасдаг

Хүүхдийн клиникийн шүдний олон улсын сэтгүүлд гарсан хүүхдүүдийн 2013 оны товруу дээр хэлийг шүдний сойз эсвэл хусагчийн тусламжтайгаар тогтмол цэвэрлэж байх нь товрууны түвшинг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Амт мэдрэмжийг өөрчлөх боломжтой

Хэлний цэвэрлэгээ нь таны амт, ялангуяа сахароз, нимбэгийн хүчлийн талаарх ойлголтыг өөрчилж болзошгүй гэж нэг судалгаагаар нотолжээ.

Шүдний эмчид хэзээ үзүүлэх вэ

Хэрэв таны хэлэнд ер бусын өөрчлөлт байгааг анзаарсан бол эмч, шүдний эмчид хандах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв таны хэл:

• цагаан харагддаг эсвэл цагаан толбо үүсгэдэг; Үүнд зарим эмгэгүүд амны хөндийн хөх, лейкоплаки, амны хөндийн хаг, амны хөндийн хавдар орно
• улаан харагддаг эсвэл улаан эсвэл ягаан өнгийн толбо үүсгэдэг; энэ нь газарзүйн хэл эсвэл өөр нөхцөл байж болно
• гөлгөр эсвэл гялгар харагдаж байна
• шар, хар, эсвэл үстэй харагдаж байна
• гэмтлийн улмаас гэмтсэн
• Энэ нь хэдэн долоо хоногийн дараа арилдаггүй шарх, бөөн юм
• хүнд түлэгдэл

Авах

Хэлний хусуур, сойз, амны хөндийн ам зайлагч зэргийг ашигладаг эсэхээс үл хамааран хэл цэвэрлэх нь таны өдөр тутмын амны хөндийн эрүүл мэндийн дадал зуршилд сайн нэмэлт болно. Өдөрт 1-2 удаа хэлээ цэвэрлэх нь амнаас гарах эвгүй үнэр, цооролтын эрсдлийг бууруулж, амаа цэвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хэрэв таны хэлэнд ер бусын өөрчлөлт байгааг анзаарсан бол эмч, шүдний эмчтэй ярилцахаас бүү эргэлз.