Та хоол хүнс, усгүйгээр хэр удаан тэсч чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Юу илүү чухал вэ: Хоол эсвэл ус уу?
• Хангалттай хоол хүнс, ус авахгүй байхад таны биед юу тохиолддог вэ?
• Хэрэв та өлсөж байгаа бол яаж мэдэх вэ?
• Хоол хүнс, усгүйгээр хэрхэн амьдрах вэ
• Шалгах

Тайландад хэдэн арван хөвгүүд болон тэдний хөлбөмбөгийн дасгалжуулагч сураггүй алга болсноос хоёр долоо хоногийн дараа тэднийг аврах ажиллагаа эцэст нь 7 -р сарын 2 -нд олсон үерт автсан агуйгаас аюулгүйгээр гаргаж ирэв. Бүлэг Чианг Рай дахь Там Луанг агуйг судлахаар явжээ. 6 -р сарын 23 -нд мөн муссон үер болсны улмаас хавчигдсаны улмаас агуй дахь усны түвшин хэт өндөр болжээ. Аврагчид эцэст нь багийн сүүлчийн гишүүдийг гаргаж авсан бөгөөд тэд бүгд амьд байгаа нь газар дор бараг есөн хоног хоол хүнс, цэвэр усгүйгээр амьд үлдсэн нь өөрөө том амжилт юм.

Энэ бол гайхалтай, аймшигтай үлгэр юм чадна Та хоол, усгүй явж байна уу? Харамсалтай нь яг тодорхой хариулт алга байна. "Амьдрах хугацаа нь анхны чийгшлийн байдал, биеийн хэмжээ, туранхай биеийн масс, өөхний масс, бодисын солилцооны хурд, биеийн хөдөлгөөн гэх мэт олон хүчин зүйлээс хамаарна" гэж Академийн хэвлэлийн төлөөлөгч, доктор, доктор Уитни Линсенмейер тайлбарлав. Хоол тэжээл ба хоолны дэглэм, Сент -Луисийн их сургуулийн хоол тэжээл, хоолны дэглэмийн тэнхимийн багш.

"Ерөнхийдөө насанд хүрэгчид шингэн зүйлгүйгээр хэдэн өдөр (магадгүй долоо хоног хүртэл), хоол хүнсгүй бол хэдэн долоо хоногоос хоёр сар орчим байж болно" гэж Охайо мужийн их сургуулийн Векснер анагаах ухааны төвийн бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лиз Вайнанди хэлэв. Энэ сэдвээр шинжлэх ухааны судалгаа хийх нь ёс зүйгүй байх тул (энэ бол бидний ярьж буй өлсгөлөн), байгаа мэдээлэл нь байгалийн гамшигт өртсөн эсвэл Тайландын хөлбөмбөгийн шигшээ багийнхан шиг нөхцөл байдалд орсон мэдээллүүдээс бүрддэг гэж тэр хэлэв.

Юу илүү чухал вэ: Хоол эсвэл ус уу?

Хүн ерөнхийдөө хоолгүй, шингэнгүйгээр илүү удаан амьдардаг. Анекдот тайланг үндэслэн сэтгүүлд нийтлүүлсэн нэг судалгаа Үслэг криминологийн архив Хүн төрөлхтөн 8-21 хоногийн турш хоол хүнс, ундаа уухгүй байж болно, гэхдээ хэрэв хүн зөвхөн хоол хүнсээр дутаад байвал хоёр сар хүртэл амьд үлдэх боломжтой гэж мэдэгджээ. Мөн судалгаанд нийтлэгдсэн Британийн анагаах ухааны сэтгүүл өлсгөлөн зарласан мэдээллээр хүмүүс амь насанд аюултай шинж тэмдэг илрэхээс өмнө 21-40 хоног хоолгүй байж болно гэдгийг тодорхойлоход ашигласан.

Гэхдээ таны биеийн 60 орчим хувь нь ус учраас шингэнийг чухалчлах нь таны богино хугацаанд оршин тогтноход нэн чухал юм. Вайнанди хэлэхдээ: "Таны биеийн олон эрхтэн хэвийн ажиллахын тулд хангалттай хэмжээний шингэн хэрэгтэй. "Таны тархи, зүрх, уушиг, бөөр, булчингууд сайн ажиллахын тулд ялангуяа хангалттай хэмжээний ус хэрэгтэй. Нэгэнт шингэн алдаж эхэлбэл та шулуун бодож чадахгүй болдог. Энэ нь зөвхөн шингэн алдалтаас гадна чухал зүйлээ алдсантай холбоотой. Булчингийн зөв үйл ажиллагаанд шаардлагатай кали, натри зэрэг электролитууд, ялангуяа таны зүрх сэтгэлд хэрэгтэй. "

Хангалттай хоол хүнс, ус авахгүй байхад таны биед юу тохиолддог вэ?

Хоол хүнс, уснаас чухал тэжээллэг бодисууд байхгүй бол таны бие "хурдан хооллох мөчлөг" гэж нэрлэгддэг бодисын солилцооны өөрчлөлтийг хийж эхэлнэ гэж Линсенмейер хэлэв. "Хоол идсэнээс хойш гурван цаг хүртэл үргэлжилдэг; шимэгдэлтийн дараах байдал нь хоол идсэнээс хойш 3-18 цаг хүртэл үргэлжилдэг; өлсгөлөн нь нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхгүйгээр 18-аас 48 цаг хүртэл үргэлжилдэг; өлсгөлөн нь хоёр цаг хүртэл үргэлжилдэг. Хэдэн долоо хоног хүртэл хоол идсэний дараах өдрүүд" гэж тэр тайлбарлав.

Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл таны бие нэмэлт тэжээл авахгүй гэдгээ мэдмэгц таны нөхцөл байдалд дасан зохицож, өөр өөр эх үүсвэрийг түлш болгон ашиглаж эхэлнэ. Ихэнх тохиолдолд таны бие глюкозыг энерги болгон ашигладаг боловч эдгээр хэмжээ буурах үед "өлсгөлөн байх үед биеийн уургийн агуулах нь эрчим хүчний гол эх үүсвэр болдог; өлсгөлөнгийн үед бид бодисын солилцооны түлшийг голчлон хэрэглэдэг. Биеийн жингээ хадгалахын тулд өөх тос хадгалдаг "гэж Линсенмейер хэлэв. (Сонирхолтой нь кето хоолны дэглэм нь эрчим хүчний эх үүсвэрийг нүүрс уснаас өөх тос руу кетозоор шилжүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Энэ нь галзуу алдартай кето хоолны дэглэм танд муу гэсэн үг үү?)

Булчин нь өөх тосноос илүү их ус хуримтлуулдаг гэж Вейнанди тайлбарласан нь өлсгөлөнгийн горимд орж буй хүнд жингээ хадгалах нь чухал юм. Гэхдээ та өөх тосыг эрчим хүчээр шатааж эхэлмэгц кетоз гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал нь витамин, эрдэс бодис, электролитийн хэрэглээ байдаггүй тул гол асуудал болдог. Таны бие хэд хоногоос илүү хугацаанд В витамин, С витамин зэрэг чухал тэжээллэг бодисуудыг хадгалах боломжгүй бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь таны эрчим хүчний түвшин болон эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө."

Хэрэв та өлсөж байгаа бол яаж мэдэх вэ?

Мэдээжийн хэрэг та өлсөх болно-Тайландын хөвгүүд аврагчдаа "Идэж, идээрэй, идээрэй, бидэнд өлсөж байна гэж хэлээрэй" гэж хэлсэн хамгийн эхний зүйлсийн нэг юм. Гэхдээ зөвхөн өлсгөлөнгөөс болж таны нөхцөл байдал ямар аймшигтай байгааг ойлгох боломжтой. "Шингэний дутагдал нь таны биед хамгийн их нөлөө үзүүлэх болно" гэж Вайнанди хэлэв. "Та бие махбодь усаа хэмнэхийг хичээдэг тул цусны хэмжээ буурснаас цусны даралт буурах болно." Энэ нь цус харвалт, зүрхний шигдээс, бөөрний дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. (Шиний дутагдал таны оюун ухаан, бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.)

"Хүний бие өлсгөлөн болон/эсвэл удаан хугацаагаар шингэн алдалтын үед бодисын солилцоо удааширч, биеийн уургийн нөөц задрах, дааврын тэнцвэргүй байдал, ядрах, толгой хүчтэй өвдөх, толгой эргэх, таталт өгөх, төөрөгдөл, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг" гэж Линсенмейер хэлэв. .

Тэр судалгаанаас BMJ Өлсгөлөнгийн үед тахир дутуу болох гол шинж тэмдэг бол ухаан алдах, толгой эргэх явдал бөгөөд бараг бүх тохиолдолд хүмүүс зүрхний цохилт, бамбай булчирхайн асуудал, хэвлийгээр өвдөх, сэтгэл гутралд ордог болохыг олж мэдсэн.

Хоол хүнс, усгүйгээр хэрхэн амьдрах вэ

Хэрэв та үерт автсан агуйд дарагдвал ихэнх зүйл таны хяналтаас гадуур байх боловч урт наслахад тань туслах хэдэн зүйл бий.

Хамгийн гол нь та биеийн хөдөлгөөнийг багасгахыг хүсч байна. "Хувь хүний ​​үндсэн бодисын солилцоо нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, өөрөөр хэлбэл тархины үйл ажиллагаа, амьсгалыг хадгалахад шаардагдах энерги юм" гэж Линсенмейер хэлэв. "Аливаа бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хүний ​​үндсэн бодисын солилцооноос гадна нэмэлт эрчим хүч шаарддаг тул онолын хувьд биеийн хөдөлгөөнийг багасгах нь хүний ​​нийт эрчим хүчний хэрэгцээг бууруулдаг." Энэ нь таны бие хоол хүнс, уснаас нэмэлт эрчим хүч авахгүй үед эрчим хүч хэмнэхэд тусална.

Энэ нь аврахыг хүлээх сэрүүн газар олох эсвэл хөлрөхөөс өөрийгөө хамгаалах гэсэн үг юм уу аль болох сэрүүн байхыг хүсэх болно. "Бид шээс, хөлс, амьсгалаараа ус алддаг тул бүгдийг хадгалах боломжгүй юм. Гэхдээ бидний бие үлдэх хэмжээг багасгахыг хичээх болно" гэж Вайнанди хэлээд таны биед туслахын тулд хийж чадах бүх зүйл тань тус болно. таны амьд үлдэх.

Шалгах